秋季要適當(dāng)鍛煉,適當(dāng)添衣能保暖

秋季要適當(dāng)鍛煉,適當(dāng)添衣能保暖

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，這時(shí)候我們可以發(fā)現(xiàn)在這時(shí)候的天氣是比較干燥的了，所以我們大家在秋季的就容易出現(xiàn)不適的情況，這對我們健康也存在很大影響，所以我們就要在秋季的時(shí)候注意養(yǎng)生方法才行，那么具體要怎么做呢，一起看看吧。

加強(qiáng)鍛煉適量運(yùn)動(dòng)

秋天是養(yǎng)肺的季節(jié)，戶外運(yùn)動(dòng)正當(dāng)時(shí)，適當(dāng)參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，不但可以養(yǎng)肺，還能驅(qū)除秋乏，有助于減肥。養(yǎng)生專家建議，秋季可以適當(dāng)?shù)貐⑴c諸如登山、慢跑等戶外運(yùn)動(dòng)，在這時(shí)候我們多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這是非常關(guān)鍵的了哦，在秋季進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以很好的促進(jìn)我們的健康。

而且我們在秋季運(yùn)動(dòng)可多選擇一些戶外有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑就是非常好的選擇了，可以增強(qiáng)血液循環(huán)、改善心臟功能、減輕動(dòng)脈硬化等。不過我們是不推薦大家在早上的時(shí)候選擇慢跑養(yǎng)生的了。由于清晨起床，身體其實(shí)還沒有完全蘇醒，這時(shí)強(qiáng)行讓身體進(jìn)行相當(dāng)負(fù)荷的工作，反而對身體不利。清晨運(yùn)動(dòng)前，可小口喝水后，活動(dòng)全身各個(gè)關(guān)節(jié)，將身體喚醒，再進(jìn)行慢跑。秋天不宜大量出汗，慢跑的最好狀態(tài)是微微冒汗。

適時(shí)添衣保暖

雖然在秋季的時(shí)候適當(dāng)?shù)氖軆?，可以很好的增?qiáng)我們的身體素質(zhì)，但是對于兒童和老年人來說，由于體質(zhì)較弱，對冷的敏感性較高，在秋季尤其要注意衣服的增減，早、晚應(yīng)多穿些衣服，避免受涼感冒。不過還要避免的就是天一涼就加厚衣，這樣做是有利于我們?nèi)梭w對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)力。所有還是要注意，保暖就是最重要的哦。

上面我們就給大家介紹了秋季的養(yǎng)生方法，可以發(fā)現(xiàn)我們在秋季的時(shí)候進(jìn)行養(yǎng)生，我們不僅是需要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，而且還需要我們注意的就是穿衣保暖了，這也是非常關(guān)鍵的，如果可以對這些情況有了解，對健康有幫助。

秋季養(yǎng)生的句子

秋季養(yǎng)生的句子

秋季養(yǎng)生的句子，在我們的生活中，無論我們是學(xué)習(xí)還是閱讀，都是離不開句子的存在，多讀一些句子能夠幫助我們提高表達(dá)能力和文章寫作能力。下面我為大家分享一些秋季養(yǎng)生的句子，感興趣的朋友趕緊來閱讀一下吧。

秋季養(yǎng)生的句子11、立秋時(shí)，要盡量少吃蔥、姜等，多食酸味果蔬，宜食生地粥，以滋陰潤燥?？墒秤弥ヂ?、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

2、秋日來臨果實(shí)多，最美數(shù)著酸棗果，荒郊野外紅一片，采摘艱辛全值過。維生素含量第一名，開胃助消化腸道清，酸甜可口果肉鮮美，果仁煎湯有助睡眠。養(yǎng)生日，祝愿朋友多多收集好資料，擇優(yōu)應(yīng)用健康保證。

3、秋季蘿卜賽人參，調(diào)理脾胃作用深，營養(yǎng)豐富促消化，風(fēng)熱感冒有良效，咳嗽多痰咽喉痛，輔助之功最為高，秋日常食百病消。

4、秋季上火吃菠菜：秋分后很多人易上火，不及時(shí)祛火體內(nèi)毒素會(huì)殘留過多，引起多種疾病。上火時(shí)不妨多吃一點(diǎn)菠菜，能利腸胃，有解熱毒、酒毒的功效。

5、包心菜富含維生素C、鈣、和各種微量元素，增強(qiáng)抗癌能力，促進(jìn)新陳代謝，有利于兒童生長發(fā)育，是秋季的好食品。

6、秋來天變無常，感冒提早預(yù)防。打開門窗通風(fēng)，開水多喝無妨；早晚鹽水漱口，睡前燙腳上床；加強(qiáng)體育鍛煉，適時(shí)增添衣裳；肥皂洗手消毒，祝你快樂健康！

7、春養(yǎng)陽，秋養(yǎng)陰，合理進(jìn)補(bǔ)記在心；食蘋果，可生津，開胃除煩又潤肺；梨性寒，味甘甜，可防秋燥及哮喘；忌辛辣，宜吃酸，防止肺氣損傷肝。祝立秋快樂！

8、秋分好時(shí)節(jié)，潤物細(xì)無聲，天氣漸轉(zhuǎn)涼，早晚添衣裳，謹(jǐn)防秋老虎，健康放心上，朋友祝愿你，歡樂度金秋，幸福過一生！

9、秋分養(yǎng)生，飲食攝養(yǎng)上因秋屬肺金，酸味收斂補(bǔ)肺，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味甘潤的果蔬。

10、秋分情意長，祝福記心上。早晚天氣涼，切記添衣裳。笑容要奔放，快樂心里裝。上班工作忙，輕松做導(dǎo)航。鍛煉身體棒，幸福又健康。

11、秋來護(hù)膚注意：氣候漸冷空氣干燥，補(bǔ)充水分是個(gè)急需；調(diào)節(jié)飲食多喝開水，煎炸油膩盡量遠(yuǎn)離；體育鍛煉莫要忘記，增強(qiáng)肌膚御寒能力。愿你秋季美麗如意！

12、秋涼莫感冒，健康最重要；笑要開懷笑，青春永不老；遇事別急躁，情緒調(diào)節(jié)好；累了就睡覺，心情更美妙；常把快樂抱，幸福身旁繞；朋友問候到，關(guān)心要記牢。天冷添衣裳莫煩惱，愿你健康快樂往前跑。

13、秋防上火，我說你做。戒掉煙酒少熬夜，累了你就歇一歇。讀書看報(bào)打游戲，再多精彩不入迷。早睡早起早鍛煉，撒開丫子跑幾圈。拒絕辛辣重口味，青菜豆腐最養(yǎng)胃。如果以上學(xué)不會(huì)，你就猛灌白開水。心平氣和不上火，開開心心過生活！

14、秋季注意養(yǎng)生，記住五句保重：一句秋季防干燥，滋養(yǎng)補(bǔ)水皮膚好；二句秋季防累困，睡眠充足好精神；三句秋季防感冒，防寒保暖熱情高；四句防痢疾，飲食衛(wèi)生要注意；五句防發(fā)胖，合理飲食好健康！

15、眨眼到秋季，天氣有涼意，照顧身體要牢記，飲食起居要注意。你是我朋友，今生不忘記，雖說時(shí)常不聯(lián)系，可是心中總惦記。這不，特此發(fā)來短信息，祝福心意來傳遞。你我之情要珍惜，心中永遠(yuǎn)好天氣。

16、秋高氣爽最好季節(jié)，陽氣降低陰氣漸長，滋陰補(bǔ)氣天天保養(yǎng)，蜂蜜喝水銀耳燉湯，早上常喝營養(yǎng)豆?jié){，出門謹(jǐn)記添加衣裳，秋季養(yǎng)生記在心上，關(guān)心問候信息送上，祝愿身體健康強(qiáng)壯，日子過得幸福甜蜜！

17、秋分節(jié)氣好，天高云淡花香飄，秋風(fēng)送爽抖精神，祝你容顏永不老，健健康康不得病，晝夜分明天變涼，注意保暖要記牢，愿你不去醫(yī)院不吃藥，財(cái)神天天把你找，生活天天幸福，祝福你立秋節(jié)氣過的快快樂樂。

18、秋季養(yǎng)生忙，秘訣來分享，衣著要鮮艷，困倦一掃光，少穿化纖衣，純棉是首選，衣服宜寬松，促進(jìn)血循環(huán)，穿薄且多層，保暖效果棒，少穿露肩衣，頸椎最怕涼，秋燥少吃辛，傷肺不值當(dāng)，吃點(diǎn)酸味物，貼心護(hù)肝臟，關(guān)懷已送上，快樂又安康！

19、秋季飲食保健，牢記少辛多酸，護(hù)肝抵御肺氣，以免沾染疾??；食物質(zhì)軟為佳，易于消化吸收，新鮮果蔬搭配，滿足人體所需。愿你秋季健康如意！

20、秋日的.風(fēng)涼涼的，秋日的雨爽爽的，秋日的景美美的，秋日的思念長長的。彈指一揮間，四季又轉(zhuǎn)換，氣溫已降，天氣已涼，提醒朋友保重健康。一日三餐，加強(qiáng)營養(yǎng)，早起早睡，精神清爽，愿你幸福生活長又長。

21、秋季養(yǎng)生小秘訣：宜收不宜散，早睡早起收氣養(yǎng)氣。

22、秋分到，秋分燥，口鼻干，皮膚干，飲食上，要清淡，幸酸甘，適量吃，勿亂補(bǔ)，常鍛煉，晚早睡，晨加衣，運(yùn)動(dòng)量，莫太急，切不可，汗?jié)褚?，穿濕衣，風(fēng)中留，病毒擾，細(xì)菌襲，運(yùn)動(dòng)力，要減弱，天氣涼，血管縮，防肌肉，防韌帶，有損傷，強(qiáng)身體，點(diǎn)滴起，祝愿您，永健康，人歡樂。

23、節(jié)食欲、忌悲傷、少食辣、多食酸、常梳發(fā)、面多擦、舌舔腭、齒數(shù)嗑、吐濁氣、咽唾液、目運(yùn)轉(zhuǎn)、耳常彈、脊背暖、胸宜護(hù)、腹自揉、谷道提、肢節(jié)搖、足心搓、凈體膚。

24、梨潤肺，能消痰止咳；蘋果含多種維生素和鉀，營養(yǎng)豐富防疾??；龍眼滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血，對付失眠有一套；葡萄可防疲勞，有益氣補(bǔ)血利筋骨健胃等作用。

25、立秋到，氣候燥，要養(yǎng)身，應(yīng)趁早。蓮霧汁，清肺火，鮮百合，去心熱，山楂干，利肝腸，蘆薈汁，益膽囊，多喝水，皮膚好，多散步，去煩惱！

26、秋季養(yǎng)生要常笑，笑是一種健身運(yùn)動(dòng)，笑能宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體氣機(jī)升降，消除疲勞恢復(fù)體力，讓肺吸入足量清氣呼出濁氣，加速血脈運(yùn)行能使心肺氣血調(diào)和。

27、黑色食物有通便、補(bǔ)肺、提高免疫力和潤澤肌膚、養(yǎng)發(fā)美容、抗衰老等作用。如黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇。

28、紅色食物有助于減輕疲勞，并且有驅(qū)寒作用，預(yù)防癌癥、增強(qiáng)記憶力、減輕疲勞和穩(wěn)定情緒。如紅棗，草莓、山楂、番茄。

29、秋令保健養(yǎng)肺為先。肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺。適當(dāng)多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火之品。

30、藍(lán)色食物可以健身強(qiáng)體，幫助消化，增強(qiáng)免疫力，美容保健，抗輻射等，如黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄等。

31、菜花預(yù)防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進(jìn)消化，番茄遠(yuǎn)離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。愿你秋日健康！

32、秋冬養(yǎng)生不間斷，營養(yǎng)運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。心情舒暢意恬然，手持畫扇卻不扇。欣賞雪花與梅花，冷水洗面多摩擦。血管痙攣供氧慢，養(yǎng)生就在呼吸間。可以添衣來保暖，或撒丫子跑一圈。秋冬養(yǎng)生，輕輕松松。祝您健康！

33、立秋時(shí)節(jié)天轉(zhuǎn)涼，開始進(jìn)補(bǔ)囗福享，少辛多酸巧選擇，調(diào)整飲食攝營養(yǎng)。盡量少吃蔥蒜姜，韭菜辣椒不要嘗，油炸膨化酒不進(jìn)，酸味果蔬保健康！

34、秋季養(yǎng)生有門道，分享給你請記好，早睡早起莫熬夜，適時(shí)添衣防受涼，樂觀開朗心豁達(dá)，避免悲傷養(yǎng)肺忙，酸性食物宜多吃，山楂橘子獼猴桃，銀耳百合煲靚湯，秋燥秋乏一掃光，清補(bǔ)正是好時(shí)節(jié)，雞湯骨湯是良方，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，慢跑登山堅(jiān)持棒，溫馨關(guān)懷已送上，愿你快樂又安康！

35、重陽已過深秋漸入，早晚愈涼切忌貪口，著裝打扮要隨氣候，秋季養(yǎng)生鍛煉為首，胸襟開闊萬事莫愁，心寬體健高枕無憂。短信關(guān)懷愿君快樂，秋天安康！

36、秋季氣候燥，靚湯可美容。多喝一些瓜菜湯可補(bǔ)充維生素，牛奶、八寶粥、紅棗蓮子羹、銀耳湯都可潤澤臟腑，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。

37、立秋寒氣漸長，増衣莫要匆忙；早睡亦要早起，調(diào)理順應(yīng)陽氣；飲食多酸少辛，潤肺益胃生津；堅(jiān)持鍛煉身心，疾病難以近身。秋季養(yǎng)生短信，你要好好遵循。

38、稻花香，風(fēng)兒爽，秋分來到莫著涼；風(fēng)景美，幸福藏，今天邀你來觀賞；熱浪過，情還在，誠摯祝福排成排；秋分開，好運(yùn)來，心情美妙笑開懷；秋分始，不生田，生個(gè)萬年福壽全；秋分里，把夢圓，收獲多多果實(shí)摘；寫一個(gè)，秋之信，愿友此季最如意！

39、秋季養(yǎng)生要調(diào)攝精神，要保持神志安寧，心平氣和，靜想秋季收獲碩果的喜悅，多參加戶外活動(dòng)，以助心曠神怡，開闊胸禁。祝您旅途愉快，一路順風(fēng)！

40、一二三四五，防止秋老虎。流感要預(yù)防，飲食應(yīng)得當(dāng)。室內(nèi)常通風(fēng)，起居有規(guī)律。茶水去秋燥，鴨肉此季好。少辛辣油膩，秋膘慎重補(bǔ)。祝你健康快樂每一天！

41、飯后立即吃冷飲對胃粘膜的刺激很大，尤其是兒童、虛寒體制的女性和老年人的腸胃對冷熱十分敏感，極有可能引起胃痙攣、腹瀉或消化不良。

42、秋分時(shí)節(jié)降溫度，天涼保暖添衣裳；生活工作雖然忙，朋友其實(shí)不會(huì)忘；一條短信訴衷腸，愿你平安又健康，幸福永遠(yuǎn)在身旁。

43、秋季養(yǎng)生蔬菜：菜花預(yù)防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進(jìn)消化，番茄遠(yuǎn)離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。愿你秋日健康！

44、秋季養(yǎng)生注意飲食：飲食以清淡為主，多吃粗糧促腸胃蠕動(dòng)，少吃過油、過甜、過辣、過咸的食物，少喝甜味飲料，多多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，愿你健康過秋季！

45、一陣秋風(fēng)一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問候情義至，一片溫暖上心頭。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養(yǎng)生挑好食，早睡早起健康至。

46、秋季健康飲食，短信送你貼心：多吃糙米，強(qiáng)肝健體好處多；多吃水果，營養(yǎng)豐富味道美；多吃香菇，延年益壽大益處。愿你這個(gè)金秋健康相擁，幸福滿溢！

47、秋風(fēng)拂面，涼意漸濃，秋日保健多喝蜂蜜少吃姜，秋燥遠(yuǎn)離您！

48、處暑時(shí)節(jié)暑未消，出門防曬要做好；室內(nèi)通風(fēng)病菌掃，夜蓋薄被防感冒；飲食溫補(bǔ)莫忘掉，新鮮蔬果不能少；生活細(xì)節(jié)很重要，身體健康是王道。祝處暑逍遙！

49、飲食上少食蔥、姜等辛辣物，多食酸味甘潤的蔬菜水果及潤肺生津之物，如百合、銀耳、秋梨等。

50、秋天必吃七種菜：蓮藕增強(qiáng)免疫力，菠菜預(yù)防口角炎，補(bǔ)脾健胃胡蘿卜，消除疲勞食豆芽，芹菜促消增食欲，益心強(qiáng)腎小白菜，萵筍平喘潤燥多。愿你健康！

51、秋季燥，每次鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤肺、補(bǔ)液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，若出汗較多，可適量補(bǔ)充鹽水。

52、秋季養(yǎng)生重在調(diào)養(yǎng)，關(guān)鍵在四個(gè)方面：“多事之秋”先調(diào)睡眠；秋風(fēng)秋雨不要秋愁，消除抑郁情緒；調(diào)整飲食防秋燥，清補(bǔ)為主；重在養(yǎng)肺、飲食應(yīng)增酸少辛。

53、秋分氣溫驟降，養(yǎng)生保健有方，預(yù)防秋燥為首，多食秋梨蓮藕，早睡早起規(guī)律，熬夜傷身易疲，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)別懶，抗病提高免疫，情濃關(guān)懷送上，愿你快樂安康！

54、為防秋燥，要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生蔥、胡椒等燥熱品，對有飲酒、吸煙嗜好的人，更要注意節(jié)制。祝您健康！

55、秋風(fēng)秋雨添秋愁，一杯咖啡一杯酒。酒酣耳熱半卷簾，絲雨秋韻滿庭院。雨色黃昏是秋晚，添衣捧書意猶倦。索性聽雨憶君情，階前點(diǎn)滴到天明。天高云淡空氣鮮，相約閨密蕩秋千。品嘗秋意宜放松，哪管是雨還是晴。秋季養(yǎng)生，祝君輕松！

56、秋分悄然已來到，秋燥尾隨惹人焦。送君秋日養(yǎng)生話，一季無憂健康抓。早睡早起勤鍛煉，多喝蜂蜜少吃姜。蔬菜瓜果是良方，美容養(yǎng)顏和靚湯。祝你秋分時(shí)節(jié)，健康快樂。

57、秋季燥熱惹人惱，養(yǎng)生護(hù)好“小心肝”，補(bǔ)充水分是首要，毒素排出是良方，平時(shí)多吃青色物，菠菜芥藍(lán)冬瓜強(qiáng)，十點(diǎn)左右睡美覺，午睡一下解疲勞，控制脾氣不發(fā)火，生氣莫超三分鐘，堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)，慢跑游泳羽毛球，枸杞山藥玫瑰花，煮粥補(bǔ)氣護(hù)眼佳，溫馨關(guān)懷已送上，愿你快樂又安康！

58、白色食物含纖維素及抗氧化物質(zhì)，具有提高免疫功能、預(yù)防潰瘍病和胃癌、保護(hù)心臟的作用。如冬瓜、花菜、萵筍、大蒜。

秋季養(yǎng)生的句子21、黃葉飄零，寒風(fēng)擺殘柳，轉(zhuǎn)眼又深秋。天氣更涼，早晚添衣裳，鍛煉切莫忘。溫補(bǔ)把病防，花生配紅棗，燉湯有營養(yǎng)。豆類煲豬蹄，滋補(bǔ)增熱量。?？鞓方】?

2、歲月匆匆走，關(guān)愛為你留守。天涼胃腸脆弱，夜晚腹背莫受涼。手腳要保暖，熱水泡腳敷關(guān)節(jié)，血液循環(huán)更暢。深秋進(jìn)補(bǔ)莫等閑，多休息勤鍛煉，身體更健康!

3、陣陣寒風(fēng)襲人，縷縷問候傳情。深秋時(shí)分，注意御寒養(yǎng)生。保護(hù)頸背重要，冷時(shí)要披外套。飲食均衡，墨魚養(yǎng)陰生津，山藥抗秋燥，適當(dāng)脂肪可保暖。祝健康!

4、朋友最近可好，周末祝福送到：適當(dāng)鍛煉、充足睡眠，可防“秋乏”;注意補(bǔ)水，多食果蔬，可防“秋躁”;多吃低熱低脂食品，增加活動(dòng)，可防“秋膘”。

5、立秋到，氣候燥，要養(yǎng)身，應(yīng)趁早。蓮霧汁，清肺火，鮮百合，去心熱，山楂干，利肝腸，蘆薈汁，益膽囊，多喝水，皮膚好，多散步，去煩惱!

6、秋季到，氣候干，提醒你，多喝水，吃果蔬，少辛辣，多喝湯，保健康，常運(yùn)動(dòng)，深呼吸，多休息，睡眠足，講衛(wèi)生，勤洗手，防腹瀉。

7、秋來護(hù)膚注意：氣候漸冷空氣干燥，補(bǔ)充水分是個(gè)急需;調(diào)節(jié)飲食多喝開水，煎炸油膩盡量遠(yuǎn)離;體育鍛煉莫要忘記，增強(qiáng)肌膚御寒能力。愿你秋季美麗如意!

8、秋防感冒有訣竅：冷水洗臉熱水洗腳，鹽水漱口早晚殺菌，晨起室外鍛煉身體，窗戶打開通風(fēng)換氣;增減衣服不要著急，以免傷風(fēng)受涼氣。愿你秋季健康美麗!

9、秋雖到，暑氣尚未消，秋老虎又發(fā)飆，防曬防暑不能忘，早晚加衣防感冒，早睡早起勤鍛煉，調(diào)養(yǎng)有節(jié)戒煩躁，身心放松精神好。祝秋天健康快樂!

10、健康是一幅美麗的圖畫，美食就是顏料可以裝點(diǎn)它。秋季，多用銀耳燉湯，多吃梨子滋養(yǎng)，多喝豆?jié){敗火，滋陰潤肺好處多，愿您秋季健康，天天快樂!

秋冬季節(jié)養(yǎng)生，秋冬季節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)

養(yǎng)心

秋氣肅殺，草木凋零，滿地黃花堆積。天人相應(yīng)，人們的心情也難免惆悵失落，也就是古詩詞中常見的悲秋。所以，我們在日常生活中應(yīng)當(dāng)使心境開闊，勞逸結(jié)合。中醫(yī)講求動(dòng)則生陽，適當(dāng)增加文體活動(dòng)，尤其在陽光明媚的時(shí)候增加戶外活動(dòng)，有利于保持樂觀的情緒。平時(shí)還可以多聽一些節(jié)奏歡快的音樂，多看看笑話、喜劇，深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和伸懶腰也是不錯(cuò)的舒展身心的方式喲~~

養(yǎng)身

一、飲食方面

飲食宜以滋陰潤燥為宜。

可適當(dāng)多食糯米、粳米、銀耳、百合、紅薯、山藥、乳制品等食品，荸薺、蘋果、柿子、葡萄等水果，少食辣椒、花椒、姜、蒜等辛香燥熱之品。烹飪方式也宜以蒸、煮、燉為主，少食煎炸、燒烤、煙熏、鹵制等食品。茶飲及粥內(nèi)可適當(dāng)加入枸杞、桂圓、百合、紅棗、核桃仁等。

二、衣著方面

氣溫下降后，人體的抗病能力會(huì)有所下降，我們就需要及時(shí)、適當(dāng)?shù)脑黾右卤灰钥共?、保暖，尤其是老人、兒童及體質(zhì)較差的慢性病患者。同時(shí)，特別要注意腳、膝蓋、肩關(guān)節(jié)、頸部及腰腹的保暖，露臍裝、露肩裝、低腰裙褲、涼鞋等便不宜再穿咯！

三、自我保養(yǎng)

1、泡腳

每天晚上可以用溫?zé)崴菽_，泡至腳踝上10厘米，大概三陰交的位置，每次10-30分鐘，以全身微熱為佳。易生凍瘡或冬季腳部冰冷者，可加艾葉（5-10g）、花椒（3-5粒）、生姜（5-10g）等。堅(jiān)持泡腳既可緩解疲勞，幫助睡眠，還可以溫助陽氣，增強(qiáng)抵抗力。

（注：經(jīng)期不宜，孕婦及備孕者請咨詢醫(yī)生后遵醫(yī)囑）

2、艾灸

脾胃功能較差及臍腹常有冷感的患者，秋冬季節(jié)可以用艾條對準(zhǔn)肚臍（神闕穴）進(jìn)行施灸，以局部溫?zé)岣袨槎?，每?0-20分鐘，每天1次，連灸10次為1療程。

（注：經(jīng)期不宜，孕婦及備孕者請咨詢醫(yī)生后遵醫(yī)囑）

3、常備相關(guān)藥品

寒氣來襲，稍有不慎便易感冒、咳嗽、腹痛、腹瀉等，大家宜在家中常備相關(guān)藥品，以防萬一。另外，氣溫驟降易引發(fā)哮喘、中風(fēng)、心肌梗塞等疾病，所以有相關(guān)基礎(chǔ)疾病的患者宜隨身攜帶應(yīng)急藥品。

花卉夏秋冬季施肥要領(lǐng)
夏季 夏季溫度較高，大部分花卉生長勢較差。不耐高溫的花卉如矮串紅、矮牽牛、扶郎花、君子蘭等在夏季氣溫較高時(shí)生長極其緩慢，對肥料要求也不高，此時(shí)應(yīng)停止施肥，如降溫條件好，花卉能正常生長時(shí)可施肥。由于夏季氣溫較高而處于半休眠狀態(tài)的花卉如月季、仙客來等應(yīng)停止施肥，待氣溫下降恢復(fù)生長后再開始施肥；對于一些耐高溫的花卉如百日草、長春花、雞冠花、唐菖蒲、向日葵等，夏季是它們生長開花的旺季，肥料應(yīng)正常使用，但由于夏季白天氣溫較高，施肥應(yīng)選擇在清晨或傍晚，施肥的濃度也應(yīng)控制，以防燒根。施肥完應(yīng)立即用清水沖洗花卉葉面，防止濺至葉片上的肥液燒傷葉面；水生花卉如睡蓮、碗蓮夏季也可以正常施肥，可在根部土壤埋入腐熟的肥料，不存在燒根燒葉的現(xiàn)象。

秋季

氮是花卉生長所必需的元素，施用氮肥能促進(jìn)枝葉生長，但對于冬季休眠的花卉來說，秋季追施大量的氮肥，會(huì)誘發(fā)秋梢的發(fā)生。發(fā)生秋梢不但會(huì)消耗花卉體內(nèi)貯藏的養(yǎng)分，第二年春季花卉的生長開花也會(huì)受到影響，而且由于發(fā)秋梢后花卉的休眠時(shí)間會(huì)向后推遲，遭遇低溫時(shí)會(huì)出現(xiàn)凍害，故秋季應(yīng)給冬季休眠的花卉施用磷鉀肥，磷鉀肥能促進(jìn)花卉體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的積累，為第二年的生長和開花打下基礎(chǔ)。但是并不是秋季就不能施用氮肥，冬季不休眠的花卉依然可以施用氮肥，尤其是觀葉植物仍然應(yīng)施用以氮肥為主的肥料。但在施用氮肥時(shí)應(yīng)注意與磷鉀肥配合。合理的磷鉀肥施用可以提高花卉的抗寒性：冬季開花的植物如瓜葉菊、蒲包花、仙客來、一品紅、臘梅在早秋是營養(yǎng)生長期，應(yīng)施用以氮肥為主的肥料，晚秋大多是孕蕾期間，在給此類花卉施肥時(shí)應(yīng)以磷鉀肥為主，氮肥為輔，氮肥過多不利于冬季的開花。

冬季

冬季溫度較低時(shí)不適合大部分花卉的生長。冬季不休眠的室內(nèi)花卉，如常綠類花卉虎尾蘭、魚尾葵、棕竹、綠蘿，室溫在5℃左右時(shí)對肥料基本上無要求，故不需追肥。如氣溫較低時(shí)施肥容易出現(xiàn)根系腐爛的現(xiàn)象。主要原因是根系生長處于緩慢狀態(tài)，所施肥料不能為根系所吸收，反而會(huì)妨礙根的正常吸收，嚴(yán)重時(shí)便會(huì)爛根。但有些花卉冬季氣溫低時(shí)也能生長良好，如花包菜、冷水花、海棠等，可以使用氮磷鉀合理搭配氮肥為主的肥料，但用量應(yīng)適當(dāng)控制。

秋冬養(yǎng)生句子
1.寒冷冬季到，養(yǎng)生需做到：吃有所選，平衡適度;喝有所檢，溫?zé)嶙萄a(bǔ);身有所練，不宜過度;膚有所養(yǎng)，精心呵護(hù);笑有所樂，開心生活!

2.寒冷冬季到，保暖很重要;別只顧花俏;熱湯嘴邊繞;晚間多燙腳，適當(dāng)慢慢跑，注意別感冒;送你溫暖襖，快樂當(dāng)外套;祝你一冬心情好!

3.寒冷的冬季到了，你不想發(fā)條短信為你的朋友送上一份溫暖的祝福嗎?冬季養(yǎng)生你知多少?OK，dqq已經(jīng)準(zhǔn)備好了N條關(guān)于冬季祝福冬季養(yǎng)生保健秘訣短語?？禳c(diǎn)選幾條經(jīng)典的收藏，也許近期你就會(huì)用到哦。編輯短信，用文字傳遞祝福，帶去溫暖。你的朋友一定會(huì)感到非常幸福的。

4.寒冷的冬季，愿你像圣誕老人般擁有永遠(yuǎn)不變的健康;競爭的社會(huì)，事業(yè)像雪橇車那樣永遠(yuǎn)沒有阻力;多彩的世界，幸福像圣誕老人的禮物滿滿一包袱。

5.寒風(fēng)吹，祝福到，我的關(guān)懷是陽光，溫暖你心窩;孤單時(shí)，祝福到，我的問候是惦念，消除你寂寞;手機(jī)響，祝福到，我的祝福是希望：愿你幸福美好!

6.寒冬時(shí)節(jié)多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有利九竅通血脈化痰涎消食積等功效。

7.感冒后該做件事：找一張床休息;補(bǔ)充維C;吃塊黑巧克力：可補(bǔ)充氧化劑;打開加濕器：可讓呼吸更順暢;吃流質(zhì)食物：熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇;多喝水：保證每天毫升水;遠(yuǎn)離乳制品：因?yàn)樗鼈冸y消化。祝你健康身體好!

8.風(fēng)起溫降寒冬來訪，十種食物細(xì)致呵護(hù)：菠菜護(hù)腦，紅薯護(hù)眼，海帶護(hù)發(fā)，番茄護(hù)肺，香蕉護(hù)腿，海魚護(hù)心，黑豆護(hù)腎，甘藍(lán)護(hù)胃，雞蛋護(hù)甲，西蘭花護(hù)膚。

9.多少健康：少肉多豆少鹽多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少車多步少言多行少欲多施少憂多眠少憤多笑。

10.動(dòng)動(dòng)腳趾健脾胃方法：每天抽時(shí)間或閑暇時(shí)練習(xí)用二趾和三趾夾東西，站立時(shí)用腳趾練習(xí)抓地，均可起到健脾養(yǎng)胃的作用。

11.冬至到了送祝福，短信一兩句，句句是真情;三四五六句，句句好心情;七八九十句，問候?qū)儆谀?。聚散雖然如浮萍，但是友誼永前行。祝愿朋友一生好心情---冬季祝福語大全。

12.冬陽照，讓你的生活暖暖;浮云飄，讓你的愛情甜甜;細(xì)雨飄，讓你的事業(yè)圓圓;白雪落，讓你的未來美美;祝福送，讓你的幸福久久：愿你快樂天長地久!

13.冬天是溫馨的夢，可依偎著溫暖;冬天是希望的夢，可暢想著春天;冬天是幸福的夢，可盼望著團(tuán)圓;冬天是浪漫的夢，可向往著纏綿。愿你在冬季夢境是甜蜜，夢想都實(shí)現(xiàn)。

14.進(jìn)入秋季燥氣升，飲食滋陰潤肺宜;芝麻富含蛋白質(zhì)，補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)生津液;枇杷消食助吸收，化痰消氣還止咳;菠蘿含維生素B，消除疲勞補(bǔ)體力。祝你健康!

15.秋風(fēng)送涼菊飄香，豐收之景令人狂。耕種收割不停忙，勞碌之中養(yǎng)生講。天氣涼爽需保暖，千萬要把感冒防。只有體健身兒壯，才能心情愉快安康享。祝你秋季養(yǎng)好生，身強(qiáng)體壯永安康!

16.秋季來臨涼意濃，短信傳遞牽掛情，旭日東升把身起，鍛煉之后來杯水，讀讀詩歌把情陶，說話平穩(wěn)把氣養(yǎng)，中午小憩勿忽視，養(yǎng)精蓄銳在此時(shí)。世界養(yǎng)生日，愿你健康長樂。

17.一年四季需降火，秋冬兩季最特別。牛奶蜂蜜潤肺熱，黃瓜蘿卜清腸火。菊花香茗清肝火，冰糖雪梨消胃火。開心娛樂調(diào)心火，一句笑話緊張過。秋冬養(yǎng)生，輕松降火。祝您健康!

18.秋季干燥氣溫低，養(yǎng)生也要重起居，按時(shí)入睡早早起，防止受涼勤添衣。精神養(yǎng)生要?dú)g喜，心情愉快好身體，胸懷豁達(dá)心樂觀，不憂無慮疾病去。酸性食物養(yǎng)肺氣，飲食養(yǎng)生要注意，少吃辛辣多清淡，潤肺養(yǎng)顏多休息。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生因人異，或多或少看自己，適量運(yùn)動(dòng)身體健，爬山游泳打太極。愿你注重養(yǎng)生，擁有健康好身體!

19.舂季升溫需保暖，注意著涼防流感。夏天高溫多喝茶，清淡瓜果粗雜糧。秋天氣候多變幻，早晚更衣覌氣象。冬季起居行看天，早眠晨起多鍛煉。一年四季多變幻，祝君因地而制宜。熱淡寒熱可補(bǔ)身，體質(zhì)健壯是安康。

20.一片枯葉知秋涼，溫馨短信要送上。鍛煉添膘添衣裳，紅酒姜茶或熱湯。一絲秋雨繞秋愁，寂寥天籟有朋友。品詩論劍一杯酒，走出雨巷話春秋。一簾幽夢逢秋韻，讓人如何不斷魂。一鳴驚人顯底蘊(yùn)，天下誰人不識(shí)君。秋季養(yǎng)生，快樂過冬!

21.秋高氣爽氣溫降，衣裝適宜防著涼;秋季傷肺少吃辛，肺燥傷肝要吃酸，合理膳食宜清淡，養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵;保持樂觀勿急躁，靜心養(yǎng)神心情好;早睡早起勤鍛煉，身體健康賽神仙。愿朋友身心健康，生活幸福。

22.秋季燥，勿上火，喝喝清茶唱唱歌;秋溫降，緊添衣，注意保暖把病防;秋季干，要補(bǔ)水，臉部滋潤露笑容;秋忌懶，需活動(dòng)，身體康健精神爽;愿你天天好心情，健康伴一生。

23.秋天到，暑已消;衣莫少，防感冒;撤涼席，關(guān)空調(diào);調(diào)飲食，防秋燥;多吃酸，少辛辣;多喝水，潤腸胃;常通風(fēng)，空氣好;祝福您，常微笑!

24.秋季到，養(yǎng)有道;睡得好，起得早;心情妙，愁絲少;胃口好，防感冒;少爭吵，不要鬧;養(yǎng)精銳，一切好。愿你一生幸福到老!

25.深秋之際，健康需三秋。一是秋防，防感冒腹瀉等常見病;二是秋養(yǎng)，做到膳食均衡，心情舒暢;三是秋練，最好擇時(shí)在下午，持之以恒。祝你健康!

26.天高云淡，秋意闌珊，心情快樂不要煩;秋高氣爽，早晚天涼，穿衣加衫保健康;溫度猛降，增加營養(yǎng)，時(shí)刻要把感冒防，愛心貼士記心上，幸?？鞓纺阕畎簟?/p>

27.秋天之計(jì)，快樂養(yǎng)生：早睡早起，動(dòng)以養(yǎng)身，靜以養(yǎng)心，動(dòng)靜和諧。收獲之季，多姿多彩，采氣聚氣，強(qiáng)身健體。秋通肺氣，滋養(yǎng)心氣，增強(qiáng)腎氣，補(bǔ)養(yǎng)肝氣。祝：身心健康，順心順氣!

28.金秋不熱也不涼，正宜鍛煉加營養(yǎng)。鄉(xiāng)野山川可秋游，粗茶淡飯飄淡香。得遇商機(jī)能致富，偶遇佳人成知己。上班嘗試多創(chuàng)意，避免手腳頭麻木。工作健身一肩扛，清燉五谷食雜糧。秋季養(yǎng)生新思路，舉手投足都健康。祝您健康!

29.秋漸深，葉紛紛，衰草枯楊掩路痕。走江南，闖漠北，隨便走走也健身。晝苦短，夜漫長，早睡晚起保健康。吃苦瓜，食粗糧，堅(jiān)苦樸素最保養(yǎng)。秋水長，天亦荒，快樂養(yǎng)生得健康。祝您健康!

30.秋季養(yǎng)生先養(yǎng)心，一杯清茶品秋韻。佳人有約在黃昏，輕依柳梢閑看云。一簾秋風(fēng)空氣新，熱水泡腳筋絡(luò)順?？纯葱≌f聽聽歌，放松心情寫微博。睡前開窗拉窗簾，半防偷窺半防吹。輕按頭部憶初戀，保你美夢不失眠。秋季心情要愉快，健康身體自然來!

31.日光日報(bào)，頭版頭條是做好心情保健，微笑燦爛無比;月光晚報(bào)，頭版頭條是夜晚按時(shí)睡眠，健康魅力無比;幸?？靾?bào)，頭版頭條是秋天注意保暖，莫讓感冒泛濫;祝福?？?，頭版頭條是我的祝福，祝你健康平安，快樂連線!

32.把握時(shí)令，掌控心情;天氣漸冷，減少出行;遠(yuǎn)離煩惱，笑容上映;關(guān)注健康，勞累不成;適時(shí)鍛煉，遠(yuǎn)離疾病;開機(jī)欣賞，祝福風(fēng)景;秋日來臨，幸福隨行!

33.秋風(fēng)秋雨添秋愁，一杯咖啡一杯酒。酒酣耳熱半卷簾，絲雨秋韻滿庭院。雨色黃昏是秋晚，添衣捧書意猶倦。索性聽雨憶君情，階前點(diǎn)滴到天明。天高云淡空氣鮮，相約閨密蕩秋千。品嘗秋意宜放松，哪管是雨還是晴。秋季養(yǎng)生，祝君輕松!

34.一葉飄落知秋來，天氣漸涼要添衣，多素少葷將搭配，鍛煉身體神情爽，念念小詩陶情操，唱首情歌獻(xiàn)給妹，秋季養(yǎng)生勿忽視，飯后溜溜好習(xí)慣，愿你時(shí)時(shí)都開心，事事都順心。

35.秋愁可用睡眠消，夢里花落知多少。一朝秋盡紅顏老，便是冰天雪地時(shí)。秋末冬初宜保暖，添衣不如勤鍛煉。如來神掌練不全，可以打打太極拳。燃燒脂肪添營養(yǎng)，打發(fā)時(shí)間煲煲湯。嫩寒鎖困因書香，不妨咖啡加點(diǎn)糖。秋冬養(yǎng)生，祝您安康!

36.秋日暖暖，養(yǎng)好習(xí)慣身心舒坦：該睡就睡，莫要操勞工作累;慢吸快呼，放松身心更自在;多吃魚類，補(bǔ)充營養(yǎng)不忽略;聽聽音樂，靜靜心緒心坦然。

37.秋涼霜寒氣溫低，出門外行穿件衣。天氣預(yù)報(bào)要注意，早晚運(yùn)煉可適宜。蟲草適量加姜汁，祛寒健胃續(xù)精銳。藥水洗腳搓足心，全身熱感周身舒。健康養(yǎng)生有奇方，因人體況創(chuàng)新路。風(fēng)冷霜寒防感冒，一生體健無遺憾。

38.秋防上火，我說你做。戒掉煙酒少熬夜，累了你就歇一歇。讀書看報(bào)打游戲，再多精彩不入迷。早睡早起早鍛煉，撒開丫子跑幾圈。拒絕辛辣重口味，青菜豆腐最養(yǎng)胃。如果以上學(xué)不會(huì)，你就猛灌白開水。心平氣和不上火，開開心心過生活!

39.秋季干燥氣溫低，登高遙望心情暢;早睡早起睡眠足，運(yùn)動(dòng)適當(dāng)身體棒;飲食保健當(dāng)潤燥，健脾補(bǔ)肝為主要;少食辛辣和油膩，蔬菜水果最有益;保持心態(tài)最重要;祝你健康快樂跳!

40.深秋涼風(fēng)襲，保暖要注意：穿衣過肚臍，腹部保暖須;晚上被蓋緊，莫要造冷襲;飲食溫軟素，少食多餐宜;貼心提醒你，愿你永牢記。祝你秋天萬事如意!

41.深秋時(shí)節(jié)注養(yǎng)生，久坐不起易腰疼;走走動(dòng)動(dòng)筋骨伸，晃晃四肢人精神;大魚大肉難消化，飲食清淡宜均衡;自我調(diào)節(jié)心情好，快樂無憂精神佳。祝秋健康!

42.養(yǎng)生只需兩件事，一是傻笑二鍛煉。世間白癡何其多，相視傻笑也不錯(cuò)。周游世界看笑話，少動(dòng)腦子是關(guān)鍵。鍛煉無需說明書，戴上墨鏡混江湖。義薄云天為朋友，被人追殺始鍛煉。溫室花朵要養(yǎng)生，戈壁荊棘不生病。祝君樂活，天天快樂!

43.秋夏交替天氣涼，陽氣收陰氣漸長，養(yǎng)生當(dāng)以肺為上，多食酸味少蔥姜，寧靜安神精神旺，郊外走走心舒暢，運(yùn)動(dòng)舒緩莫太強(qiáng)，太極適宜調(diào)陰陽。祝你安康!

44.進(jìn)入秋天養(yǎng)生忙，三葷兩素保健康，首選鴨肉性屬寒，消除熱毒滋補(bǔ)上，蓮藕補(bǔ)鐵又補(bǔ)鈣，蝦抗衰老又補(bǔ)陽，蘿卜化痰去腫脹，兔肉補(bǔ)氣最營養(yǎng);祝你健康!

45.落葉飄飄秋意涼，濃濃喜悅掛臉旁，天寒多穿厚衣裳，驅(qū)寒保暖得健康，天冷要把感冒防，身體強(qiáng)壯得健康，保持快樂心情爽，濃濃祝福送安康。

46.秋季養(yǎng)生多注意：飲食溫潤不干燥，養(yǎng)肺健脾和益氣;晨練運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，身體強(qiáng)壯放心上;睡眠充足精神好，心態(tài)平和人順暢。愿你深秋幸福無限長!

47.若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。健脾助消化，煮粥添山楂。夢多又健忘，粥里加蛋黃。祝健康幸福。

48.秋季呼嘯已來了，健康養(yǎng)生須知道：香蕉通便解胃火，瓜豆消腫又利尿。潤肺烏發(fā)食核桃，健胃補(bǔ)脾食紅棗。大棗入脾粟入腎，禽蛋益智營養(yǎng)高。

49.秋來天氣漸漸涼，巧方妙法保健康：蜂蜜潤燥又益壽，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。大蒜抑制腸胃炎，葡萄悅色令年少。生津安神數(shù)烏梅，番茄補(bǔ)血容顏好。

50.秋冬養(yǎng)生不間斷，營養(yǎng)運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。心情舒暢意恬然，手持畫扇卻不扇。欣賞雪花與梅花，冷水洗面多摩擦。血管痙攣供氧慢，養(yǎng)生就在呼吸間?？梢蕴硪聛肀Ｅ蛉鲅咀优芤蝗?。秋冬養(yǎng)生，輕輕松松。

高校秋冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)加油打氣口號(hào)【超燃】
高校秋冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)加油打氣口號(hào)【超燃】(一)1．人類需要體育，世界向往和平。

2．努力學(xué)習(xí)，勇爭第一。

3．山中猛虎，水中蛟龍，奮勇拼搏，臥虎藏龍。

4．實(shí)力最佳，與時(shí)俱進(jìn)，開創(chuàng)未來。

5．打出風(fēng)度，贏得精彩。

6．挑戰(zhàn)自我，突破極限。

7．coder coder 厲兵秣馬，百戰(zhàn)不殆，德瑪西亞！

8．年輕健兒顯身手，時(shí)代驕子競風(fēng)流。

9．鳴奏青春旋律，抒寫健身樂意。

10．健康第一，從我做起。

11．龍騰虎躍，雷霆萬鈞，無與倫比，萬眾一心。

12．銳意進(jìn)取，不負(fù)編程；揮灑汗水，不負(fù)青春。

13．我參與，我鍛煉，我健康，我快樂。

14．更強(qiáng)我能，更快更高。

15．青春如火，英姿如我，勵(lì)精圖治，海納e流。

16．揚(yáng)帆把舵，奮勇拼搏，銳不可當(dāng)。

17．團(tuán)結(jié)拼搏，爭創(chuàng)偉績，飛躍夢想，自強(qiáng)不息。

18．留下你的汗水，展現(xiàn)你的風(fēng)采，演繹你的'精彩。

19．搏生命之極限，鑄青春之輝煌。

20．生命因運(yùn)動(dòng)精彩，體育讓夢想成真。

高校秋冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)加油打氣口號(hào)【超燃】(二)21．遨游科技星空，展我運(yùn)動(dòng)風(fēng)采！

22．不只馳騁運(yùn)動(dòng)場，還能叱咤互聯(lián)網(wǎng)。

23．浪潮風(fēng)行，氣勢如虹，浪潮風(fēng)行，眾志成城。

24．低調(diào)低調(diào)，計(jì)院駕到，不要掌聲，只要尖叫。

25．運(yùn)動(dòng)與生命同在，青春與快樂永存。

26．我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂。

27．頑強(qiáng)拼搏，勇奪第一。

28．團(tuán)結(jié)拼搏，永創(chuàng)輝煌。

29．賽出成績，安全第一。

30．參加全民健身活動(dòng)，營造和諧社會(huì)氛圍。

31．青春追逐夢想，拼搏創(chuàng)造奇跡。

32．磨煉堅(jiān)強(qiáng)意志，培養(yǎng)良好品德。

33．運(yùn)動(dòng)是我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。

34．陽光，運(yùn)動(dòng)，快樂，健康。

35．揮灑青春的汗水，我們攜手共進(jìn)。

36．發(fā)揚(yáng)奧運(yùn)精神，創(chuàng)造校運(yùn)佳績。

37．IT英才，展我風(fēng)采，賽場英姿，鑄就精彩。

38．挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)極限，演繹健美人生。

39．譜寫生命之歌，弘楊運(yùn)動(dòng)精神。

40．挑戰(zhàn)地心引力，引爆籃球魅力。

高校秋冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)加油打氣口號(hào)【超燃】(三)41．豐富學(xué)校體育內(nèi)涵，共建時(shí)代校園文化。

42．奮發(fā)拼搏，勇于開拓。

43．勇于爭取，也善于等待。

44．超越極限，超越自我。

45．青春似火，超越自我，放飛夢想，創(chuàng)造輝煌。

46．強(qiáng)身健體，終身幸福。

47．生命在于運(yùn)動(dòng)，成功在于拼搏。

48．健我強(qiáng)健體魄，養(yǎng)我浩然正氣。

49．編程開發(fā)運(yùn)營，IT精英，田徑籃球足球運(yùn)動(dòng)群星。

50．信息時(shí)代，IT精英，敢于競爭，激情無限。

51．超越重力加速度，創(chuàng)立人生新高度。

52．快樂伴左右，鍛煉享健康。

53．大膽挑戰(zhàn)，世界會(huì)為你贊嘆。

54．團(tuán)結(jié)拼搏，爭創(chuàng)第一。

55．體育無處不在，運(yùn)動(dòng)無限精彩。

56．生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)源于健康。

57．賽出水平，賽出風(fēng)格。

58．鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

59．增強(qiáng)體質(zhì)，磨煉意志，健康身心。

60．賽場揮汗不覺累，代碼百行了無痕。

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