秋季易患感冒,教你方法在秋季防病

秋季易患感冒,教你方法在秋季防病

我們在秋季的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)，由于天氣的變化是比較大的，而且我們在秋季的時(shí)候還容易出現(xiàn)的就是腸胃的不適，這對我們健康影響還是比較大的，所以在秋季的時(shí)候就需要注意預(yù)防疾病才行，這是非常關(guān)鍵的，那么具體怎么做呢，一起看看吧。

在秋季的時(shí)候，各種各樣的蔬菜水果量是非常多的了，但是并不是所有的水果都適合我們?nèi)コ粤?，特別是秋果鮮蔬中的香蕉、菠菜、鴨梨等均是滑腸或“寒涼屬性”。當(dāng)腹部、足部受涼或吞咽進(jìn)過多的冷空氣，再食用寒涼食物極易出現(xiàn)肚子的不適情況。

在秋季不少人是會想要進(jìn)補(bǔ)的，這時(shí)候不少人會選擇吃海鮮食物來進(jìn)補(bǔ)了。但是由于魚、蝦、肉、肝、腎富含嘌呤。當(dāng)嘌呤代謝障礙即多發(fā)生“高尿酸血癥”形成酸性體質(zhì)或大腳趾腫脹、劇痛的痛風(fēng)，這是不利于我們健康的哦。

而且由于秋季的時(shí)候天氣逐漸變涼，這時(shí)候我們的胃口就會變好了，但是在秋季的時(shí)候不宜急于進(jìn)補(bǔ)。日夜大吃大喝勢必超重增胖，也致膽汁及胰液分泌過多而促成膽管壓力過大，這對我們的胰臟健康是存在很大影響的哦，需要我們避免才行了。

而且在秋季不少人都喜歡去外出進(jìn)行游玩了吧，這本身是不錯(cuò)的了，但是外出步行或旅游，鞋底不宜過薄，鞋面不宜“緊繃”。維護(hù)足部體液循環(huán)和脈絡(luò)通暢;防肌肉酸痛、不適。

上面我們就給大家介紹了秋季的時(shí)候養(yǎng)生方法，在秋季的時(shí)候可以說是我們一年之中最容易患上疾病的時(shí)候了，在這時(shí)候我們就要注意預(yù)防疾病才行了，上面介紹的這幾點(diǎn)都是非常關(guān)鍵的了，我們注意起來，才可以在秋季更健康哦。

秋季流感多發(fā)，送你3款食療法，提前收藏以防萬一

秋天早晚溫差比較大，是流感多發(fā)的季節(jié)，稍微不留意有可能會出現(xiàn)流行性的感冒，患者除了多喝水多休息之外，也可以通過食療藥膳的方式來緩解。

1、風(fēng)寒感冒

風(fēng)寒感冒的人群會出現(xiàn)發(fā)熱惡寒，同時(shí)伴有頭痛、身體畏寒以及流鼻涕等，此類人群可以把一片生姜和適量的紅糖放在杯子里面用開水沖泡，也可以把25克大米和5克紫蘇葉一起放在鍋里面煮成粥。

2、風(fēng)濕感冒

風(fēng)濕感冒的人群會出現(xiàn)持續(xù)性的發(fā)熱頭痛咳嗽和咽喉腫痛等，這類人群可以把5克菊花放在杯子里面，用開水沖泡代茶飲用。也可以把5克菊花桑葉和3克豆豉放在水里面煎煮。另外也能把30克蘆根和25克薄荷放在水里面煎煮，每天服用一次。

3、流行性的感冒

豆豉麻黃粥：需要準(zhǔn)備10克葛根和淡豆豉、荊芥，三片生姜和蔥白，60克精米，30克梔子和麻黃，30克石膏，把以上所有的中草藥全部放在鍋里面進(jìn)行煎煮，過濾渣取出汁，然后和粳米放在鍋里面煮成粥。此方法具有發(fā)汗解表的功效，適合于外感風(fēng)寒所引起的無汗，身體疼痛，心煩意亂以及口渴、咳喘。

蔥白豆豉：把250克豆腐切成小塊放在鍋里面煎至兩面金黃，然后放入12克淡豆豉，放入一碗水煎制成大半碗，然后再放入煮開的蔥白，趁熱喝下去，蓋上被子發(fā)汗，每天服用一次，連服用5天就能夠看到效果，具有清熱解表的功效，能輔助治療流行性感冒。

姜糖蘇葉湯：把三克生姜洗干凈切成絲，6克紫蘇葉洗干凈一起放在杯子里面加入300毫升水，加上蓋浸泡10分鐘，然后放入15克紅糖調(diào)拌均勻，趁熱喝下去，具有發(fā)汗解表及溫中和胃的功效，輔助治療風(fēng)寒感冒，惡寒發(fā)熱，頭痛頭暈，無汗及咳嗽等。

溫馨提示

通過以上食療方法能夠輔助治療流感，秋季要根據(jù)天氣變化來增減衣服，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多參加 體育 鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，減少熬夜的次數(shù)，保證有充足的睡眠，養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣。每天睡覺前使用熱水泡泡腳來促進(jìn)全身的血液循環(huán)來增強(qiáng)抵抗寒冷的能力。均衡為身體攝入營養(yǎng)，避免挑食和偏食。

換季如何預(yù)防感冒？

一、換季時(shí)預(yù)防感冒：適量增減衣服;起居要有規(guī)律，避免熬夜;避免去人特別多的地方。

換季的時(shí)候預(yù)防感冒，主要就是作為普通感冒，可能一方面因?yàn)閾Q季的時(shí)候氣溫變化的比較快，要隨著氣溫的變化來適量的增減衣服，增減衣被，這個(gè)是一方面。

再一個(gè)是從自身而言，起居要有規(guī)律，不要老熬夜，或者是過度的疲勞導(dǎo)致的抵抗力下降，可能會預(yù)防一些普通感冒能夠達(dá)到這種效果。

如果是在換季的季節(jié)過程當(dāng)中，是有流感流行，這個(gè)時(shí)候可能要盡量避免公共場合人特別多的地方，減少患流感的機(jī)遇。

二、多喝熱的東西

在冬天一定要注意身體的保暖，盡量少吃涼性食物，讓我們的胃暖和起來，可以多喝熱開水，生姜水，淡鹽水等等。特別是女性朋友，一年四季都最好少吃涼的東西，這不僅可以幫助我們預(yù)防感冒，也對我們的身體有很大的好處。

三、多吃蔬菜水果

這個(gè)不用小編多說，蔬果里的維生素能夠幫助我們提高身體的免疫系統(tǒng)，病菌就很難進(jìn)入我們的身體啦。并且多吃蔬菜水果也會讓我們的皮膚變得更加細(xì)膩，也是一舉兩得。

四、 每天早上起來按摩鼻翼

每天早上洗臉的時(shí)候蘸一點(diǎn)涼水，然后輕輕的按摩一下我們的鼻翼，20次左右即可。這個(gè)動作可以促進(jìn)鼻翼走位的血液循環(huán)，從而加快鼻部的血液循環(huán)，從而把對身體不好的病菌排出我們的體內(nèi)。特別是流感盛行時(shí)期，我們周圍一定有很多朋友都患上感冒，這樣可以幫助我們在病菌環(huán)境中形成抗體。

五、 用食醋熏鼻

這樣的動作可以每兩個(gè)星期進(jìn)行一次，大家都知道醋對我們的身體是很有好處的，經(jīng)常用它來熏鼻子可以加粗我們身體內(nèi)的心神代謝，排出體內(nèi)的病菌，也是可以幫助我們很好的抵抗感冒病菌的喲。
注意事項(xiàng)
冬天來了，保護(hù)好我們自己的身體很重要，希望小編的這些方法可以幫助大家很好的預(yù)防感冒。但是最主要的還是我們的俗話，不要“要風(fēng)度不要溫度"做好冬季的保暖工作。

秋冬換季感冒怎么辦17種食物有效預(yù)防感冒

多吃蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食物，不僅能祛陰散寒，還有殺菌防病的功效。 蔥里含有的蔥辣素具有較強(qiáng)的殺菌、抑菌作用，經(jīng)常食用可以預(yù)防感冒；大蒜中也含有一種殺菌力很強(qiáng)的大蒜素，能殺滅多種病菌，提高免疫力

秋冬換季降溫防病5個(gè)小妙招

在南方第1式：秋天非常容易爛嘴角，這個(gè)時(shí)候最好是多吃米粉、豆類、小米這類粗糧和綠色新鮮蔬菜。
第2式：秋季氣侯干躁，非常容易造成 呼吸道黏膜持續(xù)受到刺激而傷風(fēng)感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病。因此 平常要留意維持屋子里室內(nèi)通風(fēng)，而且多喝冰糖雪梨水、冬瓜湯來維持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。
第3式：深秋季節(jié)，食物和空氣中的致敏物質(zhì)大量提升，是哮喘病高發(fā)的主要因素，因此 要盡量減少與致敏物質(zhì)接觸。
第4式：秋風(fēng)落葉，凄風(fēng)凄雨，非常容易引起負(fù)面情緒，這時(shí)候要留意心理調(diào)適，維持積極樂觀的心態(tài)，做深呼吸能夠推動肺臟排空濁氣，提升血液的含氧量，使身體處在松弛狀態(tài)，緩解緊張、焦慮等壓抑感。
第5式：深秋季節(jié)，低氣溫下血管彈力降低，血壓升高，血液黏稠，血栓非常容易形成。因而，要非常注意高血壓、糖尿病、冠心病的先兆癥狀，如果感到眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療，以防發(fā)生意外。

本文地址:http://www.soujuw.cn/qiujiys/25739.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 教你秋季的養(yǎng)生方法,秋季就要這樣做(···

下一篇: 秋季養(yǎng)生注意飲食,注意細(xì)節(jié)吃健康(秋···