秋季干燥易傷肺,教你幾招能潤肺

我們到了秋季之后，可以發(fā)現(xiàn)天氣是比較干燥的了，而且在秋季的時(shí)候氣溫變化也是比較大的了，所以我們大家在秋季的時(shí)候就容易出現(xiàn)肺部的不適情況，這是容易對(duì)我們健康造成影響的了，那么具體秋季的時(shí)候我們?nèi)绾卧谇锛颈Ｗo(hù)肺部健康呢，下面就讓我們一起看看吧。

平時(shí)多捶背

在秋季的時(shí)候，我們可以發(fā)現(xiàn)天氣比較干燥，這時(shí)候就可以多捶背了哦，端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側(cè)，各捶30次。捶背時(shí)，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側(cè)。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，同時(shí)有健肺養(yǎng)肺之功效，而且還可以很好的促進(jìn)我們的身體健康哦。

飲食清淡

我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候要注意飲食哦，不少人都是會(huì)選擇飲食進(jìn)補(bǔ)了，特別是要注意清淡飲食才行了，這是非常關(guān)鍵的，在呼吸道感染期間，一定要少吃刺激性的食物，一定不要吃辛辣、孜然、芥末之類的，不然對(duì)于肺部炎癥恢復(fù)起到阻礙租用，也可以多吃一些潤肺的食物。

首先要戒煙

對(duì)肺部傷害最大的無非就是吸煙了，吸煙會(huì)導(dǎo)致呼吸道上皮纖毛被破壞，而這些纖毛的作用能夠有效清楚肺部毒素，如果一旦遭到破壞，那么對(duì)肺部保護(hù)作用就極大的降低了。而且我們?cè)谒档臅r(shí)候就要注意戒煙才行了，如果我們經(jīng)常的抽煙，那么就會(huì)的哦安置我們健康受到影響了，這是不利于我們健康的。

上面我們就給大家介紹了保護(hù)肺部健康的方法，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候比較容易出現(xiàn)肺部的不適情況，這時(shí)候我們就要注意細(xì)節(jié)來潤肺養(yǎng)肺了，這是非常關(guān)鍵的，上面介紹的幾個(gè)妙招，對(duì)于我們肺部的健康是非常有幫助的，是我們大家不能錯(cuò)過的。

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