秋季小心咽炎,清淡飲食少吃辛辣

秋季小心咽炎,清淡飲食少吃辛辣

秋季到來，不少人都感覺自己的嗓子是非常不舒服的，這時(shí)候就要小心了，可能是由于我們出現(xiàn)了咽炎的問題導(dǎo)致的，這樣的疾病對(duì)我們健康威脅是非常大的，會(huì)讓我們感覺非常的勞累，那么我們有什么好方法可以解決咽炎的情況，一起看看秋季如何預(yù)防。

在秋季的時(shí)候我們要小心，這時(shí)候比較常見的問題就是咽炎了，這可以說是秋季的時(shí)候最常見的疾病之一了，這時(shí)候有的患者甚至在早起時(shí)受到冷空氣刺激，就會(huì)發(fā)作咽炎，產(chǎn)生嗓子發(fā)干、聲音嘶啞甚至咽部腫痛等多種咽喉的不適情況。這主要是是因?yàn)榍锛镜臅r(shí)候季節(jié)轉(zhuǎn)換氣溫變化導(dǎo)致的不適情況，再加上秋季的時(shí)候空氣也是非常干燥的，所以就導(dǎo)致這時(shí)候人體不能迅速適應(yīng)，因此就很容易出現(xiàn)發(fā)病的情況。因此秋季除了咽炎的問題會(huì)嚴(yán)重，實(shí)際上慢性支氣管炎及哮喘患者進(jìn)入秋季后，同樣容易在秋季導(dǎo)致病情嚴(yán)重。

所以我們?cè)谶M(jìn)入到秋季的時(shí)候就要特別注意了，這時(shí)候我們一定要注意保護(hù)好自己的呼吸系統(tǒng)，同時(shí)還應(yīng)該防范咽炎等疾病。同時(shí)秋季平時(shí)注意飲食，清淡飲食比較健康，一定要盡量的少吃太辣、太甜的食物，這樣的食物比較刺激，容易影響我們咽喉健康，而且還應(yīng)該避免吃黃花魚、蝦、蟹等生冷食品，對(duì)于煙酒盡量戒除，對(duì)保護(hù)我們咽喉健康有幫助。而且我們還可以多吃一些具有潤(rùn)肺清音功效的食物，特別是梨、羅漢果、白蘿卜等很適合經(jīng)常吃。而甘草、菊花、玫瑰花、金蓮花、胖大海、沙參等泡茶也是不錯(cuò)的，可以清肺利咽、行氣舒肝。還可以食用百合、玉竹、麥冬、枸杞子等，也可以起到滋潤(rùn)作用。也可以用銀耳來做湯或羹，或用山藥、枸杞子、麥冬熬粥，可以改善氣血困乏，起到潤(rùn)肺益氣作用，這樣都可以幫助我們解決肺部不適。

上面介紹了秋季養(yǎng)生需要注意的情況，在這時(shí)候很多人都會(huì)有咽炎的問題，對(duì)我們健康影響比較大，而且還容易因?yàn)檫@樣的情況引發(fā)肺部不適情況，所以秋季的時(shí)候我們應(yīng)該重視方法調(diào)節(jié)，上面介紹的方法效果不錯(cuò)，能幫助緩解咽炎問題。

慢性咽炎飲食很關(guān)鍵，慢性咽炎飲食禁忌有哪些？

慢性咽炎在飲食上最需要注意減少食用辛辣、刺激性食物，如胡椒、胡椒、生姜、生蒜等，因?yàn)檫@類食物會(huì)導(dǎo)致血管充血，并加劇淋巴組織增生，還可以減少油炸食品的消費(fèi)。沒有飲食限制，盡量保證飲食多樣化，多吃新鮮水果、蔬菜，尤其是富含維生素、蛋白質(zhì)等高營(yíng)養(yǎng)食品。

慢性咽炎飲食很關(guān)鍵，慢性咽炎飲食禁忌同時(shí)，要戒煙、戒酒，避免接觸灰塵和刺激性氣體，可以多吃新鮮蔬菜、水果，因?yàn)樗缓喾N維生素，有利于恢復(fù)，還能增強(qiáng)身體的抵抗力。慢性咽炎患者一定要注意飲食，多吃一些清淡的食物，多喝水，多吃一些溫涼性水果，多吃蔬菜，如青蘿卜、卷心菜、青菜等，避免辛辣刺激性食物，最好戒煙戒酒，生活規(guī)律，保持室內(nèi)通風(fēng)，空氣流通，出門時(shí)可以戴口罩，避免呼吸灰塵。它可以與綠豆湯、李子湯、海帶湯等食物一起使用，以清潔胃，多吃蔬菜和新鮮水果，少吃熱食物，多喝水，少喝咖啡、可樂等飲料。

注意保持口腔衛(wèi)生，因?yàn)榭谇缓秃韲档年P(guān)系非常密切，口腔不干凈，細(xì)菌會(huì)隨食物、唾液進(jìn)入咽喉，誘發(fā)咽喉感染，養(yǎng)成飯后刷牙的習(xí)慣，睡前可以使用中藥含片緩解癥狀。慢性咽炎飲食避免辛辣刺激、酒精等食物，對(duì)于不同病因引起的慢性咽炎有不同的飲食要求。

有些慢性咽炎患者是由于吃得少、飲食限制多、食欲差，這類慢性咽炎患者主要表現(xiàn)為干性咽炎，是由于缺乏多種營(yíng)養(yǎng)素，尤其是缺乏水溶性維生素引起的慢性咽炎。有些慢性咽炎患者是由于吃得過多、油膩、甜食，這屬于營(yíng)養(yǎng)過剩。慢性咽炎患者有煙酒成癮、油炸、辛辣、咸等食物，屬于過度刺激。

咽喉炎需要注意什么生活飲食？

咽喉為邪毒好浸久留之地。不宜食辛辣煎炒。
治法：養(yǎng)陰清熱，化痰活血，舒利咽竅。
方藥：清痰潤(rùn)咽湯或養(yǎng)陰清肺湯合消瘰丸加減：全瓜蔞16克，川貝母16克，生牡蠣16克，玄參16克，南沙參16克，鳳凰衣12克，木蝴蝶7克，西藏青果7克，生甘草7克，紅花7克。咽刺痛甚者加赤芍藥12克，丹參12克，玫瑰花7克；淋巴濾泡增生嚴(yán)重者加三棱7克，莪術(shù)7克，海浮石16克。

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