秋季養(yǎng)生也要祛濕,推薦祛濕的食物

秋季的時候雖然是比較干燥的季節(jié)，這時候我們是需要多補充水分的，但是實際上秋季的時候也會存在一定的問題，這時候也是存在一定問題的，在秋季的時候的時候很多人反而出現(xiàn)了濕氣重的問題，那么秋季我們?nèi)绾戊顫?，一起看看吃什么祛濕效果比較好。

白果

想要在秋季的時候祛濕，那么這時候大家首先應(yīng)該吃的就是白果了，首先白果的營養(yǎng)價值非常高，在其中含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是人體所需的。而且我們經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏，有效抗衰老，促進血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用，能夠?qū)ξ覀儍?nèi)臟健康有所幫助。。

山藥

秋季的時候我們選擇吃山藥很不錯，大家都知道山藥是非常有營養(yǎng)的一種藥食同源食物，而且其中含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。是的保護脾胃健康的好選擇。再加上山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好，應(yīng)當避免油炸、爆炒等烹飪方式，所以秋季的時候大家更應(yīng)該多吃山藥來養(yǎng)生。

蓮子

秋季的還是大家還可以吃的就是蓮子了，蓮子是收斂強壯的藥品，而且吃蓮子還能幫助我們祛濕，同時可以補中安心止瀉，同時再加上蓮子有收斂作用，常食可治療脾虛泄瀉的問題，對大家健康有不小的幫助，同時對于腸胃消化不良的問題，我們也可以選擇用蓮子解決。大家如果出現(xiàn)了失眠而多夢，神思煩亂的情況，那么吃些蓮子也很好，能安臥寧神助睡眠。

上面介紹的食物很不錯，秋季的時候大家很適合吃，能夠?qū)ξ覀兘】涤袔椭?，特別對我們健康有好處，是大家秋季的時候潤燥的好選擇，而且還可以很好的幫助大家祛濕，所以秋季的時候我們必須控制飲食，多吃這些食物很有必要。

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