秋季的時(shí)候我們需要注意,在秋季的時(shí)候是非常干燥的,在這是很多人都會(huì)因?yàn)楦稍锏奶鞖庥绊懳覀兘】?,這樣對(duì)大家健康影響是非常大的,特別是容易出現(xiàn)咳嗽多的情況,這樣對(duì)肺部健康影響很大,那么秋季的時(shí)候我們?nèi)绾伪Wo(hù)肺部健康,一起看看吧。
石榴
秋季的時(shí)候大家需要大家小心,在秋季的時(shí)候我們很容易會(huì)出現(xiàn)咳嗽痰多的情況,在這時(shí)候我們要注意多吃些石榴才行,首先我們吃石榴能夠有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳,對(duì)大家保護(hù)肺部健康有好處,而且還可以通過這樣的方法來幫助我們保護(hù)肺部健康。
豆腐
秋季的時(shí)候我們還可以選擇吃的就是豆腐了,大家都知道豆腐是很常見的一種豆制品,而且豆腐能夠有清熱潤(rùn)燥作用?!夺t(yī)林纂要》云:“豆腐清熱,止咳,消痰。”凡咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜,對(duì)我們健康很有好處,是秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生不能錯(cuò)過的。
白蘿卜
秋季的時(shí)候我們除了要吃上面介紹的食物,大家還可以吃的就是白蘿卜了,大家都知道蘿卜為十字花科草本植物,而且白蘿卜性平微寒,具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等功效,對(duì)我們肺部以及腸胃健康都是喲好處的,是秋季的時(shí)候不能錯(cuò)過的。
上面介紹的幾款食物很不錯(cuò),秋季的時(shí)候我們選擇吃這些能幫助養(yǎng)生,對(duì)我們健康有很大幫助,同時(shí)還可以很好的起到一個(gè)潤(rùn)燥的效果,可以幫助我們保護(hù)好肺部健康,所以在秋季的時(shí)候大家不能錯(cuò)過,這樣對(duì)我們秋季健康有所幫助。
哈嘍!大家好,我是致力于讓所有女性都 健康 美麗的小珍,我們都知道,秋天最大的特點(diǎn)就是干燥。皮膚開始變得干燥、脫皮、容易感冒咳嗽、喉嚨干癢疼痛等,這都是因?yàn)榍锛練夂蚋稍铩⒖諝鉂穸鹊蛯?dǎo)致的,也稱之為秋燥。
秋燥最容易損傷肺部,因?yàn)榉问窍矟?rùn)惡燥的器官,因此秋季最應(yīng)該保養(yǎng)的就是肺,秋天也是養(yǎng)肺的最佳時(shí)節(jié)。而秋季保養(yǎng)的重點(diǎn)則是多吃可以滋養(yǎng)潤(rùn)燥的食物,那么,我們生活中有哪些食物是適合干燥的秋天食用的呢?就跟小珍一起來看看吧!
1、梨
在干燥的秋季直接生吃梨,可以生津解渴,緩解喉嚨干澀。如果有些脾胃虛弱或體質(zhì)虛寒的人,也可以將梨蒸熟吃,一樣能起到潤(rùn)肺止咳的效果。年紀(jì)較小的小孩也可以選擇蒸熟吃,吃梨肉、喝湯。
2、蓮藕
當(dāng)我們?cè)诟稍锏那锛究梢院纫槐徟赫ブ?,可以緩解咽干、皮膚干燥、便秘等秋燥癥狀。如果不喜歡生吃蓮藕,也可以用蓮藕煲排骨湯、炒藕片等吃法,也能起到健脾開胃,養(yǎng)肺潤(rùn)燥的作用。
3、蜂蜜
因?yàn)榉涿酆写罅康钠咸烟呛凸?,具有祛痰、?rùn)肺止咳的功效,還可以使皮膚滋潤(rùn)光滑,用蜂蜜泡水來緩解秋燥再適合不過了,還可以在泡蜂蜜水的時(shí)候加一片檸檬,讓口感更好。
4、石榴
石榴吃起來也是酸甜爽口,還可以緩解秋天引起的干燥,對(duì)身體有很好的滋潤(rùn)效果,而且石榴具有很強(qiáng)的抗氧化效果,能延緩皮膚衰老。
5、
胡蘿卜能安五臟,增加食欲,含有豐富的維生素A,具有滋潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用,預(yù)防秋燥帶來的皮膚粗糙。
清肺潤(rùn)燥止咳 雪耳杏仁白果羹
材料:雪耳60克,南杏仁30克,白果30克,馬蹄30克,馬蹄粉30克,冰糖適量。
功效:清肺潤(rùn)燥,斂肺止咳。肺癆或肺燥,癥見咳喘痰少,痰中帶血,或干咳無痰,氣短乏力,納呆形瘦,舌紅少苔,脈細(xì)而數(shù)等。對(duì)于肺結(jié)核、肺不張、肺氣腫、慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張等屬于肺陰虛見有上癥者,可用本湯治之。
做法:(1)馬蹄粉、冰糖用水濕化,馬蹄洗凈,切成小粒。
(2)雪耳、南杏仁、白果用水浸泡3小時(shí),洗凈,一齊放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煲3小時(shí),依次放入馬蹄粒、馬蹄粉及冰糖,調(diào)味供用。
說明:本湯治癥是因肺陰不足,虛火上炎所致。治宜清肺潤(rùn)燥為主,輔以斂肺止咳。湯中雪耳又名白木耳,含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、維生素b、甘露糖、葡萄糖醛酸、葡萄糖等,既能滋陰潤(rùn)肺,又能益胃生津,尚有祛痰作用。南杏仁含有蛋白質(zhì)、脂肪油、油酸、亞油酸及微量苦杏仁甙等,既有滋潤(rùn)肺燥,又能平喘止咳。白果又名銀杏,含有蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、胡蘿卜素、維生素b2、鈣、鐵等,功能益肺定喘、斂肺止咳,在鏈霉素、雷米封等抗結(jié)核菌藥物問世之前,白果(油浸)曾被用于治療肺結(jié)核。馬蹄養(yǎng)陰清肺、生津化痰。合而為羹,香甜滑爽,共奏清肺潤(rùn)燥、斂肺止咳之效。本湯尚可潤(rùn)腸通便,腸燥便秘者亦可飲用。
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清熱潤(rùn)肺化痰止咳 川貝燉豆腐
材料:豆腐2塊,川貝母15克,冰糖適量,(以下為成人1人的用量)。
功效:清熱潤(rùn)肺,化痰止咳。燥熱咳嗽或肺虛入咳,癥見痰少咽燥,咯吐不爽,經(jīng)久不愈,大便干硬,舌紅少苔等。對(duì)于咽喉炎、慢性支氣管炎、肺結(jié)核、肺不張、小兒百日咳等屬于燥熱傷肺見有上癥者,可用本湯治之。
做法:川貝母打碎或研粗末,與冰糖一起放豆腐之上,放上燉盅內(nèi),燉盅加蓋,文火隔開水燉1小時(shí),飲湯吃豆腐及川貝末。
說明:本湯為民間常用的驗(yàn)方。其治癥多屬咳嗽日久不愈,肺陰受傷,或肺有燥熱者。治宜清熱潤(rùn)肺、化痰止咳。湯中川貝母為百合科多年生草本植物川貝母、暗紫貝母等的地下鱗莖,含有多種生物堿、甾醇及淀粉等,性味甘苦微寒,功能清熱、潤(rùn)肺、化痰,對(duì)多種咳嗽(如肺虛久咳、痰熱咳、燥熱咳以及外感風(fēng)熱或痰火郁結(jié)所致的咳嗽)都有良好的效果,是化痰止咳的要藥。豆腐性味甘微寒,功能補(bǔ)益脾胃,又能清熱潤(rùn)燥,配伍川貝,可增強(qiáng)其清肺潤(rùn)燥之力。冰糖潤(rùn)肺生津以治肺燥咳嗽,并可調(diào)和川貝母、豆腐之味道,使湯味甘中微苦,甘苦適中。
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滋潤(rùn)祛燥止熱咳 香蕉冰糖水
材料:香蕉3只,冰糖適量。
功效:氣候干燥、暑熱等引致支氣管炎,中醫(yī)謂之燥熱咳嗽。香蕉有滋潤(rùn)祛燥、止熱咳之功。
做法:熟香蕉去皮切塊,加冰糖、水2碗煲成糖水作飲。
說明:香蕉還有清理腸胃功能,把痰涎一并自腸臟排出。一物數(shù)用也。
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清熱潤(rùn)肺化痰 柚子核桃肉湯
材料:冬瓜皮2克,柚子核5克,合桃肉10克。
功效:冬瓜利尿下水、消腫解毒、清熱除煩、止咳喘、止口渴。柚子核有調(diào)整分泌作用。合桃溫肺腎、益命門,其肉滋養(yǎng)強(qiáng)壯、潤(rùn)肺、潤(rùn)燥化痰等功效。
做法:冬瓜取其皮洗凈,加柚子核、合桃肉搗爛,煮清水10碗,去渣代茶飲,連飲數(shù)天。
說明:以上各食物配合成湯發(fā)揮作用。其中柚子核據(jù)記載:
秋天“十娃九咳”!常喝什么樣的湯,潤(rùn)肺潤(rùn)燥,孩子能夠安穩(wěn)度秋?有些人通常不咳嗽,但在秋季會(huì)咳嗽,這就是為什么,這往往與秋季氣候有關(guān),秋季氣候相對(duì)干燥,晝夜溫差大,秋季干燥傷肺,所以秋季容易引起咳嗽。在干燥的秋天,容易咳嗽,長(zhǎng)時(shí)間咳嗽傷及肺部,此時(shí)應(yīng)注意肺部保健。你可以喝更多的滋陰潤(rùn)肺湯,適當(dāng)補(bǔ)充,減少和緩解秋季干燥引起的不適。太子參玉竹湯具有自擬、補(bǔ)氣益血、健脾健胃的功能,如太子參搭配玉竹排骨燉,清涼美味,自擬具有益氣養(yǎng)陰、健脾養(yǎng)陰、潤(rùn)肺止咳、止瀉、食欲不振、痰熱多病的功效。
干咳患者可以緩解癥狀,是秋季常用的保健湯。繁縷百合瘦肉湯具有補(bǔ)肺健脾、益氣生血的功效。具有潤(rùn)肺止咳、清心安神、清熱涼血、生血止咳、潤(rùn)肺化痰的功效。適合氣虛肺燥見咳嗽,呼吸短促,口干喉嚨干澀,咳嗽飲水,能滋潤(rùn)身體,增強(qiáng)人體免疫力!什么是咳嗽:咳嗽是由呼吸道刺激(如炎癥、異物)引起的生理反射,向延髓的咳嗽中心發(fā)出脈沖。
這是呼氣活動(dòng)的突然爆發(fā),有助于清除呼吸道分泌物,因此咳嗽本質(zhì)上是一種保護(hù)性反射。我不知道當(dāng)你聽到孩子咳嗽時(shí),這個(gè)解釋是否能讓你少一點(diǎn)焦慮?但咳嗽也是一把雙刃劍。嚴(yán)重咳嗽,會(huì)影響其余兒童,增加兒童家庭的心理負(fù)擔(dān),甚至導(dǎo)致病情惡化。
因此,孩子的咳嗽應(yīng)該引起家長(zhǎng)的注意,但不要太緊張。父母應(yīng)該注意哪些咳嗽癥狀?如果孩子有嚴(yán)重咳嗽、呼吸急促、口周紫紺(皮膚和粘膜呈藍(lán)色和紫色變化)、厭食癥(食物攝入量減少),影響睡眠,這時(shí)你需要看兒科呼吸科醫(yī)生,以免延誤病情??人砸欢ㄒ钥人运巻幔咳绻人圆粐?yán)重,你可以不吃咳嗽藥。特別是有痰的時(shí)候,吃一些咳嗽藥,不利于呼吸道分泌物的排出。
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