秋季咳嗽多容易傷肺,吃這些潤(rùn)肺止咳

秋季咳嗽多容易傷肺,吃這些潤(rùn)肺止咳

秋季的時(shí)候我們需要注意，在秋季的時(shí)候是非常干燥的，在這是很多人都會(huì)因?yàn)楦稍锏奶鞖庥绊懳覀兘】?，這樣對(duì)大家健康影響是非常大的，特別是容易出現(xiàn)咳嗽多的情況，這樣對(duì)肺部健康影響很大，那么秋季的時(shí)候我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)肺部健康，一起看看吧。

石榴

秋季的時(shí)候大家需要大家小心，在秋季的時(shí)候我們很容易會(huì)出現(xiàn)咳嗽痰多的情況，在這時(shí)候我們要注意多吃些石榴才行，首先我們吃石榴能夠有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳，對(duì)大家保護(hù)肺部健康有好處，而且還可以通過這樣的方法來幫助我們保護(hù)肺部健康。

豆腐

秋季的時(shí)候我們還可以選擇吃的就是豆腐了，大家都知道豆腐是很常見的一種豆制品，而且豆腐能夠有清熱潤(rùn)燥作用?！夺t(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰。”凡咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜，對(duì)我們健康很有好處，是秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生不能錯(cuò)過的。

白蘿卜

秋季的時(shí)候我們除了要吃上面介紹的食物，大家還可以吃的就是白蘿卜了，大家都知道蘿卜為十字花科草本植物，而且白蘿卜性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等功效，對(duì)我們肺部以及腸胃健康都是喲好處的，是秋季的時(shí)候不能錯(cuò)過的。

上面介紹的幾款食物很不錯(cuò)，秋季的時(shí)候我們選擇吃這些能幫助養(yǎng)生，對(duì)我們健康有很大幫助，同時(shí)還可以很好的起到一個(gè)潤(rùn)燥的效果，可以幫助我們保護(hù)好肺部健康，所以在秋季的時(shí)候大家不能錯(cuò)過，這樣對(duì)我們秋季健康有所幫助。

秋季養(yǎng)生吃這5種食物可潤(rùn)肺祛痰，潤(rùn)燥止咳

哈嘍！大家好，我是致力于讓所有女性都 健康 美麗的小珍，我們都知道，秋天最大的特點(diǎn)就是干燥。皮膚開始變得干燥、脫皮、容易感冒咳嗽、喉嚨干癢疼痛等，這都是因?yàn)榍锛練夂蚋稍铩⒖諝鉂穸鹊蛯?dǎo)致的，也稱之為秋燥。
秋燥最容易損傷肺部，因?yàn)榉问窍矟?rùn)惡燥的器官，因此秋季最應(yīng)該保養(yǎng)的就是肺，秋天也是養(yǎng)肺的最佳時(shí)節(jié)。而秋季保養(yǎng)的重點(diǎn)則是多吃可以滋養(yǎng)潤(rùn)燥的食物，那么，我們生活中有哪些食物是適合干燥的秋天食用的呢？就跟小珍一起來看看吧！
1、梨

在干燥的秋季直接生吃梨，可以生津解渴，緩解喉嚨干澀。如果有些脾胃虛弱或體質(zhì)虛寒的人，也可以將梨蒸熟吃，一樣能起到潤(rùn)肺止咳的效果。年紀(jì)較小的小孩也可以選擇蒸熟吃，吃梨肉、喝湯。
2、蓮藕

當(dāng)我們?cè)诟稍锏那锛究梢院纫槐徟赫ブ?，可以緩解咽干、皮膚干燥、便秘等秋燥癥狀。如果不喜歡生吃蓮藕，也可以用蓮藕煲排骨湯、炒藕片等吃法，也能起到健脾開胃，養(yǎng)肺潤(rùn)燥的作用。
3、蜂蜜

因?yàn)榉涿酆写罅康钠咸烟呛凸?，具有祛痰、?rùn)肺止咳的功效，還可以使皮膚滋潤(rùn)光滑，用蜂蜜泡水來緩解秋燥再適合不過了，還可以在泡蜂蜜水的時(shí)候加一片檸檬，讓口感更好。
4、石榴

石榴吃起來也是酸甜爽口，還可以緩解秋天引起的干燥，對(duì)身體有很好的滋潤(rùn)效果，而且石榴具有很強(qiáng)的抗氧化效果，能延緩皮膚衰老。

5、
胡蘿卜能安五臟，增加食欲，含有豐富的維生素A，具有滋潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，預(yù)防秋燥帶來的皮膚粗糙。

秋季咳嗽吃什么十種食物止咳又潤(rùn)肺

清肺潤(rùn)燥止咳 雪耳杏仁白果羹
材料：雪耳60克，南杏仁30克，白果30克，馬蹄30克，馬蹄粉30克，冰糖適量。
功效：清肺潤(rùn)燥，斂肺止咳。肺癆或肺燥，癥見咳喘痰少，痰中帶血，或干咳無痰，氣短乏力，納呆形瘦，舌紅少苔，脈細(xì)而數(shù)等。對(duì)于肺結(jié)核、肺不張、肺氣腫、慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張等屬于肺陰虛見有上癥者，可用本湯治之。
做法：（1）馬蹄粉、冰糖用水濕化，馬蹄洗凈，切成小粒。
（2）雪耳、南杏仁、白果用水浸泡3小時(shí)，洗凈，一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲3小時(shí)，依次放入馬蹄粒、馬蹄粉及冰糖，調(diào)味供用。
說明：本湯治癥是因肺陰不足，虛火上炎所致。治宜清肺潤(rùn)燥為主，輔以斂肺止咳。湯中雪耳又名白木耳，含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、維生素b、甘露糖、葡萄糖醛酸、葡萄糖等，既能滋陰潤(rùn)肺，又能益胃生津，尚有祛痰作用。南杏仁含有蛋白質(zhì)、脂肪油、油酸、亞油酸及微量苦杏仁甙等，既有滋潤(rùn)肺燥，又能平喘止咳。白果又名銀杏，含有蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、胡蘿卜素、維生素b2、鈣、鐵等，功能益肺定喘、斂肺止咳，在鏈霉素、雷米封等抗結(jié)核菌藥物問世之前，白果（油浸）曾被用于治療肺結(jié)核。馬蹄養(yǎng)陰清肺、生津化痰。合而為羹，香甜滑爽，共奏清肺潤(rùn)燥、斂肺止咳之效。本湯尚可潤(rùn)腸通便，腸燥便秘者亦可飲用。
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清熱潤(rùn)肺化痰止咳 川貝燉豆腐
材料：豆腐2塊，川貝母15克，冰糖適量，（以下為成人1人的用量）。
功效：清熱潤(rùn)肺，化痰止咳。燥熱咳嗽或肺虛入咳，癥見痰少咽燥，咯吐不爽，經(jīng)久不愈，大便干硬，舌紅少苔等。對(duì)于咽喉炎、慢性支氣管炎、肺結(jié)核、肺不張、小兒百日咳等屬于燥熱傷肺見有上癥者，可用本湯治之。
做法：川貝母打碎或研粗末，與冰糖一起放豆腐之上，放上燉盅內(nèi)，燉盅加蓋，文火隔開水燉1小時(shí)，飲湯吃豆腐及川貝末。
說明：本湯為民間常用的驗(yàn)方。其治癥多屬咳嗽日久不愈，肺陰受傷，或肺有燥熱者。治宜清熱潤(rùn)肺、化痰止咳。湯中川貝母為百合科多年生草本植物川貝母、暗紫貝母等的地下鱗莖，含有多種生物堿、甾醇及淀粉等，性味甘苦微寒，功能清熱、潤(rùn)肺、化痰，對(duì)多種咳嗽（如肺虛久咳、痰熱咳、燥熱咳以及外感風(fēng)熱或痰火郁結(jié)所致的咳嗽）都有良好的效果，是化痰止咳的要藥。豆腐性味甘微寒，功能補(bǔ)益脾胃，又能清熱潤(rùn)燥，配伍川貝，可增強(qiáng)其清肺潤(rùn)燥之力。冰糖潤(rùn)肺生津以治肺燥咳嗽，并可調(diào)和川貝母、豆腐之味道，使湯味甘中微苦，甘苦適中。
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滋潤(rùn)祛燥止熱咳 香蕉冰糖水
材料：香蕉3只，冰糖適量。
功效：氣候干燥、暑熱等引致支氣管炎，中醫(yī)謂之燥熱咳嗽。香蕉有滋潤(rùn)祛燥、止熱咳之功。
做法：熟香蕉去皮切塊，加冰糖、水2碗煲成糖水作飲。
說明：香蕉還有清理腸胃功能，把痰涎一并自腸臟排出。一物數(shù)用也。
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清熱潤(rùn)肺化痰 柚子核桃肉湯
材料：冬瓜皮2克，柚子核5克，合桃肉10克。
功效：冬瓜利尿下水、消腫解毒、清熱除煩、止咳喘、止口渴。柚子核有調(diào)整分泌作用。合桃溫肺腎、益命門，其肉滋養(yǎng)強(qiáng)壯、潤(rùn)肺、潤(rùn)燥化痰等功效。
做法：冬瓜取其皮洗凈，加柚子核、合桃肉搗爛，煮清水10碗，去渣代茶飲，連飲數(shù)天。
說明：以上各食物配合成湯發(fā)揮作用。其中柚子核據(jù)記載：

秋天“十娃九咳”！常喝什么樣的湯，潤(rùn)肺潤(rùn)燥，孩子能夠安穩(wěn)度秋？

秋天“十娃九咳”！常喝什么樣的湯，潤(rùn)肺潤(rùn)燥，孩子能夠安穩(wěn)度秋？有些人通常不咳嗽，但在秋季會(huì)咳嗽，這就是為什么，這往往與秋季氣候有關(guān)，秋季氣候相對(duì)干燥，晝夜溫差大，秋季干燥傷肺，所以秋季容易引起咳嗽。在干燥的秋天，容易咳嗽，長(zhǎng)時(shí)間咳嗽傷及肺部，此時(shí)應(yīng)注意肺部保健。你可以喝更多的滋陰潤(rùn)肺湯，適當(dāng)補(bǔ)充，減少和緩解秋季干燥引起的不適。太子參玉竹湯具有自擬、補(bǔ)氣益血、健脾健胃的功能，如太子參搭配玉竹排骨燉，清涼美味，自擬具有益氣養(yǎng)陰、健脾養(yǎng)陰、潤(rùn)肺止咳、止瀉、食欲不振、痰熱多病的功效。

干咳患者可以緩解癥狀，是秋季常用的保健湯。繁縷百合瘦肉湯具有補(bǔ)肺健脾、益氣生血的功效。具有潤(rùn)肺止咳、清心安神、清熱涼血、生血止咳、潤(rùn)肺化痰的功效。適合氣虛肺燥見咳嗽，呼吸短促，口干喉嚨干澀，咳嗽飲水，能滋潤(rùn)身體，增強(qiáng)人體免疫力！什么是咳嗽：咳嗽是由呼吸道刺激（如炎癥、異物）引起的生理反射，向延髓的咳嗽中心發(fā)出脈沖。

這是呼氣活動(dòng)的突然爆發(fā)，有助于清除呼吸道分泌物，因此咳嗽本質(zhì)上是一種保護(hù)性反射。我不知道當(dāng)你聽到孩子咳嗽時(shí)，這個(gè)解釋是否能讓你少一點(diǎn)焦慮？但咳嗽也是一把雙刃劍。嚴(yán)重咳嗽，會(huì)影響其余兒童，增加兒童家庭的心理負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致病情惡化。

因此，孩子的咳嗽應(yīng)該引起家長(zhǎng)的注意，但不要太緊張。父母應(yīng)該注意哪些咳嗽癥狀？如果孩子有嚴(yán)重咳嗽、呼吸急促、口周紫紺（皮膚和粘膜呈藍(lán)色和紫色變化）、厭食癥（食物攝入量減少），影響睡眠，這時(shí)你需要看兒科呼吸科醫(yī)生，以免延誤病情?？人砸欢ㄒ钥人运巻幔咳绻人圆粐?yán)重，你可以不吃咳嗽藥。特別是有痰的時(shí)候，吃一些咳嗽藥，不利于呼吸道分泌物的排出。

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