秋季的養(yǎng)生常識(shí),飲食潤(rùn)肺多吃酸

秋季的時(shí)候很適合大家進(jìn)行養(yǎng)生，在秋季的時(shí)候天氣是非常舒適的，而且在這時(shí)候也是我們?nèi)梭w最適合進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候了，在這時(shí)候由于是比較涼爽的，所以我們應(yīng)該注意方法按調(diào)整好，那么具體秋季的具體我們要如何進(jìn)行養(yǎng)生，一起看看如何通過(guò)飲食養(yǎng)生。

氣候干燥，飲食宜滋陰潤(rùn)肺

在秋季的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候隨之而來(lái)的還有秋燥。這樣的情況對(duì)我們健康影響很大，如果這時(shí)候人體內(nèi)水分不足，便會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等情況出現(xiàn)，對(duì)我們健康影響很大。不過(guò)秋季的時(shí)候也正是潤(rùn)肺降燥的最佳時(shí)期，所以說(shuō)秋季的飲食選擇就應(yīng)該以滋陰潤(rùn)肺為基本準(zhǔn)則，而且同時(shí)還可以選擇多食芝麻、核桃、糯米、胡蘿卜、薺菜等，可以起到滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)血的作用;應(yīng)少食姜、蒜、蔥、辣椒等辛辣食品，防止耗傷陰血津液而加重口唇干燥的感覺(jué)，這樣的飲食比較健康，對(duì)秋季健康有好處。

肺氣旺，宜多酸飲食

同時(shí)在秋季的時(shí)候我們還要注意，在這時(shí)候也是最適合吃酸的季節(jié)。酸屬木，秋天屬金，金克木，其實(shí)就是說(shuō)秋天肺氣旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，這時(shí)候就應(yīng)該用酸味來(lái)養(yǎng)肝，也就是說(shuō)秋季的時(shí)候我們是注意養(yǎng)肺益肝的，而酸味的食物就有這樣的效果。所以秋季的時(shí)候大家可以多吃些酸的東西。如蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄等，可以幫助我們解決肺部不適，大家不妨試試。

秋季的時(shí)候大家應(yīng)該對(duì)飲食有所重視，在這時(shí)候首先應(yīng)該多吃些滋陰潤(rùn)肺的食物，同時(shí)對(duì)于酸味的食物也是不能少的，這些食物對(duì)我們保護(hù)肺部以及肝臟的健康是有好處的，也是我們健康度過(guò)秋季的時(shí)候不能錯(cuò)過(guò)的好選擇，大家應(yīng)該經(jīng)常吃。

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