秋季要保持好心情,多泡腳幫助防病

秋季的時候大家很適合進行養(yǎng)生，在這時候我們可以發(fā)現(xiàn)，天氣是比較涼爽的，對于我們?nèi)梭w來說也是很適宜的，所以在這時候我們就應(yīng)該堅持多進行養(yǎng)生才行，這也才能對秋季我們健康有所好處，那么具體秋季的時候應(yīng)該怎么做，一起看看吧。

秋葉飄落，樂觀情緒要保持

秋季的時候我們要注意，大家都知道在秋季的時候秋風蕭瑟，而且往往會有自然界凄涼的景色產(chǎn)生，這樣的情況是容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生悲觀傷感的消極情緒的。所以在秋天的時候我們進行養(yǎng)生就應(yīng)特別注意精神保健，這時候大家可以適當選擇琴棋書畫、養(yǎng)花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動，以愉悅身心、陶冶情操，對我們保持好的心態(tài)是很有好處的。而且還可以選擇登高遠眺，這也是個好辦法，登高遠眺很容易趕走憂郁、惆悵等不良情緒。

預(yù)防疾病，多泡腳

秋季到來，這時候我們應(yīng)該堅持多泡腳，這樣同樣能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭?，而且這樣的方法不僅可以促進血液的循環(huán)預(yù)防疾病發(fā)生，還可以使身體酸堿平衡、放松肌肉，對我們秋季健康有好處。同時在這時候我們選擇泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這時候也是我們腎經(jīng)氣血最衰的時候了，選擇在這時候進行泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，對我們健康是非常有好處的。

秋季的時候我們很適合進行養(yǎng)生，在這時候大家可以通過合理的方法進行養(yǎng)生，對我們健康也有好處，上面介紹的幾個方法效果就很不錯，堅持進行能夠幫助我們養(yǎng)生，對大家健康也有好處，所以秋季的時候我們不能錯過，是關(guān)系著我們健康的。

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