初秋、仲秋、晚秋食療分別吃些啥

秋天分為初秋、仲秋、晚秋三個(gè)階段，每個(gè)階段各有特點(diǎn)。中醫(yī)建議，秋季養(yǎng)生也應(yīng)根據(jù)不同的階段采取不同的對(duì)策。

一、初秋——健脾祛濕

初秋，即農(nóng)歷的七月。暑熱未退，濕氣當(dāng)令，此時(shí)人體的胃腸功能經(jīng)過(guò)一個(gè)盛夏的消磨，正處于一年四季中最為脆弱的時(shí)期。

尤其是老人和小孩，容易出現(xiàn)脾胃失調(diào)、消化不良等，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致秋季腹瀉。因此，初秋養(yǎng)生要特別注意健脾祛濕，可常食用山藥、茯苓、白扁豆、薏米、蓮子、陳皮等健脾祛濕之品烹飪的食療。

食療推薦：山藥薏米粥

材料：取山藥30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚、小米50~100克，白糖適量。

做法：將材料洗凈一同放入鍋中，武火煮沸后文火煮2小時(shí)，加入白糖調(diào)味即可。

功效：有健脾祛濕的功效。

本文地址:http://www.soujuw.cn/qiujiys/231632.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 初秋好干燥

下一篇: 秋蚊子為啥這么毒