進入10月,天氣愈加干燥、空氣濕度降低 ,頭皮保濕能力下降、皮脂分泌減少,頭發(fā)干枯、折斷也隨之而來,還伴隨著頭癢、頭屑,怎么辦?
今天來分享一些秋季頭皮護理小Tips,大家要像愛護自己皮膚一樣,管好自己的“頭”等大事哦!
健康的頭皮是水油平衡的,一旦頭皮油脂分泌失衡,頭皮過干或出油,都會讓掉發(fā)更嚴重。所以,我們首先要學會的是科學養(yǎng)護頭皮。
首先,針對受損頭皮,建議你選擇溫和不傷發(fā)的頭皮養(yǎng)護產(chǎn)品,洗發(fā)頻率以每周2~3次為佳,過頻洗發(fā)容易破壞頭皮本身的油脂分泌平衡。
其次,吹頭發(fā)時吹風機盡量用低檔位,和頭發(fā)保持合適的距離,不要離得太近,以免燙傷頭皮。
再者,喜歡佩戴發(fā)箍及扎頭發(fā)的朋友,注意不要扎頭發(fā)太緊或時間過長,否則容易讓頭皮產(chǎn)生緊張感,影響頭部血液循環(huán)。
中醫(yī)上建議以養(yǎng)血補腎的方式來恢復茂密黑發(fā),養(yǎng)血補腎功效最好的當屬黑色食物,平時可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等,也可適當吃些動物肝臟、核桃。
針對年紀輕輕,出現(xiàn)少白頭的朋友,小固給你推薦一款補腎五谷粥。取核桃仁4個,黑豆、黑芝麻、黑米各1小把,小米1把,枸杞1小把,山藥2小片,提前泡好再熬粥;熬至水變黏稠的時候就關火,喝的時候放點紅糖即可。
常喝五谷粥,不僅有助于改善白發(fā)問題,還可以促進腸道蠕動,幫助排便。
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