霜降后不宜再秋凍

霜降后不宜再秋凍

霜降過后，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，但是夏天的余溫似乎還遲遲不肯離去，除東北、西藏等地早已寒冬，全國(guó)大部分地區(qū)還在秋的涼爽中前行。

人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候最容易忽視對(duì)自己身體的保暖，最容易受涼，從而引發(fā)一些疾病，雖然俗話有云：春捂秋凍，但是，身體還是有幾大部位是萬萬不能受凍的。

腳部

腳是人體的第二心臟，人體許多筋絡(luò)的路線都起源于腳，尤其是腳腕以下部分，更是全身筋絡(luò)活動(dòng)的地方，人體的五臟六腑、四肢百骸，在腳部都有對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，刺激或鍛煉腳，就能通過筋絡(luò)給全身器官以積極有益的影響。

我國(guó)醫(yī)學(xué)早就有“上病取下，百病治足”之說，因此，腳部的保暖措施在秋冬之際是必不可少的。

肩膀

肩膀一直以來都是非常容易被忽視的受涼部位。大家有沒有這樣的經(jīng)歷，冬天縮在溫暖的被窩里，但是只要露著肩膀，就會(huì)覺得很冷很冷，如果不理會(huì)它的話，第二天起來肩膀立馬就會(huì)變得又疼又酸，這其實(shí)就是肩膀受涼受寒引起的。

所以，在這個(gè)季節(jié)，大家一定要注意對(duì)肩膀的保護(hù)。

霜降節(jié)氣忌諱什么？2020年霜降當(dāng)天忌諱做什么？

霜降節(jié)氣忌諱什么？

1、忌無病進(jìn)補(bǔ)
秋季食欲增加，要防止飲食過量。進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意不要無病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ)。中醫(yī)的治療原則是虛者進(jìn)補(bǔ)之，不是虛證病人，不宜用補(bǔ)藥。
2、忌運(yùn)動(dòng)過度
長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能。但運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，如果過度運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加人體的疲憊感，反而不利于身體健康。
3、忌閉門抑郁
霜降后天氣漸冷，加上風(fēng)起葉落，景物蕭條，容易讓人有凄涼的感覺，在臨床上容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，多愁善感的憂郁心情。這對(duì)身體是不好的。
4、忌赤膊秋凍
霜降是熱與冷交替的節(jié)氣，霜降后，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬物隨寒氣逐漸衰退。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，霜降過后，避免受涼，對(duì)于身體保健十分重要。
5、忌睡眠紊亂
霜降后，宜早睡早起，早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達(dá)陽氣。保證睡眠充足，注意勞逸結(jié)合。 2020年霜降當(dāng)天忌諱做什么？

老黃歷查詢結(jié)果如下：
農(nóng)歷 二零二零年 九月 初七 (陰歷)
公歷 2020年10月23日 星期五 天蝎座 (陽歷)
【今日老黃歷所宜】
會(huì)親友 安葬 開光 遷墳 針灸
【今日老黃歷所忌】
開市 動(dòng)土 破土
》》》2020年霜降當(dāng)天忌諱【開市】、【動(dòng)土】和【破土】。

霜降時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生 運(yùn)動(dòng)和飲食

　　每個(gè)節(jié)氣都有著要注意的一些內(nèi)容，不僅季節(jié)養(yǎng)生重要，節(jié)氣也很重要，注意細(xì)節(jié)的問題有很多，這樣才能通過各個(gè)方面來調(diào)理體質(zhì)，才能更加的健康哦，下面的這些霜降時(shí)節(jié)適合的養(yǎng)生方法來看看吧。

　　 霜降時(shí)節(jié)如何運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

　　“霜降”前后是呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病高峰，常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、上感等。為預(yù)防這些疾病，首先要注意保暖，有哮喘發(fā)作史的人尤其要注意增減衣服，外出時(shí)可戴口罩，避免寒冷對(duì)呼吸道的刺激。其次，還要加強(qiáng)體育鍛煉，通過鍛煉增加抗病能力，廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是比較適宜的運(yùn)動(dòng)方式。霜降后要減少秋凍，尤其要注意下肢的保暖。霜降時(shí)節(jié)可以選擇運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動(dòng)，可以有預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的作用，對(duì)于提高抵抗力是有好處的呢，而且也可以有提高體質(zhì)的作用。

　　 霜降時(shí)節(jié)飲食養(yǎng)生原則

　　霜降節(jié)氣為脾臟功能處于旺盛時(shí)期，由于脾胃功能過于旺盛，易導(dǎo)致胃病的發(fā)出。所以此節(jié)氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。由于寒冷的刺激，人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，胃腸蠕動(dòng)的正常規(guī)律被擾亂;人體新陳代謝增強(qiáng)，耗熱量增多，胃液及各種消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然會(huì)加重胃腸功能負(fù)擔(dān)，影響已有潰瘍的修復(fù);深秋及冬天外出，氣溫較低，且難免吸入一些冷空氣，引起胃腸粘膜血管收縮，致使胃腸粘膜缺血缺氧，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)減少，破壞了胃腸粘膜的防御屏障，對(duì)潰瘍的修復(fù)不利，還可導(dǎo)致新潰瘍的出現(xiàn)。霜降時(shí)節(jié)可以選擇飲食的方法來調(diào)理體質(zhì)，飲食很重要的哦，注意多次一些滋補(bǔ)的食物，也要注意保暖，減少一些腸胃的刺激和疾病的發(fā)生。

　　霜降時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生的呢，上面的這些飲食和運(yùn)動(dòng)的調(diào)理方法是很重要的呢，可以起到很好的保健的作用，注意飲食方面的調(diào)理，同時(shí)也可以通過運(yùn)動(dòng)的方法來調(diào)理體質(zhì)，效果很不錯(cuò)，而且也可以有預(yù)防疾病提高體質(zhì)的效果。

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