秋季脾胃虛寒怎么調(diào)理

脾虛一般是指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證，長久脾虛不調(diào)很容易出現(xiàn)各種問題，如食欲不振，睡眠不好等等。那么秋季脾胃虛寒怎么調(diào)理呢？秋季脾虛如何調(diào)理？

秋季脾胃虛寒怎么調(diào)理

一、保暖

平時患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，防止腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

二、少吃寒食

胃喜燥惡寒，一定要記住，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

三、健康飲水

每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道，晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。

四、飲食衛(wèi)生

不吃變質(zhì)、霉變食物等。生吃瓜果要沖洗干凈，避免食物污染上致病菌，注意飲食衛(wèi)生，做到便后、飯前洗手。

五、細(xì)嚼慢咽

胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃里停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進(jìn)入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。所以說，細(xì)嚼慢咽才是養(yǎng)護(hù)脾胃的正確吃飯方式。

六、腹部按摩

每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點(diǎn)，后面可以稍微加大力道。堅(jiān)持按摩一段時間，可以有效改善脾胃功能！

七、菌群平衡

如果有脾胃不好的朋友，秋季可以選擇早晚各一袋奘靈水蘇糖，奘靈水蘇胃腸同調(diào)，周期性服用奘靈水蘇糖可以增加胃腸消化功能，對便秘，腹瀉，消化不良等常見的消化道問題調(diào)理效果尤佳。

八、合理運(yùn)動

脾胃不好的朋友平時也要注意進(jìn)行活動，身體的運(yùn)動才能促進(jìn)胃腸的蠕動來增加消化能力。吃完晚餐后也不要立即睡覺，否則食物在胃內(nèi)存留時間過長，將影響胃的消化功能。

溫馨提示：一個好的脾胃是需要細(xì)心呵護(hù)養(yǎng)護(hù)出來的，想要養(yǎng)好你的脾胃，遠(yuǎn)離腸胃病困擾，就要堅(jiān)持做到以上提到的。

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