體內(nèi)的毒素堆積多,加上秋季的時(shí)候天氣非常干燥,因此體內(nèi)的毒素很難排出,導(dǎo)致面部出現(xiàn)各種瑕疵問題或者是影響到身體健康,那么秋天吃什么排毒養(yǎng)顏呢?接下來我們就一起來看看吧!
1.秋季吃粗糧排毒養(yǎng)顏
秋季吃粗糧健康護(hù)膚,粗糧中的纖維素加速腸部蠕動(dòng),促進(jìn)排毒,減少長(zhǎng)暗瘡等皮膚??;粗糧利尿消腫讓皮膚細(xì)膩均勻。
2.地瓜葉
地瓜(番薯)是一種常見的食物,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常不錯(cuò),很多人都非常愛吃,而地瓜葉的營(yíng)養(yǎng)也是十分豐富的,地瓜葉內(nèi)含有一定的維生素C、鈣、葡萄糖、蛋白質(zhì)等等,有一定的利尿、美容和消腫的作用。而且地瓜葉纖維質(zhì)地柔軟,味道好,能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有效幫助消化,具有清潔腸道的作用,真正可以做到排毒養(yǎng)顏的功效。
3.胡蘿卜
說到胡蘿卜很多人大概就會(huì)想到β胡蘿卜素,食用后可以在小腸中轉(zhuǎn)化為維生素A,又稱為“美容維生素”,因此秋季多吃胡蘿卜可以達(dá)到一定的排毒效果,使皮膚更顯光澤、柔嫩,更具彈性。
4.石榴秋季正是石榴新鮮上市的季節(jié),味道極好,酸酸甜甜,很多人都非常愛吃。經(jīng)常吃石榴可以有效促進(jìn)新陳代謝,并且還能補(bǔ)充體內(nèi)能量,石榴不僅有卓越的排毒功能,還有很強(qiáng)的防輻射作用,可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
5.檸檬
說起檸檬相信很多人都會(huì)聯(lián)想到它的美白效果,檸檬含有豐富的檸檬酸以及高度的堿性,可以幫助肺部進(jìn)行排毒,而且對(duì)皮膚有一定的美白、抗氧化功效,甚至還可以改善體內(nèi)的血液循環(huán)問題,令全身的毒素都可以有效排除,起到排毒養(yǎng)顏的作用。
6.蘋果蘋果是非常常見的一種水果,也是四季都能吃到的水果,對(duì)于想要減肥的人來說,蘋果是必備水果哦。而且蘋果內(nèi)含有豐富的膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以很有效的幫助體內(nèi)殘留的毒素排出,使皮膚更顯光澤、柔嫩,所以也是排毒養(yǎng)顏的上上品。
以上就是對(duì)秋季吃什么排毒的介紹,相信大家通過這篇文章,對(duì)秋季排毒的食物有了一定了解,希望大家在秋天的時(shí)候,可以多吃一些文章中提到的食物,以幫助我們的身體排毒,最后還要提醒大家一下,排毒一定要注意保持大便通暢,因?yàn)檫@樣才能排出體內(nèi)毒素,還可以適度多吃高纖維少污染蔬菜。
排毒養(yǎng)顏吃什么
排毒養(yǎng)顏吃什么?現(xiàn)在的人都比較重視自己的顏值,其中排毒養(yǎng)顏是很重要的,有些人會(huì)通過飲食來讓自己排毒養(yǎng)顏,有很多食物對(duì)養(yǎng)顏都是有效果的,下面我分享排毒養(yǎng)顏吃什么?
排毒養(yǎng)顏吃什么1 空腹喝蜂蜜
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí),對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因?yàn)?,太熱或太冷都?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹,會(huì)給腸道帶來更多水分。不過,對(duì)于排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式。
空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便,一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng),二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。
每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用較多的米飯,那么一個(gè)月內(nèi)每天一餐以水果代替正餐,月底時(shí)小腹平坦得讓你驚嘆。因?yàn)樗睦w維素含量比較高,而且水果中還含有一些果膠,會(huì)使大便變軟,對(duì)排便有幫助。但是,對(duì)于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說,靠水果清腸排毒效果不會(huì)太明顯。
每天攝取一定量的維生素排毒。維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克,否則會(huì)引胃酸過多,還會(huì)影響生育。維E每天不能超過200毫克,否則副作用非常大,比如肌肉肌萎縮。
多吃番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外,有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘,可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。
紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有強(qiáng)力的“解毒”功效,能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出,通過全身的淋巴組織排出體外,從源頭阻止黑色素的生成。另外,紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用,能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng),避免出現(xiàn)色素反彈,真正做到美白
要多喝菊花茶
菊花中的類黃酮對(duì)于自由基有很強(qiáng)的清除作用,菊花中還含有17種氨基酸以及很多微量元素,能夠抗氧化防衰老。據(jù)記載,菊花味苦,性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對(duì)口干、火旺、目澀,或由風(fēng)、寒、濕引起的感冒風(fēng)熱,頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。
醋豆減肥法排毒
將黑豆洗凈放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,過10天后食用,每次飯后吃10粒豆子。食醋可以分解體內(nèi)的脂肪,緩解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白質(zhì),對(duì)補(bǔ)充體力非常有好處(胃酸過多請(qǐng)慎重)。
排毒養(yǎng)顏吃什么2 怎么才能排毒
常喝溫檸檬水
每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水。除了補(bǔ)充水分,檸檬水能啟動(dòng)身體的凈化過程,溶解多余的脂肪,清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素,凈化血液,改善血質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng),增強(qiáng)消化能力,調(diào)整吸收平衡。
捻壓“虎口”排便順暢
“虎口”,指手背大拇指和食指之間的部位,其正中間有合谷穴。如廁時(shí),可以將兩側(cè)“虎口”交叉,用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓,每側(cè)30次并左右反復(fù)交替,因?yàn)槟韷旱氖鞘株柮鞔竽c經(jīng)的路線,因此堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣,有助于排便通暢。
光腳走路延緩衰老
中醫(yī)認(rèn)為,在人體的`十二經(jīng)絡(luò)中,足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路,可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機(jī)體排毒。
按摩淋巴
淋巴循環(huán)欠佳,會(huì)影響身體的排毒機(jī)能,容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分,不僅美容養(yǎng)顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再,身型也會(huì)顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
飲水沖洗腸道
保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水,多活動(dòng)活動(dòng),能起到清刷胃腸的作用,使得大小便排出,清除毒素。以天然食品取代精加工食物,新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外,多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加腸道蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生。
泡澡排毒最徹底
全身浸泡在熱水中時(shí)會(huì)起到溫?zé)嵝Ч?,此時(shí)體溫會(huì)明顯上升,之后汗腺及毛孔都會(huì)擴(kuò)張,于是易排出大量汗?jié)n,我們都知道排汗是排毒的一種常見方式,體內(nèi)的毒素和垃圾會(huì)隨著汗水排出體外。
于是血液也被過濾干凈,這樣一來和,增強(qiáng)身體健康的同時(shí)就起到了護(hù)膚的作用。另外,皮脂和汗水會(huì)在皮膚上形成一層保護(hù)膜,達(dá)到了鎖水的效果,避免皮膚干燥。當(dāng)然,比起泡澡沐浴來講,淋浴的效果就不如它明顯,所以建議大家,如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。
洗臉排毒法
早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。
吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強(qiáng)腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
女人哭吧不是罪
眼睛對(duì)于女人,尤其是愛哭的女人,眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實(shí),流出的眼淚卻是含有大量對(duì)健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次。
主動(dòng)咳嗽法
呼吸進(jìn)入肺臟,既損害肺臟,又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動(dòng)咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動(dòng),深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂,然后主動(dòng)咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。
通過出汗來排毒
在健身房,一段時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你出汗,這不僅能達(dá)到減肥的目的,也能幫助你的身體排出毒素。如果健身房有桑拿,那是再好不過的了。鍛煉完身體后蒸一會(huì)桑拿會(huì)讓你出汗、排毒并且凈化你的心靈。
泡腳出汗能排毒
利用中藥泡腳,或者利用花泡腳已經(jīng)成為健康養(yǎng)生的有效方法之一。泡腳出汗有效排毒,需要注意的是,泡腳水要沒過腳背,選高些的木桶,以使熱水的溫度放松腳部及小腿。
泡腳水溫不宜過熱或過涼,一般在38攝氏度~43攝氏度為宜??上葘⒛_放入38攝氏度左右的水中,然后讓浴水逐漸變熱至42攝氏度左右即可保持水溫,足浴時(shí)水要淹過踝部,且要時(shí)常搓動(dòng)。
充足睡眠排毒
有很多人喜歡熬夜,這是很不健康的生活作息習(xí)慣。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到次日早晨5點(diǎn),是膽肝肺排毒的時(shí)間,而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的,長(zhǎng)期做“夜貓子”。
不僅會(huì)影響第二天的精神狀況,而且還會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂,各種毒素?zé)o法排出,從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。因此,睡眠質(zhì)量很重要,保證充足的睡眠,讓肝膽肺得到充分休息,從而排出毒素。
毒素在體內(nèi)長(zhǎng)期積累,會(huì)導(dǎo)致很多身體問題和疾病的發(fā)生。很多人不知道人體毒素是如何排出的。關(guān)于身體如何排毒?女性排毒養(yǎng)顏的食物有哪些?
如何給身體排毒
一、飲食排毒
1.吃綠色食品
造成體內(nèi)毒素增加,一方面是因?yàn)轱嬍常嬍巢划?dāng)會(huì)造成毒素增加,另一方面是不科學(xué)的生活方式。通過飲食,其實(shí)可以幫助身體排毒。吃綠色食品有助于排毒。綠色食品不僅指綠色食品,還指更安全、更新鮮的食品本身。常見的菠菜、紫甘藍(lán)、生菜、甜菜、番茄都是綠色食品。吃這些綠色食品可以更好地保護(hù)你的健康。其中,菠菜和紫甘藍(lán)含有豐富的抗氧化劑、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,可以幫助排便,保證毒素排出。
2.喝檸檬水
喝水對(duì)排毒也很有幫助。喝水的時(shí)候,可以幫助攜帶體內(nèi)的垃圾。如果在喝水的過程中加入一些東西,往往會(huì)對(duì)保健更有效。
檸檬水就是其中之一。檸檬水的營(yíng)養(yǎng)成分比較多,對(duì)身體的消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)有很好的促進(jìn)作用,對(duì)清除體內(nèi)垃圾有很好的作用。
檸檬水的營(yíng)養(yǎng)成分比較多。
同時(shí),喝檸檬水的時(shí)候,還可以幫助排出肝臟的毒素,可以有效保護(hù)肝臟。檸檬中的檸檬酸鹽還可以抑制腎結(jié)石的發(fā)生,對(duì)內(nèi)臟的保健也很有好處。
3.七分飽飲食
隨著生活水平的提高,人們不再為吃而煩惱,而是更多地考慮吃什么。當(dāng)他們吃飯時(shí),他們不必等到他們吃飽了。
注重養(yǎng)生的人會(huì)吃到七分飽,吃飯的時(shí)候給肚子留一點(diǎn)空余的空間。這種吃法可以有益于腸胃的保健,給腸胃更多的活動(dòng)空間,對(duì)氣血的運(yùn)行非常有幫助,從而調(diào)節(jié)和保護(hù)腸道。
4.少吃高能量食物。
生活中,很多人對(duì)高糖餅干、奶酪等甜品情有獨(dú)鐘。這些食物確實(shí)是美味的。但是,吃得太多往往會(huì)導(dǎo)致食物代謝出現(xiàn)問題,減緩身體器官的工作效率。
許多人對(duì)高糖餅干、奶酪和其他甜點(diǎn)情有獨(dú)鐘。同時(shí),這些美味的食物中有很多毒素和雜質(zhì),會(huì)影響身體的調(diào)節(jié),而這也會(huì)在一定程度上造成毒素的增加,對(duì)身體的健康有很大的影響。
二、洗澡排毒
生活中,洗澡對(duì)排毒也很有幫助。洗澡是一件很享受的事情。在洗澡的過程中,溫水可以刺激毛孔,使毛細(xì)血管打開。
如果洗澡的話,加入浴鹽會(huì)更有保健效果。這是因?yàn)樵←}具有更好的殺菌排毒效果,可以將體內(nèi)毒素排出體外。當(dāng)然,對(duì)于高血壓、心臟病患者來說,生活中最好不要頻繁洗澡排毒,以免在洗澡的過程中帶來不必要的麻煩。
第三,按摩排毒
按摩排毒也是一種常見的排毒方式。按摩是中醫(yī)保健過程中不可或缺的東西,可以用來保健。比如平時(shí)發(fā)現(xiàn)皮膚上出現(xiàn)的毒素比較多,適當(dāng)按摩大腸經(jīng),對(duì)排毒很有幫助。按摩大腸經(jīng)可以有效清腸潤(rùn)肺,對(duì)順暢新陳代謝和排毒有很好的作用,從而保護(hù)你的皮膚,防止皮膚變得粗糙。
按摩大腸經(jīng)可以有效清腸潤(rùn)肺:身體無時(shí)無刻不在代謝。如果在新陳代謝的過程中代謝受阻,也會(huì)影響身體的調(diào)節(jié)。對(duì)于面部來說,毒素很多,會(huì)造成衰老和皺紋。這個(gè)時(shí)候按摩胃經(jīng)是非常有效的保健方法。按摩胃經(jīng)時(shí),能促進(jìn)氣血運(yùn)行,避免氣血流失,有效保證面部的通暢。
第四,深呼吸排毒
日常生活中,深呼吸對(duì)排毒也很有幫助。在深呼吸的過程中,可以吸進(jìn)更多的氧氣,排出體內(nèi)的二氧化碳。
空氣好的時(shí)候,在野外深呼吸也能吸收大量有益健康的負(fù)離子。這些負(fù)離子可以更好的調(diào)節(jié)和保護(hù)身體,對(duì)排出毒素很有幫助。
防止腸毒素產(chǎn)生的方法
1.多喝水
當(dāng)秋天天氣干燥時(shí),一個(gè)成年人每天通過皮膚蒸發(fā)失去多達(dá)600毫升的水分。所以秋季要加強(qiáng)補(bǔ)水。當(dāng)人體處于缺水狀態(tài)時(shí),人不僅會(huì)感到口渴,而且腸道內(nèi)水分不足,容易導(dǎo)致糞便在此堆積,形成大便。多喝水可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便和排泄,有效清除腸毒素。
2.多運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)不僅是增強(qiáng)體質(zhì)的好方法,也是促進(jìn)腸道毒素排泄的有利形式。在運(yùn)動(dòng)的過程中,可以更好的刺激腸道,逐漸增加腸道蠕動(dòng)的速度,使腸道內(nèi)的糞便更快的排出體外。所以秋季一定要多做運(yùn)動(dòng),既能強(qiáng)身健體,又能清除腸道毒性。
女性排毒養(yǎng)顏的六大日常食物
無花果
優(yōu)秀的血液清潔劑,當(dāng)血液向細(xì)胞輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí),會(huì)經(jīng)過身體和面部,所以細(xì)胞越干凈,皮膚越健康。無花果的種子很小,但不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還能溶解并幫助從腸道排出體內(nèi)的廢物和毒素。無花果干具有兩種功能,在任何超市都可以買到。我們把它當(dāng)零食吃吧。
杏仁牛奶
這是乳制品和豆制品的完美結(jié)合。因?yàn)檫@兩者都很難消化,所以簡(jiǎn)單地轉(zhuǎn)換成杏仁乳是一種簡(jiǎn)單而完美的方法,可以幫助你清潔皮膚,讓你看起來更加容光煥發(fā),并保持我們的鼻竇系統(tǒng)清潔和充滿活力。
薏苡仁
薏苡仁能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的作用,有助于改善水腫肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏苡仁用開水直接煮開后,根據(jù)個(gè)人口味加一點(diǎn)糖。是皮膚美白的天然護(hù)膚品。
蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種應(yīng)用廣泛的天然美容產(chǎn)品,被很多愛美人士奉為美容圣品。蘋果含蛋白質(zhì)0.3%,脂肪0.4%,粗纖維0.9%,多種礦物質(zhì)和芳香醇。它含有大量的水分和各種保濕因子,可以滋潤(rùn)皮膚。維生素C可以抑制皮膚中黑色素的沉積。經(jīng)常吃蘋果可以淡化面部雀斑和黃褐斑。此外,蘋果中含有的豐富果酸能使毛孔通暢,有祛痘作用。
此外,蘋果性質(zhì)溫和,可用作天然面膜或切片涂膜。對(duì)于油性皮膚,將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀,敷在表面15分鐘后洗凈,再用冷水洗臉,可以軟化角質(zhì)層,平衡油脂分泌。
檸檬的果實(shí)
檸檬是水果中的美容產(chǎn)品,富含維生素C和鈣,用作化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要美容功效包括美白肌膚、清潔肌膚、祛除色斑、緊致肌膚、滋潤(rùn)肌膚、緩解疲勞、抗皮膚衰老。對(duì)于頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混合橄欖油按摩頭皮,半小時(shí)后沖洗干凈。效果很好。此外,檸檬中還含有大量的果酸,可以軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟上輕輕摩擦10分鐘左右,然后用溫水沖洗干凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以讓皮膚變得水嫩有光澤。
獼猴桃還是獼猴桃
獼猴桃又名奇異果,平均每斤維生素C含量為95.7毫克,被譽(yù)為水果之王。其中所含的維生素C和維生素E不僅可以美化皮膚,還具有抗氧化作用,有效美白肌膚,消除雀斑和痤瘡,增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外,獼猴桃還含有大量可溶性纖維,平均每斤纖維含量為2.6g,能促進(jìn)碳水化合物的代謝,幫助消化,預(yù)防便秘。此外,獼猴桃含有豐富的礦物質(zhì),能在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能保護(hù)頭發(fā)免受污濁的空氣污染,還能使頭發(fā)更加豐盈滋潤(rùn)。如果能堅(jiān)持每天喝一杯獼猴桃果汁,對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有益的。
問題一:吃什么蔬菜,水果能排毒? 蔬菜排毒 專家認(rèn)為,食物纖維,包括纖維素、半纖維素、果膠等,它們像是人體中的一把“物理掃帚”,如海綿一般吸附腸道內(nèi)的代謝廢物以及隨食物進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì),并及時(shí)排出體外;又像是一把刷子,能清除黏附在腸壁上的廢毒物質(zhì)和有害菌,使大腸內(nèi)壁光滑,有利于食物殘?jiān)〞车嘏懦鲶w外。
有較強(qiáng)排毒和解毒功能的蔬菜有:胡蘿卜、黃瓜、魔芋、黑木耳、大蒜、芹菜、苦瓜、海帶、綠豆等。
吃水果排毒
用水果排毒,也是一個(gè)不錯(cuò)的方法,水果中含有大量的纖維物質(zhì),同樣能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
櫻桃被公認(rèn)為“去毒水果”,具有為人體去除毒素及不潔體液的功效,有良好的通便作用;同時(shí)對(duì)腎臟的排毒也有相當(dāng)?shù)膸椭?
另外,深紫色的葡萄也能有助于腸道內(nèi)黏液的組成,清除體內(nèi)垃圾,有較好的排毒效果。如果你平時(shí)不喜歡吃櫻桃和葡萄,那么吃蘋果,也是極好的選擇。蘋果內(nèi)含半乳糖醛酸,對(duì)排毒挺有幫助,果膠還能避免食物在腸道內(nèi)腐化。但是如果你的腸道經(jīng)常脹氣,那么在吃蘋果時(shí),應(yīng)該有所節(jié)制。
草莓也是一種可以排毒的水果,而且熱量不高,內(nèi)含豐富的維生素C,既能清潔腸道又能照顧好肝臟。但是如果你對(duì)阿司匹林過敏或腸道功能紊亂的話,可能就不宜食用了。其實(shí),每一種水果都有不同的排毒功效,還得根據(jù)自己的實(shí)際情況,用心選擇食用。
問題二:吃什么蔬菜能排毒 秋季7種蔬菜清腸排毒 一、通便性蔬菜
消化道是人體最重要的排毒管道之一。大便不通暢是消化排毒功能弱化的標(biāo)志。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)以藥食同源為依歸,在長(zhǎng)期臨床驗(yàn)證的基礎(chǔ)上,認(rèn)定下列蔬菜具有通便功能。它們是:菠菜、茼蒿(蓬蒿)、落葵(紫角葉)、蕹菜、莧菜(米莧)、大白菜(黃芽菜)、山芋、蔥、冬寒菜、百合、土豆、竹筍、魔竽、南瓜等。
二、利尿性蔬菜
泌尿道也是人體最重要的排毒管道之一。蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物如尿酸、尿素等以及藥物的代謝,都要通過泌尿道排出體外。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)定下列蔬菜具有利尿功能。它們是:
西瓜、冬瓜、南瓜、黃瓜、瓠瓜(夜開花)、菜瓜(生瓜)、菜苜蓿(草頭)、大白菜(黃芽菜)、竹筍、薺菜、薺菜、金針菜(黃花菜)、蒿筍、生菜、莼菜、水芹、蔥、百合、冬寒菜、大頭菜、慈姑、洋蔥、蠶豆、豌豆、豇豆、綠豆芽等。
三、發(fā)汗性蔬菜
出汗可降低體溫,排除內(nèi)熱,祛風(fēng)解毒。因此,保持汗腺通暢,避免毒存體內(nèi),引發(fā)疾病,是防病健身的又一道重要防線。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)定,下列蔬菜具有發(fā)汗功能。它們是:
蔥(通陽發(fā)汗)、芫荽(香菜)(發(fā)汗透疹)、生姜(發(fā)表散寒)、辣椒(除風(fēng)發(fā)汗)等。
人體總是處于內(nèi)毒(代謝廢毒物質(zhì))和外毒(病原體、污染物、惡劣氣候等)的包圍之中。毒聚體內(nèi)是百病之源。及時(shí)排毒就能預(yù)防疾病,增進(jìn)健康。在蔬菜大家族中,具有排毒功能的俯拾皆是。
通便蔬菜消化道是人體最重要的排毒管道。大便不通暢是消化道排毒功能弱化的標(biāo)志。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)以藥食同源為依據(jù),在長(zhǎng)期臨床驗(yàn)證的基礎(chǔ)上,確認(rèn)下列蔬菜具有通便功能。它們是:菠菜、茼蒿(蓬蒿)、落葵(紫角葉)、蕹菜、莧菜(米莧)、大白菜(黃芽菜)、山芋、蔥、百合、馬鈴薯(土豆)、竹筍、南瓜等。
利尿性蔬菜泌尿道也是人體最重要的排毒管道。蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物如尿酸、尿素等以及藥物的代謝,都要通過泌尿道排出體外。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)確認(rèn),下列蔬菜具有利尿功能。它們是:西瓜、冬瓜、南瓜、黃瓜、瓠瓜(夜開花)、菜瓜(生瓜)、菜苜蓿(草頭)、大白菜(黃芽菜)、
竹筍、薺菜、芥菜、黃花菜(金針菜)、萵筍、生菜、莼菜、水芹、蔥、百合、茨菰等。
發(fā)汗蔬菜出汗可降低體溫,排除內(nèi)熱,祛風(fēng)解毒。因此,保持汗腺通暢,避免毒存體內(nèi)引發(fā)疾病,是防病健身的又一條排毒必由之路。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)認(rèn)定,下列蔬菜具有發(fā)汗功能。它們是:蔥(通陽發(fā)汗)、芫荽(香菜,發(fā)汗透疹)、生姜(發(fā)表散寒)、辣椒(除風(fēng)發(fā)汗)。
西紅柿:去斑
草莓 不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又含有維生素C。在自然療法中,草莓可用來清潔胃腸道,并強(qiáng)固肝臟。不過對(duì)阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。
櫻桃 很有價(jià)值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效,同時(shí)還有溫和的通便作用。選擇時(shí),最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。
葡萄 現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。惟一的小缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高,40顆葡萄相當(dāng)于2個(gè)蘋果的熱量。
蘋果 如果怕胖,蘋果是不錯(cuò)的選擇。除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對(duì)排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋果時(shí),別忘了常換換不同顏色的蘋果品種,效果更好。
多吃香蕉,柚子,一類有利于排毒的水果。多吃含纖維素多的蔬菜。實(shí)在緊急可以用一下排毒養(yǎng)顏膠囊,不過不建議長(zhǎng)期服用。
首先是“四瓜”
一、黃瓜――許多孕婦懷孕時(shí)會(huì)被老人或者醫(yī)生建議多吃黃瓜,這不僅是因?yàn)辄S瓜有利尿的作用,而......>>
問題三:吃什么蔬菜能促使淋巴排毒 多飲水促進(jìn)腎臟排毒忌亂吃藥!忌亂用藥!忌亂吃保健品。“要對(duì)癥下藥”。排毒不需吃藥,不用花錢。養(yǎng)生應(yīng)盡量以食療為主最好。
要認(rèn)清排毒概念:中醫(yī)認(rèn)為身體內(nèi)多余的東西稱為毒。西醫(yī)沒有毒的名詞。
疏通腸道、尿道、血管、氣管、汗腺等,使各路排毒管道通暢,以便于進(jìn)行“體內(nèi)大掃除”。
就是排毒。
1、“宿便是百病之源”應(yīng)多吃高纖維食物:粗糧,蔬菜和水果,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、芋頭、馬鈴薯南瓜等。具有良好的通便功效??砂涯c道垃圾、毒素清除。
2、定期1個(gè)月禁食1個(gè)中午餐,只喝開水,晚餐吃蔬菜和水果,全麥片、玉米片、或紅薯促使體內(nèi)毒素排出。
3、多飲水促進(jìn)腎臟排毒
問題四:吃哪些水果蔬菜可以排毒? 前三甲:木瓜 蘋果 菠蘿
1蘋果 早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結(jié)合,加速排毒功效并降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質(zhì)也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。
2葡萄柚 葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加,藉此促進(jìn)消化功能,而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥食用來補(bǔ)充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味,建議你,可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和!
3蕃茄 嚴(yán)格說起來,蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以 *** 胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!
4菠蘿 有沒有聽過人家說菠蘿很“利”,一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的呦!因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力,雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時(shí)間問題。
5香蕉 便便出不來的女生都會(huì)被建議,吃香蕉試試看吧!因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維,維他命A,鉀質(zhì)等,所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于常便秘、肌膚干燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果!此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉,吃了以后可以馬上消化,迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
6奇異果 維他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛漂漂的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)!和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,美眉可以努力吃呦!
7檸檬 檸檬的酸味是以檸檬酸為主,檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程中的必參與物質(zhì),而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多,美眉們通常將它拿來美白肌膚,它促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!
問題五:臉上老是長(zhǎng)痘,吃什么蔬菜可以排毒 排毒的蔬菜有:
1、胡蘿卜:降低體內(nèi)汞濃度。
2、大蒜:降低體內(nèi)鉛濃度。
3、南瓜:除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥。
4、海帶:降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)。
5、黑木耳:消除血液熱毒。
6、綠豆:清熱解毒。
7、地瓜:預(yù)防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。
排毒的水果有:
1、檸檬:排除體內(nèi)有毒物質(zhì)。
2、猴桃:調(diào)中理氣,生津潤(rùn)燥,解熱除煩。
3、草莓:可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘,預(yù)防痔瘡、腸癌。
4、香蕉:味甘性寒,可清熱潤(rùn)腸,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),但脾虛泄瀉者卻不宜。
貼士:酸奶也有排毒功效,有促進(jìn)新陳代謝,排毒養(yǎng)顏的功效。
問題六:吃什么蔬菜能排毒解毒? 一、日常蔬菜
在我們常食的蔬菜中,也不乏解毒功臣者,如西紅柿甘酸微寒,可清熱解毒、生津止渴、涼血活血;冬瓜甘淡微寒,清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯;絲瓜甘平性寒,有清熱涼血、解毒活血作用;黃瓜、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水、涼血清肝熱,具有降血壓之功效;胡蘿卜可與重金屬汞結(jié)合將其排出體外;大蒜可使體內(nèi)鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。
二、具體以下:
解毒排毒蔬菜1:菠菜
肝臟、腸道、肌膚都受益
槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質(zhì)都是女性不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于排毒、改善便秘、促進(jìn)血液循環(huán)、提高新陳代謝,效果都相當(dāng)顯著。同時(shí),類胡蘿卜素的含量也很豐富,幫你美容養(yǎng)顏。春天出產(chǎn)的菠菜,其維生素C的含量是夏季的3-5倍,現(xiàn)在正是多吃菠菜的好時(shí)機(jī)喲!
解毒排毒蔬菜2――苦瓜、苦茶
一般說來,苦味食品都口感略苦,余味甘甜,具有解毒功能,并可清熱去熱??喙暇哂邢顪鞜帷⒚髂拷舛局π???喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
解毒排毒蔬菜3:芥藍(lán)
從莖到花都是營(yíng)養(yǎng)成分
春季代表性蔬菜芥藍(lán),莖、葉、花都能食用,富含維生素C、維生素B群、胡蘿卜素、鈣質(zhì)、葉酸、鐵質(zhì)、鉀等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高。另外,芥藍(lán)中的芥子油甙分量相當(dāng)高,能形成異硫氰酸,發(fā)揮超強(qiáng)的解毒、排毒功效。
從冬末開始,1-3月是芥藍(lán)生產(chǎn)的時(shí)節(jié),能好好地鎖住有效成分,若是水煮的話,烹調(diào)時(shí)間不能過長(zhǎng)。芥藍(lán)中的維生素B群發(fā)揮超強(qiáng)的脂肪代謝功效,加上鉀的利尿作用,能有效排毒并消除水腫。
解毒排毒蔬菜4:土豆
富含超強(qiáng)抗熱能力的維生素C
土豆中富含的維生素C,在遇熱后幾乎不受損害,而且3月開始出產(chǎn)的土豆,其維生素C的含量達(dá)到頂峰。其實(shí)土豆的表皮中含有的膳食纖維和礦物質(zhì)都十分豐富,烹調(diào)前不妨充分洗凈,連帶皮一起進(jìn)食吧!
當(dāng)土豆加熱冷卻后進(jìn)食,一部分淀粉質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成難吸收的淀粉質(zhì),進(jìn)而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能力,改善便秘,將毒素與廢物帶出體外。
解毒排毒蔬菜5:胡蘿卜
直接消脂的能手
胡蘿卜味辛、甘,入肺、脾二經(jīng)。每100g蘿卜所含熱量為6大卡,是根莖類蔬菜中含熱量最低的,其所含的芥子油能促進(jìn)脂肪的消耗,直接達(dá)到減肥的目的,是效果不錯(cuò)的減肥蔬菜。
胡蘿卜是我們最常見的一種蘿卜,具有健脾消食化滯、清熱解毒的功效,胡蘿卜的高纖維可以幫助消化,促進(jìn)腸道排毒,清除體內(nèi)毒素垃圾,可以緩解因排毒不暢而導(dǎo)致的肥胖。胡蘿卜還可以抑制對(duì)甜食和油膩食物的欲望,幫助MM們控制食量。
解毒排毒蔬菜6:芹菜
燃燒脂肪的利器
芹菜有旱芹和水芹兩種,性寒涼,味甘微苦,入肝、胃、膀胱經(jīng),含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質(zhì)等。從減肥角度來看,有降脂降壓、軟化血管的作用,對(duì)肥胖癥、冠心病、糖尿病等有輔助效果。
芹菜清爽可口,味道清香鮮美,與肉類烹調(diào)可以提升鮮味。芹菜還有減肥作用,能幫助脂肪燃燒,而且對(duì)皮膚好,可惜芹菜含有吸光劑,吃后曬太陽皮膚容易變黑,這也讓不少喜歡吃芹菜的MM為之苦惱。
解毒排毒蔬菜7:蘆筍
四星級(jí)減肥明星食品
蘆筍是我們體內(nèi)垃圾清道夫。屬于粗纖維類蔬菜,其性涼,味甘、苦,入胃、小腸二經(jīng),且含熱量很低,有利于減肥。最適合清蒸,以便保留其中的維生素A、B、C和葉酸。
另外,蘆筍也是增強(qiáng)免疫力和燃燒脂肪的理想食品。蘆筍能提高人體的基礎(chǔ)代謝,促進(jìn)人體內(nèi)熱量的消耗,并有很強(qiáng)的脫水能力,因......>>
問題七:吃什么蔬菜才能排毒 排毒就吃果凍,排出毒素,一身輕松
問題八:哪種蔬菜水果具有排毒的功能 ? 十大排毒食物 一、蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素,對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人體吸收利用,此外,還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。 二、蘿卜:味甘,性涼,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅有豐富的胡蘿卜素,而且含有的大量維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排除,白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述功效。 三、海帶:味咸,性寒,有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B,、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分,尤其是含豐富的碘,對(duì)人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中,包括18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收后,能加速病變物和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí),海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末,是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等癥,所以海帶是理想的排毒食物,中老年男性更應(yīng)多食海帶,以保持前列腺和腎臟的健康。 四、木耳:味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分,被譽(yù)為“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用,因此,從事粉塵環(huán)境中作業(yè)的人,特別應(yīng)多食木耳。 五、黃瓜:味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且,黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黃瓜有助于化解炎癥。 六、苦瓜:味甘、苦,性平,中醫(yī)認(rèn)為苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效??喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分。苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質(zhì),能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)??喙想m然口感略苦,但余味甘甜。專家建議,女性應(yīng)多吃苦瓜,以利經(jīng)血調(diào)順。 七、荔枝:味甘、酸,性溫,有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等多種元素。研究證明,荔枝有補(bǔ)腎益精,改善肝功能,加速毒素排除,促進(jìn)細(xì)胞生成,使皮膚細(xì)嫩等功效,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。 八、豬血:味......>>
問題九:吃什么蔬菜能清腸排毒? 芹菜:芹菜含纖維較多,吃這種食物絕對(duì)是對(duì)身體有好處的,芹菜經(jīng)過腸道消化之后,會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)――木質(zhì)素或者腸內(nèi)脂,可以抑制腸內(nèi)產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。而且芹菜還有降血壓、降血糖的功效。
紅大豆:豆類制品吃起來都是不錯(cuò),是很好的膳食纖維食品,也具有潤(rùn)腸通便的效果。
問題十:吃什么食物可以快速排毒? 苦瓜,香蕉,茶
本文地址:http://www.soujuw.cn/qiujiys/231299.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 秋燥喉嚨腫痛喝什么茶好
下一篇: 秋季如何排毒