秋燥吃什么可以潤燥

在秋天到來之后天氣開始變得干燥，此時應(yīng)該選擇合適的食物來補益身體，達到降噪的作用。這樣才能滋潤身體，維持身體健康狀態(tài)。下面我們就來看看秋燥吃什么可以潤燥。

秋燥吃什么可以潤燥

1.梨

梨能促進食欲，幫助消化，并有利尿、通便、解熱的作用。梨還可補充水分和營養(yǎng)，在秋季氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。

2.白木耳

白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺佳品，可以用來調(diào)理秋季的肺燥干咳。

3.石榴

石榴有很高的營養(yǎng)價值，能緩解秋季干燥情況，可達到滋潤的功效，石榴具有很強的抗氧化功效，可清除對身體有害的自由基，延緩皮膚衰老。另外里面含有的花青素，能促進視紫質(zhì)的生成，讓眼部的微血管處于穩(wěn)定狀態(tài)，增強了局部的血液循環(huán)。

4.大白菜

大白菜屬于偏寒涼性質(zhì)的蔬菜，在秋燥的時候進食最合適，不僅可以達到潤燥的作用，還能夠改善某些上火癥狀。另外，大白菜富含水分，纖維素，維生素C等，維生素C可以提高免疫功能，增強免疫能力之后可以降低疾病的患病率，均對身體健康有利。

5.藕

藕中含有很多等閑吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等，生食鮮藕能清熱生津，潤肺止咳，尤其適合上火的體質(zhì)?？梢曰蛟S將藕炒著吃，也可以或許將藕涼拌著吃了。

看完上文的介紹后，相信大家對秋燥吃什么可以潤燥已經(jīng)有了自己的認識了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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