感冒對(duì)于我們大家來說應(yīng)該是非常熟悉的,如果我們大家日常生活中出現(xiàn)了感冒的癥狀,那么不僅影響身體的健康,更是有可能會(huì)引發(fā)其他的一些疾病的,但是很多人不知道秋季的時(shí)候應(yīng)該如何預(yù)防感冒,下面我們就來一起了解一下。
按摩鼻子
秋季一旦大家出現(xiàn)了感冒的癥狀,那么會(huì)嚴(yán)重的降低我們?nèi)梭w的抗病能力,并且還會(huì)帶來很多的其他疾病的,所以大家必須要注意預(yù)防感冒,在生活中適當(dāng)?shù)陌茨Ρ亲泳褪强梢云鸬讲诲e(cuò)的預(yù)防感冒的作用。約有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效預(yù)防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴約20~30次,然后用摩擦發(fā)熱的手掌,輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天堅(jiān)持用冷水洗鼻子,不僅可以清除污垢和病菌,還能增強(qiáng)鼻孔及整個(gè)上呼吸道對(duì)寒冷的適應(yīng)性。
飲食少食辛咸
另外,秋季想要更好的預(yù)防感冒癥狀,那么生活中更是需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理自己的飲食的,在生活中養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣也是預(yù)防感冒的重要方法。保證三餐按時(shí)定量,飲食清談、吃各種各樣的食物,勿偏食或挑食;避免大魚大肉或暴飲暴食;禁止酗酒。在此基礎(chǔ)上,有目的地多食一些可增強(qiáng)免疫功能的各種深色蔬菜水果、菇類、藻類食物如冬莧菜、小白菜、西藍(lán)花、蘆筍、西紅柿、葡萄、柑橘、獼猴桃、紅棗、香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
秋季的時(shí)候我們大家應(yīng)該如何預(yù)防感冒的癥狀?上面我們已經(jīng)做了詳細(xì)的介紹了,我們可以知道,在秋季的時(shí)候,適當(dāng)?shù)陌茨Ρ亲?,并且在生活中注意少吃一些辛辣或者是比較咸的食物,都是可以有效的預(yù)防感冒癥狀的。
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