九月份吃哪些水果比較好(9月適合吃什么水果)

九月份吃哪些水果比較好

九月份是一個豐收的季節(jié)，瓜果遍地，到處都是果香，充滿了喜悅。這個時候，會有很多水果上市，吃應(yīng)季的食物對身體是有很大的幫助。那么在九月份的時候，我們應(yīng)該吃哪些水果比較好呢?下面一起來看看。

九月份吃哪些水果比較好

1、柚子：九月份已經(jīng)是秋季了，體內(nèi)是很容易上火的，而適量的吃些柚子，就可以很好的去火，若是飲食過于油膩的話，那么我們就可以吃柚子去油膩。

2、石榴：石榴的殺菌功效很強大，而人的口腔中細菌是非常多的，所以很容易就會形成口臭，那么適當(dāng)吃些石榴，就可以消除口腔中的異味。

3、冬棗：冬棗中富含維生素C和維生素P，維生素是促進皮膚細膩的主要元素，所以每天都應(yīng)該攝取足夠的維生素，以促進皮膚的健康。

4、桔子：它的口感是酸甜的，可以幫助我們解肝臟的毒，使得膽固醇無法形成，有效預(yù)防了動脈硬化。很適合膽固醇高人的食用。

5、柿子：柿子中的植物纖維很豐富，可以幫助我們加速食物的消化，預(yù)防便秘，而且柿子是屬于寒性的，可以去除體內(nèi)的火氣，適合體熱的人食用。

不同季節(jié)的水果推薦

1月：蘆柑，它是稍微有點酸的，但是也很甜，可以生津止渴。

2月：甘蔗，春節(jié)的時候，幾乎每家都會購買甘蔗，所含的水分很豐富，可以止渴，利尿。

3月：菠蘿，菠蘿是不能多吃的，因為會刺激口腔，但是所含維生素多，利于皮膚健康。

4月：山竹，山竹果肉是比較甘甜的，可以幫助我們生發(fā)，對于脫發(fā)的人來說，是再好不過了。

5月：枇杷，枇杷的滋潤肺部功效，想必很多人都是知曉的，枇杷膏可以止咳祛痰。

6月：荔枝，酸甜可以刺激人的食欲。

7月：桃子，桃子中的水分很多，可以補充人體的水分。

8月：芒果，芒果有一股特別的香味，可以刺激人的食欲。

9月：石榴，石榴中的維生素含量高，可以促進皮膚的彈性。

10月：獼猴桃，它是可以抑制青春痘地生長。

11月：蘋果，它可以緩解人的壓力，幫助人更好地入眠。

12月：柚子，柚子是可以促進傷口的愈合，避免了細菌滋生。

從上文可以看出，九月份有石榴、柚子、柿子、橘子、冬棗等等的水果。這些水果中所含的維生素很豐富，可以延緩皮膚的衰老速度，很適合女性朋友食用。

9月適合吃什么水果

九月屬于豐收的秋季，適合吃的水果有：

1、柚子：營養(yǎng)專家說，每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可適當(dāng)多吃柚子。但身體虛寒的人最好少吃柚子。

2、鮮棗。軟化血管，抗癌降壓。鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補氣的功效，相比較其他秋季水果，它的維生素C、鉀、鎂等含量均較高。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動脈硬化，并有助于阻斷致癌物質(zhì)的形成。

但棗偏熱，普通人一天吃8到10個就可以了。痰多、便秘、腹部脹氣的人，經(jīng)期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。

3、石榴：防便秘，治腹瀉。石榴每百克含4.8克可食用膳食纖維。另外，它含有的膳食纖維具有水溶性，在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。紅石榴能夠減少氧化損傷，有利美白、延緩衰老。石榴有收斂作用，便秘的人不適宜多吃。

4、板栗：補腎強骨但不宜多吃。板栗是補腎強骨之果，它含有的礦物質(zhì)有鉀、鎂、鐵、鋅等，其中鉀元素的含量很“突出”。板栗很適合高血壓患者食用，它能防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，用板栗燉湯、熬粥、煮飯等都是不錯的選擇。

5、刺梨：八九月份正是刺梨成熟的時候，刺梨不但長相奇特，而且是個“營養(yǎng)寶庫”，富含膳食纖維、維生素A、B1、B2、C及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)。尤其是維生素C，含量高達2585毫克/百克，稱得上是“VC之王”。

除了這些，刺梨中還含有刺梨黃酮，它作為一種活性成分，在人體內(nèi)具有很好的抗氧化性。另外，刺梨中含有的刺梨多糖對自由基也有清除作用。

6、酸棗：普通鮮棗相比，酸棗的膳食纖維以及鈣、鐵、鎂、鉀等含量比鮮棗高很多。鮮棗富含VC，酸棗的VC含量高達900毫克/百克，可以稱得上是棗中之王。另外，酸棗還有安神、養(yǎng)心、斂汗的作用。

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九月有什么好水果？？

＂金九銀十＂，九月正是一年中水果品種最豐富、上市量最大的時段，秋令水果紛紛扎堆上市，最受歡迎的當(dāng)屬冬棗、蜜柚、石榴、蘋果、梨、柑桔等水果。九月份有什么水果？下面帶你看看九月份有什么水果。
九月份有什么水果？
【蜜柚】
在每年的農(nóng)歷八月十五左右，柚子紛紛上市，其果大形美，色鮮皮香，瓤胞豐腴，汁胞晶瑩，酸甜適中，風(fēng)味濃郁，實為秋冬水果中的佳品。由于其皮厚多汁易于存放，故又有“天然水果罐頭”之稱。柚子外形渾圓，象徵團圓與美滿，常為民間秋冬佳節(jié)闔家團聚必備之佳果。
柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖國醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。
【青蘋果】
青蘋果，屬于薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產(chǎn)量最多的果品。其味道酸甜適口，營養(yǎng)豐富。美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個青蘋果，就不用請醫(yī)生”。此話雖然有些夸張，但青蘋果的營養(yǎng)價值和藥用價值由此可窺見一斑。又因青蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。
青蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃青蘋果有增進記憶、提高智能的效果。青蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。
【冬棗】
冬棗成熟時間一般為九月份。大棗果實個大、棕紅色，長圓柱形、皮薄肉厚、核小味甜，可鮮食易干制，是加工蜜棗的上乘原料。它營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)，脂肪糖分以及鈣、磷、鐵等人體必需的物質(zhì)。每百克鮮果中含維生素C380－600毫克，堪稱百果之首，其維生素B含量也位百果之冠。
大棗是滋補健身佳品。《藥品化義》、《本草從新》、《名醫(yī)別錄》等古醫(yī)書中記載，大棗有“養(yǎng)血補肝、補中益氣、滋陰暖胃”，“安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)，平胃氣、通九竅，和百藥”的功效?，F(xiàn)代中醫(yī)也常用大棗入藥作引。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常適量食用大棗，對于身體虛弱，精神衰弱，陰虛肝虧，脾胃不和，消化不良，勞傷咳嗽，貧血等均有顯著療效。
【無花果】
成熟季節(jié)在9－10月；無花果含有豐富的氨基酸，鮮果為1。0％，干果5。3％；目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)18種。不僅因人體必須的8種氨基酸皆有而表現(xiàn)出較高的利用價值，且尤以天門冬氨酸（1。9％干重）含量最高，對抗白血病和恢復(fù)體力，消除疲勞有很好的作用。因此，國外將一種無花果飲品作為“咔啡代用品”。
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果；無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用；

8.9月份吃什么水果好

8、9月份適宜吃西瓜、葡萄、梨、柚子、李子等水果。

1、西瓜

西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。

甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。

2、葡萄

葡萄的營養(yǎng)成分葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。

葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。

3、柚

實大如瓠，香甜多汁，單果重一般有1.25-2千克，最大可達3.5千克。

果皮橙黃色，芳香；果肉細嫩多汁，果實可食部分達45-65％，果汁量53％，果肉內(nèi)含總糖7.4-12％（品種間有一定差異），含酸1.1-1.4％，可溶性固形物10-12.5％，每100克可食部分含維生素C為34.8-45毫克，并含維生素B1、B2、β－胡蘿卜素及其他維生素和多種礦物質(zhì)。

由于柚含糖量高、酸甜適度、營養(yǎng)豐富、貯藏耐久，放有“天然罐頭”之稱。果肉含維生素C較高。有消食、解酒毒功效。

4、梨

梨被譽為百果之宗，梨不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營養(yǎng)豐富。梨子有降火、清心、潤肺、化痰、止咳、退熱、解瘡毒和酒毒的功效，常食可補充人體的營養(yǎng)。梨子特別適宜于肝炎、肺結(jié)核、大便秘結(jié)、急慢性氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病以及食道癌患者食用。

5、李子

每100克可食李（果實），含水分90克，蛋白質(zhì)0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物8.8克，膳食纖維0.1克及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及微量元素鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂，含尼克酸、硫胺素、天門冬素、多種氨基酸及r-氨基丁酸等。此外，尚含有李苷、苦杏仁苷等。

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