在換季的時(shí)候最容易患上感冒,尤其是進(jìn)入秋天以后,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,而且早晚溫差比較大,很容易導(dǎo)致感冒。而有很多人在患上了秋季感冒之后不想吃藥,其實(shí)可以進(jìn)行傳統(tǒng)的食療方法,從生活中調(diào)理也可以讓感冒得到愈合。那么秋季感冒的食療方法都有哪些呢?一起來看看吧。
秋季感冒的食療方法
1、紅糖姜茶。在秋季患上感冒一般都是由于風(fēng)寒之邪引起的,會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞或者是頭痛的癥狀,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷,發(fā)熱。那么一天食用兩杯紅糖姜茶可以起到很好的治愈感冒作用。做法:準(zhǔn)備適量的生姜紅糖以及紅茶,姜水煮開之后放入生姜、紅糖、紅茶一起攪拌均勻,不僅可以起到暖身驅(qū)寒的效果,而且還能夠預(yù)防感冒。
2、貝母沙參蒸雪梨。準(zhǔn)備好,貝母、沙參、以及雪梨。將梨子削皮之后切塊,放入鍋中和貝母沙參一起燉。每天食用兩碗,分別是早上和晚上。連續(xù)服用三到五天,可以起到緩解感冒,潤(rùn)肺止咳效果。另外,對(duì)于老年人或者是兒童感冒由于熱病傷陰所引起的咽喉干燥,咳嗽,肺熱或者是津傷口渴,大便干燥等癥狀也有很好的輔助作用。
3、橙子。在秋季感冒的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素C,這樣對(duì)于感冒的恢復(fù)有一定的好處,而橙子當(dāng)中含有非常豐富的維生素C。如果用于榨汁的話,果肉余果汁一起喝下去,既可以增加膳食纖維幫助體內(nèi)的腸道消化,從而又可以減輕膝手,避免血糖提升過快。
4、洋蔥。洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,雖然它的氣味比較辛辣,但是可以起到抗寒的功效,抵御流行感冒,而且洋蔥有比較強(qiáng)大的殺菌作用。另外,洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富,能夠刺激腸胃的消化腺分泌,增強(qiáng)食欲,促進(jìn)消化。對(duì)于高血壓,高血脂以及心血管病人有很好的保健作用。
如果想避免在秋季患上感冒,那么在換季的時(shí)候一定要身體的調(diào)養(yǎng)。除了在飲食上要適當(dāng)?shù)某砸恍?rùn)肺止咳止咳的水果以及蔬菜之外,還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這樣才可以增強(qiáng)身體的抵抗力,從而預(yù)防感冒的發(fā)生。
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