秋季飲食禁忌(秋天吃什么好 秋季飲食的8大禁忌)

秋季飲食禁忌

秋季的時候我們進行養(yǎng)生，大家需要對飲食有所了解才行，在秋季的時候我們很多人都會因為飲食不當(dāng)，導(dǎo)致我們的健康受到影響，所以在秋季的時候大家應(yīng)該注意方法調(diào)整好，特別是應(yīng)該多吃些合理的飲食，那么秋季的時候我們怎么吃，一起看看吧。

不宜暴飲暴食

一般人到了秋季的時候會發(fā)現(xiàn)，由于在由于秋季的時候氣候宜人，同時再加上這時候的食物也是非常豐富的，所以說我們往往就容易產(chǎn)生進食過多的情況了。而且攝入熱量過剩，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖，俗話叫“長秋膘”，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝，所以秋季的時候我們就應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)倪M行飲食才行。

進補不宜過量

在秋季的時候很多人都會選擇去進補了，但是實際上我們盲目大進步是不利于大家健康的，在秋季的時候，我們進補需要注意，首先對于體內(nèi)缺少的是可以補的，但是我們必須補之有度，否則也會造成人體的陰陽失衡。同時應(yīng)懂得藥補不如食補，是藥三分毒，能用食補的不要用藥補，這樣才是比較健康的做法，否則盲目進補不利于我們健康，否則盲目的吃只會導(dǎo)致我們的健康造成影響。

少吃刺激食品

秋季的時候我們還要注意，在秋天的時候我們還應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，特別是對于尖辣椒、胡椒等食物大家應(yīng)該謹(jǐn)慎去吃，而且還應(yīng)該當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，因為凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜，這樣才比較健康，可以幫助大家在秋季的時候更健康。

上面給大家介紹了秋季的時候大家養(yǎng)生需要注意的情況，在秋季的時候我們很多人都會因為天氣原因，導(dǎo)致我們的健康受到影響，所以在秋季的時候大家進行養(yǎng)生需要注意方法，上面介紹的情況大家應(yīng)該有所了解，對飲食的禁忌要有所了解才行。

秋天吃什么好 秋季飲食的8大禁忌

秋天，人們往往會出現(xiàn)不同程度的口、鼻、皮膚等部位干燥感，故應(yīng)吃些有生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品?？梢远嗍褂弥T如：蓮子、百合、山藥、花生、核桃、菇類等等，這個時節(jié)煲湯是最好的養(yǎng)生方式。
秋食的禁忌：
1、七月勿食生蜜，否則易中毒。蜜蜂采了有毒植物的花，釀成的蜜也是有毒的。我國有些地區(qū)有大量的有毒植物，如雷公藤、昆明的海棠、南燭花等，來自這些植物的花蜜都含有劇毒的生物堿。而這些植物，大多在七月份開花，所以在七月不要吃生蜜，否則容易中毒，尤其是云南、四川、福建、廣西、湖南等地之人。
2、七月勿食雁。農(nóng)歷七月雁要孵化幼雛，同“抱窩雞”一樣，其體內(nèi)雌性激素分泌旺盛，此時的雁也比較瘦，肉也不好吃，吃了易傷人神。
3、八月后可食蟹，其他月份勿食。蟹味雖美，但最好在秋末冬初、下霜后吃。蟹在打霜前有毒，但在霜后即中秋后、重陽節(jié)左右，蟹肥食飽滿，且無毒，正是吃的時候。
4、八九月勿食姜，傷人神。姜性熱、味辛辣、辛主發(fā)散。
5、八九兩月，正是中秋、晚秋，按內(nèi)經(jīng)“秋冬養(yǎng)陰”的說法，此時應(yīng)食養(yǎng)陰潤肺之物以保肺臟，若多食生姜，易生秋燥而致咳嗽，而咳嗽耗氣傷神。
6、九月勿食犬肉，易傷神。狗肉溫?zé)釅殃?，而秋冬宜養(yǎng)陰， 但陰虛之人不宜多食狗肉，陽虛之人，但食無妨。

秋季飲食有哪些禁忌

眼看炎熱的夏季就要過去了，我們終于迎來了涼爽的秋天。秋季溫度適宜，人們的胃口也比夏季好很多，正是適合滋補的時候。而且俗話說，秋季是豐收的季節(jié)，各種瓜果蔬菜也到了成熟的時候。那么我們是不是就可以隨便吃了呢?如果飲食不正確的話，不僅起不到滋養(yǎng)身體的作用，反而會損傷我們的健康。那么哪些食物不適宜秋季食用呢?

1、秋季不宜吃肥甘的食物

中醫(yī)上認(rèn)為，秋季要養(yǎng)肺，所以要多吃潤肺的食物，而那些肥甘的食物會損傷人的津液，不宜食用。大家可以不妨在秋季的時候多吃一些銀耳湯，具有很好的潤肺滋陰的效果。

2、秋季不宜飲濃茶、咖啡

秋季天氣比較干燥，所以人容易上火，導(dǎo)致出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛的癥狀。而咖啡、濃茶等飲料中含有很多地咖啡因、茶堿等物質(zhì)，而這些物質(zhì)具有利尿的作用，人體在飲用之后，會加快體內(nèi)水分的流失，加重上火的癥狀。大家不妨取而代之的多喝一些蜂蜜水，既可以為人體補充水分，還能夠起到潤肺、養(yǎng)肺的效果。

3、秋季不宜吃辛辣的食物

中醫(yī)上認(rèn)為，秋季飲食一定要注意“少辛增酸”，認(rèn)為辛味的食物會傷害肺氣，容易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，所以大家在秋季最好少吃辛、辣的食物，例如蔥、辣椒、胡椒等。

4、秋季不宜吃油炸的食物

油炸的食物不利于腸胃的消化，容易堆積在腸胃中，對人的健康不好，所以大家在秋季應(yīng)該少吃油炸的食物，例如炸雞腿、炸雞排等。相反的應(yīng)該多喝一些湯，可以為身體去除秋燥。

5、秋季不宜吃寒涼的水果

秋季氣溫有所下降，所以那些寒涼的水果這個時候最好不要吃了，以免引起腹瀉、腹痛等癥狀。

以上幾點就是大家在秋季飲食需要格外注意的，大家一定不要貪圖一時嘴上的享受，而損害自己的身體健康。

秋季飲食禁忌多 這些食物不要吃

秋季的時候大家要注意，在這時候大家可以吃到的食物是非常多的，但是秋季的時候也不能盲目飲食，這時候我們不能盲目飲食，特別是對于一些秋季飲食上的禁忌，我們更應(yīng)該有所了解才行，這樣秋季才健康，那么具體秋季的飲食禁忌有哪些，一起看看吧。

肥甘食品

秋季的時候首先應(yīng)該忌口的就是肥甘食物了，對中醫(yī)認(rèn)為，秋季主肺氣，肺主辛味。所以如果秋季的時候我們肺氣太過，往往會導(dǎo)致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護陰、滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品的食物才行，這樣的食物是容易導(dǎo)致肺部健康受到影響的。

濃茶和咖啡

同時秋季的時候還要注意，在秋季的時候由于是容易產(chǎn)生內(nèi)熱、上火問題的，所以這還是我們就更容易感到口干舌燥甚至是咽喉腫痛的情況，對我們健康影響很大。所以在這個季節(jié)我們要盡量少喝濃茶及咖啡，因為茶水、咖啡里面的茶堿、咖啡因有利尿作用，加快人體水分流失，反而會加重人的內(nèi)熱、上火癥狀產(chǎn)生才行，這樣才可以避免秋季的上火問題產(chǎn)生，而且秋季的時候和我們?nèi)绻忍酀獠韬涂Х?，咖啡因攝取過多，神經(jīng)系統(tǒng)比較興奮，也會出現(xiàn)心悸，心跳過速等癥狀，大家要注意這一情況。

辛辣食物

除了上面介紹的情況，秋季的時候還應(yīng)該避免吃的就是辛辣食物了，在秋季的時候我們要少吃一些辛味的食物，這是因為肺屬金，通氣于秋，肺氣盛于秋，少吃辛味，才能防止肺氣太盛，這樣對我們保護肺部健康有幫助。同時在秋季的時候天高氣爽，空氣干燥，濕度小，所以我們?nèi)梭w容易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導(dǎo)致的現(xiàn)象。此時，應(yīng)少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀，是秋季的時候我們養(yǎng)生要注意的。

秋季的時候我們養(yǎng)生需要注意飲食，上面介紹的這些飲食上的禁忌是我們要注意的，大家應(yīng)該盡量避免才行，如果我們經(jīng)常吃這些食物，對我們健康影響很大，所以秋季的時候我們最好是忌口比較好，否則對健康威脅很大，會傷害肺部健康。

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