秋季干燥吃什么潤肺
銀耳
銀耳是被稱為“窮人的燕窩”,含有多種氨基酸,能緩解秋季皮膚干燥瘙癢的癥狀,而且銀耳性平無毒,具有補脾開胃、益氣清腸,滋陰潤肺的功效,在秋季可以用銀耳制作冰糖銀耳羹,有潤肺美容的作用。
百合
百合是具有補益心肺的功效的,適合肺虛咳嗽、干咳無痰或是因秋季氣候干燥而感冒咳嗽者食用。
白蘿卜
白蘿卜性平微寒,是具有清熱解毒,清肺潤喉的作用的,秋季干燥時可以拿白蘿卜生吃或是榨汁喝,對于潤肺緩解干燥有幫助。
蓮藕
蓮藕是含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷、多酚類物質(zhì)的,具有養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴等功效。蓮藕生食是能清熱潤肺、涼血行瘀,如將鮮蓮藕壓榨取汁,效果更佳。
芝麻
《神農(nóng)本草經(jīng)》中有提到芝麻能夠“補五內(nèi)、益氣力、長肌肉、填精益髓”。在秋季吃芝麻,能改善干燥氣候引起的皮膚粗糙干燥等情況,而且芝麻有養(yǎng)陰潤燥的功效,能緩解津液不足造成的便秘。
杏仁
秋季是容易被秋燥耗損津液,導(dǎo)致口干舌燥、咽喉疼痛,而杏仁能起到潤肺、止咳的作用,對于干咳無痰、肺虛久咳有一定緩解作用。
山藥
山藥有潤滑、滋潤的作用,性平味甘,入肺經(jīng),可益肺氣,養(yǎng)肺陰,對于治療肺虛、痰嗽、久咳等癥狀有幫助。
鴨肉
鴨肉滋陰潤肺,是被稱為肉類中的金秋第一滋補品。與其他肉類相比,鴨肉性涼,有滋陰養(yǎng)肺、止咳化痰的作用。
蜂蜜
蜂蜜味甘性平,入肝、脾、大腸經(jīng),有祛痰潤肺等作用,能幫助治療肺燥咳嗽、痰少或干咳、大便秘結(jié)等。在秋季食用蜂蜜,不僅能起到進補的作用,還能在干燥的天氣中讓肌膚保持水嫩感。
豆腐
豆腐是屬于補益清熱的食物,食用能起到補中益氣、清熱潤燥、生津止渴等功效,對于秋季潤肺去除秋燥有好處。
雪梨
梨是有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效的,在秋季食用梨子能起到較好的潤肺效果,也能幫助緩解秋燥。
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