按穴法
一是按摩大椎穴,兩手搓熱后輪流搓大椎即第七頸椎棘突下,可每天早起后搓大椎,較冷時(shí)出門前也要搓熱大椎,對(duì)防止感冒方便又有效。
二是壓揉承漿穴,承漿穴在唇下凹處,以食指用力壓揉,可感覺口腔內(nèi)會(huì)涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之時(shí),用力壓揉此處10余次,口渴即可消失,不必反復(fù)飲水。
飲水法
一般秋季每天要比其他時(shí)節(jié)多喝水500毫升以上,也可將暖水倒入杯中,用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入,每次10分鐘,每日2~3次即可。
大笑法
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說,大笑能使肺擴(kuò)張,還可以清除呼吸道“濁氣”。人在開懷大笑時(shí),可吸收更多的氧氣,氧氣隨著血液行遍全身,讓身體的每個(gè)細(xì)胞都充滿活力。
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