秋冬季養(yǎng)生湯有哪些?現(xiàn)代的生活節(jié)奏很快,社會(huì)中很多人都很不愿意浪費(fèi)太多的時(shí)間去保養(yǎng)自己,可是一旦到了一定的年紀(jì)那么很多問題都會(huì)出現(xiàn),身體的虛弱、皮膚的問題都會(huì)呈現(xiàn)出來(lái),所以保養(yǎng)還是很有必要的。
一、山藥豬蹄豐胸湯
材料:600克新鮮山藥200克豬蹄10克紅棗10顆米酒1大匙(1大匙=15ml)
做法:
1、紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開備用。
2、取適量水煮開后放入雄豬蹄煮5分鐘,取出再以冷水洗凈去油。
3、將2000ml水注入鍋中,放入所有材料,大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時(shí)即可
功效:豐胸潤(rùn)膚、補(bǔ)氣
山藥原名薯蕷,補(bǔ)而不滯,不熱不燥,能補(bǔ)脾氣而益胃陰,而補(bǔ)肺益腎只能作為輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應(yīng)用。
二、青木瓜美容湯
材料:鮭魚頭1/4個(gè)青木瓜1/4個(gè)黃茋5片生姜2片
做法:
1、青木瓜去皮切塊,鮭魚頭洗凈垛塊備用
2、將1000ml的水注入鍋中,放入所有材料同煮10分鐘,至煮爛即可
功效:瘦身、養(yǎng)顏美白、淡斑
減肥原理:木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說(shuō)是木瓜最大的特色),通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余脂肪排出體外,從而達(dá)到減肥的目的!
豐胸原理:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益,而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份,能刺激女性荷爾蒙分泌,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達(dá)到豐胸的目的。
美容原理:木瓜中含有豐富的木瓜酶,不僅對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助,而且能幫助潤(rùn)滑肌膚,木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力,能夠盡快排出體內(nèi)毒素,對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚,很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì),讓肌膚顯得更明亮、更清新!所以很多凈化潔面凝膠都會(huì)含有木瓜酵素的成份,為的是讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細(xì)致、清新健康的外觀。
三、養(yǎng)顏瘦身湯
材料:豆腐2塊瘦肉75克海帶芽75克鮮香菇8朵枸杞1大匙生姜2片
做法:
1、姜片切絲、豆腐切塊
2、瘦肉切片,過(guò)水備用
3、將500ml的水注入鍋中煮開后,放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲等同煮,用大火煮5分鐘后,再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘
4、放入瘦肉片與做法3中,轉(zhuǎn)大火煮開后即熄火,燜2分鐘即可。
功效:腹部脂肪肥厚、水腫
四、洛神山楂瘦身湯
材料:山楂100克洛神花25克甘草5克冰糖適量
做法:
1、將所有材料加入600ml的水煮開,小火繼續(xù)熬煮15分鐘
2、加適量冰糖煮化,慮去殘?jiān)纯伞?/p>
功效:通便、減肥、治青春痘
山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為,山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分,具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用,有增強(qiáng)心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。
備注:因山楂會(huì)刮胃,胃不好的人不可多喝。
五、冬瓜蓮葉湯
材料:冬瓜300克鮮蓮葉1片干蓮葉25克扁豆50克薏米50克枸杞10克生姜3片
做法:
1、將扁豆、薏米洗凈并泡水1小時(shí)備用
2、將1500ml的水注入鍋中煮開后,放入鮮蓮葉、干蓮葉煮15分鐘。
3、將冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入鍋內(nèi),大火煮10分鐘,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉2小時(shí)即可。
功效:肥胖水腫、火氣大、治青春痘
荷葉含有蓮堿(Roemerine)、原荷葉堿(pronuciferine)和荷葉堿(Nuciferine)等多種生物堿及維生素C。有清熱解毒、涼血、止血的作用。
六、瘦身美白湯
材料:冬瓜200克,銀耳5克,紅蘿卜100克,薏仁50克,去核紅棗15克,生姜3片,白芷15克,黃芪15克。
做法
1、薏仁洗凈泡1小時(shí),銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗后備用。
2、將5杯的清水先煮開,放入泡過(guò)的薏仁,再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入,再用小火煮1小時(shí),最后加鹽調(diào)味即可食用。
功效:膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過(guò)多及肥胖。每日1次,常食。
黃芪有補(bǔ)氣固表、止汗脫毒、生肌、利尿、退腫之功效。
白芷味辛,性溫;歸肺、胃、大腸經(jīng);芳香升散;
具有祛風(fēng)解表,散寒止痛,除濕通竅,消腫排膿的功效;
主治風(fēng)寒感冒,頭痛,眉棱骨痛,齒痛,目癢淚出,鼻塞,濕盛久瀉。
七、潤(rùn)膚美白湯
材料:何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副(不用豬肺者可改用豬肉250克)、鹽適量。
做法
1、把中藥材料清洗后備用。
2、豬肺(或豬肉)飛水,用10~12碗水煮滾,放入所有材料,用大火煮10分鐘,再轉(zhuǎn)小火煮2個(gè)小時(shí),或是用大火煮10分鐘后,倒入靚湯鍋煮8個(gè)小時(shí),加鹽調(diào)味即可食用。
功效:此湯具有滋陰養(yǎng)肺、生津、潤(rùn)膚、美顏、補(bǔ)肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應(yīng)常飲。
生首烏功能解毒(載瘧)、潤(rùn)腸通便、消癰,常用于治療瘰疬瘡癰、風(fēng)疹瘙癢、腸燥便秘
制首烏功能補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎,用于血虛萎黃、眩暈耳鳴、須發(fā)早白、腰膝酸軟、肢體麻木、崩漏帶下、久瘧體虛等。
首烏其性微溫,味苦、甘、澀。
首烏藤甘,平。歸心、肝經(jīng)。養(yǎng)血安神,祛風(fēng)通絡(luò)。用于失眠多夢(mèng),血虛身痛,風(fēng)濕痹痛;外治皮膚瘙癢。
玉竹,《神農(nóng)本草經(jīng)》稱為女萎,列為藥中上品,謂其“久服去面黑子,好顏色、潤(rùn)澤。
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