秋冬季養(yǎng)生湯有哪些

秋冬季養(yǎng)生湯有哪些？現(xiàn)代的生活節(jié)奏很快，社會(huì)中很多人都很不愿意浪費(fèi)太多的時(shí)間去保養(yǎng)自己，可是一旦到了一定的年紀(jì)那么很多問題都會(huì)出現(xiàn)，身體的虛弱、皮膚的問題都會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)，所以保養(yǎng)還是很有必要的。

一、山藥豬蹄豐胸湯

材料：600克新鮮山藥200克豬蹄10克紅棗10顆米酒1大匙(1大匙=15ml)

做法：

1、紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開備用。

2、取適量水煮開后放入雄豬蹄煮5分鐘，取出再以冷水洗凈去油。

3、將2000ml水注入鍋中，放入所有材料，大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時(shí)即可

功效：豐胸潤(rùn)膚、補(bǔ)氣

山藥原名薯蕷，補(bǔ)而不滯，不熱不燥，能補(bǔ)脾氣而益胃陰，而補(bǔ)肺益腎只能作為輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應(yīng)用。

二、青木瓜美容湯

材料：鮭魚頭1/4個(gè)青木瓜1/4個(gè)黃茋5片生姜2片

做法：

1、青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗凈垛塊備用

2、將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘，至煮爛即可

功效：瘦身、養(yǎng)顏美白、淡斑

減肥原理：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說(shuō)是木瓜最大的特色)，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的!

豐胸原理：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。

美容原理：木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，而且能幫助潤(rùn)滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新!所以很多凈化潔面凝膠都會(huì)含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細(xì)致、清新健康的外觀。

三、養(yǎng)顏瘦身湯

材料：豆腐2塊瘦肉75克海帶芽75克鮮香菇8朵枸杞1大匙生姜2片

做法：

1、姜片切絲、豆腐切塊

2、瘦肉切片，過(guò)水備用

3、將500ml的水注入鍋中煮開后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲等同煮，用大火煮5分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘

4、放入瘦肉片與做法3中，轉(zhuǎn)大火煮開后即熄火，燜2分鐘即可。

功效：腹部脂肪肥厚、水腫

四、洛神山楂瘦身湯

材料：山楂100克洛神花25克甘草5克冰糖適量

做法：

1、將所有材料加入600ml的水煮開，小火繼續(xù)熬煮15分鐘

2、加適量冰糖煮化，慮去殘?jiān)纯伞?/p>

功效：通便、減肥、治青春痘

山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用，有增強(qiáng)心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。

備注：因山楂會(huì)刮胃，胃不好的人不可多喝。

五、冬瓜蓮葉湯

材料：冬瓜300克鮮蓮葉1片干蓮葉25克扁豆50克薏米50克枸杞10克生姜3片

做法：

1、將扁豆、薏米洗凈并泡水1小時(shí)備用

2、將1500ml的水注入鍋中煮開后，放入鮮蓮葉、干蓮葉煮15分鐘。

3、將冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入鍋內(nèi)，大火煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉2小時(shí)即可。

功效：肥胖水腫、火氣大、治青春痘

荷葉含有蓮堿(Roemerine)、原荷葉堿(pronuciferine)和荷葉堿(Nuciferine)等多種生物堿及維生素C。有清熱解毒、涼血、止血的作用。

六、瘦身美白湯

材料：冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芷15克，黃芪15克。

做法

1、薏仁洗凈泡1小時(shí)，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗后備用。

2、將5杯的清水先煮開，放入泡過(guò)的薏仁，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮1小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可食用。

功效：膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過(guò)多及肥胖。每日1次，常食。

黃芪有補(bǔ)氣固表、止汗脫毒、生肌、利尿、退腫之功效。

白芷味辛，性溫;歸肺、胃、大腸經(jīng);芳香升散;

具有祛風(fēng)解表，散寒止痛，除濕通竅，消腫排膿的功效;

主治風(fēng)寒感冒，頭痛，眉棱骨痛，齒痛，目癢淚出，鼻塞，濕盛久瀉。

七、潤(rùn)膚美白湯

材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副(不用豬肺者可改用豬肉250克)、鹽適量。

做法

1、把中藥材料清洗后備用。

2、豬肺(或豬肉)飛水，用10~12碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2個(gè)小時(shí)，或是用大火煮10分鐘后，倒入靚湯鍋煮8個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。

功效：此湯具有滋陰養(yǎng)肺、生津、潤(rùn)膚、美顏、補(bǔ)肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應(yīng)常飲。

生首烏功能解毒(載瘧)、潤(rùn)腸通便、消癰，常用于治療瘰疬瘡癰、風(fēng)疹瘙癢、腸燥便秘

制首烏功能補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎，用于血虛萎黃、眩暈耳鳴、須發(fā)早白、腰膝酸軟、肢體麻木、崩漏帶下、久瘧體虛等。

首烏其性微溫，味苦、甘、澀。

首烏藤甘，平。歸心、肝經(jīng)。養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。用于失眠多夢(mèng)，血虛身痛，風(fēng)濕痹痛;外治皮膚瘙癢。

玉竹，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱為女萎，列為藥中上品，謂其“久服去面黑子，好顏色、潤(rùn)澤。

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