秋季天氣比較干燥會讓身體非常的不舒服,有一部分女性會感覺到全身無力、沒有任何的精神,在秋季合理的飲食能夠有利于皮膚的健康,在秋季可以通過吃酸的食物來養(yǎng)生。
女性吃酸有哪些好處?
1、滋陰潤肺
因為經(jīng)常性的和空氣接觸,肺部需要保持一定的滋潤,當(dāng)肺部干燥時就會讓患者出現(xiàn)慢性咳嗽,主要表現(xiàn)為咳痰比較少粘稠,這類患者可以選擇五味子等一些酸性的中藥材進(jìn)行治療。另外也可以選擇五味子蜜或者五味子茶,能夠緩解秋季干燥引起的干咳。
2、強化肝功能
酸味可以入肝,有效的強化肝的功能,特別適合于肝虛和肝疲勞的患者,酸味屬于很好的一種良藥。肝虛的患者主要表現(xiàn)為眼睛疲勞、全身無力、肌肉松弛、臉上沒有任何的血色,此類患者可以多吃一些酸味的食物,比如山茱萸茶。
3、有益心臟和肌肉
酸味的食物有一定的收斂功效,特別適合于肌肉松弛無力的患者,同時也可以收縮括約肌,特別適合于經(jīng)常性的尿頻和腹瀉的患者來調(diào)理身體,可以選擇烏梅。但是酸味會強化肌肉的結(jié)節(jié),不適合肌肉堅硬、有硬塊、血液循環(huán)不暢、經(jīng)常性抽筋的人群。
4、養(yǎng)顏
腸胃道脹氣、消化不良時可以多吃一些酸味的食物,同時也具有一定的養(yǎng)顏功效,在秋季的干燥季節(jié)可以多吃一些西紅柿、蘋果、柚子具有清潤甘酸的蔬菜和水果,這樣可以刺激消化液的分泌,從而加快了胃腸的蠕動,具有滋陰潤燥、增強抵抗力的功效。另外也可以選擇喝酸奶。
酸性的水果有哪些?
1、西紅柿
西紅柿里面含有大量的維生素c、b族維生素以及胡蘿卜素,生吃西紅柿可以補充維生素c,煮熟的西紅柿能夠補充抗氧化劑,適合于女性秋季養(yǎng)生,不僅可以滋陰潤肺,同時可以養(yǎng)顏。
2、檸檬
檸檬里面含有大量的維生素b2、維生素b1、檸檬酸、鹽酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵,糖類、維生素c、高鉀低鈉特別有利于身體的健康。
3、草莓
草莓里面含有大量的維生素e、維生素a、維生素c、維生素p、胡蘿卜素、纖維素、葉酸、鞣酸、鐵、鈣、花青素等營養(yǎng)物質(zhì)。
溫馨提示
不僅僅以上的食物屬于酸性的,生活中常見酸性的食物有葡萄、烏梅、草莓、獼猴桃、芒果、菠蘿、山楂,特別適合于秋季養(yǎng)生。
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