秋季天高氣爽,容易出現(xiàn)干燥的情況,有一部分人會(huì)感覺(jué)到眼睛、鼻子、皮膚、大便干燥,這都是秋燥帶來(lái)的問(wèn)題,只要選對(duì)方法就可以有效的對(duì)付秋季干燥。
如何緩解秋季的干燥?
1、雪梨膏潤(rùn)肺
在秋季是梨上市的季節(jié),雪梨具有清心潤(rùn)肺、清喉降火、止咳消痰的功效,經(jīng)常性的喝雪梨膏有利于促進(jìn)食欲,幫助了其消化。具體的做法是把梨切碎之后取汁,把梨汁放在鍋里面用小火一直煎制粘稠為止,然后再加入適量的蜂蜜和姜汁繼續(xù)加熱一直煮開(kāi)即可。
2、熱敷眼睛,防止眼睛干燥
秋季的氣候是比較干燥的,這樣就會(huì)加快了淚液的蒸發(fā),容易讓人感覺(jué)到眼睛干澀。另外紫外線、空調(diào)、空氣的污染都有可能讓淚液蒸發(fā),導(dǎo)致干眼癥。把毛巾放在40℃的水里面敷十分鐘左右,這樣可以緩解眼睛的干燥和瘙癢,因?yàn)闊岱罂梢源龠M(jìn)眼部的血液循環(huán),防止了干眼癥。
3、使用溫水洗頭發(fā)防止干燥
在秋季周?chē)沫h(huán)境濕度很小,頭發(fā)也容易出現(xiàn)干燥,不能頻繁的洗頭發(fā)。秋季頭發(fā)盡量選擇弱堿性的洗頭膏并且要搭配護(hù)發(fā)素一起使用,每次洗頭時(shí)在水里面加入幾滴醋,不僅僅可以去頭皮屑、抑菌,同時(shí)能夠防止脫發(fā),洗頭的水不能過(guò)熱也不能太冷,控制在37℃即可,洗完之后盡量不要用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā),不然會(huì)損傷到頭發(fā)的組織。
4、秋季便秘多喝水潤(rùn)燥
秋季容易出現(xiàn)便秘的情況,主要是指糞便在人們的腸道里面貯藏的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),過(guò)量的吸收水分,導(dǎo)致糞便堅(jiān)硬干燥,長(zhǎng)時(shí)間的便秘會(huì)導(dǎo)致肛裂。尤其是秋天氣候比較干燥,喝水少、吃水果和蔬菜少就會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)。容易便秘的人群應(yīng)該多喝水,少吃辛辣刺激性的食物,調(diào)整好情緒,多吃滋陰潤(rùn)肺的食物,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w??梢赃x擇核桃粥,方法是把粳米洗干凈放在鍋里,一直把米粒煮熟軟為止,核桃仁洗干凈放在粥里一起煮,最后放入適量的冰糖調(diào)味即可,具有潤(rùn)肺止咳、通便、補(bǔ)腎固精的功效。
溫馨提示
在秋季千萬(wàn)不能盲目的進(jìn)補(bǔ),因?yàn)榍锛酒⑽腹δ軠p弱,如果隨意進(jìn)補(bǔ)的話可能會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān),擾亂了其消化功能。
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