半夏枳術(shù)丸

半夏枳術(shù)丸

處方 : 半夏（湯泡7次，焙干）2兩，枳實(shí)（麩炒黃色）2兩，白術(shù)2兩。

制法 : 上為極細(xì)末，荷葉裹燒飯為丸，如梧桐子大。

功能主治 : 因傷食內(nèi)傷。

用法用量 : 每服50丸，添服不妨，無定法。如熱湯浸餅蒸為丸亦可。如食傷寒熱不調(diào)，每服加上三黃丸10丸，白湯送下；小便淋者，加澤瀉1兩為丸服。

摘錄 : 《脾胃論》卷下

瘦人吃不胖的根本原因

瘦人吃不胖的根本原因

瘦人吃不胖的根本原因，想減肥的人總是羨慕那些怎么吃都不會長肉的人，有些人的身體非常瘦，而且吃東西很正常，這種人可以說是讓著周圍的人羨慕不已。以下分析瘦人吃不胖的根本原因？

瘦人吃不胖的根本原因11、胃的吸收能力差。這主要與胃腸有關(guān)，如果真存在這方面的問題，人們吃進(jìn)去的食物會還沒有消化就被排出體外，人們自然會長不胖。最重要的是，這種人需要好好調(diào)理，才能改善身體素質(zhì)。

2、遺傳因素的關(guān)系。由于父母本身就不胖，所以導(dǎo)致自己的子女也會很瘦，但是也有例外。如果是這個原因，那么自己想胖也就不容易，即使吃大魚大肉以及更多的甜食，效果也不明顯。

3生活習(xí)慣不規(guī)律。人們由于工作的原因，往往會打亂自己的生活規(guī)律。因?yàn)楣ぷ髅?，中午還有時不吃，或者不吃早飯，你的營養(yǎng)跟不上，當(dāng)然不會胖了。不過，長期這樣會對自己的胃腸產(chǎn)生不良影響，有的人慢性胃炎就是這么得的，真到你想吃的時候胃卻不給力了。所以，要盡可能保證自己的吃飯時間，做到三餐都要吃，哪怕是一點(diǎn)。

4、與疾病有關(guān)。人體的某些疾病，就是會使人消瘦下來。比如，甲狀腺功能亢進(jìn)和糖尿病。這兩種典型的病都是引起消瘦的主要原因，并且變化是明顯的，自己很容易覺察。

5、生活壓力過大。有時候?yàn)榱送瓿晒ぷ魃辖唤o的任務(wù)，自己會有更大的壓力，導(dǎo)致自己的精神緊張，一方面會造成飲食過少，另一方面，因?yàn)榍榫w的原因會減弱消化系統(tǒng)功能紊亂，吸收率降低。

胃火盛怎么吃都不胖

有一種人容易餓、食量大，但就是胖不起來，這被中醫(yī)稱作“消谷善饑”，是胃火過于旺盛所致。胃的主要功能是容納吃進(jìn)去的食物，胃火大則食物消化的就快，吃進(jìn)胃里的食物仿佛干柴投入烈火，很快就燃燒殆盡。如果同時脾虛，就不能在短時間內(nèi)把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身，導(dǎo)致身體肌肉得不到營養(yǎng)供給，自然就要瘦了。

胃火大的人應(yīng)多喝水和多吃水量豐富的涼性水果蔬菜，但要避免涼性過大反而有損脾胃。如果因?yàn)樯涫澄飩⑽?，可以用半夏枳術(shù)丸調(diào)治--用半夏、枳實(shí)、白術(shù)各60克，碾成細(xì)末，以荷葉包裹制成銅錢大小的丸子服用。

消瘦是身體嚴(yán)重消耗的狀態(tài)

健康的人無論胖瘦，體重都是在一定范圍內(nèi)浮動，比如，你最近勞動強(qiáng)度大或者運(yùn)動量加大，或者工作壓力大，會使身體的代謝大于合成，人就會變瘦，這種瘦屬于正常的生理性消瘦，經(jīng)過休息調(diào)整就能恢復(fù)。但是，如果在一段時間內(nèi)出現(xiàn)不明原因消瘦，而且還有乏力倦怠、缺乏食欲等癥狀，就算休息調(diào)整也不能改善

這可能是病理性消瘦，預(yù)示著可能罹患某種疾病。病理性消瘦的人長期處于一種蛋白質(zhì)和脂肪大量分解的'高代謝狀態(tài)，嚴(yán)重消耗人體元?dú)?，需要引起重視，及早診治，不要耽誤病情。

瘦人吃不胖的根本原因2 瘦人吃不胖的根本原因

1、多數(shù)瘦人怎么吃都不胖的主要原因與腸胃功能有關(guān)系，通常情況下這類人他們的腸胃系統(tǒng)功能都比較弱，吸收系統(tǒng)有異常，很多時候吃進(jìn)去的食物還沒有被消化就直接被排泄掉了，就像是我們常說的直腸子，進(jìn)去的食物直接出，那怎么會有營養(yǎng)留在腸胃里，那自然就不會變胖。

2、受遺傳因素影響出現(xiàn)體形偏瘦的人也是有的，從小營養(yǎng)搭配合理，但身體能量代謝水平比其他人都偏高，那么人體的能量消耗就會越來越大，同樣不容易長胖。

3、除了一些不良因素外，長期規(guī)律的生活狀態(tài)同樣會讓人有一種怎么吃都不胖的現(xiàn)象，比如吃不胖的人每天都有要求自己在健身房做運(yùn)動，在跑步機(jī)上揮汗如雨，每天保持早睡早起，如此規(guī)律的生活狀態(tài)，可能很難胖起來。

4、中醫(yī)認(rèn)為，吃不胖的人，多數(shù)情況下會有陰虛或體質(zhì)偏熱，正所謂瘦人多火，因此在飲食安排上，盡可能以滋陰清熱類食物為主，多吃含有動物性蛋白質(zhì)的食物，比如像雞蛋魚肉，牛肉，羊肉等，也可適量多吃豆制品。盡可能少吃燥熱或辛辣類食物，這些食物對于獸人來說是非常不利的。

瘦人吃不胖的根本原因3 瘦人吃不胖的原因：

中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。

醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的

可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點(diǎn)：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。如個人身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就是(180-100)×0.9=72公斤，低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正?，F(xiàn)象。如果實(shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。

一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關(guān)系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。

第一、病理性；

病理性的諸如身體某些部位病變，阻礙了脂肪和蛋白質(zhì)的合成，這種是最難的，建議直接就醫(yī)。

第二、生理性；

生理性是指人體的激素分泌異常，“暫時”阻礙了脂肪和蛋白質(zhì)的合成或者營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。這個時候就可以采取科學(xué)的體育鍛煉和飲食方案來得到調(diào)整改善。

增肥食譜一周肥10斤

增肥食譜一周肥10斤

增肥食譜一周肥10斤，想減肥的人總是羨慕那些怎么吃都不會長肉的人，有些人的身體非常瘦，而且吃東西很正常，這種人可以說是讓著周圍的人羨慕不已。以下分析增肥食譜一周肥10斤。

增肥食譜一周肥10斤1 十五天增肥十斤的食譜：

1、西式早餐，西式早餐所含的熱量比起中式早餐高出許多，吃的時候應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養(yǎng)均衡，保證各種營養(yǎng)素的攝取。另外最好不要長期食用，油炸食物不僅油脂超標(biāo)，而且多吃有致癌的危險(xiǎn)。

2、巧克力，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥，同時它還有著緩解情緒、保護(hù)心臟的功效。

3、魷魚，魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥。

4、啤酒，1升啤酒中的熱量和200克面包熱量、500克馬鈴薯的熱量是相等的。啤酒除了高熱量，還含有氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分。喝啤酒能促進(jìn)人的食欲、提高人的消化力，有助增肥。

5、可樂，一罐370毫升的可樂所含有的熱量是155千卡，經(jīng)常喝可樂一定可以變胖。但是喝可樂也要注意，以為可樂中含有咖啡因，喝多了容易上癮，需注意可樂對身體的傷害。

注意事項(xiàng)：

少食多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。

食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。

吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于萎靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

讓有益的飲食隨處可見。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。

增肥食譜一周肥10斤2 瘦人吃不胖的根本原因

1、胃的吸收能力差。這主要與胃腸有關(guān)，如果真存在這方面的問題，人們吃進(jìn)去的食物會還沒有消化就被排出體外，人們自然會長不胖。最重要的是，這種人需要好好調(diào)理，才能改善身體素質(zhì)。

2、遺傳因素的`關(guān)系。由于父母本身就不胖，所以導(dǎo)致自己的子女也會很瘦，但是也有例外。如果是這個原因，那么自己想胖也就不容易，即使吃大魚大肉以及更多的甜食，效果也不明顯。

3生活習(xí)慣不規(guī)律。人們由于工作的原因，往往會打亂自己的生活規(guī)律。因?yàn)楣ぷ髅?，中午還有時不吃，或者不吃早飯，你的營養(yǎng)跟不上，當(dāng)然不會胖了。不過，長期這樣會對自己的胃腸產(chǎn)生不良影響，有的人慢性胃炎就是這么得的，真到你想吃的時候胃卻不給力了。所以，要盡可能保證自己的吃飯時間，做到三餐都要吃，哪怕是一點(diǎn)。

4、與疾病有關(guān)。人體的某些疾病，就是會使人消瘦下來。比如，甲狀腺功能亢進(jìn)和糖尿病。這兩種典型的病都是引起消瘦的主要原因，并且變化是明顯的，自己很容易覺察。

5、生活壓力過大。有時候?yàn)榱送瓿晒ぷ魃辖唤o的任務(wù)，自己會有更大的壓力，導(dǎo)致自己的精神緊張，一方面會造成飲食過少，另一方面，因?yàn)榍榫w的原因會減弱消化系統(tǒng)功能紊亂，吸收率降低。

胃火盛怎么吃都不胖

有一種人容易餓、食量大，但就是胖不起來，這被中醫(yī)稱作“消谷善饑”，是胃火過于旺盛所致。胃的主要功能是容納吃進(jìn)去的食物，胃火大則食物消化的就快，吃進(jìn)胃里的食物仿佛干柴投入烈火，很快就燃燒殆盡。如果同時脾虛，就不能在短時間內(nèi)把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身，導(dǎo)致身體肌肉得不到營養(yǎng)供給，自然就要瘦了。

胃火大的人應(yīng)多喝水和多吃水量豐富的涼性水果蔬菜，但要避免涼性過大反而有損脾胃。如果因?yàn)樯涫澄飩⑽福梢杂冒胂蔫仔g(shù)丸調(diào)治--用半夏、枳實(shí)、白術(shù)各60克，碾成細(xì)末，以荷葉包裹制成銅錢大小的丸子服用。

消瘦是身體嚴(yán)重消耗的狀態(tài)

健康的人無論胖瘦，體重都是在一定范圍內(nèi)浮動，比如，你最近勞動強(qiáng)度大或者運(yùn)動量加大，或者工作壓力大，會使身體的代謝大于合成，人就會變瘦，這種瘦屬于正常的生理性消瘦，經(jīng)過休息調(diào)整就能恢復(fù)。但是，如果在一段時間內(nèi)出現(xiàn)不明原因消瘦，而且還有乏力倦怠、缺乏食欲等癥狀，就算休息調(diào)整也不能改善

這可能是病理性消瘦，預(yù)示著可能罹患某種疾病。病理性消瘦的人長期處于一種蛋白質(zhì)和脂肪大量分解的高代謝狀態(tài)，嚴(yán)重消耗人體元?dú)?，需要引起重視，及早診治，不要耽誤病情。

增肥食譜一周肥10斤3 一、增肥的五個偏方

1、健脾糊

茯苓、藕和山藥都有健脾養(yǎng)胃的作用，它們的搭配能夠改善脾胃功能，讓身體積累營養(yǎng)物質(zhì)，同時山藥和藕也是富含碳水化合物的食材，對于增重也有一定的效果。

配方：茯苓粉、藕粉和山藥粉各60g；每天作為加餐之用，將三種粉用溫水沖泡成糊糊即可。

2、增肌湯

蕃茄含有其它蔬菜所沒有的酵素，無論胃腸多衰弱的人，喝蕃茄汁對難以消化吸收的脂肪和蛋白，能將它們改變?yōu)槿菀孜盏男螒B(tài)。牛肉和番茄是絕配，能夠讓蛋白質(zhì)吸收率大大增加。

配方：山楂牛肉湯、番茄汁；牛肉和山楂適量，小火慢熬成湯，不加任何調(diào)料。牛肉湯放溫后，和新鮮番茄汁一起喝。

3、蒸核桃

核桃是堅(jiān)果當(dāng)中熱量較高的食物，6個核桃的熱量相當(dāng)于1碗米飯，再配合富含優(yōu)質(zhì)蛋白的豆腐和雞蛋，能夠讓人快速長肉。

配方：豆腐1塊，雞蛋1個，核桃仁50g。核桃切成小丁，豆腐碾碎，雞蛋打成雞蛋清，一起放入碗中加適量清水和少許鹽攪拌均勻，放入上汽的蒸鍋，蒸15分鐘即可。

4、葡萄蜂蜜汁

葡萄具有生津消食、緩解疲勞、補(bǔ)血益氣的功效，而且葡萄和蜂蜜中含有豐富的糖分，可以迅速補(bǔ)充血糖。每日飲用對于消瘦有很好的幫助。

配方：葡萄200g，蜂蜜適量；葡萄榨汁調(diào)入適量蜂蜜，溫水加熱后每日飲用1次。

5、榴蓮糯米糍

榴蓮的熱量為147大卡/100克，吃100克榴蓮的熱量，可比吃肉還多。糯米富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等產(chǎn)熱營養(yǎng)素，用這兩種食材制作的美食會讓人迅速增肥。

配方：榴蓮肉2塊、糯米粉200g。取榴蓮肉加入糯米粉和糖，攪拌均勻和面，搓成團(tuán)狀，上鍋蒸熟即可。

二、增重的要點(diǎn)

偏方增肥當(dāng)然是能夠取得一定效果的。不過想要長久地保持健壯的身體，從專業(yè)角度講，還是不能離開均衡的飲食和規(guī)律的鍛煉。另外就是怎么吃都胖不了的人大多是因?yàn)槠⑽柑撊?，吸收不了營養(yǎng)物質(zhì)。因此要先解決胃腸疾病等問題，再考慮增重。

瘦人長胖的有效方法

瘦人長胖的有效方法

瘦人長胖的有效方法，想減肥的人總是羨慕那些怎么吃都不會長肉的人，有些人的身體非常瘦，而且吃東西很正常，這種人可以說是讓著周圍的人羨慕不已。以下分享瘦人長胖的有效方法。

瘦人長胖的有效方法1 少食多餐

很多想要增肥的朋友拼命的吃東西，感覺效果也不明顯，反而常常會搞得肚子不舒服，這時候往往是容易出現(xiàn)腸胃問題的了，特別是容易出現(xiàn)胃脹胃痛腹瀉等等的不適情況，在這時候我們建議大家不需要吃太多，還是平時的量，但是我們有條件的話

可以多吃幾餐，除了早餐、午飯、晚飯之外，還可以加上下午的點(diǎn)心，和睡前一小時的夜宵，這樣是可以減少我們腸胃壓力的，而且同時是可以很好的幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)的，是可以攝入更多熱量以及蛋白質(zhì)的，對我們健康有幫助。

調(diào)理脾胃功能

一般來說，消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉，這樣情況的出現(xiàn)就是我們沒有辦法長胖的最大原因了。所以對于瘦人來說，想要增肥長胖，那么必須先補(bǔ)脾健胃才行。瘦人在增肥的同時，我們還需要多進(jìn)行體育鍛煉

首先可以從鍛煉小腿開始，比如慢跑，騎自行車等，鍛煉腹部也非常的簡單，仰臥起坐就可以坐到，大家千萬不要以為只有肥胖的人才可以鍛煉出肌肉哦，而且對于飲食來說也需要注意，多吃些養(yǎng)胃的食物是非常關(guān)鍵的。

瘦人長胖的有效方法2 瘦人吃不胖的根本原因

1、胃的吸收能力差。這主要與胃腸有關(guān)，如果真存在這方面的問題，人們吃進(jìn)去的食物會還沒有消化就被排出體外，人們自然會長不胖。最重要的是，這種人需要好好調(diào)理，才能改善身體素質(zhì)。

2、遺傳因素的關(guān)系。由于父母本身就不胖，所以導(dǎo)致自己的子女也會很瘦，但是也有例外。如果是這個原因，那么自己想胖也就不容易，即使吃大魚大肉以及更多的甜食，效果也不明顯。

3生活習(xí)慣不規(guī)律。人們由于工作的原因，往往會打亂自己的生活規(guī)律。因?yàn)楣ぷ髅?，中午還有時不吃，或者不吃早飯，你的營養(yǎng)跟不上，當(dāng)然不會胖了。不過，長期這樣會對自己的胃腸產(chǎn)生不良影響，有的人慢性胃炎就是這么得的，真到你想吃的時候胃卻不給力了。所以，要盡可能保證自己的吃飯時間，做到三餐都要吃，哪怕是一點(diǎn)。

4、與疾病有關(guān)。人體的'某些疾病，就是會使人消瘦下來。比如，甲狀腺功能亢進(jìn)和糖尿病。這兩種典型的病都是引起消瘦的主要原因，并且變化是明顯的，自己很容易覺察。

5、生活壓力過大。有時候?yàn)榱送瓿晒ぷ魃辖唤o的任務(wù)，自己會有更大的壓力，導(dǎo)致自己的精神緊張，一方面會造成飲食過少，另一方面，因?yàn)榍榫w的原因會減弱消化系統(tǒng)功能紊亂，吸收率降低。

胃火盛怎么吃都不胖

有一種人容易餓、食量大，但就是胖不起來，這被中醫(yī)稱作“消谷善饑”，是胃火過于旺盛所致。胃的主要功能是容納吃進(jìn)去的食物，胃火大則食物消化的就快，吃進(jìn)胃里的食物仿佛干柴投入烈火，很快就燃燒殆盡。如果同時脾虛，就不能在短時間內(nèi)把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身，導(dǎo)致身體肌肉得不到營養(yǎng)供給，自然就要瘦了。

胃火大的人應(yīng)多喝水和多吃水量豐富的涼性水果蔬菜，但要避免涼性過大反而有損脾胃。如果因?yàn)樯涫澄飩⑽?，可以用半夏枳術(shù)丸調(diào)治--用半夏、枳實(shí)、白術(shù)各60克，碾成細(xì)末，以荷葉包裹制成銅錢大小的丸子服用。

消瘦是身體嚴(yán)重消耗的狀態(tài)

健康的人無論胖瘦，體重都是在一定范圍內(nèi)浮動，比如，你最近勞動強(qiáng)度大或者運(yùn)動量加大，或者工作壓力大，會使身體的代謝大于合成，人就會變瘦，這種瘦屬于正常的生理性消瘦，經(jīng)過休息調(diào)整就能恢復(fù)。但是，如果在一段時間內(nèi)出現(xiàn)不明原因消瘦，而且還有乏力倦怠、缺乏食欲等癥狀，就算休息調(diào)整也不能改善

這可能是病理性消瘦，預(yù)示著可能罹患某種疾病。病理性消瘦的人長期處于一種蛋白質(zhì)和脂肪大量分解的高代謝狀態(tài)，嚴(yán)重消耗人體元?dú)?，需要引起重視，及早診治，不要耽誤病情。

瘦人長胖的有效方法3 瘦人怎么快速增肥

1、多喝牛奶

牛奶含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、鋅等多種微量元素，想要增肥的人可以多喝牛奶補(bǔ)充機(jī)體所需的蛋白質(zhì)以及脂肪。牛奶中的乳脂肪多為短鏈或中鏈脂肪酸，極其容易被人體吸收，并且牛奶對調(diào)理腸胃的吸收消化功能也有一定的幫助，所以想要增肥的人可以適當(dāng)?shù)亩嗪扰Ｄ獭?/p>

2、堅(jiān)持運(yùn)動

養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣不僅能幫助減肥，還能幫助增肥。運(yùn)動會消耗大量的能量，從而就會增加機(jī)體對食物、脂肪以及能量的需求。當(dāng)運(yùn)動結(jié)束一小時后進(jìn)食碳水化合物不僅能補(bǔ)充機(jī)體消耗的能量，而且如果運(yùn)動后進(jìn)食量大于本身能量的需求就可能會導(dǎo)致長胖。

3、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律就可能會導(dǎo)致腸胃吸收功能不好，也可能會導(dǎo)致自身免疫力下降。所以對于想要增肥的人來說，保證充足的睡眠以及良好的睡眠質(zhì)量有助于增強(qiáng)的腸胃的吸收消化能力，有助于營養(yǎng)物質(zhì)更好的被吸收消化。

4、飲食結(jié)構(gòu)的改變

想要在短時間內(nèi)快速增胖最主要是就是要多吃少動。所以對于想要增肥的人，飲食上可以增加脂肪以及糖類的攝取，以此來增加機(jī)體熱量的攝入。過多的熱量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成脂肪堆積起來，從而就會導(dǎo)致體重增加。

5、調(diào)理腸胃

瘦的人除了遺傳以外，多半可能是由于脾胃不好引起的。所以對于多吃不胖的人來說，補(bǔ)脾健胃是很重要的。補(bǔ)脾胃可以通過中藥調(diào)理，也可以多吃健脾益胃的食物，比如山藥、蓮子、紅棗等。除此以外，對于吸收消化功能不好的人也可以通過飲用益生菌來調(diào)理。

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