下例一些癥狀可以由自己作簡易的判斷。
(1)膚色暗淡,甚至長斑,唇色、指甲顏色淡白。
(2)常覺得頭暈、眼花,感覺疲勞。
(3)最近一段時間消瘦、口干、心悸。
(4)睡眠質(zhì)量不高,經(jīng)常無緣無故失眠。
(5)經(jīng)常會有手足發(fā)麻的情況發(fā)生。
(6)月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。
如果上次的六點,你占到三點或以上的話,那么小編建議大家就去醫(yī)院做個檢查看看,或者找中醫(yī)調(diào)理下。
氣血,是中醫(yī)專用名詞。中醫(yī)說的“血”,因為可見較好理解,是指流動在經(jīng)脈中的紅色液體;中醫(yī)說的“氣”,肉眼看不見顯得較玄,是指人體內(nèi)五臟六腑、四肢百骸的功能,如眼之視、手之握、口之張、足之步、胃的消化功能等等,中醫(yī)認為,人體生命的一切活動都屬“氣”的范疇。
氣血理論源于《內(nèi)經(jīng)》,《素問·調(diào)經(jīng)論》說:“人之所有者,血與氣耳。”“氣為血之帥,血為氣之母?!睔庋杏谌梭w之中,無處不到。氣血的運行受影響,表現(xiàn)為氣滯血瘀。氣機不暢,無以鼓動血行則血瘀,氣為血之帥,氣行則血行,氣滯則血瘀,血傷瘀凝,壅塞脈道,必阻礙氣機流通?!督饏T》強調(diào),從患者反應于外的面色,脈象入手,了解患者體內(nèi)氣血陰陽的變化,以預測疾病的兇吉。
中醫(yī)認為,氣血在經(jīng)脈中運行不息,它內(nèi)至五臟六腑,外達形體各組織官竅,為全身組織器官提供了豐富的營養(yǎng),才足以保證生命的健康發(fā)展。
我們只有體內(nèi)的氣血運行暢通了,這樣身體的各項機能才能夠正常的活動起來,人才能夠正常進行各種生理活動。
實踐證明,人的血隨氣運行,氣順則血順,氣逆則血逆,氣塞則血滯。
中西醫(yī)對血的認識,兩者不同地方:西醫(yī)認為,人體血液循環(huán)的途徑,是由全身的血管,而中醫(yī)認為,人體的氣血運行途徑,是依賴經(jīng)絡進行。
那么中醫(yī)認為“經(jīng)絡”又是什么呢?
中醫(yī)認為:經(jīng)絡是運行全身氣血,聯(lián)絡臟腑肢節(jié)、溝通上下內(nèi)外的通路?,F(xiàn)代科學研究證實,經(jīng)絡包括了血管系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)等有形可見的部分,但還可能是現(xiàn)代科技無法測知的其他物質(zhì)。
血管相當于地球上廣布的公路、鐵路,這是人們最常用交通路徑;人體的經(jīng)絡,除了公路、鐵路,可見部分外,還包括航空航線、航海航線等,這些航線卻是人們看不到的通路;但是,事實上卻能把人們送往世界各個角落。
因為事實勝于雄辯,中華民族幾千年來的醫(yī)學實踐,確切已經(jīng)證明經(jīng)絡是存在的。在經(jīng)絡上的“接觸點”或“轉(zhuǎn)輸點”都是氣血傳輸、擁集、積聚、敏感的地方,中醫(yī)稱作穴位。在每條經(jīng)上的穴位,都能調(diào)節(jié)這條經(jīng)絡的通暢,通過刺激穴位來疏通經(jīng)絡,再由經(jīng)絡去調(diào)節(jié)臟腑,從而達到健康的目的。
現(xiàn)在,我們可以把這些穴位,想象成車站、機場、碼頭,通過調(diào)節(jié)這些交通要塞,達到疏通交通的目的。氣血在經(jīng)絡循行的時候,也可能有不暢通的情況,通過對這些穴位的作用,我們可以達到通暢氣血的目的。這就是中醫(yī)傳統(tǒng)的療法理論依據(jù)。
中醫(yī)對氣血的關系,與現(xiàn)代哲學里講物質(zhì)基礎和上層建筑的關系相類似。血是物質(zhì)基礎,性質(zhì)屬陰;氣是上層建筑,性質(zhì)屬陽。人體生命活動表現(xiàn)為陰陽交換循行、動態(tài)平衡的過程,只有這個過程始終如一,生命才有朝氣,人們所向往的延年益壽與活得健康愉快才能得到解決。
不僅,人體需要氣血陰陽平衡,而且,世間萬事萬物都離不開陰陽平衡。中華文化之最周易的陰陽八卦圖,正是表達這種哲理。人類打破了這種平衡,必然招致種種禍端。
中醫(yī)認為,只有氣血充足,陰陽平衡,五臟六腑才能正常運行,精神才能體現(xiàn)飽滿,膚色才能體現(xiàn)紅潤,眼睛才能視物清晰。
觀察我們女性朋友許多表象,就可以知曉健康狀態(tài)。如口唇紅潤是表示脾胃健康、氣血充足;面色紅潤是表示心功能正常、氣血旺盛暢通;頭發(fā)烏黑、毛發(fā)正常是表示精血充足。
如果我們女性朋友膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無光澤,至少是氣血虛弱之人;如果我們女性朋友膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥,至少是血瘀導致其癥;如果我們女性朋友皮膚油膩粗糙、易生痤瘡,至少是血熱導致其癥。由此可見,氣血是女性美容最重要的物質(zhì)基礎。
現(xiàn)代科技雖然提供了品種繁多的化妝品,雖然也可以臨時應對,但是追求內(nèi)外兼美的健康女性,更應該選擇補氣活血,由內(nèi)而外的美容方法。
(1)補心與美容養(yǎng)顏
中醫(yī)認為,心主血脈,其華在面。人體心氣能推動血液的運行,從而將營養(yǎng)物質(zhì)輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位,心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來。心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤光澤。若心氣不足,心血少,面部供血不足,皮膚得不到滋養(yǎng),臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華
桂蓮粥:桂圓肉、蓮子肉各30克,糯米100克;作法,加水燒沸后,改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。
此方特別對心氣虛、心血虧少者,有奇效。常服此粥,可養(yǎng)心補血,潤膚紅顏。
(2)補肝與美容養(yǎng)顏
中醫(yī)認為,肝主藏血,主疏泄,能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機,使氣血平和,面部血液運行充足,表現(xiàn)為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職,氣機不調(diào),血行不暢,血液瘀滯于面部則面色青,或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養(yǎng),則面色無華,暗淡無光,兩目干澀,視物不清。
銀杞菊花粥:銀耳、枸杞、菊花各10克,糯米60克;作法,同放鍋內(nèi),加水適量煮粥,粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。
此方對肝臟失調(diào)者,有奇效。常服此粥能養(yǎng)肝、補血、明目、潤膚、祛斑增白之功。
(3)補脾與美容養(yǎng)顏
中醫(yī)認為,脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運,則氣血旺盛,見面色紅潤,肌膚彈性良好。反之,脾失健運,氣血津液不足,不能營養(yǎng)顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。
紅棗茯苓粥:大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100克;作法,將紅棗洗凈剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。
此方對脾運障礙者有效。常服此粥能滋潤皮膚,增加皮膚彈性和光澤,有養(yǎng)顏美容作用。
(4)補肺與美容養(yǎng)顏
中醫(yī)認為,肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順,人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。
百合粥:百合40克,粳米100克,冰糖適量;作法,將百合、粳米加水適量煮粥,再加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。
此方對肺功能失常者,需補肺氣、養(yǎng)肺陰,可常食用。特別用于各種發(fā)熱癥治愈后,遺留的面容憔悴,長期神經(jīng)衰弱,失眠多夢,更年期婦女的面色無華者,常食有較好的恢復容顏色澤的作用。
(5)補腎與美容養(yǎng)顏
中醫(yī)認為,腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能也將正常運行,氣血旺盛,容貌不衰。當腎氣虛衰時,人的容顏黑暗,鬢發(fā)斑白,齒搖發(fā)落,未老先衰。
芝麻核桃粥:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克;作法,同放鍋內(nèi),加水適量煮粥,代早餐食。
此方對腎功能失調(diào)者,引起的容顏受損者,常服用能幫助毛發(fā)生長發(fā)育,使皮膚變得潔白、豐潤。
關愛自己,關愛健康,是女人美貌的真諦。
在食療養(yǎng)生過程,不要忘了適當運動,也是養(yǎng)生秘訣,適當運動是調(diào)養(yǎng)身體必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
女性朋友們,只要開心生活、注意規(guī)律,用心調(diào)養(yǎng),補氣養(yǎng)血,女人擁有一份美麗容顏,不再是一件難事。
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