痛經(jīng)按摩哪些穴位-推薦4個(gè)穴位

痛經(jīng)按摩哪些穴位

　　按摩子宮穴

子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果，經(jīng)期前后按摩均有治療及預(yù)防作用。

按摩八髎穴

八髎穴對泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病有治療和預(yù)防作用，尤其針對女性生殖系統(tǒng)，按摩八髎有運(yùn)行氣血，活血化瘀的效果，痛經(jīng)時(shí)使用按揉及按壓的手法，效果都不錯。

按摩太沖穴

大沖為肝經(jīng)的穴位，具有疏肝解郁、行氣止痛的效果，按揉有助于減緩?fù)唇?jīng)。

按壓合谷穴

很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一個(gè)，它具有鎮(zhèn)靜止痛，通筋活絡(luò)的效果，使用按揉的手法。

痛經(jīng)難受按摩這些穴位幫助改善

在我們的生活中是可以利用中醫(yī)按摩針灸穴位來很好的幫助調(diào)理身體和治療疾病，痛經(jīng)是很多女性朋友都存在的現(xiàn)象，這也是會讓很多的女性朋友出現(xiàn)疼痛的狀況，痛經(jīng)也是會引起很多其他的狀況，所以大家是可以按摩一些穴位來幫助緩解。

一、按摩小腹

位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。

按摩方法：雙手自我按摩相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。我們按摩小腹是可以很好的增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，可以促進(jìn)腹內(nèi)微循環(huán)，所以是有很的止痛和調(diào)經(jīng)的作用。

二、斜擦小腹兩側(cè)

位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。

按摩方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。我們按摩斜擦小腹兩側(cè)，是能夠很好的幫助疏肝理氣，對于女性朋友來說止痛調(diào)經(jīng)是有很好的作用。

三、按揉三陰交

位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

按摩方法：用一側(cè)手拇指指腹揉捻對側(cè)三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。對于交通心腎，引火下行是有不錯的作用，而且對于所有的婦科疾病疼痛均有緩解作用。

四、點(diǎn)揉子宮

位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。這種按摩的方法是非常的有療效，是一種刺激子宮穴的按摩方法直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，能夠很好的活血化淤、理氣止痛。

五、揉太沖

位置：腳大趾與第二趾之間。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。按摩揉太沖穴位是可以很好的疏肝止痛，除了是可以治療痛經(jīng)，也是可以治療多數(shù)婦科疾病。

上面為大家介紹的按摩治療痛經(jīng)穴位都是非常的科學(xué)有效的，除了是可以不讓女性朋友再受到痛經(jīng)的痛苦，也是可以很好的調(diào)節(jié)身體，避免一些婦科疾病，希望廣大的女性朋友身體是可以越來越健康吧。

痛經(jīng)按摩哪個(gè)穴位

您好：
先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液（如藥油、藥酒），鐵靈芝泡酒喝，后再進(jìn)行按摩：
1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴；
2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處；
3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨等穴；
4、用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。
祝您健康

緩解痛經(jīng)的穴位有哪些？按什么穴位可以緩解痛經(jīng)？

在女性生理期的時(shí)候，很多人會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，痛經(jīng)嚴(yán)重的會影響女性正常的活動，因?yàn)樘弁措y忍需要足夠的休息，導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，痛經(jīng)可以通過一些按摩的方式緩解，那么緩解痛經(jīng)的按摩穴位有哪些？按什么穴位可以緩解痛經(jīng)？
1、三陰交穴
正如其名，三陰交穴就是三條陰經(jīng)交匯的地方，一陰表示脾經(jīng)，帶來的是濕熱之氣；一陰表示肝臟，帶來的是水濕之氣；最后一陰代表腎臟，帶來的是寒冷之氣，這也是治療我們痛經(jīng)最重要的一陰之一。
2、三陰交穴的位置
三陰交穴在內(nèi)腿側(cè)向上三寸左右，可參見下圖具體位置。
3、按摩三陰交穴的作用
三陰交穴除了能緩解痛經(jīng)外還有緩解消化不良、月經(jīng)不調(diào)的功效。男性經(jīng)常按摩三陰交穴還有治療遺精、陽痿等性功能障礙的作用。
4、溫馨小貼士
痛經(jīng)是女性生活中的一大困擾，按摩三陰交穴可以幫助女性緩解痛經(jīng)，但是想要徹底解決痛經(jīng)麻煩還要考平時(shí)所注意飲食和生活習(xí)慣。
5、痛經(jīng)飲食禁忌
1、痛經(jīng)不宜吃巧克力
巧克力容易使情緒變得不穩(wěn)定和嗜糖，除了會導(dǎo)致發(fā)胖外，還會增加人體對維生素B的需求。巧克力中的糖分容易消耗身體中的維生素b和礦物質(zhì)，使人更容易愛吃甜食。處于經(jīng)期的女性如果攝取高糖分的甜食，不能但改善經(jīng)期不適癥狀，還會造成血糖不穩(wěn)，影響體內(nèi)荷爾蒙平衡，加重痛經(jīng)現(xiàn)象。
2、痛經(jīng)不宜吃刺激辛辣食物
女性經(jīng)期不適宜食用刺激性較強(qiáng)的辛辣食物，這類食物會刺激血管擴(kuò)張，像花椒、丁香和胡椒類食物都是調(diào)料，但是處于經(jīng)期的女性朋友就最好不要食用，不然會導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象加重和經(jīng)血量增多。
3、痛經(jīng)不宜喝含咖啡因的飲料
女性經(jīng)期應(yīng)該少喝或者不喝咖啡、可樂、茶等含有咖啡因的飲料，這些飲料容易刺激神經(jīng)和心血管，讓人情緒變得緊張，加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過多，而溫?zé)岬陌组_水是最安全最舒服的選擇。
4、痛經(jīng)不宜喝碳酸飲料
很多碳酸飲料中都含有磷酸鹽，這種物質(zhì)容易妨礙鐵的吸收，而其中的碳酸氫鈉遇到胃液會發(fā)生中和反應(yīng)，女性在月經(jīng)期間本來就容易失血過多，有食欲不振的不適癥狀，如果影響其他營養(yǎng)攝入，容易缺乏抵抗力，從而導(dǎo)致痛經(jīng)變得更嚴(yán)重。
5、痛經(jīng)不宜吃奶酪類甜品
芝士，奶油，乳酪等甜食容易影響身體對鎂元素的吸收，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有一定關(guān)系，鎂元素能夠刺激人體內(nèi)多種酶類，抑制神經(jīng)興奮，而鎂元素缺乏容易導(dǎo)致人情緒變得緊致，從而加重痛經(jīng)癥狀。

痛經(jīng)按什么穴位？痛經(jīng)按哪個(gè)穴位可以止痛？

很多女生都有痛經(jīng)的癥狀，其實(shí)這是一個(gè)不太正常的癥狀，當(dāng)然如果是輕微的就沒有什么問題，但是如果特別嚴(yán)重的話，其實(shí)就是身體出現(xiàn)了一定的問題，這個(gè)時(shí)候就需要我們自己開始治療了。那么，一般痛經(jīng)按哪個(gè)穴位可以有效的止痛呢？
1、痛經(jīng)按關(guān)元穴
關(guān)元穴在肚臍下3寸。將大拇指之外的其余四指并攏，以中指的中間關(guān)節(jié)為準(zhǔn)的寬度就是3寸。以它為準(zhǔn)，肚臍下面四指的地方就是關(guān)元穴。關(guān)元穴就像是人體的煤氣罐，貯存人體的陽氣。對于女性的月經(jīng)不調(diào)，可以用艾灸的方法來調(diào)理，每天一次，每次30分鐘。
2、痛經(jīng)按足三里
足三里在人體當(dāng)中可算是盡人皆知的明星穴。俗話說“常揉足三里，勝吃老母雞”，指的就是這個(gè)穴。對于女性月經(jīng)期間氣血虧虛引起的倦怠乏力、胃部脹痛不適等，按摩它有很好的改善作用。足三里的定位方法是：小腿前面的骨頭稱為脛骨，又稱刀背骨，以這塊骨頭為中心，用中指往小腿外側(cè)量1寸（也就是中指指節(jié)的寬度）劃一條垂直線，然后以犢鼻穴為起點(diǎn)，量3寸劃一條橫線，兩條線相交處即是。
3、痛經(jīng)按合谷
握拳的時(shí)候，將食指和大拇指并起來，有一塊突起的肌肉，最高點(diǎn)處就是合谷穴。按揉合谷20分鐘，可以緩解偏頭痛、牙痛及身體的酸痛，促進(jìn)排便。
4、痛經(jīng)按三陰交
三陰指的是足部的三條陰經(jīng)，也就是脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)。三陰交穴位于三條陰經(jīng)的交叉點(diǎn)，所以稱為三陰交。三陰交穴很好找，它就在內(nèi)踝尖向上3寸的位置。每次按摩10分鐘，每天一次，可以調(diào)經(jīng)止痛。
5、痛經(jīng)按太沖
從第一、二腳趾的趾縫向上（腳背方向）量約一橫指的凹陷處，就是太沖穴，也叫“消氣穴”。因?yàn)樗歉谓?jīng)的穴位，為了避免月經(jīng)期間心情煩躁，用手指按揉這個(gè)穴位10分鐘，可以疏理肝氣。平時(shí)按揉此穴位對于降壓也有幫助。
6、痛經(jīng)按命門
命門和我們腹部的神闕穴（也就是肚臍）是前后相對的。所以，我們在找穴的時(shí)候，只要以肚臍為水平線圍繞腰部劃一個(gè)圓圈，與后背脊柱的交點(diǎn)就是命門穴。平日需特別注意此處的保暖，不要穿低腰褲，以防寒邪侵入體內(nèi)而加重痛經(jīng)。
7、痛經(jīng)飲食禁忌
經(jīng)期的一些不正常飲食也會加劇痛經(jīng)的痛感，下面就來說說痛經(jīng)患者需要忌口的食物有哪些。
1、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收
茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點(diǎn)不比茶葉中的少。
2、含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng)，加重疼痛
含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過多，如咖啡、可樂、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_水是最安全、最舒服的選擇。
3、碳酸飲料--影響營養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會更囂張。
4、啤酒、過量白酒
酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會嚴(yán)重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài)。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，可適當(dāng)少喝一點(diǎn)。
5、奶酪類甜品
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān)，鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張。
6、寒性海鮮--寒性食品
海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮，以免加重經(jīng)痛。
以上這些食物都會加重經(jīng)期的疼痛，因此痛經(jīng)的女性在經(jīng)期一定要管住自己的嘴巴，盡量遠(yuǎn)離這些食物。如果經(jīng)期難熬可以依靠一些中藥或采用一些食療來緩解經(jīng)期的疼痛。

本文地址:http://www.soujuw.cn/pianfang/89713.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 緩解女性痛經(jīng)的簡單泡腳偏方

下一篇: 不孕不育如何治療-推薦3個(gè)中醫(yī)偏方