頑固性失眠治療方法,重用法半夏鎮(zhèn)靜安神

患者男性，46歲。1996年10月18日來(lái)診。4年前因事拂逆，郁怒難伸，漸至失眠，4年來(lái)常服中成藥，如歸脾丸、養(yǎng)血安神片、朱砂安神丸、柏子養(yǎng)心丸等，臨睡前加服西藥安定。

近半年來(lái)失眠加重，每晚必服安定5mg方能淺睡三四小時(shí)，且多夢(mèng)紛紜。怵惕易驚。又因宿患慢性胃炎、慢性膽囊炎，常用三九胃泰、胃蘇沖劑、消炎利膽片等，似效非效，甚是煩惱。

刻診：面容瘦削，略顯晦暗，胃脘滿悶而不痛，噯氣頻頻，口干苦，納差,大便偏干，舌質(zhì)紅、苔黃粗厚，脈弦沉。

本例宿疾慢性胃炎、慢性膽囊炎所致的胃脘滿悶、噯氣、口干苦、納差等是失眠的伴見(jiàn)癥，而這一系列癥狀的主要病機(jī)--膽熱犯胃、胃失和降，恰恰就是主癥失眠的病機(jī)之一。膽熱犯胃往往釀熱生痰，痰熱上擾于心則失眠。所以開(kāi)手重點(diǎn)治療膽熱犯胃、胃失和降便是一舉兩得。

患者長(zhǎng)期飽受失眠之苦，唯求安睡，無(wú)復(fù)他求。然則宿病膽熱犯胃，胃失和降，宿病不除，臥安從來(lái)？

今先行清膽胃，用黃連溫膽湯合小陷胸湯、半夏瀉心湯化裁，使膽寧胃和則易安臥矣。處方：法半夏15g,茯苓30g,竹茹20g,炒枳實(shí)15g,黃連5g,黃岑10g,干姜5g，瓜蔞仁15g,太子參10g,蒲公英30g，4劑，安定照服。

二診：胃脘滿悶消失，噯氣、口干苦、怵惕易驚等減輕，大便通暢，睡眠略有改善?；颊呦?，乃續(xù)服本方，而停服安定。但當(dāng)晚便通宵失眠，不得已復(fù)用安定如前。服至12劑，納開(kāi)，口苦除，唯仍不敢停服安定，停服則人睡極難，心煩不安。察其舌質(zhì)仍紅，苔黃薄少津，脈弦沉而細(xì)。知其膽熱胃逆之證已愈，而露出肝郁血虛之底板。

乃改投舒郁養(yǎng)血的酸棗仁湯加味：酸棗仁30g,茯苓30g，知母12g，川芎10g,炙甘草10g，丹參30g，百合30g，3劑,安定減半服。

二診：睡眠仍無(wú)明顯改善，上方加法半夏40g，夏枯草30g，高粱米50g。效果：服3劑，人睡較快，且能安睡四五個(gè)小時(shí)；停服安定，繼服至15劑后，人睡如常人，能安睡五六個(gè)小時(shí)矣。囑將上方制成蜜丸常服。半年后追訪，睡眠大致正常。

江老治失眠頑癥，恒在辨證方的基礎(chǔ)上加法半夏30~60g,高粱米50~100g，夏枯草15~30g，頗能提高療效，本病例便是。

自上述病例以《失眠4年》發(fā)表以來(lái)，陸續(xù)收到不少讀者來(lái)信，其中約有數(shù)十封來(lái)信對(duì)文中病例第二診重用法半夏40g提出疑問(wèn)。

如浙江省金華市夏醫(yī)生的來(lái)信便頗具代表性，信中寫道：“讀了您發(fā)表的《失眠4年》，又巧遇一位與您文中所述病例病情極相同的患者，失眠近1年，四處求治不效?；颊?，男，47歲，失眠近11年，宿患慢性膽囊炎、慢性胃炎，求治多處。曾服消炎利膽片、養(yǎng)胃沖劑、血府逐瘀口服液、敖東安神補(bǔ)腦液，效果不甚明顯。來(lái)我處就診前，每日需服安定5mg才能淺睡小時(shí)。

“經(jīng)我觀察，覺(jué)得這位患者與您文章中的那位患者證候極為相似，就斗膽抄用您一診的處方。5劑服完后，患者述說(shuō)效果較為明顯，很是高興，對(duì)我說(shuō)了不少感謝的話，我就把您的文章給他看。他表示繼續(xù)再服藥。按一診的方，又服了7劑。結(jié)果,每晚不服安定,可睡4~5小時(shí)，若服安定25mg,可睡7~8小時(shí)，基本可達(dá)正常。

“此時(shí)病人提出要求，最好能不服安定，也可有正常睡眠。昨日患者就診.患者膽熱犯胃證候已消除，似有血虛氣滯的表現(xiàn)。遂又抄了您三診的處方：酸棗仁湯合半夏秫米湯。不料我院中藥房藥師拒不給藥，認(rèn)為方中法半夏一味用量過(guò)大。她說(shuō)干了半輩子藥師，從未見(jiàn)過(guò)法半夏用到40g的方子。我很為難，她是老資格的藥師，說(shuō)或許是雜志在印刷的時(shí)候出了錯(cuò)誤。我想向您印證校對(duì)一下是什么原因，也好對(duì)患者有所交代?！?/p>

筆者在此首先申明：雜志印刷無(wú)錯(cuò)誤。而應(yīng)當(dāng)回答的主要問(wèn)題是：半夏到底有毒還是無(wú)毒？半夏可否大劑量使用？

眾所周知，半夏分生半夏和制半夏兩類。生半夏有毒，若用至40g，應(yīng)注明先煮半小時(shí)以破壞其有毒的成分。今則連法半夏即制半夏40g亦拒付之，令初涉醫(yī)林者遭遇滿頭霧水。

拙見(jiàn)認(rèn)為，資深藥師拒付之是有書為證的。謂予不信，請(qǐng)翻閱歷代本草(包括李時(shí)珍的《本草綱目》），無(wú)不籠統(tǒng)記載半夏有毒，就連中醫(yī)高?！吨兴帉W(xué)》亦從其說(shuō)，且規(guī)定半夏用量為5~10g?！吨兴帉W(xué)》是這樣介紹半夏毒性的：半夏中有毒成分對(duì)局部有強(qiáng)烈的刺激性，生食時(shí)可使舌、咽和口腔產(chǎn)生麻木、腫痛、流涎、張口困難等。

但是需要明確者，此言生半夏生食之。而生食之者，往往是誤食。煮食呢？《中藥學(xué)》繼續(xù)寫道：“此有毒成分難溶于水，經(jīng)久加熱可被破壞。”由此可見(jiàn)，生半夏煮熟且久煮后食之，或僅服食其藥液，應(yīng)當(dāng)是基本無(wú)毒的。

然而《中藥學(xué)》由此得出的結(jié)論竟然是：“生半夏有毒，內(nèi)服一般不用?！边@就令人費(fèi)解了。《中藥學(xué)》提倡使用姜汁、白礬加工制成的制半夏，還特別注明：生半夏的有毒成分“不能單純被姜汁破壞，而能被白礬所消除”?？梢?jiàn)完全符合炮制規(guī)范的制半夏是無(wú)毒的。’

由此應(yīng)當(dāng)?shù)贸鼋Y(jié)論：①制半夏無(wú)毒，生半夏有毒，久煮可消除其毒性。②制半夏可用大劑量，不必先煮；生半夏宜先煮半小時(shí)以去其毒性，若重用30~60g,以先煮1小時(shí)為宜。③若顧慮到半夏炮制不規(guī)范而可能殘存毒性，則在使用大劑量（30g以上）時(shí)不妨先煮半小時(shí)，以防萬(wàn)一。

行文至此，已可打住又欲寫幾句題外之言供同道參考：

第一，方書之祖《傷寒論》使用半夏的方劑多多，均注明“洗”，即生半夏用水洗干凈后入藥，絕非后世使用生姜、明鞏炮制之者。而近代名醫(yī)張錫純使用制半夏，則深惡其炮制不當(dāng)，含明礬太多，“相制太過(guò)，毫無(wú)辛味，轉(zhuǎn)多礬味，令人嘔吐。即藥房所鬻之清半夏中亦有礬，以之利濕尤可，若以之止嘔吐及吐血、衄血，殊為非宜。愚治此等證，必用微溫之水淘洗數(shù)次.然后用之。然屢次淘之則力減，故需將分量加重也”。

第二，上文已經(jīng)回答半夏可以大劑量使用，今再續(xù)申之。半夏使用機(jī)會(huì)多，取效的關(guān)鍵是用量：若燥濕化痰，6~10g足矣；降逆止嘔，15~20g不為多；鎮(zhèn)靜安神，必用30~60g。

第三，生半夏闕功偉哉！頑痰宿瘀致病，特別是癌性疼痛，制半夏無(wú)能為力，應(yīng)當(dāng)大膽重用生半夏（久煮去其毒性）。

名醫(yī)簡(jiǎn)介：

江爾遜（1917-1999),男，四川省夾江縣人。稟賦薄弱，自幼多疾，故于15歲時(shí)棄儒習(xí)醫(yī)。始受業(yè)于蜀中名醫(yī)陳鼎三先生，后又師事著名中醫(yī)陳遜齋先生及針灸大家承淡安先生。于中醫(yī)經(jīng)典及內(nèi)、外、婦、兒科及針灸學(xué)，悉得真?zhèn)?。臨證50余年，針灸與藥治兼擅，尤以擅用經(jīng)方救治疑難重癥著稱。對(duì)傷寒壞證、逆證、風(fēng)痱、蛔厥、水氣、黃疸、眩暈、咳喘及肝病、腎病、心痛、胃痛等具有獨(dú)到見(jiàn)解，且療效卓著。江老崇尚仲景學(xué)說(shuō)，尤以擅用仲景學(xué)說(shuō)治療疑難重癥享有盛譽(yù)，被醫(yī)界譽(yù)為不可多得的“傷寒臨床家”，1990年被人事部、衛(wèi)生部、國(guó)家中醫(yī)藥管理局確定為首批“全國(guó)繼承老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師”。發(fā)表論文、醫(yī)案、醫(yī)話60余篇。主編《桂枝湯類方證應(yīng)用研究》，點(diǎn)校陳鼎三《醫(yī)學(xué)探源》。

治療頑固性失眠，治療頑固性失眠用什么方法效果最佳？

對(duì)于頑固失眠的治療，專家推薦使用：中醫(yī)腦細(xì)胞修復(fù)治療法
中醫(yī)腦細(xì)胞修復(fù)治療法是深圳鵬程醫(yī)院失眠科專家高主任通過(guò)十多年的臨床驗(yàn)證和潛心研究總結(jié)出來(lái)的，通過(guò)中醫(yī)腦細(xì)胞的修復(fù)治療，使一個(gè)個(gè)頑固性失眠、抑郁和精神分裂癥的患者擺脫了疾病的困擾，使他們重新?lián)碛辛诵腋Ｃ篮玫纳?，這種治療方法完美的彌補(bǔ)了以往治療方法的不足，是一種科學(xué)的治療體系，是一套從根本上治療疾病的康復(fù)工程；針對(duì)因各種不同原因引起的失眠、抑郁、精神分裂能起到徹底的康復(fù)作用。
治療原理：
該療法能充分補(bǔ)充大腦細(xì)胞的膠原蛋白營(yíng)養(yǎng)、增加神經(jīng)膠質(zhì)ACH，直接修復(fù)受損的中樞神經(jīng)細(xì)胞，加強(qiáng)人體核心睡眠長(zhǎng)度、同時(shí)協(xié)調(diào)睡眠階段的順利過(guò)度，促進(jìn)腦細(xì)胞的分裂與代謝。修復(fù)已經(jīng)紊亂的睡眠中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使神經(jīng)生長(zhǎng)因子迅速包裹受損神經(jīng)細(xì)胞、釋放生物堿、多糖等養(yǎng)分調(diào)節(jié)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的異常功能狀態(tài)，同時(shí)修復(fù)并激活衰竭細(xì)胞活性，使大腦皮質(zhì)及神經(jīng)各系統(tǒng)達(dá)到協(xié)調(diào)平衡。使人體各神經(jīng)系統(tǒng)得到全方位調(diào)節(jié)，其免疫功能得到增強(qiáng)，全身神經(jīng)系統(tǒng)逐步達(dá)到和諧統(tǒng)一的最佳狀態(tài)。我們所使用的藥物精選兩百多種名貴中草藥，通過(guò)高科技濃縮手段提煉而成，能迅速地滲透到大腦中樞神經(jīng)及全身各神經(jīng)系統(tǒng)。靶向作用于受損的神經(jīng)細(xì)胞。以調(diào)節(jié)肺腑功能為治療準(zhǔn)則，辨證施治。
療效穩(wěn)定、快速：
此療法實(shí)現(xiàn)了對(duì)癥治療，通過(guò)雙向調(diào)節(jié)一體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦興奮與抑制過(guò)程，藥效平和，療程短，見(jiàn)效快，對(duì)失眠、抑郁癥、神經(jīng)衰弱、以及情志不舒、肝郁氣滯、或受精神刺激所致的心煩、焦慮、失眠、健忘、更年期綜合癥、青春期挫折癥、神經(jīng)官能癥起到徹底康復(fù)的作用。

頑固失眠怎么徹底治療

頑固失眠怎么徹底治療

頑固失眠怎么徹底治療，失眠是很多人長(zhǎng)期會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，特別是頑固性的失眠會(huì)導(dǎo)致精神萎靡，食欲不振等情況，無(wú)時(shí)無(wú)刻的影響我們的健康。下面我分享了頑固失眠怎么徹底治療。

頑固失眠怎么徹底治療1 一、藥物療法

對(duì)于頑固性失眠患者來(lái)說(shuō)，藥物療法是很多患者都會(huì)使用的一種辦法，比如說(shuō)舒必利等，其他的鎮(zhèn)靜劑類藥物，對(duì)于緩解大家的頑固性失眠癥狀，就可以起到很好的作用，但是需要注意的是，這屬于暫時(shí)性的治療方法。

如果長(zhǎng)時(shí)間使用的話，會(huì)導(dǎo)致大家對(duì)于這些化學(xué)物品，產(chǎn)生依賴性和上癮性，反而會(huì)導(dǎo)致大家在脫離藥物以后，而出現(xiàn)無(wú)法正常睡眠的狀況，因此建議大家不要長(zhǎng)期使用這些藥物。

二、針刺療法

針刺療法，屬于中醫(yī)治療頑固性失眠癥的治療方法，屬于古老的針灸治療法，因?yàn)樵谥嗅t(yī)學(xué)上認(rèn)為，人體之所以會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，主要是因?yàn)闅庋Ш馑鸬摹?/p>

而這些病理特征，則會(huì)反映在大家的經(jīng)絡(luò)當(dāng)中，通過(guò)針刺經(jīng)絡(luò)，可以讓大家體內(nèi)的氣血達(dá)到平衡狀態(tài)，最終起到很好的改善失眠癥狀的效果，雖然說(shuō)這種方法見(jiàn)效比較緩慢，但可以達(dá)到標(biāo)本兼治的目的，所以需要大家長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。

三、行為療法

行為療法，對(duì)于頑固性失眠患者來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇，其主要是通過(guò)日常的.行為，來(lái)起到很好的治療作用，而選擇這種治療方法的患者，就一定要給自己的生活定規(guī)律。

患者要每天按時(shí)起床、按時(shí)睡覺(jué)，這樣自己的身體就會(huì)產(chǎn)生一定的習(xí)慣性，從而大大緩解大家頑固性失眠的癥狀。

但是需要注意，如果大家采取行為療法，20~30分鐘內(nèi)依舊不能夠入睡的話，大家必須要立刻調(diào)整其他的辦法，要不然會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)惡性循環(huán)的狀況。

頑固性失眠的癥狀

一、是長(zhǎng)期服用大量的失眠藥物所產(chǎn)生的副作用導(dǎo)致自身的免疫力和自愈力下降，身體機(jī)能對(duì)于藥物形成嚴(yán)重的依賴性，促使機(jī)體組織本身的抵抗力失效。

二、是在患者長(zhǎng)期生活壓力，工作壓力等積累下，心理負(fù)擔(dān)不能得到有效的排解和釋放，產(chǎn)生緊張焦慮、情緒不穩(wěn)等加重失眠。

三、就是與患者一些不健康的生活習(xí)慣有關(guān)，由于患者深受失眠折磨的痛苦，便采取不健康的排解方式，嚴(yán)重?fù)p害患者的身心健康，形成一個(gè)惡性循環(huán)。

藥物治療是許多頑固性失眠患者采用的最多治療方法，服用鎮(zhèn)靜劑類藥物是大多頑固性失眠患者慣用的方子。

但這些化學(xué)藥物的成癮性和依賴性并不能完全幫助患者治療失眠，反而會(huì)因?yàn)槭够颊邿o(wú)法脫離藥物正常睡眠，而造成患者失眠問(wèn)題的加重。

中醫(yī)、針灸治療在失眠初期有可能起到一定緩解癥狀效果，但對(duì)于頑固性失眠和嚴(yán)重失眠患者，隨的加重并不能直到治愈的效果。

目前關(guān)于應(yīng)對(duì)棘手的頑固性失眠癥狀，中國(guó)失眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)專家提出一種新型的治療方法——負(fù)離子自然療法。

避免藥物治療所產(chǎn)生的藥物依賴性及其毒副作用對(duì)人體的危害，是一種科學(xué)安全有效的健康療法?；颊卟扇⌒×降呢?fù)離子進(jìn)行治療，效果更加凸顯。

頑固失眠怎么徹底治療2 (1)平常而自然的心態(tài)

出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)尋求并消除失眠的原因

造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過(guò)是小問(wèn)題，算不了病而延誤治療。

(3)身心松馳，有益睡眠

睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。

(4)睡眠誘導(dǎo)

聆聽(tīng)平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂(lè)催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

(5)飲熱牛奶法

睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時(shí)牛奶中含有微量樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。

(6)合適的睡姿

睡眠姿勢(shì)當(dāng)然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側(cè)臥為佳，養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側(cè)臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是?！边@種睡眠姿勢(shì)有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。

引起失眠的原因有哪些

(1)環(huán)境因素

噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過(guò)硬或者被褥過(guò)厚或過(guò)薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。

(2)生理因素

高速跨幾個(gè)時(shí)區(qū)的旅行(時(shí)差反應(yīng))以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，因此也出現(xiàn)失眠。

(3)心理社會(huì)因素

應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親 人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都有是暫時(shí)性失眠的常見(jiàn)原因。

(4)軀體疾病

在患病的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生。各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起失眠。

(5)精神疾病

抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。

(6)藥物

最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。

(7)睡眠伴隨癥

如夢(mèng)魘、夜驚癥。

(8)原發(fā)性睡眠障礙

如特發(fā)性失眠、睡眠時(shí)相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。

(9)假性失眠

假性失眠又稱為睡眠狀態(tài)誤認(rèn)，即將已睡誤認(rèn)為未睡。也有的人將疲乏認(rèn)為失眠 睡眠或覺(jué)醒是正常的生理過(guò)程，但它不是人為能完全自主控制的活動(dòng)，而是一個(gè)被動(dòng)過(guò)程。

它不像人體某些活動(dòng)可按人的意志，說(shuō)來(lái)就來(lái)，要止則止。失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進(jìn)入睡眠而苦惱。

失眠吃什么食物好

1、主食及豆類的選擇： 選小麥、蕎麥等礦物質(zhì)豐富的食物。

2、肉蛋奶的選擇： 鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂，腦磷脂豐富的食物。

3、蔬菜的選擇： 山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。

4、水果的選擇： 因過(guò)度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。

5、其他： 注意多食用一些有助于大腦鎮(zhèn)靜的食物。

頑固性失眠，怎樣緩解？

失眠，不僅影響健康還影響工作。很多人對(duì)于失眠不夠重視，就容易出現(xiàn)頑固性失眠。那么遇到頑固性失眠怎么辦呢？

頑固性失眠怎么辦？

一、對(duì)癥下藥，找出頑固性失眠的原因

頑固性失眠治療最關(guān)鍵的一步是對(duì)癥下藥，找出頑固性失眠的主要原因，才可以采取一系列措施治療頑固性失眠。

二、睡前用熱水泡腳

在晚上睡覺(jué)前，可以用熱水泡一下腳或者有條件者可以泡一下腳，使自己的身心得到放松，容易提高患者的睡眠質(zhì)量。

三、睡前聽(tīng)音樂(lè)

睡前聽(tīng)一下有助于睡眠的音樂(lè)，可以有效地提高患者的睡眠質(zhì)量?；颊呖梢栽谕砩纤X(jué)前，聽(tīng)一些有節(jié)律而又平淡的音樂(lè)，比如滴水聲、催眠音樂(lè)、蟋蟀叫等，能夠提高睡眠質(zhì)量。

四、藥物療法

藥物療法是頑固性失眠患者最常采取的治療方法，患者可以服用一些鎮(zhèn)靜藥物，比如安定、舒必利、地西泮等。但需注意的是，患者應(yīng)注意這些藥物的副作用，這類藥物容易使患者產(chǎn)生依賴，無(wú)法脫離藥物入睡，并且容易對(duì)患者的身心健康造成影響。

五、中醫(yī)藥療法

中醫(yī)藥療法可以明顯地提高患者的睡眠質(zhì)量，中醫(yī)藥療法一般可以起到治根本的作用，還可以使患者提高免疫力，但是需要注意的是，中醫(yī)藥療法的療期比較長(zhǎng)，見(jiàn)效比較慢，一般要采用這種治療方法一段時(shí)間后，才可以見(jiàn)到成效。

除了以上這五種治療頑固性失眠的方法，患者還可以通過(guò)以下四種方式來(lái)改善頑固性失眠癥狀。

一、頑固性失眠的治療吃完不要馬上睡覺(jué)

吃飽喝足后往往容易出現(xiàn)倦意，這是因?yàn)檫M(jìn)餐后體內(nèi)大部分血液到了消化系統(tǒng)，大腦的供血量相對(duì)減少。同時(shí)餐后體內(nèi)血糖升高，抑制了大腦相關(guān)的神經(jīng)元。如果飯后想睡覺(jué)，最好強(qiáng)制自己不要睡，否則會(huì)影響胃腸道消化，長(zhǎng)此以往可能引起胃病，還容易因腦供血不足而形成血栓。這一點(diǎn)對(duì)失眠的治療影響巨大。

二、頑固性失眠的治療要保持頭部清涼，不要蒙頭

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，頭部是人體陽(yáng)氣最旺的地方。所以，頭不怕凍。即使天氣再冷，睡覺(jué)時(shí)，也不要將頭放在被窩里，要保持頭部清涼。

三、睡衣選擇寬大舒適的

尤其是衣領(lǐng)部位更應(yīng)寬松，否則容易妨礙呼吸；睡衣的基本功能要護(hù)住肩頸，這些都是比較容易受寒的部位，防止失眠的方法是尤其是有肩周炎、頸椎病、脾胃虛寒的老年人更應(yīng)注意；材質(zhì)以棉質(zhì)、絲質(zhì)為佳，不宜過(guò)厚。

四、午飯后應(yīng)至少隔30分鐘再睡

這段時(shí)間可以散步，但不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，如果想要睡覺(jué)，不妨右側(cè)臥位，這樣可以有利于食物的消化吸收。

頑固性失眠并不是沒(méi)有方法可以治療，在日常生活中，相信大家只要積極的治療，都能夠取得良好的效果。而且在治療的過(guò)程中，還可以搭配一些能夠安眠的食物，幫助治療。

哪些食物能幫助睡眠？

一、奇異果

一項(xiàng)最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十！睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過(guò)度喚起、交感神經(jīng)過(guò)敦鶿奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見(jiàn)的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。

二、香蕉

大家所熟知的減肥香蕉實(shí)際上也是很好的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素與褪黑素外，還具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，卡路里低，豐富食物纖維，促進(jìn)排便都是它的優(yōu)點(diǎn)。

三、桂圓

夜宵吃水果既不利于消化，又因?yàn)樗沁^(guò)多，容易造成熱量過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會(huì)使睡眠受到影響，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

四、小米

小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應(yīng)該是一個(gè)不錯(cuò)的主意，有利于提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。

五、百合

百合味甘質(zhì)潤(rùn)，香甜可口，不僅含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及多種維生素，還含有多種生物堿，有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)功效。中醫(yī)認(rèn)為，百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神等功效，常用于陰虛久咳、痰中帶血、虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚等癥的食療。

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