保養(yǎng)延壽不老丹

保養(yǎng)延壽不老丹

處方 : 扁柏枝葉3斤（陰干），紫河車3個(gè)，茯苓1斤半（奶拌3次）。

制法 : 上為末，煉蜜為丸，如梧桐子大。

功能主治 : 腸紅下血。

用法用量 : 每服3錢，白湯送下。

摘錄 : 《集驗(yàn)良方》卷二

健康長壽，有什么保養(yǎng)秘訣？

從古到今每個(gè)人都希望自己能夠長壽，尤其是古代的帝王更是對長壽的追求達(dá)到極致，為了達(dá)到自己長壽的目的，冶煉仙丹是常有的事情，但是在今天這種無稽之談雖然消除了，但是越來越多的人投入到養(yǎng)生和鍛煉中，目的也是希望自己的能夠長壽。那么到底怎么做才能夠長壽呢，這就是我們今天要分享的話題，請一起圍觀“如何長壽,六個(gè)方法延長壽命”：

1、每天運(yùn)動(dòng)15分鐘：一份研究報(bào)告顯示，每天只需鍛煉15分鐘，平均可延壽3年，死于癌癥的風(fēng)險(xiǎn)可降低10%。形式可以多種多樣，包括步行、騎車、玩耍、干家務(wù)、爬樓梯以及各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)等，推薦的中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有快走、慢跑、騎自行車、跳交誼舞等，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)例如跑步等。

2、每天一把堅(jiān)果：堅(jiān)果是植物的精華部分，對人體生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。一項(xiàng)刊登在國際雜志BMC Medicine上的研究發(fā)現(xiàn)，每天20克堅(jiān)果(相當(dāng)于一把左右)就能夠降低個(gè)體近30%患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)、5%的患癌風(fēng)險(xiǎn)以及22%的早死風(fēng)險(xiǎn)，常吃堅(jiān)果的人，比一般人多活2.9年。

3、鍛練握力：一項(xiàng)研究顯示，握力最強(qiáng)的人，可比握力弱的人多活2年2個(gè)月，并且，握力最弱者在跟蹤調(diào)查期間的死亡風(fēng)險(xiǎn)比握力最強(qiáng)者高67%。握力可以很好地反映全身的力量狀況，握力大的人骨密度更高，握力減退則預(yù)示著心臟病、中風(fēng)等嚴(yán)重疾病的幾率會(huì)更大，預(yù)期壽命也會(huì)隨之縮短。隨身帶個(gè)握力器，空閑時(shí)練上幾下，或者通過杠鈴、啞鈴、引體向上等進(jìn)行力量鍛煉;進(jìn)行握拳運(yùn)動(dòng)：將雙手緊握成拳，全身同時(shí)稍稍用力，然后放開，重復(fù)進(jìn)行50～80次，每天早晚各做1次;羽毛球、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)，也能使手腕、手指更加靈活，提高握力。

4、保持“梨形”身材：研究發(fā)現(xiàn)，擁有“梨形”身材(即腰部纖細(xì)、屁股較大)的人，其壽命要比“蘋果形”身材的人長壽近10年，挺個(gè)大啤酒肚的30歲男性要比腹部平坦的男性少活近17年。

5、拉筋運(yùn)動(dòng)：中醫(yī)講：“筋長一寸，壽長十年”，意思是：筋骨好了，能增強(qiáng)身體免疫力，從而達(dá)到延年益壽的效果。這種說法雖然有些夸張，但拉筋對健康的好處卻不言而喻，它可以鍛煉人體經(jīng)脈，使人經(jīng)脈暢通，精力旺盛，預(yù)防肥胖、高血壓、高血脂、高血糖等癥。我們可以通過一些日常小動(dòng)作，對手臂、肩頸、腰部、腿部等全身各部位進(jìn)行筋骨拉伸，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。

6、天天微笑：俗話說“笑一笑，十年少”，研究發(fā)現(xiàn)，愛笑的人平均年齡是79.9歲，而不愛笑的人平均壽命只有72.9歲。微笑可以使人產(chǎn)生更多的保護(hù)性荷爾蒙，調(diào)節(jié)血壓，減小壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。具有幽默感的人當(dāng)患上重大疾病時(shí)被治愈或好轉(zhuǎn)的可能性比其他人要高。

道家吉祥語

道家吉祥語大全

道家吉祥語大全，一般在一些特定的節(jié)日的時(shí)候，我們都會(huì)跟身邊的'人說一些吉言，日常生活中常見的吉言通常都是比較簡短的。道家吉祥語大全，下面就由我為大家解答一下這問題吧，希望大家一起來了解一下吧！

道家吉祥語1上善若水，心海一片純凈；厚德載物，萬世基業(yè)垂成；天道酬勤，伴隨苦樂人生；道法自然，友誼日月永恒。祝您及家人狗年吉祥！萬事如意！

一道化宇宙，二儀生萬物；三清護(hù)蒼生，四御佑太平；五祖闡道德，六神助順暢；七真見道行；八仙顯神通；九皇添福祿，事事都吉祥。

為十方善信：祝福仰賴神庥廣被，伏蒙圣德洪恩，天尊溥瑞降慈仁，庇佑十方善信。處處清平如意，家家吉慶遂心，財(cái)源福祿照臨門，恭祝連年好運(yùn)。

手揮拂塵，掃除閣下一切煩惱西去。懷抱太極，招得先生無數(shù)紫氣東來。

心存善念，天遂人愿。慈仁勤儉，福壽綿延。青牛駕到，紫氣東來。幸福隨心至，煩惱順?biāo)鳌?/p>

我騎著老君的青牛，帶上三清的問候，捎來四御的祝福，送出七真的恩德，面露八仙的笑容，給你真誠祈愿：吉祥如意！ 諸惡莫作，歲歲平安；眾善奉行，年年康寧！

道家吉祥語2迎喜、恭喜、賀喜、添喜，皆大歡喜；惜福、積福、護(hù)福、造福，天官賜福。

在新的一年里，祝各位道友，道路越走越寬，道理越學(xué)越通，道法越煉越精，道德越修越明，道果越結(jié)越多！

紫氣東來祥瑞年，天尊賜福歡喜年，眾神護(hù)佑平安年，修道養(yǎng)德萬萬年！

道祖賜福，諸神護(hù)福，迎春接福，無量壽福，修道幸福。 道心德心無為心，心迎青牛駕下欽，無需許下千般愿，每年總有百福新。

諸惡莫作，四序安然無恙；眾善奉行，一家吉慶有余。 至善之家，吉星照耀；廣種福田，平安吉祥。

勤修己心，三官大帝賜福赦罪解厄有求必應(yīng)。常行諸善，八方威神消災(zāi)保命延年無往不利。

爆竹煙花送舊歲，斗轉(zhuǎn)星移又一春。青牛降，紫氣來，神州同沐大道恩。值此新春佳節(jié)，真誠祝愿道祖保佑你闔家吉祥，福生無量!

人皆敬你，天道佑你，福祿隨你，眾邪遠(yuǎn)你，神靈衛(wèi)你，所作必成，新春吉祥! 文武財(cái)神青睞你，文昌帝君欣賞你，關(guān)圣帝君庇護(hù)你，太歲星君保佑你，妖魔鬼怪屈從你，就連我都得祝福你

道祖騎青牛，紫氣東來，祖國瑞氣呈祥，親朋平安。春神駕仙鶴，寒冬南去，大地春意盎然，眾生得福。

道家吉祥語3忠孝仁義，正大光明，諸惡莫作，眾善奉行，慈悲為懷，道氣長存，祈福迎祥，延年益壽！某某祝您闔家新年吉祥，福生無量。

斗轉(zhuǎn)星移，一元復(fù)始，值此新春來臨之際，恭祝您在新的一年里：百祥駢集，福星高照，心想事成，萬事如意！某某稽首祝上。

松柏驕健，蓮潔無污。道貫古今，德育賢才。道無情誠心即入，法無定善可通靈。祝愿正法門人：道根永固，道果早香。再祝聞道、信道、修道、訪道、求道、守道、弘道、樂道賢士新春快樂。事事吉祥。某某于某道觀恭祈！

值此戊戌年春節(jié)來臨之際，奉道起壇，謹(jǐn)秉丹誠，焚香化疏，為君頌經(jīng)祈福！道祖永佑諸君：闔家平安！歲歲吉祥！學(xué)業(yè)有成！身體健康！家庭和睦！生意興?。≈T事順?biāo)欤〖着R宮！災(zāi)星遠(yuǎn)退！所祈所愿，一切隨心！羊年大吉，新春快樂！福生無量天尊。

值此新春佳節(jié)來臨之際，某某恭祝諸山仙長、十方道兄、善信：消災(zāi)解厄，滅卻心頭貪嗔火；延壽益算，長養(yǎng)身中不老丹。修真有份，仍須己身精進(jìn)行持，進(jìn)道無魔，還靠自心纖塵不染。至心稱念：玉皇赦罪天尊、三元應(yīng)感天尊、太乙救苦天尊。不可思議功德。 三界十方同歡慶，諸真神圣下瑤界，十方仙子齊朝拜。貧道今給十方同修道友拜年了：祝諸位狗年吉祥！道氣長存！

辭舊歲迎新春狗年大吉，滿天星鐘響聲鞭炮齊鳴。眾善信上凈香虔誠祈愿，驚天地風(fēng)雨順國泰民安。散則氣聚成形陰陽平衡，無極點(diǎn)聲一氣常育百福。兩極面互清濁乾坤運(yùn)載，三清祖生萬物恩降祥瑞。四御師慈加持廣增?；郏迓飞袼蛯殎碡?cái)運(yùn)亨通。六大順吉運(yùn)到無量生福，七星斗放金光時(shí)來運(yùn)轉(zhuǎn)。八正方貴人到福神扶持，九長久歸真道功德圓滿。十方道善德全天佑福來。貧道某某敬上。福生無量天尊。

老年人經(jīng)典養(yǎng)生諺語

導(dǎo)語：養(yǎng)生講究一個(gè)度，凡事遵循一定的原則，不過度，不缺乏，就是生命的最好原則。下面是我收集整理的關(guān)于老年人的養(yǎng)生諺語，歡迎大家閱讀參考!
1、養(yǎng)生十二字訣：
多近樹，常吃素，童心駐，忘記數(shù)(歲數(shù))。
2、春天孩兒臉，一天變?nèi)儯簹鉁囟嘧儞Q，忽熱又忽寒。衣服要增減，莫令胸背寒，預(yù)防得感冒，傷風(fēng)和肺炎。
3、四句良言：
良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行;飲食保健人體健，動(dòng)靜養(yǎng)生人長生。
4、玉不琢不成器，鐵不煉不成鋼，人不學(xué)不成智，身不煉不強(qiáng)壯。
5、少年好學(xué)，如日出之陽;壯年好學(xué)，如中日之光;老年好學(xué)，如秉燭之明。
6、老年晚餐六不過：
不過咸、不過甜、不過飽、不過粘、不過葷、不過晚。
7、“三吃”有益健康：
吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“雜”營養(yǎng)平衡。
8、積學(xué)成智，至智成圣。智者康，圣者壽。書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦做舟。
9、每天宜吃的六種食物：
生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大棗、大蔥。
10、若要長生，腸胃常清，腸胃“清道夫”有：
蜂蜜、木耳、茶葉、豬血、苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜　、芹菜　、海帶、果仁、豆夾、大蒜、蘑菇、溫開水、胡蘿卜。
11、膳食演繹，十大趨勢：
從吃多到吃少;從吃紅(肉)到吃白(魚);從吃細(xì)到吃粗;從吃陸到吃海;從吃養(yǎng)到吃野;從吃死到吃活;從吃熟到吃生;從吃肉到吃蟲;從吃瓤到吃皮;從吃精吃雜。
12、泥沙俱下紅塵河，一葉扁舟蕩風(fēng)波，名利太重舟易顛，榮辱不計(jì)輕許多。
13、養(yǎng)生五難：
名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不避為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難。不去五難保體健，折善而有福，不求壽而自延。
14、期壽對聯(lián)：
上聯(lián)：何止于米(88歲);下聯(lián)：相期以茶(108歲)。
15、人體“大修”，三十開始。四項(xiàng)措施，記在心里：
滋潤臟腑，主動(dòng)飲水;延緩衰老，運(yùn)動(dòng)雙腿;飲食保健，多吃核酸;生命不“透支”，精神要放松。
16、健身養(yǎng)生，八大法寶“
朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口;頭為精神之府，日梳五百健耳目;腳為第二心臟，搓涌泉保健康;日咽唾液三百口，保你活到九十九;日撮谷道一百遍，治病消疾又延年;
隨手揉腹一百遍，通和氣血禆神元;人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體;常伸懶腰乃古訓(xùn)，消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心。
17、你想變得年輕嗎?跑步吧;你想變得健康嗎?跑步吧;你想變得聰明嗎?跑步吧;你想變得美麗嗎?跑步吧。
18、拿不起放不下是下等人;拿得起放不下是一般人;拿得起放得下則是了不起的人。
19、養(yǎng)生靠自己：
德靠自修，神靠自養(yǎng)，樂靠自得，趣靠自尋;憂靠自排，怒靠自制，喜靠自節(jié)，恐靠自息。養(yǎng)生以得神，得神而延壽。
20、保持健康的最佳方法：
吃你所不愿吃的東西，喝你所不愿喝的飲料，做你所不想做的事情。
21、善良是心理養(yǎng)生的“營養(yǎng)素”;寬容是心理養(yǎng)生的“安全閥”;樂觀是心理養(yǎng)生的“不老丹”;淡泊是心理養(yǎng)生的“免疫劑”。
22、說起“話聊”真奇妙：一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治高血壓，四聊腫瘤有療效。話聊舒解郁悶氣，話聊提高免疫力。
23、通則不病，病則不暢。通則壽，暢則康。通暢壽而康，不通不暢不健康。
24、健康之道，確有決竅：基本吃素，堅(jiān)持走路。有勞有逸，待人和睦。情緒穩(wěn)定，精神寬舒。
25、養(yǎng)生大少三多：
少一點(diǎn)自我封閉，多一點(diǎn)人際交流;少一點(diǎn)羞羞搭搭，多一點(diǎn)大大方方;少一點(diǎn)擔(dān)心疑慮，多一點(diǎn)堅(jiān)定自信。
26、青年人以煉為主，中年人養(yǎng)煉兼顧，老年人煉養(yǎng)適度;越忙越要抽空煉，鍛煉修養(yǎng)身心健。決心信心加恒心，煉身養(yǎng)性有耐心。
27、淡泊名利，去留無意。維持正義，伸張正氣。清心寡欲，榮辱不驚。利國利民，身體力行。
28、財(cái)富難買健康，健康勝于財(cái)富;金錢難買幸福，健康才是幸福?？刀鴺?，健康令人快樂，
快樂有益健康;康而壽，健康才能長壽，長壽還須健康。
29、四種人：
有的人把金錢看得比健康重要，有的人把健康看得比金錢重要;有的人把權(quán)力看得比生命重要，有的人把生命看得比權(quán)力重要。
30、勞逸結(jié)合，延年益壽;動(dòng)靜結(jié)合，健康長壽;煉養(yǎng)結(jié)合，康樂長壽。
31、早煉早見效，晚煉還有效，長年修煉長收效。鍛煉養(yǎng)身，因人而異;修煉方法，因地制宜。循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持。
32、寬厚待人，嚴(yán)于律已。諒人之過，念人之功。助人之短，揚(yáng)人之長。憐人之苦，濟(jì)人之急。于人方便，于已方便。
33、肚大口大對聯(lián)：
上聯(lián)：大肚能容，能天下難容之事;下聯(lián)：開口常笑，笑天下可笑之人。橫批：肚大口笑。
34、如意事十之一二;不如意十之八九。愜意常常少，煩惱常常有。對聯(lián)一副，勸君鑒之。
上聯(lián)：常想一二;下聯(lián)：不思八九。橫批：如意。
35、烈火煉硬鋼，運(yùn)動(dòng)保健康;雕琢玉成器，磨煉心堅(jiān)毅。鍛煉不刻苦，紙上畫老虎。人老腿先老，防老多走跑。
36、開心才是膽，破腹仼人鉆，腹中天地闊，常有人渡船。
37、人應(yīng)該支配自己的習(xí)慣，而絕不能讓習(xí)慣支配自己。
38、康壽藏在三好中：
好習(xí)慣是健康長壽的銀行;好營養(yǎng)是健康長壽的保障;好心境是健康長壽的免疫劑。
39、好心境是詩、是歌、是畫、是景;是激揚(yáng)生命的風(fēng)帆動(dòng)力;是滋潤臟腑的玉津瓊漿;是瓦解疾病的燦爛陽光;是安享天年的營養(yǎng)素;是心理養(yǎng)生的不老丹。
40、多吃蔬菜少吃肉，滋養(yǎng)身體能長壽;靜養(yǎng)心靈動(dòng)養(yǎng)肉，勞逸結(jié)合能長壽。
41、五谷皆食，粗細(xì)都吃，食不厭雜，適可而止。七八分飽，青春不老。
42、老人膳食十二點(diǎn)：
數(shù)量少一點(diǎn)，質(zhì)量精一點(diǎn)，蔬菜多一點(diǎn)，飯菜淡一點(diǎn)，品種雜一點(diǎn)，飯菜香一點(diǎn)，蔬菜爛一點(diǎn)，飲食熟一點(diǎn)，粥湯稀一點(diǎn)，吃得慢一點(diǎn)，早餐好一點(diǎn)，晚餐早一點(diǎn)。
43、勤于書畫益壽對聯(lián)：
上聯(lián)：得書長悅其人多壽;下聯(lián)：擁筆善娛此士延年。橫批：益智健身。
44、老人養(yǎng)生宜八喝：
喝豆汁為主，喝牛奶為輔，喝食醋為美(養(yǎng)顏)，喝藥粥為補(bǔ)，喝綠茶為益(防癌、增強(qiáng)血管韌性)，喝白水為禆(睡前、子夜、早晨喝溫開水，防病排毒大有禆益)，喝飯湯為養(yǎng)，喝菜湯為康。
45、若要身體安，三分饑和寒;若要健身體，常炙足三里(長壽穴、膝外側(cè)下三寸)。
46、大怒不怒，大喜不喜，可以養(yǎng)心，可以健體;自怨自卑，自憂自戚，是早衰的催化劑，是健康的腐蝕劑。
47、三三得九：
養(yǎng)生三三，高壽九十。三三即，三戒：少年戒色，壯年戒斗，老年戒得;三有：飲食有節(jié)，起居有常，勞逸有度;三去：去暴喜暴怒，去奢望貪求，去養(yǎng)尊處優(yōu)。
48、兩個(gè)致病原因：
病菌病毒，侵入人體，危害臟腑，致病生疾;氣血塞堵，循環(huán)受阻，代謝不暢，致病生恙。
49、老人膳食結(jié)構(gòu)：三要三低，三足三適。
三要：要量少質(zhì)高，要營養(yǎng)合理，要均衡膳食;三低：低熱量、低糖類、低脂肪;三足：足量蛋白質(zhì)，足量維生素，足量纖維素;三適：適量無機(jī)鹽、適量水分、適量鹽分。
50、居之安，安為福，萬事分定要知足，常對弈，樂悠悠，自由自在無拘束。好習(xí)作，愛讀書，吟詩作畫興趣濃。渴烹茶，饑煮粥。摯友交談吐肺腑。人七十，毛發(fā)疏，百歲光陰真迅速。對草坪，對綠樹，一日清閑一日福。
51、人要存善心，心靜氣平和。好事做的多，心中自歡樂。歡樂命長壽，長壽更歡樂;人要存惡心，貪財(cái)私欲多。奪勢又越貨，內(nèi)心受折磨。圖財(cái)又害命，自己命幾何。
52、切戒怒兮切戒憂，貪圖名利幾時(shí)休?榮華富貴能幾何，大限開時(shí)怎肯留!
53、“營養(yǎng)之花”大黃豆，“豆中之王”是黃豆。抗癌蛋白最優(yōu)秀，吃肉不如吃黃豆。
54、再好的鋼鐵，也要千錘百煉;再好的身體也要經(jīng)常鍛煉。鍛煉就是靈芝草，何必苦把仙方找。
55、吃米帶點(diǎn)糠，常年保健康。吃面帶點(diǎn)麩，全家保幸福。飲食要有度，永走長壽路。
56、心胸坦蕩蕩，身體健壯壯，心情樂悠悠，身體雄糾糾;心胸悲戚戚，體弱病兮兮，心情凄慘慘，體弱病懨懨。
57、凍凍曬曬身體強(qiáng)，捂捂蓋蓋臉皮黃;跳跳蹦蹦渾身輕，坐坐躺躺肉皮松。
58、天有三寶日月星，地有三寶水火風(fēng)，人有三寶氣血精。精盈氣血通，百病不得生。
59、閑中不放過，忙處有受用;暗中不欺隱，忙處有受用;靜中不落空，動(dòng)處有受用。心中自安定，身體無偏病。
60、心胸要寬暢，而不可狂妄;處事要謹(jǐn)慎，而不可莽撞;私欲要淡泊，而不可放縱;遵紀(jì)要嚴(yán)明，而不可違章。
61、君子心寬暢，處事都穩(wěn)當(dāng)，順理又成章，福厚而命長;庸人徒悲戚，處事都慌張，茫然無主張，祿薄而早恙。
62、休亦寧，動(dòng)亦寧，五臟安寧不生病;榮也忍，辱也忍，終生能忍自安神。
63、勤勞艱忍，積極樂觀，為身心自強(qiáng)之道;美景天籟，陽光清氣，是造化天賜之方。
64、煩惱自己找，常笑沒煩惱。沒樂會(huì)找樂，免禍樂逍遙。有樂及時(shí)樂，樂能百病消?？鞓穭俪运?，煩惱自然了。
65、健康擺在第一位，靜心調(diào)養(yǎng)要學(xué)會(huì)。樂觀勤動(dòng)心態(tài)好，歲歲平安最寶貴。
66、雞年大吉，六六贈(zèng)言：
處事六然：凡事順其自然，遇事處之泰然，得意之時(shí)淡然，失意之時(shí)坦然，艱辛曲折必然，歷盡滄桑欣然。
人生六是：權(quán)力是一時(shí)的，錢財(cái)是兒女的，健康是自己的，知識(shí)是有用的，友誼是珍貴的，榮譽(yù)是大家的。身心六煉：堅(jiān)持鍛煉身體，經(jīng)常磨煉意志，進(jìn)行修煉實(shí)踐，認(rèn)識(shí)修煉意義，養(yǎng)成修煉習(xí)慣，獲得修煉禆益。
人品六為：大公無私為圣人，公而忘私為賢人，先公后私為善人，先人后已為良人，公私兼顧為常人，損公肥私為罪人。
行為六利：有利國家，有利人民，有利民族，有利社會(huì)，有利集體，有利個(gè)人。
為人六樂：進(jìn)取有樂、知足常樂、先苦后樂、自得其樂、助人為樂、與眾同樂。
67、酒色財(cái)氣不貪要，六個(gè)“七八”要做到：七八杯水不要少，七八分飽要記牢，七八果蔬不單調(diào)，七八里路要走好，七八小時(shí)睡好覺，七八摯友常聊聊。
68、喜怒哀樂要有度，生老病死別發(fā)怵。功名利祿莫伸手，優(yōu)雅自在青春駐。
69、疾病多從口中入，首先要把嘴把住。主副葷素搭配好，早午晚餐各有度，常吃紅黃綠白黑，記住一二三四五(合理膳食十個(gè)字)。學(xué)好飲食新知識(shí)，堅(jiān)持科學(xué)餐飲路。
70、散步好，散步好，活動(dòng)身體心不老，早十圈，晚十圈，各種疾病不沾邊。邊溜彎，邊聊天，談古談今心不煩。常散步，有快慢，千萬別讓石頭絆。往前走，也倒退，練手練腰也練腿。勤收腹，深呼吸，呼呼吸吸練肺氣。散完步，要交談，交流保健好經(jīng)驗(yàn)。
71、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)?；顒?dòng)還要快樂，獨(dú)樂不如眾樂。
72、不求，無謅無狂;不執(zhí)，可圓可方;不慮，身心安康;不怒，神舒氣暢;不惱，心地清涼;不貪，不驚不慌;不越，何懼刑章;不言，元?dú)獍苍?不悲，自然無恙;不爭，神怡心曠。
73、萬事莫如為善樂，百花爭比讀書香;青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶。
74、心靜，自然涼;無咎，不驚慌;不虞，身自康;無憂，心舒暢。
75、養(yǎng)生一字訣：
早起一杯水，清腸又潤胃。常吃一點(diǎn)蒜，抗癌又保健。多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪。多吃一點(diǎn)姜，益壽保健康。每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。一頓要吃傷，十頓要喝湯。多煉一身功，年老少生病。煉出一身汗，小病不用看。無病一身福，長壽萬事足。要活一百多，心胸要寬闊。
76、保持年輕有秘訣：
喝杯牛奶，常吃香蕉。多喝開水，早餐吃好。多吃果蔬，晚飯吃少。常吃果仁，多吃核桃。保護(hù)皮膚，講究衛(wèi)生。多聞花香，野外活動(dòng)。
77、每天要吃五種食品：
早晚兩勺蜜，潤腸舒胃氣;生食三片姜，勝過人參湯。大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。一天吃三棗，終生不顯老;天天吃花生(去紅皮)，少把疾病生。
78、睡覺不蒙頭，清晨郊外走;無事勤掃屋，強(qiáng)過上藥鋪。小小一口痰，細(xì)菌千千萬。日光不照臨，醫(yī)生找上門。
79、春溫生之，夏熱長之，秋涼收之，冬冷藏之。悖于時(shí)宜，災(zāi)難至矣。此天之道，此人之理。順之則生，逆之則病。
80、食之無言，飲之勿語;臥之勿思，睡之無慮。
81、早起早睡，精神百倍。貪牀貪睡，添病減歲。睡前開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。貪吃撐脹，節(jié)食健壯。
82冬季不求極暖，夏季不求極涼。逞一時(shí)之快，常常招病害。
83、飯前洗手，飯后漱口(茶水或淡鹽水)。飲食干凈，預(yù)防疾病。吃了省錢瓜，害了絞腸痧。吃飯七成飽，到老腸胃好。
84、以自然之道，養(yǎng)自然之身;以喜悅之身，養(yǎng)喜悅之神。
85、懶生蝨子臟生瘡，不講衛(wèi)生要遭殃。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。常剪指甲常洗手，各種疾病難入口。
86、開口便笑，笑今笑古，凡事付之一笑;大肚能容，容天容地，與人何所不容。
87、大聲笑，小聲笑，大聲小聲笑引笑，常笑益壽;學(xué)今人，學(xué)古人，學(xué)今學(xué)古人學(xué)人，常學(xué)益智。
88、閑人愁多，饞人苦多，懶人病多，惡人罪多;忙人閑多，智人善多，仁人壽多，圣人德多。
89、姜茶能治痢，糖(紅)茶能和胃。菊花茶明目，濃茶傷五內(nèi)。午茶長精神，晚茶難入睡。飯后茶漱口，潔齒除垢穢。飯后茶化食，酒后茶解醉。過量茶人瘦，淡茶保年歲。
90、吸菸猶如吃砒霜，分期付款買死亡。煙無多少總有害，少量飲酒利健康。
91、當(dāng)樂境而不能享者，畢竟薄福人也;當(dāng)苦境反能樂者，才是長壽人也。
92、人要保養(yǎng)好，無病壽必高。七十不為稀，八十不為老，九十不少見，百歲不難找。
93、生命誠可貴，健康價(jià)更高;欲想老年福，運(yùn)動(dòng)是個(gè)寶。
94、踢踢腿，彎彎腰，病魔見了跑;打打拳，練練操，壽星見了笑。
95、奔小康，須健康;有健康，享小康;有小康，沒健康，有幸福，不能享。
96、黃金作物老玉米，營養(yǎng)保健令人喜?？拱┙⌒能浹?，降壓降醇降血脂。含有多種維生素(A、C、D、E)，健腦增強(qiáng)記憶力。有人吃它先去皮，丟掉營養(yǎng)太可惜。它有諸多之好處，人們竟然都不吃。只吃大米和白面，貪圖好吃不保健。吃出癌癥血管病，偏癱致殘丟了命!奉勸諸君要警惕，少吃白面吃玉米。多吃果蔬少吃肉，多喝綠茶多吃豆(黃)。
97、強(qiáng)國須強(qiáng)民，強(qiáng)民須強(qiáng)身。強(qiáng)民須鍛煉，鍛煉須耐心。
98、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，是怡情悅目的花朵，是詩意濃郁的歌曲，是健康長壽的良藥，是幸福美滿的保障。

娛樂圈里的不老男神都有誰呢？你最喜歡誰呢？

劉德華、林志穎、鐘漢良、何炅等等，這都是老牌兒不老男神了，不過這么多年了，稱他們不老的女人們都老了，他們還不老嗎，怎么可能。不老男神都已經(jīng)老了，感覺已經(jīng)退出了年輕的行列了，他們完全可以憑實(shí)力，為什么還要打著不老的名號(hào)博人眼球，沒必要。他們都是很拼命的男神，也該歇歇了。休息不好，狀態(tài)就好不了，還怎么保持“不老”。多給年輕人一些機(jī)會(huì)。

讓我們看看新進(jìn)階的不老男神，比如靳東、胡歌，與其說是不老，其實(shí)重點(diǎn)是男神。正在熱播的《精英律師》不錯(cuò)，值得一看。這回靳東是個(gè)精英界的男神了。在做劇宣的時(shí)候，靳東說過他也就是每年一部劇的節(jié)奏。這樣可以保證劇的質(zhì)量，自己完全投入其中，不想有的演員火了后，同時(shí)拍幾部，自己都精神不濟(jì)了，怎么保證拍出來的效果。一部劇，前期的準(zhǔn)備工作一直到拍完，差不多一年。匆忙拍出來的過于潦草，沒法看。

之所以比較喜歡他們，是因?yàn)樗麄儾荒敲锤哒{(diào)，以演戲?yàn)橹鳂I(yè)，不消費(fèi)自己。這樣有更多的時(shí)間專注于一件事，才能做好，才能受歡迎。

現(xiàn)在的小鮮肉們還在修煉階段，有時(shí)候都不知道怎么回事就火了，感覺他們都在忙著成仙，但是都沒在練功。都在耍技巧，而且是花拳繡腿的功夫，短時(shí)間內(nèi)不可能下山了。因?yàn)闀?huì)很快被打回原形。他們應(yīng)該多學(xué)學(xué)前輩們的工作態(tài)度，不要急功近利。

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