中醫(yī)養(yǎng)生讓慢阻肺患者自由呼吸

中醫(yī)養(yǎng)生讓慢阻肺患者自由呼吸

慢性阻塞性肺疾病，簡稱慢阻肺，是指慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等一組相關聯的有氣道阻塞的疾病，屬于中醫(yī)“喘證”、“肺脹”范疇，患者先天稟賦不足，后天失養(yǎng)，或久病咳喘，遷延失治，致使肺、脾、腎正氣虧虛，衛(wèi)外不固，津液輸布失常，行血無力，導致瘀血阻絡，痰濁內生。若遭受外邪侵襲，則易引動伏邪，氣機壅塞，肺氣上逆而致咳喘反復發(fā)作。病人如果在日常生活注重養(yǎng)生保健，提高機體素質，改善氣道營養(yǎng)，則可促使慢阻肺可逆變化，有助于病情好轉康復，像正常人一樣自由地呼吸。

防范煙害。吸煙直接損傷呼吸道黏膜，是引起慢阻肺的主要原因，煙辛熱有毒，吸煙傷肺耗氣損陰，煉液生痰。此外，汽車尾氣、煙霧粉塵等，皆可引起發(fā)作。慢阻肺患者要戒煙，遠離二手煙；不去空氣污染的地方，霧霾天不外出。

康復鍛煉。不少慢阻肺患者天氣一冷便縮在屋里“貓冬”，不敢出門活動。久坐久臥不動，耗損正氣?；颊咭m度運動，如散步、慢跑、打太極拳、做健身操、踏車等，循序漸進。同時與耐寒鍛煉相結合?？捎行г鰪婓w質，改善氣道營養(yǎng)，提高對外界氣候變化的抵抗力，防止慢阻肺發(fā)作。

腹式呼吸。中醫(yī)有“呼吸到臍，壽與天齊”之言，便是腹式呼吸。患者仰臥床上，放松肢體，思想集中。由鼻深長而緩慢吸氣（鼓起肚皮）3～5秒，屏息1秒，然后由嘴徐徐將氣呼出（回縮肚子）3～5秒，屏息1秒。每次5～15分鐘，做30分鐘最好，每天1～2次。腹式呼吸可使肺泡得到鍛煉，改善肺功能增加肺活量，利于康復。

起居有常。起居有常，不妄作勞，是養(yǎng)生法寶。對慢阻肺患者來說，作息有時、活動中節(jié)、勞逸適度、保證睡眠，順應天時等，有利于生命節(jié)律的正常運轉，和諧平衡，是防范發(fā)作的有效方法。

防范上感。慢阻肺患者多正氣虛弱，稍受寒冷刺激，抵抗力下降，引起上呼吸道感染，導致慢阻肺急性發(fā)作，使病情惡化。因此，慢阻肺患者一年四季，特別是晚秋，冬天和早春，要注意防寒保暖。在雨雪霏霏或多霧的天氣，不要外出。當地有呼吸道傳染病流行時，不要到人多擁擠的公共場所去，減少感染機會。

主動咳痰。慢阻肺病人氣管內分泌物增多，痰液滯留，易造成呼吸道阻塞，加重呼吸困難，要鼓勵病人有痰盡量咳出來。對于無力咳痰的老年病人，可采取坐位或俯臥位，醫(yī)務人員或家屬將手掌蜷曲呈覆碗狀，自胸廓邊緣向中間，胸下部向上中部有節(jié)奏地拍擊，增加空氣振動力量的同時，讓患者自動咳嗽，或在患者用力咳嗽時用雙手用力壓迫下胸部或上腹部以增加膈肌的跳彈力量，促使痰咳出，保證呼吸通暢。若因呼吸道濕化不足，痰液黏稠不易咳出，要及時給予祛痰止咳藥物。

加強營養(yǎng)。多數慢阻肺患者氣血兩虛，易感冒而引起復發(fā)。在膳食平衡的基礎上要適當增加蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、B、C、E和鋅、鐵、鈣等營養(yǎng)素的攝入，以保證身體的需求。對食欲不好，消化吸收差的病人，必要時可靜脈輸入脂肪乳、多種氨基酸等，有助于改善機體營養(yǎng)狀況，提高免疫力，促進康復。

慢阻肺患者應該怎樣提高肺功能，有什么方法嗎？

日常生活當中，確實有辦法提高我們的肺部功能，對于慢阻肺患者來說，想要提高肺功能的話，首先我們應該注意根據自己的實際情況，也就是說，只有在慢阻肺這種疾病不是很嚴重的情況下，我們才可以適當的提高肺部功能，如果慢阻肺的情況比較嚴重的話，首先應該想到去正規(guī)的醫(yī)療機構做一下相應的檢測之后，在醫(yī)生的指導下合理的進行治療，在病情穩(wěn)定之后，我們才應該考慮通過訓練來提高肺部功能，否則在不明原因的情況下，鍛煉肺部功能有可能會增加患者的病情，這樣的話就起到相反的效果了，那么在日常生活當中想要提高肺部功能的話，我們需要注意以下幾點：

1、經常深呼吸

深呼吸是一種鍛煉我們肺部功能最好的方法之一，而且這種鍛煉方法沒有任何的副作用，正常情況下，我們鍛煉深呼吸的時候是非常簡單的，只需要把心情安靜下來之后慢慢的呼吸，大概5秒鐘左右，然后慢慢的把氣吐出去也大概5秒鐘左右，其這種訓練可以幫助我們提高肺活量以及鍛煉肺部功能。

2、配合運動呼吸

另外我們也可以配合一些活動身體的方式來進行呼吸，比如說伸展運動和擴胸運動，就是很好的配合呼吸的一種運動，在我們做伸展運動和擴胸運動的時候，可以把速度放緩之后，配合呼吸進行慢慢的運動，運動的時候要有規(guī)律。

3、輕跑步

緩慢的跑步是通過運動來鍛煉我們肺部功能的最重要的方法之一，如果我們疾病的狀態(tài)不是很嚴重的話，建議大家一定要考慮這種方法，我們可以在每天早上起床之后，進行20分鐘到半個小時左右的戶外跑步。

慢阻肺病人為什么要做呼吸訓練?

　　大部分呼吸困難的病人，可能因為呼吸道痙攣、窄縮、肺纖維化，或是因為支氣管內分泌物過多或有異物吸入而阻塞了呼吸道，除了使用藥物治療或是氧氣治療來緩解癥狀外，正確的呼吸方式能增加氣體交換的效率，減輕呼吸作功，尤其對于COPD的患者來說更是一大福音。

　　大部分慢性阻塞性肺疾(COPD)的患者因為肺部長期處于發(fā)炎狀態(tài)，腫脹的呼吸道及分泌過多的痰液，嚴重阻礙了氣體的流通?？諝馕贿M來，又吐出不去，使得COPD患者呼吸的每一口氣都非常辛苦，病人像是長時間被掐緊了脖子一樣難受。

　　換氣的不足已經難以滿足身體所需的氧氣，用力呼吸時耗費的能量又增加了身體氧氣的需求，同時也提升了體內二氧化碳的代謝，卻又因為吐氣困難而無法排出，使得COPD患者體內容易累積過多的二氧化碳，增加了呼吸性酸中毒的危險性。

　　因此，除了在醫(yī)院接受藥物治療或氧氣治療之外， "腹式呼吸法" 和 "噘嘴吐氣法" 是改善呼吸問題的首要步驟，也是肺部復健的方法之一。吐氣時噘起嘴唇的作用在于增加呼吸道的壓力，能幫助撐開呼吸道，讓呼吸道的管徑不至于塌陷，而能順利的讓氣體流通，同時試著增加腹部壓力把橫隔膜向上頂，幫助肺泡收縮，把氣體排出去。氣體順利被排出之后，配合腹式呼吸將腹部向外撐開，幫助橫膈膜向下拉，肺泡張開的空間就變大了，吸入的氣體也就會變多，以供應足夠的氧氣給身體運用。

慢阻肺患者日常如何護理？只需記住8大自我護理方法

目前，慢阻肺已經成為了我國第三大常見的慢性疾病，患病人數僅次于高血壓、糖尿病，但似乎人們對于慢阻肺的重視程度沒有前兩種慢性疾病的高，有一些患者甚至是出現了很嚴重的癥狀才去醫(yī)院就醫(yī)，才知道自己患上了慢阻肺。慢阻肺如果不受到重視，治療不當會出現多種并發(fā)癥的嚴重后果，比如自發(fā)性氣胸、呼吸衰竭、慢性肺源性心臟病、胃潰瘍等。

患有慢阻肺患者，在生活中學會以下8種自我護理方法，能夠有效減輕疾病的癥狀。

1. 戒煙 。吸煙是導致很多疾病的罪魁禍首，對于慢阻肺這一慢性疾病也是，吸煙是最重要也是最危險的因素，所以患者一定要積極戒煙，不要給香煙留有侵害身體 健康 的機會。

2. 減少有害氣體、顆粒的吸入 。對于長期從事高污染環(huán)境的工作者，如果出現了肺部的不適，應及時到醫(yī)院做肺部的相關檢查，并且要脫離這樣的高污染環(huán)境。

3. 防治呼吸道感染 。在天氣變化的時候注意增減衣物，寒冷天氣一定要注重保暖，防止感冒，在換季的時候容易出現流行性感冒，所以盡量少去人口密集的地方。

4. 加強身體鍛煉 。選擇適合自己的運動方式，運動量要控制在合理的范圍內，不要過度運動，以免出現呼吸困難等問題，可以試試腹式呼吸法增強肺功能。吸氣時，肚子鼓起；呼氣時，肚子癟下來。

5. 合理的 健康 飲食 。多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素，適當吃一些蛋白質含量較高的食物，補充日常所需的蛋白質，增強機體的抵抗力和免疫力。不要吃辛辣、油膩的食物。

6. 通風換氣 。日常注意通風換氣，保持室內空氣清新，定期對室內進行空氣消毒。

7. 注意口腔衛(wèi)生 。老年患者的肺部感染多由口腔不清潔引起，一定要保持一個干凈的口腔環(huán)境，堅持早晚刷牙，減少細菌的滋生。

8. 接種疫苗 。定期接種流感疫苗不僅可降低慢阻肺急性發(fā)作的幾率，還可降低慢阻肺患者進展為肺炎的風險。

除了配合相關的醫(yī)藥治療手段，患者的自我護理治療能夠有效地避免疾病的進一步發(fā)展，還能大大減輕病癥帶來的痛苦，所以患者做好自我護理對于疾病的防治是非常重要的。

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