拍拍小腿-緩解便秘(便秘怎么解決？比如喝點(diǎn)吃點(diǎn)什么？藥就免了)

拍拍小腿-緩解便秘

多吃少動(dòng)、胃腸蠕動(dòng)緩慢常會(huì)導(dǎo)致便秘，建議在飯后拍打足陽(yáng)明胃經(jīng)以調(diào)節(jié)臟腑功能，健脾和胃，從而解決便秘問(wèn)題。

胃經(jīng)分布很廣，它起于鼻翼旁的迎香穴，止于足第二趾外側(cè)端。不過(guò)，對(duì)于消化不良、便秘的人來(lái)說(shuō)，并不需要整個(gè)胃經(jīng)都用到。刺激胃經(jīng)上的足三里、豐隆、解溪等穴位，就能使胃的蠕動(dòng)加快，同時(shí)加快脾胃運(yùn)化，對(duì)于疏通腸道也有作用。而這三個(gè)穴位恰好都分布在小腿前外側(cè)，距正中線約一拇指的地方，從足踝一直延伸到膝蓋。在早晚飯后10分鐘進(jìn)行拍打，從足踝一直到膝蓋處反復(fù)拍打50次，能明顯改善便秘癥狀。

便秘怎么解決？比如喝點(diǎn)吃點(diǎn)什么？藥就免了

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天定時(shí)定點(diǎn)去廁所蹲一蹲，養(yǎng)成排便反射。其次多吃蔬菜尤其是菌類(lèi)，可以幫助排便，多吃水果，香蕉啊，柚子啊這些。晚上可以喝杯酸奶，調(diào)節(jié)腸道菌群，睡前,起床前兩手重疊放在肚臍上，順時(shí)針按摩68次|||茶那些也不好的，會(huì)拉肚子，多運(yùn)動(dòng)，多吃纖維類(lèi)的食品|||每天中餐晚餐，半小時(shí)到一小時(shí)后，一支益力多，效果不錯(cuò)。我自己也是這樣好了，不過(guò)也喝了大半個(gè)月才開(kāi)始有效果。|||香蕉是濕性食物，不能多吃，早晨喝一杯用涼水泡的蜂蜜很有效，注意不要用熱水，了解自己的身體，搞清楚自己的大致排便時(shí)間，多做運(yùn)動(dòng)這是肯定的，多喝水|||沒(méi)有這么復(fù)雜吧，早起喝杯溫的白開(kāi)水，最好是蜂蜜水就可以了|||上面的回答是各說(shuō)其道，就是做到了這些未別就能解決！，原因是身體的長(zhǎng)時(shí)間代謝失衡，真正的方式是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持好的習(xí)慣！少吃肉食品。|||主要是身體內(nèi)菌種的不平衡造成的，可以每天定時(shí)定點(diǎn)的喝杯酸奶，最好是時(shí)能適量的主動(dòng)攝入些對(duì)身體有益的菌種，我也受過(guò)便秘的困然，不過(guò)在吃過(guò)一段時(shí)間的活腸素膠囊配合蜂蜜之后，不到半個(gè)月的時(shí)間久好的差不多了，需要的姊妹可以去了解下活腸素！治療便秘效果相當(dāng)不錯(cuò)！ taourl.com/p16qr|||說(shuō)的還好哦|||倆根香蕉，一杯涼開(kāi)水，都是空腹，最好放早上|||吃過(guò)了一夜的芝麻糊（將煮好的芝麻糊用盒封好冷卻后放入冰霜）第二天空腹食|||要多喝水，喝酸奶。|||多做動(dòng)動(dòng)，多喝水。|||你可以選擇食物和水果來(lái)調(diào)理自己的身體啊。|||每天多喝水，不要喝茶什么的，一點(diǎn)不管用，多吃韭菜，香蕉，蘋(píng)果。我也便秘，都好幾年了，完了我媽給我買(mǎi)了《清之顏》，挺好的，不過(guò)我不是推薦給你用，這個(gè)是藥，應(yīng)人而異吧|||麻油 很管用的?。?！|||吃香蕉急救?；蛘吆缺躺闯?rùn)茶。平時(shí)多喝水，多吃蔬菜。午餐后半小時(shí)喝酸奶。|||每天早上吃 2-4個(gè)核桃就行了,我以前也便秘,現(xiàn)在已經(jīng)很正常了.|||多食粗糧，青菜，飲食要有規(guī)律，晚飯后半個(gè)小時(shí)飲杯酸牛奶同時(shí)可預(yù)防糖尿病一舉兩得|||早晚各一杯蜂蜜水，多吃香蕉，酸奶，少吃油膩的東東，其實(shí)很簡(jiǎn)單的，關(guān)鍵是要堅(jiān)持|||每早上空腹一杯白開(kāi)水，晚上可做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，有助于第二天早上排便通暢，平常多吃些水果，多喝水，多運(yùn)費(fèi)。|||每天至少一杯蜂蜜水,然后睡前多揉揉肚子是最好的. 揉肚子的方法最好是從左向右打圈按摩一分鐘再同樣的方法向相反的方向打圈,目的是把肚子做軟,|||大家方案真么多，我也學(xué)習(xí)了。|||吃酸奶 ，效果也不錯(cuò)，|||用蜂蜜浸檸檬，大概兩個(gè)星期就可以飲用了|||上火引起的哦！多吃清淡的 少吃燒烤類(lèi)的東西哦！爆炒的也少吃?。∨呐?淑女館-精品女裝|||常吃玉米等粗食，挺見(jiàn)效的|||最方便也最簡(jiǎn)單的辦法就是，堅(jiān)持每天喝一杯蜂蜜水，如果便秘嚴(yán)重就早晚各一杯！效果很神奇哦·|||早晨起來(lái)就喝一大杯水，要幾口就喝下去，大口大口的，否則就變成NN流失了。平時(shí)多注意葷素搭配，偶爾也要吃粗糧|||我每次便秘時(shí)早上喝一點(diǎn)白粥過(guò)后就吃2香蕉，過(guò)幾個(gè)小時(shí)就跑廁所了，我嘗試過(guò)很多次，還是早上吃特有效，但不要空腹吃香蕉，一點(diǎn)要吃點(diǎn)清淡的東西先。|||蛇油 非常的好用俺就是用這個(gè)給治好的~其他的什么方法我都試過(guò)了 不管用~比如大黃+蜂蜜 什么的 沒(méi)什么用~|||用薏苡仁、黑豆、紅豆、燕麥仁、糙米、蓮子、百合、紅棗熬粥喝，不但解決便秘，對(duì)經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的美眉更有用處哦！|||堅(jiān)持服用決明子茶，決明子有清熱明目，潤(rùn)腸通便。用于目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便秘結(jié)。歸肝、腎、大腸經(jīng)。有減肥之功效。|||都好厲害呀？？？我一個(gè)學(xué)營(yíng)養(yǎng)的都相形見(jiàn)絀哦?。。。。?！|||每天喝一碗自己調(diào)節(jié)的飲料：一湯勺蜂蜜+一湯勺陳醋，用溫開(kāi)水沖成一飯碗的量，最好早上起床刷牙后，空腹飲用。|||吃玉米很管用 多喝水 吃粗糧 少吃油膩的東西還有吃黃瓜也管用 哈哈|||每天不要吃太多香蕉，早晚各一杯土蜂蜜水，不要買(mǎi)超市很便宜那種，最好是真的蜂蜜。然后多吃甜橙，蘋(píng)果，還有豆?jié){，建議你吃木耳還有海帶，排毒效果很好哦而且還美容！本人都試過(guò)了，每天也可以喝兩杯綠茶|||喝蜂蜜茶時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)沒(méi)有效果，我覺(jué)得喝鹽水比較好一點(diǎn)，而且也簡(jiǎn)單，每天早上200cc就可以了，清腸胃的|||空腹吃香蕉，梨子。|||多吃水果，有助消化。|||我這個(gè)人也經(jīng)常便秘，我覺(jué)得便秘主要原因還是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)。所以還是要內(nèi)調(diào)。如果便秘嚴(yán)重，可以吃一些排毒養(yǎng)顏膠囊，短時(shí)間內(nèi)可以解決排便問(wèn)題。當(dāng)然這個(gè)治標(biāo)不治本，如果你真正要想緩解便秘，光靠藥物是不行的，還是要食療。每天早起喝一杯蜂蜜水，空腹喝，這可以幫助排便，蜂蜜本身既有排毒養(yǎng)顏的作用，還可以美容。所以家里備點(diǎn)蜂蜜是需要的。另外，飲食要健康，多吃些水果蔬菜。|||每天起床先喝一大杯水，一定要吃早餐！平時(shí)多吃蔬菜，水果，很管用的，不宜吃油炸食物哦??！|||多喝水是最好的，可以吃梨|||吃地瓜也不錯(cuò)，當(dāng)然水啊，蜜水，都不錯(cuò)|||排毒不暢，吃地瓜是很便捷的方法！|||喝酸奶跟吃燕麥，但得加蜂蜜，非常通！燕麥又很養(yǎng)顏！|||揉肚子加喝苦丁茶，十分管用的哦。|||經(jīng)常吃一些粗纖維的，這個(gè)季節(jié)多吃點(diǎn)韭菜。對(duì)便秘有好處。|||養(yǎng)成好的生活習(xí)慣|||揉肚子是最好的辦法。簡(jiǎn)單|||喝酸奶 加上 運(yùn)動(dòng)|||芝麻醬拌菠菜很管用|||多吃水果尤其是香蕉,多吃粗糧多運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持一段時(shí)間便秘一定會(huì)改善|||去買(mǎi)那個(gè)蜂蜜柚子茶泡水喝，效果很好。|||如果是便干，比較難排出來(lái)的話，你喝開(kāi)水時(shí)，就要大口大口的喝兩三杯進(jìn)去就可以了。如果是無(wú)便意呢，可以沖蜂蜜水來(lái)喝，用溫水沖。。。每天早晚一杯即可。|||我現(xiàn)在每天喝烏龍茶哦，就超市賣(mài)的那種一罐罐的茶葉。堅(jiān)持每天喝，絕對(duì)有效果餓。而且還能使腹部和腰部堆積的脂肪慢慢消失哦。|||多喝開(kāi)白水.效果不錯(cuò)的.|||吃點(diǎn)香蕉很有用的，還有蜂蜜|||每天早晨起來(lái)一杯咖啡 也是可以的 上午精神還不錯(cuò) 綠茶也可以 不過(guò)腸胃不好的人 不建議使用以上2種方法多吃綠色蔬菜|||多吃粗糧，多喝水，多吃水果。|||喝超市賣(mài)的柚子蜂蜜或者檸檬蜂蜜茶吧很方便 一次2勺早晚各喝一杯 我就是這樣做的效果很不錯(cuò)哦|||早上起來(lái)空腹喝蒙牛的紅棗酸奶，白天多吃香蕉柚子之類(lèi)的水果，還有堅(jiān)持喝燕麥也不錯(cuò)|||吃柚子，要不去看下中醫(yī)啊我就是看了中醫(yī)吃了藥就好多了啊|||喝桃花茶~|||把香蕉切碎放酸奶里面同吃，對(duì)便秘效果還不錯(cuò)，可以試試|||天天多吃香蕉、番薯,多飲水，多食粗糧，飲食要有規(guī)律，晚飯后半個(gè)小時(shí)飲杯酸牛奶同時(shí)可預(yù)防糖尿病一舉兩得|||吃過(guò)了一夜的芝麻糊（將煮好的芝麻糊用盒封好冷卻后放入冰霜）第二天空腹食|||荷葉水，排毒養(yǎng)顏，還能減小肚子。把一張荷葉剪成幾片，鍋里放水加熱（水不用太多），等幾分鐘水變色后把水倒掉，重新加水，這次多放些，大火燒開(kāi)后調(diào)小火煮十五分鐘關(guān)火，把荷葉拿出來(lái)喝水即可。天涼以后就別用了，虛寒體質(zhì)的人受不了。如果怕涼性大可以放幾片黃芪或靈芝，效果很好。如果你是長(zhǎng)期便秘，建議你先吃螺旋藻調(diào)理一下，不是藥，是保健品。我就是吃這個(gè)調(diào)回來(lái)的，平時(shí)便秘就喝荷葉水。荷葉水有顏色，鍋碗要及時(shí)刷|||食生磨馬碲糊。作法：先將馬碲去皮留根（好拿）用磨沙盤(pán)將馬碲磨成漿，根部不要，之后將磨好的馬碲漿放入預(yù)先煮滾的開(kāi)水要一直搞拌到透明，放沙糖（按人數(shù)/碗）用量；一斤水馬碲-6個(gè)人份量。作用：通便，去口氣，去煙積。真心幫助望采納謝謝。

治便秘的方法我很迷茫,既然不是什么難題？為什么到現(xiàn)在都解決不了??？

我也和你遇到過(guò)一樣的問(wèn)題。還做過(guò)手術(shù)，真心說(shuō)：手術(shù)很痛，能不做就不做。倒不是說(shuō)手術(shù)過(guò)程中有多痛，而是術(shù)后恢復(fù)的真的很慢。快三個(gè)月了，傷口還是不舒服。不知道是不是我個(gè)人的情況特殊。還是建議你平時(shí)多調(diào)理一下。
一、多喝水，每天八杯水，早上喝蜂蜜水。
二、多運(yùn)動(dòng)，多扭腰、多抬腿，多拍拍肚子。早上睡醒后用手掌在肚子上畫(huà)圈，順時(shí)針30次，逆時(shí)針30次。
三、每天定時(shí)排便，雷打不動(dòng)。網(wǎng)上說(shuō)吃完飯后15分鐘是腸道蠕動(dòng)最快的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候最好去蹲廁所。還有就是不要蹲很長(zhǎng)時(shí)間，每次8分鐘，不行就出來(lái)。
四、可以吃些中藥，我現(xiàn)在就在吃中藥，效果還可以吧。也還算方便，手術(shù)后真不敢再便秘了。
最最重要的一點(diǎn)是千萬(wàn)不能吃辣椒、大蒜、蔥之類(lèi)的刺激性食物。油炸的、熏蒸的、奶油類(lèi)的，都要少吃。多吃蔬菜和水果，可以在菜里多加些油。
如果有急性的癥狀，可以考慮用痔瘡膏，馬應(yīng)龍什么的，先解決痛苦再說(shuō)。以后再慢慢調(diào)理。
看在我一個(gè)字一個(gè)字打這么多的份上把分給我吧！

本文地址:http://www.soujuw.cn/pianfang/58077.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 魚(yú)腥草治習(xí)慣性便秘驗(yàn)方

下一篇: 治痢疾驗(yàn)方(痢疾如何治療)