脾虛泄瀉驗(yàn)方1、生姜3~5片,大棗5~6枚,陳皮、黑白糖各適量,晨起煎服或煎水取汁,泡饃吃。
脾虛泄瀉驗(yàn)方2、蓮子、小米、黑白糖各適量,紅棗5~6枚,共同煮粥溫啜,亦可加適量黃芪共煮。
以上兩方主治脾胃太弱而食少泄瀉、針?biāo)幉唤邮苷摺?/p>
隨著人們生活水平的提高,越來(lái)越多的人忽略了自己的身體健康,很多人經(jīng)常性出現(xiàn)消化不良、大便溏稀、說話聲音低微扥現(xiàn)象,其實(shí)這些都是脾虛惹的禍。那您知道脾虛吃什么好嗎?今我就為您介紹一下有關(guān)脾虛的知識(shí),感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
一般在夏季的時(shí)候人們的濕氣都是比較的重,并且人的濕氣通于脾,這樣就會(huì)容易導(dǎo)致脾虛的現(xiàn)象,所以一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。
脾虛怎么調(diào)理
綠豆
研究證明,綠豆皮里面含有大量的抗氧化成分,如類黃酮、單寧、皂甙等。
綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆清熱解毒,緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯,做成綠豆沙也是不錯(cuò)的選擇。
蠶豆
我們一般吃的蠶豆都是營(yíng)養(yǎng)非常的豐富,因?yàn)樾Q豆中富含有一定的.鈣、鉀、膳食纖維、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),都是有益健康的營(yíng)養(yǎng)素呢。
它還含有大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽堿,有增強(qiáng)記憶、健腦的作用。
蠶豆還有益氣健脾、利濕消腫等功效,特別適合暑熱和濕氣重的夏季食用。嫩蠶豆可以煮熟后直接吃,老蠶豆可以用來(lái)煮飯、熬粥。
豌豆
味甘、性平,歸脾、胃經(jīng);具有益中氣、止瀉痢、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、利小便、消癰腫、解毒之功效;主治腳氣、癰腫、 乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等。
我們都知道在豌豆莢和豆苗的嫩葉中含有一定的維生素C以及可以分解人體內(nèi)亞硝胺的酶,所以說豌豆是可以抗癌防癌的。
豌豆中所含的 某些物質(zhì)還有抗菌消炎、加強(qiáng)新陳代謝的功能。
豇豆
性平、味甘咸,歸脾、胃經(jīng);具有理中益氣、健胃補(bǔ)腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效;主治嘔吐、痢疾、尿頻等癥。尤其適宜于糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。
脾虛的人不能吃什么食物
脾胃不好的人不宜多吃酸味食物,因?yàn)樗崛敫?,?huì)使肝氣更盛,而肝木又是克脾土的,這樣就會(huì)使弱者愈弱。
所以平時(shí)有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多,也不宜吃,否則可能會(huì)使癥狀加重。
另外,脾虛的人還忌食:性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食品,如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。
其中味厚滋膩,容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀、蘿卜、香菜等。
脾虛怎么辦
調(diào)理脾虛要?jiǎng)谝萁Y(jié)合
中醫(yī)認(rèn)為“脾在志為思,有“思慮傷脾之說,思慮過多,會(huì)影響脾的運(yùn)化功能而出現(xiàn)食欲不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等癥狀。大家想必都曾有過思慮多了、食欲減退的現(xiàn)象。
脾的保養(yǎng)保健重點(diǎn)在于避免思慮過多,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
工作時(shí)就認(rèn)真工作,工作之外要放松自己,不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都要順其自然,不能做到的事不要強(qiáng)求。
調(diào)理脾虛要順應(yīng)時(shí)節(jié)
中醫(yī)認(rèn)為“脾與長(zhǎng)夏相應(yīng),長(zhǎng)夏就是農(nóng)歷六月,雨水較多,濕氣重。
而脾的特性是喜燥而惡濕,所以長(zhǎng)夏時(shí)要特別注意預(yù)防濕邪侵害人體。這個(gè)時(shí)間不要淋雨涉水,更不要吃較油膩的食物。
穴位按摩趕走脾虛
揉三陰交穴
左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸,胚骨后緣處),左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴。
按揉天樞穴
兩手放于腹部?jī)蓚?cè),中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處),按揉30次。
揉隱白穴
用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部?jī)?nèi)側(cè)),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。
揉明陵泉穴
雙手扶于雙膝,用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內(nèi)鍘下緣)旋轉(zhuǎn)揉20次。
揉足三里穴
兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)),左右旋轉(zhuǎn)按壓30次。
揉公孫穴
用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內(nèi)側(cè),第一跟骨下緣),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足公孫穴。
脾虛的食療方法
1.脾胃氣虛,不思飲食。用人參一錢、白術(shù)二錢、茯苓一錢、灸甘草五分、姜三片、棗一枚,加水二杯,煎至一杯,飯前溫服。此方名“四君子湯(按:各藥分量在此方中不再折扣)。
2.小兒蒸熱(脾虛人瘦,不思飲食)。用白術(shù)、白茯苓、白芍藥各一兩,甘草半兩,加姜棗煎服。此方名“吃力伽散。
3.脾虛脹滿(脾氣不和,冷氣客于中,雍塞不通)。用白術(shù)二兩、桔皮四兩,共研為末,加酒加糊,做成丸子,如梧子大。每服三十丸,飯前服,木香湯送下。此方名“寬中丸。
4.脾虛泄瀉。用白術(shù)五錢、芍藥一兩,共研為末,加米飯做成丸子,如梧子大,每服五十丸,米湯送下。一天服兩次,冬月加肉豆蔻煨為末。
又方 : 用青粱米半升、神曲一合,每日煮粥食。 又方 : 用黃雌雞一保,炙過,以鹽、醋涂上,煮熟吃下。
5.脾虛寒瘧( 寒多熱少,不思飲食) 。用高良姜( 麻油炒) 、干姜( 炮) 各一兩,共研為末。每服五錢,以豬膽汁調(diào)成膏子,臨發(fā)病前,熱酒調(diào)服。
又方 : 上方所制的藥末,加膽汁和丸,每服四十丸,酒送下。 又方 : 高良姜、干姜,半生半炮各半兩,穿山四三錢,共研為末。每服二錢,豬腎煮酒送下。
6.脾虛下白(脾胃虛冷,停水停氣,凝成白涕下出)。用硫磺一兩、炒面粉一分,共研為末,滴水糊成丸子,如梧子大。每服五十丸,米湯送下。
7.脾虛下痢,日夜不止。用野雞一只,治凈,加桔皮、蔥、椒等五味,作成餛飩,空心吃下。
8.脾虛滑泄。用烏骨母雞事例,治凈,在雞腹內(nèi)裝入豆蔻一兩、蘋果二枚( 燒存性) ,扎定,煮熟,空心吃下。
粳米粥
粳米50克,葡萄于10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同燉煮至稀爛即可。
番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平,味甘,有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。
《隨息居飲食譜》中說:“煮食補(bǔ)脾胃,益氣力,御風(fēng)寒,益顏色?!毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中,暖胃,肥五臟。脾虛之人,可用番薯當(dāng)主糧,常食之。
大棗
性溫,味曾,有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾的記載。
李時(shí)珍稱“棗為脾之果,脾病宜食之。對(duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人,最宜經(jīng)常服用大棗
健脾也可用山藥、白術(shù)、意米、土豆、白扁豆、紅薯等,通常是長(zhǎng)在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可,如果放一點(diǎn)荷葉,效果會(huì)更好。
結(jié)語(yǔ): 看了我上文的介紹,您應(yīng)該已經(jīng)知道脾虛吃什么好了吧,您也應(yīng)該已經(jīng)對(duì)脾虛的食療方法有一定的了解了吧,是不是迫不及待想把今天學(xué)到的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們呢?那還等什么,趕快動(dòng)起來(lái)吧。
胃虛寒者宜多吃生姜,桂圓、大棗、山藥。還可以用香砂養(yǎng)胃丸,或是補(bǔ)中益氣丸,或是用生姜片貼肚臍,用艾灸熏烤效,或是用艾灸烤足三里穴,這幾種方法都很好。最好在中醫(yī)辨證施治的基礎(chǔ)上,做藥膳,熬粥等等,健脾養(yǎng)胃效果更好。胃病三分治療,七分養(yǎng)護(hù),吃飯八成飽是最好的,不要暴飲暴食。 追問:脾虛導(dǎo)致的手腳冰涼應(yīng)該怎么治療? 回答: 中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬于氣血的毛病,因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。 氣能行血,氣能攝血,氣能生血,血能載氣,氣行血?jiǎng)t行,氣滯血?jiǎng)t凝。除了藥物治療及食療外,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),穴位按摩等等療效很好。教你一招,調(diào)節(jié)呼吸法——也叫呼吸吐納法。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種:第一自然呼吸,也叫做腹式呼吸,因?yàn)樵诤粑鼤r(shí),一呼一吸,必須都能達(dá)到下腹部。在吸氣時(shí),空氣入肺,充滿周身,肺底舒張,抑壓橫膈膜,使空氣下降,這時(shí)胸部空松,腹部外凸,在呼氣時(shí),腹部收縮,橫膈膜被推而上,上抵肺部,使肺底濁氣,外散無(wú)余。可見呼吸作用,雖與肺葉有密切關(guān)系,但它的伸縮,常須依靠下腹和橫膈膜的運(yùn)動(dòng),方能合乎自然大法,使血液循環(huán)流暢。我們不但在靜坐時(shí),須用此法,實(shí)際上,不論行、住、坐、臥,應(yīng)該隨時(shí)使用。關(guān)于自然呼吸法的調(diào)和方法如下:(a)、呼息時(shí),臍下腹部收縮,橫膈膜向上,胸部緊窄,肺底濁氣可以擠出。(b)、吸息時(shí) , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣,充滿肺部,橫膈膜向下,腹部外凸。(c)、呼息吸息,均使自然,漸漸細(xì)長(zhǎng),達(dá)于下腹。(d)、呼吸漸漸靜細(xì),出入很微,反復(fù)練習(xí),久之自己不知不覺,好像無(wú)呼吸的狀態(tài)。(e)、能做到無(wú)呼吸的狀態(tài),那末沒有呼息,也沒有吸息,雖有呼吸器管,好像不必用它;而氣息彷佛從全身毛孔出入,到這一步,可以說達(dá)到了調(diào)息的極功。不過初學(xué)的人,切不可有意去求,必須聽其自然。 第二、正呼吸,這一方法,主張呼吸宜細(xì)長(zhǎng),宜達(dá)于腹部,以及使橫隔膜上下運(yùn)動(dòng)等,都與自然法,沒有兩樣。不過呼吸時(shí)腹部的張縮,完全相反。因?yàn)榉春踝匀缓粑砸步凶瞿婧粑?。關(guān)于正呼吸的調(diào)和方法如下:(a)、呼息宜緩而長(zhǎng),臍下氣滿,腹部膨脹,胸部空松,橫膈膜馳緩。(b)、吸息宜深而長(zhǎng),空氣滿胸,胸部膨脹這時(shí)臍下腹部收縮。(c)、肺部氣滿下壓,腹部收縮上抵,這時(shí)橫隔膜上下受壓迫,運(yùn)動(dòng)更為靈敏。(d)、在靜坐時(shí),呼息及吸息,宜極靜細(xì),以自己也不聞其聲合宜。全身放松,注意力集中在呼吸上 ,不一會(huì)就會(huì)睡著。 睡眠質(zhì)量好了,一切就都OK 堅(jiān)持,你會(huì)受益!物我兩忘,無(wú)欲無(wú)求,天人合一,順其自然。心靜就是真功夫! 還有一招,腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。 方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心,順時(shí)針按摩和逆時(shí)針各按摩相同的圈數(shù),直至手掌心感到熱,累了可以換另外一只。做的同時(shí)并配合 深長(zhǎng)的呼吸 ,一定要靜心!注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),加快消化和提高腸道的吸收功能,并同時(shí)起到女性保健的作用還可以促進(jìn)睡眠,提高睡眠質(zhì)量。 堅(jiān)持吧,你會(huì)受益一生!用過的都受益了!??!
中醫(yī)脾虛證是指中醫(yī)所稱之脾臟虛弱而引起的病證,其病情雖較繁雜,但就筆者長(zhǎng)期的臨床觀察,主要有嘔吐、泄瀉、水腫、出血等,我在治療方面積累了點(diǎn)滴經(jīng)驗(yàn),現(xiàn)略述如下:
脾虛嘔吐證見飲食稍有不慎即易嘔吐,時(shí)作時(shí)止,胃納不佳,食入難化,脘腹痞悶,口淡不渴,面白少華,倦怠乏力,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈濡弱。脾虛嘔吐為脾臟虛弱,胃氣上逆所致,治宜健脾和胃止嘔,方選香砂六君子湯加減。
脾虛泄瀉證見大便時(shí)溏時(shí)瀉,遷延反復(fù),完谷不化,飲食減少,食后脘悶不舒,稍進(jìn)油膩食物則大便次數(shù)增多,面色萎黃,神疲倦怠,舌淡苔白,脈細(xì)弱。脾虛泄瀉由脾虛失運(yùn),濕注腸道所致,治宜健脾滲濕止瀉,方選參苓白術(shù)散化裁。
脾虛水腫證見身腫,腰以下為甚,按之凹陷不易恢復(fù),脘腹脹悶,食納減少,面色不華,神疲肢冷,小便短少,舌質(zhì)淡,苔白滑,脈沉緩。脾虛水腫由脾虛水停,泛溢肌膚所致,治宜溫脾利水消腫,方選實(shí)脾飲加減。
脾虛出血證見便血紫黯,甚則黑色,或尿血、吐血、衄血及紫斑,神疲乏力,氣短聲低,面白無(wú)華,頭暈,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細(xì)無(wú)力。脾虛出血乃脾氣虛弱,血失統(tǒng)攝為罹,治宜健脾益氣攝血,方選歸脾湯加減。
脾虛你可以試試紅豆薏米粥
紅豆健脾,薏米除濕,而且薏米性寒涼,不會(huì)產(chǎn)生熱氣。其余注意:
1 吃飯7-8成飽
2 有氧運(yùn)動(dòng),一定要運(yùn)動(dòng) 適量
3 黃色食品健脾: 玉米 小米(尤其是小米粥上面的一層粥油 如果能堅(jiān)持喝 就不用吃別的藥) 香蕉(性寒少吃) 土豆 花生 牛奶
最好每天熱水泡腳
還有吃酸奶 蜂蜜潤(rùn)腸通便.白菜:治療大便秘結(jié)
最重要的是運(yùn)動(dòng) 適量運(yùn)動(dòng)!熱水泡腳!多按摩小腹 左右各36次
這兩招比什么都好使
如果在專業(yè)點(diǎn),一般基本很少存在脾陰虛現(xiàn)象,但是脾氣虛,可以使用,茯苓,白術(shù)來(lái)健脾滲濕,或者是楂@脾cha~@,楂@脾cha~@傳承古老茶療養(yǎng)生之精髓,融合現(xiàn)代工藝,采用各種天然草本為主要原料精配而成。人參馳名中外的名貴藥材,對(duì)于脾虛食少,倦怠無(wú)力效果顯著。茯苓有益脾和胃之功效,加入白術(shù)后對(duì)于脾胃虛弱,不思進(jìn)飲食效果更佳,適用于腹脹納少,食后脹甚 脾胃虛弱,食欲不振,倦怠乏力等人群飲用。
若進(jìn)一步脾陽(yáng)不振呢,則應(yīng)當(dāng)考慮腎陽(yáng)不足,附子里中湯主之,如果是腎陽(yáng)未衰,只是脾陽(yáng)虛,可以以二術(shù)燥濕,以雞屎藤和隔山撬 幫助運(yùn)化脾胃,
下面推薦一些比較簡(jiǎn)單的食療的做飯
藥點(diǎn)、藥飯是將谷物與某些食物和藥物一起制作成飯、糕、餅、包子、饅頭等主食或點(diǎn)心,用以防治疾病的一種方法。
方1、橘紅糕:鮮橘皮10克,打碎成細(xì)粒后用糖浸漬,再和入面粉制成糕點(diǎn)。適用于食欲不振,消化不良,咳嗽痰多。
方2、豆蔻饅頭:白豆蔻粉6克,撒入適量的面粉內(nèi),再蒸煮成饅頭,適用于腹脹、食欲不振。
方3、紅棗益脾糕:紅棗30克、白術(shù)10克,干姜1克,雞內(nèi)金10克。先煮熬取汁,再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕,適用于胃呆納減,大便溏薄。
方4、山藥飯:山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克,洗凈切碎,蓮肉去皮,芯后煮爛,再與粳米一起煮飯,適用于脾虛泄瀉、食欲不振。
方5、八仙糕:黃芪、白術(shù)、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁,再與適當(dāng)粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用于脾虛泄瀉,食欲不振。
方6、砂仁藕粉:砂仁5克,三七2克,藕粉30克,白糖適量,將砂仁、三七研為細(xì)末,拌勻即成。適用于胃脹痛、嘔吐納呆。
方7、麻仁玉米糕:火麻仁、芝麻各30克,玉米粉、紅糖適量,將火麻仁研末、芝麻洗凈,放入玉米粉拌勻,再加入紅糖用水和面做成糕。適用于脾虛名血虧損引起的便秘。
方8、姜糖山芋:山芋500克,生姜2片,蜂蜜適量同煮。適用于腸燥便秘。
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