苦瓜性寒,能清熱明目,引熱下行,使熱從小便排出。熱去,則眼睛的發(fā)脹、疼痛自然而解??喙?根,剖開去籽,切成薄片,陰干,放在平底鍋中焙黃,研成細末,裝瓶備用。燈心草6g,開水400mL沖泡,用時取苦瓜末5g,用燈心草湯送服,1日3次,連服3天,即可治愈。
1、白菊花、枸杞子,用開水沖泡,代茶飲,每日1劑,堅持服用3個月。有滋補肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者。
2、老花眼,患這種眼病與缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關。醫(yī)生提醒,患老花眼的老年人應多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物,注意多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼,忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。
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3、為了防止眼壓的升高,應多吃富含維生素E和維生素B1的食物,如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物,少吃油膩食物?,F(xiàn)在正是天熱時節(jié),老年人可常吃些“清熱明目”的飲食,如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等,可防止眼組織感染。
采納喲
健康的用眼習慣最重要!
如果要說食物,那么請往下看:
首先是瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,它們含有豐富的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。
其次,含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時,眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲癥。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療干眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟,而植物性的食物,如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果,其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
可以多吃含維生素A的食品
動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們,眼睛就會暗淡無光,視力下降。因為維生素A和胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學物質(zhì)――視紫紅質(zhì)的形成??梢钥诜S生素A、B1、B12、肌苷片。局部點用潤滑、營養(yǎng)或消炎眼藥水為輔助治療,但不可以常用。
1.黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1標,蜂蜜1匙。制法:黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。
吃法:早晨或早餐后服?;虍斣绮?,另加早點。
說明:黑豆含有豐富蛋白質(zhì)與維生素B1等,營養(yǎng)價值高,又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補腎力量,再加上牛奶和蜂蜜,這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等,能增強眼內(nèi)肌力、加強調(diào)節(jié)功能,改善眼疲勞的癥狀。
2.枸杞子10克,桑椹子10克,山藥10克,紅棗10個。制法:將上述四種藥物水煎兩次(分頭、二汁)。
吃法:頭、二汁相隔3-4小時服。
說明:枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長時間服用,既能消除眼疲勞癥狀,又能增強體質(zhì)。
食品:薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。
處方:1.桑椹15克,白菊花9克,白糖一匙,水煎服。每日1次。
2.胡蘿卜6根,水煎2日服完,連服幾十天。功能消積明目。適用于夜盲癥或小兒疳積。
3.白魚一條,去鱗及內(nèi)臟,枸杞子30克,共煮湯食。功能健脾胃,補肝腎。適用于肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。
4.枸杞子20克,嚼服,每日一次,半月為一療程。
5.菊花茶開水沖泡,經(jīng)常飲服
藥方:龍眼肉+龍眼核(即帶核的龍眼)、枸杞。
煮法:以上叁味適量,加水煮成茶,龍眼核不必打碎.
服法:就當一般茶來喝就好,每天喝,至少連喝兩個月。(沒效可放棄不再喝,有效而還不滿意,則應續(xù)喝。)
療效:一切跟眼睛的水晶體不正常有關的眼睛問題,包括近視,遠視,散光等等。
重點:一定要用龍眼核,只用龍眼肉,則效果折半。
建議:請飯后喝,效果最佳。(因為病在頭部,而飯后喝會使藥性發(fā)揮在頭部較多,也就是此方的目的。)
1、魚肝油
注意:要選擇阿拉斯加深海魚的魚肝油,這種魚肝油比較正宗,對視力的保護,視網(wǎng)膜保護等有很多好處)
2、新鮮蔬菜,水果
攝取足夠的維生素。也可以通過維生素片補充。
3、注意用眼衛(wèi)生,盡量不要去公共浴場,比如游泳等。少看電視和盡量少使用電腦,特別不要參加劇烈運動。 現(xiàn)在剛做好手術,劇烈的運動對眼睛的康復很不好。
4、可以多吃點新鮮的海產(chǎn)品,俗話說藥補不如食物補。
5、避免辛辣等食品。
6、聽醫(yī)生的建議。
上電腦時間過長,對眼睛的傷害是很大的,吃什么食物可以緩解對眼睛損害的程度。長時間使用電腦的人常會有這樣的感覺:眼睛發(fā)脹、疼痛、發(fā)干、充血、怕光、視力模糊等。這就是眼睛在提醒人們,應該為它提供充足的營養(yǎng)了。眼睛特別需要的養(yǎng)分共為四大類: 第一類:維生素a和胡蘿卜素 缺乏維生素a,人體從亮到暗的適應能力就會下降,此外,還會導致眼睛干燥、轉(zhuǎn)動不靈,嚴重者甚至起白斑、角膜軟化或潰瘍。補充來源:肝臟、蛋黃和全脂奶。植物性食品當中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素a,因此也是補充的好來源。各種深綠色葉菜和橙黃色蔬菜、水果都含有胡蘿卜素。它們的顏色越深,胡蘿卜素含量就越高。 第二類:維生素b族 維生素b2被稱為“美目維生素”,缺乏這,眼睛容易疲勞、怕光、流淚。此外,維生素b6、泛酸等b族維生素也能幫助眼睛消除疲勞。補充來源:雞蛋黃、牛奶、動物內(nèi)臟、瘦肉、豆類、各種粗糧、全麥食品等。 第三類:鈣和鋅等礦物質(zhì) 膳食中長期缺鈣,會導致眼球轉(zhuǎn)動不靈活,眼肌凋節(jié)能力和恢復能力差,使近視度數(shù)加深;缺鋅會造成弱光下視物不清。補充來源:牛奶、豆腐等補鈣佳品;貝類和軟體類海鮮、動物運動部位的瘦肉、魚類、黑芝麻、西瓜子、核桃等則含鋅豐富。 第四類:維生素c、維生素e和類胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì) 它們可以延緩眼球功能的衰老,預防各種老年性眼病的發(fā)生。葉黃素和玉米黃素等類胡蘿卜素可以營養(yǎng)視網(wǎng)膜的“黃斑”部位。補充來源:所有新鮮蔬菜和柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等;各種新鮮堅果、豆類、粗糧、大豆油等;黃玉米、黃小米等 補充一些吃什么對眼睛好的食物: 1.枸杞子 枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿卜素,維生素a、b1、b2、c,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養(yǎng)。枸杞子的三種食療配方;1、枸杞子加米:堵煮成粥后,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象;2、枸杞子加菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮;3、枸杞子加豬肝:煲湯,具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。 2.決明子 它具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。
3胡蘿卜燉羊肝(或羊骨)
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