失眠秘方幾則

失眠秘方幾則

1、燈心草或酸棗仁30克，水煎服。治療老年心血虧虛，心煩夜不安臥的失眠。

2、糯米100克，蓮子心30克，洗凈熬粥。每晚睡前服用熱粥1碗，連續(xù)服用10日。對失眠盜汗有效。

3、半夏15克，粳米50克煮粥。治久病不眠者。每劑煮取粥500毫升，分3次服完，可連服3日。

名老中醫(yī)屢試屢效方之失眠秘方集

失眠——補心安神膏

（組成）黃芪60g，黨參30g，沙參60g，生地黃60g，當歸60g，赤芍60g，白芍60g，阿膠30g，黃芩20g，川黃連10g，女貞子30g，墨旱蓮60g，金櫻子60g，五味子60g，遠志肉30g，生牡蠣80g，焦麥芽60g，桑椹子60g，鮮葡萄2500g，鮮蘋果4000g（切片），蜂蜜150g，冰糖60g。

（功效主治）用于勞倦思慮過度而致心脾兩虛的失眠證，或伴見脾虛食滯者，可見心悸健忘，肢倦神疲，納食欠佳，面色少華，大便密結，舌淡，脈細弱。

（方解）方中黃芪、黨參健脾益氣，女貞子、墨旱蓮、金櫻子、桑椹子、五味子滋補肝腎，以達補心陰之效，此即“虛則補其母”，當歸、赤白芍、川芎、阿膠養(yǎng)血；生牡蠣，珍珠母重鎮(zhèn)安神；沙參、生地黃、鮮葡萄、鮮蘋果、蜂蜜生津增液以潤大腸，老年血虛便秘之人，尤為適宜；“胃不和則臥不安”在本方大量滋補藥中加入焦麥芽、雞內(nèi)金、遠志、黃連、黃芩，一則可防補藥滋膩礙胃，二則可消胃中積滯，疏理腸腑。

（加減）如素有肺虛，燥熱咳嗽，或血虛便秘者，加川貝母30g，麥冬30g，玉竹30g；痔瘡，便血者，加丹參30g，炒地榆60g，干荷葉30g，炒槐花60g；燥熱干咳，舌瘦干紅者，加款冬花60g，桑白皮60g，地骨皮60g，紫菀30g。如遇感冒及其他疾病發(fā)生，應立即停服此藥，以免留邪。

（驗案）孫某，女，76歲，緣于用腦過度，經(jīng)常心慌怔忡，失眠，每日必服鎮(zhèn)靜劑方能入睡，大便經(jīng)常干結，服麻仁丸始通，舌體瘦小，舌質(zhì)紅絳而干，脈弦細小滑。以本方治療，服藥后，諸癥均除，年90而故。

（方源）《失眠癥中醫(yī)診療》

失眠——丹參棗仁湯

（組成）丹參、生龍牡、首烏藤、合歡皮、炒酸棗仁、柏子仁各10g。

（功效主治）心肝火旺、心腎不交之失眠。

（方解）方中丹參入血，既養(yǎng)心肝之血，又涼血分之熱，從而起到安神作用，為本方主藥，炒酸棗仁養(yǎng)肝血，柏子仁養(yǎng)心陰，以助補養(yǎng)之力，生龍牡鎮(zhèn)靜以增安神之功，首烏藤清虛火安心神，合歡皮化痰濁寧心神。

（加減）若目眶發(fā)黑，加生熟地黃或女貞子；若虛煩性急，加山梔子、白芍；若難以入睡，口苦舌尖紅痛，加黃連或木通少許；若頭暈目赤，加珍珠母；痰多，加茯神、菖蒲；胸脅悶脹，太息，加郁金、香附；大便不通，加枳殼、檳榔、瓜蔞；時有燥熱，面紅或眩暈耳鳴，加龜甲、磁石、石決明；五心煩熱，加功勞葉、地骨皮、知母。

（驗案）徐某，男，56歲。1987年12月14日初診。失眠10余年，難以入睡，通常徹夜不眠，每晚服10余片安定始能入睡1 2小時，記憶力減退，稍勞即暈，肢體抽動，兩脅隱痛，特由黑龍江來京求治。視其體，形體消瘦，目眶暗滯發(fā)黑，查其舌，質(zhì)暗苔黃膩，切其脈，脈細而弦。予丹參棗仁湯加生熟地黃各10g，珍珠母（先下）15g，黃連3g，白芍10g。服7劑后不服安眠藥已能入睡，再以原方去珍珠母、生、熟地黃加當歸、菖蒲、炒遠志各10g。繼服7劑，晚上已能安靜入睡，精神轉佳，癥狀消失，囑其繼續(xù)服藥，以資鞏固。

（方源）《失眠癥中醫(yī)診療》

失眠——枸杞棗仁湯

（組成）枸杞子30g，炒酸棗仁40g，五味子10g。

（功效主治）心血不足、腎陰虧虛之失眠，可見虛煩心悸，夜寐不安，夢遺健忘，舌紅少苔，脈細數(shù)。

（方解）方用酸棗仁、枸杞子補肝腎、養(yǎng)心血；五味子斂心氣，滋腎水，全方藥少力專，滋腎補肝，養(yǎng)血安神。

（加減）心律不齊失眠較輕者，酸棗仁、枸杞子量宜相同；單純失眠者，酸棗仁量宜大；胃酸過多者，去五味子，加白豆蔻5g。

（驗案）寧某，男，45歲?；夹膭蛹?，發(fā)作無時，夜寐不安，疲倦乏力，面色微黃，形體消瘦，舌無苔，脈結代，每分鐘心臟早搏七八次。予上方，囑當茶飲。8天后脈律轉齊，睡眠宜安。服藥1個月，諸癥皆除。

（方源）《失眠癥中醫(yī)診療》

失眠——交陰安神湯

（組成）何首烏、首烏藤、珍珠母各15g，丹參、茯苓、合歡花、酸棗仁、生龍骨、生牡蠣各9g，柴胡、五味子各6g。

（功效主治）滋陰潛陽，養(yǎng)血安神。用于失眠。癥見徹夜不眠，或時而驚醒，醒后難以入睡，或似睡非睡，或白天困倦，欲睡不能，晚間則精神倍增，全無睡意；或伴有頭昏目眩，善凝忌，多妄想，心悸易驚，或頭脹，心煩，易怒，或腰膝酸軟，心煩不寧，或氣短乏力。脈細數(shù)或弦數(shù)，舌紅少苔或白膩或黃膩。

（方解）方中君以何首烏、丹參養(yǎng)血安神；臣以生龍牡養(yǎng)陰潛陽，鎮(zhèn)靜安神，且牡蠣又有清熱化痰之功；珍珠母降心火以安神，清肝熱以潛陽；首烏藤善補肝腎之不足，尤能協(xié)調(diào)陰陽，對陰陽不交之失眠尤宜；合歡花養(yǎng)五臟，寧心神；酸棗仁善補心肝血虛以安神定志；佐以柴胡疏肝熱，茯苓利水寧心；使以五味子養(yǎng)心益氣，又能收斂心氣。諸藥合用，共奏滋陰潛陽、養(yǎng)血安神之功。使之陰充陽潛，邪去神安，諸癥自解。用治失眠，頗顯神效。

（加減）若偏心肝血虛者，本方去龍牡，加當歸、白芍各9g，并重用何首烏、丹參、首烏藤養(yǎng)心柔肝；若偏肝腎陰虛者，去龍牡，或減輕用量，加生地黃、麥冬、枸杞子各9g，滋補肝腎；兼痰火擾心者，去龍牡、何首烏、酸棗仁、五味子，加龍膽草15g，黃芩、黑山梔子、竹茹、夏枯草各9g，青皮6g，以消痰火；兼痰濕中阻者，去龍牡、丹參、五味子，加清半夏、陳皮、枳實、竹茹、遠志各9g，并重用茯苓以溫化痰飲；陰虛火旺者，去龍牡、丹參、五味子、酸棗仁，加玄參、生地黃各15g，知母、黃柏各9g，以滋陰降火；兼氣虛者，加黃芪、黨參各9 15g，兼氣血雙虧者，本方合八珍湯加減；兼中氣不足者，本方合補中益氣湯加減；受驚嚇所致者，加琥珀6g（研末分沖）；大便秘結者，加大黃9g，火麻仁15g。

長期失眠有什么好的偏方?

●鮮百合50克，用清水浸一晝夜。取生熟棗仁各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。也可用鮮百合60～90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服。常食具有清心安神的作用，能治神經(jīng)衰弱和更年期綜合征?！裆徸樱ㄉ徯模?0個，水煎，加鹽少許，每晚睡前服，可安神補氣。也可用蓮子青芯1～2克，開水沖泡代茶飲?！窆饒A肉15～30克，加白糖適量，煎后飲服，可以補益心脾，養(yǎng)血安神。●大紅棗20枚，蔥白七根，加水煎服，可治虛勞不眠?；蛴么蠹t棗30克，淮小麥30克，炙甘草10克，水煎，飲湯吃棗。可治由情志抑郁或思慮過度，心脾受損引起的心煩不寐。●核桃仁30克，黑芝麻30克，桑葉80克，搗泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日兩次?？芍紊袼ソ⊥叨鄩??！穹涿垡粌桑蜏亻_水一杯，睡前飲服，可助入睡?！褙i心一只，加鹽少許，煮食，可治心虛不眠?！衿【瓢肫浚鞍胄r飲，連續(xù)數(shù)周?？芍砑疵?，通宵熟

治失眠的方法

失眠偏方

黨參、白術、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。

[制用法]水煎服。

[適應證]失眠心脾兩虛證。

一．經(jīng)驗方

1.按摩穴位治失眠

按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內(nèi)外關、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。

2.每天早上請喝一杯水

每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。

3．上軟下硬兩個枕頭睡眠好

枕頭適于用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.

4．白酒泡靈芝可治失眠

原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。

5．摩擦涌泉穴治失眠

當你躺在被窩里難以入睡時，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。

6．柏樹葉裝枕頭可安眠

揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。

7．鮮果皮能使你安眠

將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。

8.．紅果核大棗治失眠

紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。

9.吃大蒜可治失眠

每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。

10．鮮果皮能使你安眠

將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。

二．食療方

酸棗仁粥

【原料】酸棗仁末15克粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。

秫米粥

【原料】秫米30克制半夏10克
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。

遠志蓮粉粥

【原料】遠志30克蓮子15克粳米50克
【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸。
【用法】隨意食用。
【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。

小米粥

【原料】小米50克雞蛋1個
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。
【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。

小米棗仁粥

【原料】小米100克棗仁末15克蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。
【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。

柏子仁粥

【原料】柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜適量
【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時，對入蜂蜜，稍煮一二沸即可。
【用法】每日服2次，2～3天為一療程。
【功效】潤腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。

夜交藤粥

【原料】夜交藤60克粳米50克大棗2枚白糖適量
【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。
【用法】每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。
【功效】養(yǎng)血安神，祛風通絡。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風濕痹痛。

八寶粥

【原料】芡實薏仁米白扁豆蓮肉山藥紅棗桂圓百合各6克大米150克
【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
【用法】分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。
【功效】健脾胃，補氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。

玫瑰花烤羊心

【原料】鮮玫瑰花羊心各50克食鹽適量
【制作】
1.將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。
2.將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤，烤熟即成。
【用法】宜熱食，可邊烤邊食。
【功效】補心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥。

烏靈參燉雞

【原料】雞1只烏靈參100克酒姜蔥鹽各適量
【制作】
1.烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。
2.將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。
【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。
【功效】補氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。

茯苓餅

【原料】茯苓細粉米粉白糖各等份
【制作】上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。
【用法】可經(jīng)常隨量吃。
【功效】健脾補中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及浮腫、大便溏軟等。

適宜食物
1、主食及豆類：小麥、小米、玉米、大米、面粉、紅薯、胚芽、糙米、燕麥、大豆及豆制品。
2、肉蛋奶：瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、動物的腦、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓、海參、鵪鶉蛋及牡蠣對神經(jīng)衰弱失眠亦有好處。
3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、蘿卜、卷心萊、菠菜、大白菜等。
4、水果：花生、核桃、蓮子心、芝麻等堅果，酸棗仁、桂圓、大棗、甘蔗、獼猴桃、柑橘類等富含維生素c的新鮮水果。
5、其他：白糖、紅糖、蜂蜜。

飲食禁忌
1、忌食油膩生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等；
2、忌食蔥、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及動物脂肪、肥肉等滋膩品；
3、酸橙等水果中鞣酸較多，妨礙鐵的吸收且刺激神經(jīng)，不宜多吃；
4、本癥多身體虛弱而脾胃功能又差，不宜服過于滋膩或溫熱的補品，如：熟地、鹿茸等；
5、不宜飲濃茶、咖啡、白酒等刺激性飲料。

鍋里的魚曾經(jīng)有個人做過一種試驗。將二條魚分別放在二口乘滿冷水的鍋中，將其中一口鍋快速地加熱，另一口鍋慢慢地加熱；他發(fā)現(xiàn)，加熱快的鍋中的魚很快就跳出來了，而慢慢加熱的鍋中的魚開始還一直在悠閑地游著，后來，當他感覺到受不了時，已不能跳出鍋來了，竟然就這樣毫無反抗地死了。一、大環(huán)境的改變能決定你的成功與失敗。大環(huán)境的改變有時是看不到的，我們必須時時注意，多學習，多警醒，并歡迎改變，才不至于太遲。

二、太舒適的環(huán)境就是最危險的時刻。很習慣的生活方式，也許就是你最危險的生活方式。不斷創(chuàng)新，打破舊有的模式，而且相信任何事都有再改善的地方。三、要能覺察到趨勢的小改變，就必須停下來由不同角度來思考，而學習，是能發(fā)現(xiàn)改變的最佳途徑。溫馨提示：大環(huán)境的改變有時是看不到的，我們必須時時注意，多學習，多警醒，并歡迎改變，才不至于太遲。

負暄獻曝宋國有個農(nóng)夫，披著破絮麻布熬過了冬天。來年開春，農(nóng)夫在田里耕作，曬著太陽，感到渾身愜意，不知道天底下原來還有廣廈溫室和絲襖狐裘。他回頭招呼妻子說：這般享受的辦法，別人一定還不知道，等我們?nèi)ジ嬖V國王，肯定會有重賞哩。[教學內(nèi)容]社會存在與社會意識的辯證關系[簡要分析]社會存在決定社會意識，社會意識是社會存在的反映。一個人具有什么樣的社會意識要受到社會生活的制約，也他的社會地位、生活環(huán)境和所受的社會教育等密切相關。這個農(nóng)夫有這樣的想法，是由他的社會地位、生活環(huán)境和所受的社會教育等社會存在決定的。

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