理肺發(fā)表湯

理肺發(fā)表湯

處方 : 羌活、柴胡、干葛、枳殼、枳梗、桑皮。

功能主治 : 寒熱喘咳無汗癥。

用法用量 : 足冷腰痛，加獨活；夜間熱，加升麻；汗少，加防風(fēng)。

摘錄 : 《傷寒大白》卷一

家常補肺湯食補

吃什么食物護肝養(yǎng)肺？

文華蘋果

2019-01-16健康達人
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為什么在冬天強調(diào)養(yǎng)肺的話題，一方面是冬天的氣候關(guān)系，寒風(fēng)刺骨人怕冷，容易患感冒咳嗽，中醫(yī)季節(jié)養(yǎng)生中，秋冬尤其重視養(yǎng)肺，原本有呼吸道問題的病人，更要小心所謂燥邪對肺的傷害，有些慢性支氣管炎的病人在數(shù)九寒天是最難熬的，冬季需要注意養(yǎng)肺，雖然有很多中養(yǎng)肺的食物和方法，比較簡單方便實用的方法也就是通過飲食調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)肺是為了保護，并不是替代治療，因此不可將調(diào)養(yǎng)方法當(dāng)做治療手段；感冒是生活中常見的疾病,大家不要小看了感冒,它也是引起肺心病急性發(fā)作的誘因,百分之五十的急性肺心病都是由感冒引起的,因此要養(yǎng)肺,日常生活中要注意預(yù)防感冒，容易感冒的人除了預(yù)防感冒,養(yǎng)肺還要注意保護我們的鼻咽部，如果鼻咽部位出現(xiàn)疾病要及早治療，以免感染到肺部；增加活動量也是必要的，冬季不適合做劇烈運動，但是可以通過慢跑或者走路也能增加活動量，而且對于心肝脾肺腎都有益處，堅持每天走2個小時的路程，渾身發(fā)熱促進血液循環(huán)，而且也增強了對內(nèi)臟的活動，慢跑和走路的效果非常好，再結(jié)合吃一些養(yǎng)胃養(yǎng)肺的食物，增強抵抗力。

一說到養(yǎng)生很多人覺得跟老人有關(guān)或者是上了年紀(jì)的人才會關(guān)注養(yǎng)生，其實多了解一些養(yǎng)生的方法也是有好處的，誰也不希望自己身體有毛病，同樣每天都是為了一日三餐準(zhǔn)備，從營養(yǎng)學(xué)的角度，慢性肺病由于長期消耗，通常形體消瘦，而肺功能本身欠佳，加上呼吸肌瘦弱，更會導(dǎo)致呼吸乏力，全身缺氧明顯，懂得養(yǎng)生方法準(zhǔn)備的食材當(dāng)然對身體健康有幫助，也就是在不經(jīng)意間做到了養(yǎng)生的效果。潤燥養(yǎng)肺建議梨、藕、百合、杏仁、蓮子、銀耳、山藥、白果等白色食物，凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品，養(yǎng)肺的一些食材都是白色食物，所以你只要記住這幾種食材的名稱和特點就可以，其實在家用食材養(yǎng)肺很簡單就能做到，不一定非要做一頓養(yǎng)肺的大餐，只要選用了這些具有養(yǎng)肺功能的食材就可以達到預(yù)防的目的。

對于食補食療的方法我們基本上能接受也能做到一定的程度，但是對于鍛煉能堅持住的人不多，其實鍛煉的效果最明顯，比如經(jīng)常跳廣場舞的人，身體就很靈活反應(yīng)敏捷，早上的7點到9點是養(yǎng)肺的好時機,在這個時候運動可以增強肺功能,增強體質(zhì)，適合的運動方法有很多,比如散步、慢跑、競走等,每天鍛煉一小時,堅持下來可以很好的提高肺泡通氣量，冬天外面寒冷早晨適合在家做慢跑運動，慢跑10分鐘以后就會渾身發(fā)熱出汗，慢跑之后會感覺頭腦清醒渾身清爽，對于上班族來說也是最好的運動方式，經(jīng)過慢跑之后心情放松，精神煥發(fā)，“思傷脾、悲傷肺”，從這句話中我們可以看出，悲傷的情緒會影響我們的肺臟器，因此，我們要避免悲傷情緒，遇到悲傷的事情要懂得及時調(diào)整心理，慢跑就是最便捷的有氧運動。

養(yǎng)肺的食補食療方法有很多，比如銀耳、蘿卜、柿子、百合、荸薺、雪梨、羅漢果、絲瓜、陳醋等等，當(dāng)然還有很多種食材和藥材，在家庭廚房中常見的就是銀耳、陳醋、蘿卜、雪梨等幾種食物，那我們就用這幾種食材變換食用，就能達到養(yǎng)肺的目的，養(yǎng)肺的目的就是預(yù)防，提高抵抗力，冬天經(jīng)常吃一點暖胃養(yǎng)肺的食材，不僅養(yǎng)肺也能養(yǎng)胃，銀耳也是大部分人比較喜歡的食材，銀耳在做法就是燉湯或加冰糖做羹，潤肺化痰，養(yǎng)陰生津，有治療陰虛肺燥，咽干口渴等癥狀，冰糖陳醋更加方便，冰糖100克搗碎置入容器中，再倒入陳醋450毫升,浸泡3天冰糖溶化后即可服用，早飯前、晚飯后各服15毫升，長期服用具有止咳化痰效果，燉雪梨對于養(yǎng)肺的效果也是比較好的，通常會選用川貝燉雪梨，也可以用冰糖燉雪梨，比較方便的當(dāng)然是冰糖燉雪梨，止咳化痰的效果還是很好的。其他的方法也都不錯，可是在家做起來比較麻煩，所以我們就用廚房現(xiàn)有的食材就能達到養(yǎng)肺的目的。

總結(jié)：越簡單的方法就越有效果，預(yù)防和養(yǎng)肺不僅僅局限于養(yǎng)肺的單一功效上面，其實經(jīng)常關(guān)注養(yǎng)胃健脾、補腎益氣、養(yǎng)肝護肝、潤腸排毒等等都跟養(yǎng)肺有關(guān)系，我們的五臟六腑是相互關(guān)聯(lián)的，肺有毛病不單單是只是肺的問題，所以你只要懂得綜合性能的保護方法就可以預(yù)防多種疾病，養(yǎng)肺、養(yǎng)胃、養(yǎng)肝、養(yǎng)心、健脾、養(yǎng)腎都可以相互兼顧，腎虛弱就會引起各個器官組織的不適，所以要多關(guān)注補腎、養(yǎng)胃的前提下，選擇養(yǎng)肺的食補方法更有效，運動加食療效果會更好

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