勞心吐血散

勞心吐血散

處方 : 糯米5錢，蓮子心7枚。

制法 : 上為末。

功能主治 : 勞心吐血。

用法用量 : 陳酒調(diào)服立愈。

摘錄 : 《吉人集驗(yàn)方》

多夢吃什么藥

失眠多夢跟壓力有關(guān)
失眠多夢可能跟壓力過大有關(guān)，這種失眠類型被稱為壓力型失眠。
1）加重壓力型失眠
環(huán)境壓力、陌生的睡眠環(huán)境（如度假和旅行）、急性?。ㄈ邕^敏、發(fā)熱和疼痛疾?。?、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等。一些藥物也會誘發(fā)壓力型失眠癥，如皮質(zhì)類固醇的急性副作用。一過性壓力型失眠癥的藥物治療可以考慮“按需”使用一種安眠藥。
2）短期壓力型失眠癥
原因比一過性壓力型失眠的原因更嚴(yán)重，包括親人去世、感情創(chuàng)傷、住醫(yī)院或疼痛。主要的緊張因素包括結(jié)婚、離婚、搬家以及工作環(huán)境中的長期壓力。必須強(qiáng)調(diào)，短期壓力型失眠癥患者如果不以為然，很可能發(fā)展為慢性壓力型失眠癥！治療的目的之一就是要避免這種發(fā)展趨勢。
3）慢性壓力型失眠癥
原因一般包括身體因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲狀腺功能亢進(jìn)、哮喘、巴金森氏病和抑郁。慢性壓力型失眠癥也可能是長期用藥的結(jié)果，酒精和毒品是主要的問題。

病因
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少。
（2）與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。
（3）對自己的健康過分關(guān)心，對夢感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢感增強(qiáng)。反過來又加重對健康的擔(dān)心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。
（4）在REM睡眠中和后期覺醒更可能回憶起夢的內(nèi)容。
（5）個(gè)體功能狀態(tài)差異，不同的個(gè)體的夢感不同，甚至同一個(gè)體在不同時(shí)期，不同功能狀態(tài)，夢感也不盡相同，所以，有的人會感覺一段時(shí)間夢多，而另一段時(shí)間夢少。
在夜里做夢后白天就感到有氣無力，其實(shí)這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內(nèi)容和自己心情不愉快的事情聯(lián)系在一起，使思想負(fù)擔(dān)加重，情緒受到壓抑，從而出現(xiàn)種種不適現(xiàn)象。

治療
如果是因?yàn)樾臍獠蛔愣斐墒叨鄩粢责B(yǎng)血益氣、寧心安神為治療原則。藥用人參、黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥、蓮肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)治療；痰火內(nèi)擾造成的夢境紛紜可利用茯神、竹茹、枳實(shí)、黃連、半夏、陳皮、甘草、生姜、大棗和珍珠母等草藥，以達(dá)到清熱化痰的目的；如果是因?yàn)橛媚X過度或心情憂慮，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以適當(dāng)參加體育活動(dòng)、睡前熱水洗腳、按摩足底、睡前飲熱牛奶、多食用安神補(bǔ)腦食品等進(jìn)行調(diào)節(jié)；若是睡姿不正確可通過及時(shí)糾正來避免多夢情況的繼續(xù)出現(xiàn)。

生態(tài)級負(fù)離子有效改善多夢
臨床試驗(yàn)表明：空氣負(fù)離子通過促進(jìn)單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內(nèi)的5-HT（5-羥色胺）水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，對自主神經(jīng)高級中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果。
鐵道部勞動(dòng)衛(wèi)生研究所經(jīng)多年研究，空氣負(fù)離子對人體多項(xiàng)機(jī)能產(chǎn)生良好的生物效應(yīng)，它能穿透人體血腦屏障進(jìn)入腦脊液直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)大腦皮層功能，使興奮和抑制過程趨于正常，從而改善人的睡眠，起到鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、振奮精神等作用。如神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛、胃腸神經(jīng)官能癥、腦震蕩后遺癥等，使用空氣負(fù)離子治療后，效果較為明顯。文獻(xiàn)報(bào)告名稱《空氣負(fù)離子對人體健康的作用》

中醫(yī)治療多夢的方法
排除感情心理因素，建議適當(dāng)參加體育活動(dòng)，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補(bǔ)腦的。
糯米大棗粥。糯米60克，紅棗20克，桂圓（肉）10個(gè)，加水文火煮熟，睡前食用。紅棗有安神補(bǔ)血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心煩健忘、睡眠不香。
(1)牛奶飲：
取牛奶250毫升，睡前頓服。適用于失眠或入睡不深者。
(2)瘦肉蓮子羹：
取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調(diào)味服食。適用于失眠、氣短乏力者。
(3)核桃芝麻散：
取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適 用于心悸失眠、腦中作響者。
(4)百合龍骨湯：
取龍骨15克，加水煎煮60分鐘后，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯。每日1次，飲湯400毫升 。適用于失眠心煩，盜汗者。
(5)二味粳米粥：
取酸棗仁、白術(shù)各10克，加水煎湯去渣，放入粳米50克煨粥，調(diào)味服食。日服2次，每服500 毫升。適用于心脾兩虛所致的失眠健忘，食少乏力者。
(6)桂圓大棗粥：
取桂圓肉15枚，紅棗7枚，與粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用于頭暈失眠、面色蒼白者 。
(7)首烏靈芝粥：
取何首烏、靈芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。適用于心血不足 而致的頭暈失眠者。
(8)蓮心小麥粥：
取淮小麥30克，加水煎湯去渣后，下入蓮子心10克、小米50克煨粥，調(diào)味服食。日服2次。 適用于心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。
(9)五味子酒：
取五味子30克，加入黃酒500毫升中，密封浸漬30天后即成。日飲1次，每飲30毫升。適用于 心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。
(10)當(dāng)歸燉豬心：
取當(dāng)歸10克、豬心1只，與醬油、生姜、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟后，去當(dāng)歸，放 入少許味精調(diào)勻即成。適用于失眠、心悸、胸悶者。
(11)雞蛋小米粥：
取小米50克，加水煮粥，粥成后打入雞蛋1枚，攪散稍煮即可。適用于長期失眠者常服。
(12)靈芝姜湯：
將靈芝、黃芪各15克加水浸潤60分鐘切片，與豬肉100克、料酒、食鹽、蔥、姜、胡椒各 適量，加水共煨湯。隨量佐餐?？裳a(bǔ)肺益腎、養(yǎng)血安神，適用于失眠者。
(13)靈芝粉：
將靈芝干品研成細(xì)粉，每次9克，每天早晚用溫開水沖服。
(14)靈芝丸：
將靈芝干品1500克研制成細(xì)末，煉蜜為丸，每丸5克，每天早晚各1次，每次用黃酒溫服1丸 。本丸有養(yǎng)心安神，美容駐顏功效。
(15)靈芝酒：
靈芝100克，浸泡于1000毫升米酒中，一周后開始飲用，每晚1小盅。久飲可強(qiáng)身安神美容顏 。
(16)靈芝茶：
靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲。可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)心安神，益壽延年。
(17)糯米靈芝粥：
糯米50克，靈芝5克，小麥60克，砂糖30克。將糯米、小麥、靈芝洗凈，靈芝塊用紗布包好 ，共放入砂鍋加水800毫升，用文火煮至糯米、小麥?zhǔn)焱福尤胩钦{(diào)味即可服食之。養(yǎng)心、 益腎、補(bǔ)虛。每日1次，一般服5～7天便有效。
(18)豬心燉柏子仁：
豬心1個(gè)，柏子仁15克。將豬心洗凈，把柏子仁放入豬心內(nèi)，封口，上鍋加水，中火燉熟即 成。服食時(shí)，將豬心切片，或佐膳食用，或單獨(dú)食服之。適用于心神不寧，神衰自汗，失眠 健忘等癥。
(19)豬心煨大棗：
豬心1個(gè)，大棗15克。取豬心帶血剖開，納入大棗，置碗內(nèi)加水蒸煨至熟，服食之?？莎熤?心悸不寧，善驚易怒，坐臥不安，多夢易醒等。
(20) 參歸燉豬心：
黨參50克，當(dāng)歸10克，豬心1只，味精、食鹽適量。將豬心去油脂，洗凈；再選擇上等黨參、當(dāng)歸和豬心放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉至豬心熟爛即成。以味精及食鹽調(diào)味，可分 2次食服，每日1～2次，連服7～10天。有補(bǔ)氣養(yǎng)血安神之功效。本方可用為心血虛、氣血不 足致心悸氣短、怔忡失眠、面色無華等癥的補(bǔ)養(yǎng)和治療膳食。
(21)玉竹鹵豬心：
玉竹50克，豬心500克，生姜、蔥、精鹽、花椒、白糖、香油、 鹵汁各適量。將玉竹揀去雜質(zhì)加水適量，用文火煎煮40分鐘，取藥汁；將豬心剖開，去血水，置鍋中，倒入藥液，加入生姜、蔥、花椒，用文火煮至六成熟時(shí)撈出。鍋中倒入鹵汁，下入豬心，再用文火煮熟出揩凈浮沫。再在鍋內(nèi)加鹵汁適量，放入精鹽、白糖、味精和香油適量，加熱成濃汁，將其均勻地涂在豬心里外即成。可分2次服食，每日1～2次，連服7～10天。有滋陰養(yǎng)血，安神寧心功效。適用于心血不瞳，心陰虧損的心悸、心煩、失眠等癥的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
(22)豬心丹參山楂湯：
豬心1個(gè)，丹參20克，山楂25克。將豬心洗凈切片，同丹參、山楂共入鍋中，加水適量，小 火燉至豬心熟爛離火。吃肉喝湯，每日1劑，連用7～10日為一療程。有養(yǎng)血、安神、寧心功效。適用于血虛心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等癥。對防治動(dòng)脈粥樣硬化、心絞痛和血管 栓塞有很好效果。
(23)煨豬心：
豬心1000克洗凈，放鍋內(nèi)，入蔥、姜、豆豉、醬油、面醬、黃酒適量，加水用小火煨燉，熟 爛后收汁，待冷，用刀切成薄片，做冷菜食用。可療治產(chǎn)后驚悸抽風(fēng)。
(24)玫瑰棗仁豬心：
豬心1個(gè)，棗仁20克，玫瑰10克。豬心洗凈，棗仁玫瑰搗醬灌入豬心中，放碗中入籠蒸熟， 切片，加各味調(diào)料等，隨口拌食之。
(25)蓮芯糯米散：
蓮子芯、糯米。共為細(xì)末，酒調(diào)服?？芍蝿谛耐卵C。每次6～9克，日服3次，常服食，能 治驚悸怔忡。
(26)蓮芯茶：
蓮子芯5克，開水沖泡飲用。有清火、寧心、 降壓功效。適用于高血壓、頭昏、失眠諸證。
(27)龍芍蓮芯飲：
蓮子芯6克，白芍9克，龍骨15克，3味共入砂鍋，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7 ～10天為1療程?？芍胃哐獕?、頭昏、心悸、失眠等癥。
(28)蓮子粉粥：
蓮子肉皮帶心50克，桂圓肉30克，冰糖適量。先將去皮干蓮子磨粉，用水調(diào)成糊狀，放入沸 水中，同時(shí)放入桂圓肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。有養(yǎng)血安神，除煩寧心 功效。適用于心血不足所致面白少華、心悸不寧、夜眠不安、多夢等。
(29)陳皮茯苓粥：
陳皮20克，茯苓30克，粳米100克。先將陳皮、茯苓煎取藥汁去渣，然后加入粳米煮粥，或?qū)㈥惼窀珊蛙蜍吖矠榧?xì)末，每次用3～5克，調(diào)入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次， 連服食10～15天。理氣健脾，化痰安神，合而食之，適用于脾胃氣滯，中焦?jié)褡杷碌男仉鯘M 悶、腹部脹滿、消化不良、心悸惡心等癥。
(30)茯苓包子：
茯苓30克，面粉1000克，豬肉500克，生姜、胡椒、香油、料酒、精鹽、醬油、大蔥、骨頭湯等各適量。將茯苓塊放入鍋內(nèi)，每次加水約250毫升，煎煮3次取汁，調(diào)入發(fā)酵面團(tuán)中；豬肉剁餡，加醬油等調(diào)料拌勻，按常規(guī)制成包子，上籠蒸熟。酌量分次食用，每日1～2次，連服10～15天。養(yǎng)心安神，除濕化痰。本方以茯苓為主制作膳食包子，適宜于脾胃虛弱、痰濕 阻滯、小便不利、痰多納少、心悸失眠等。
(31)蓮子麥苓糕：
蓮子肉30克，茯苓20克，麥冬30克，面粉100克，桂花、白糖適量。以上各味均粉碎成細(xì)面，加入白糖、桂花適量與面粉拌勻，以水和面成面團(tuán)，上屜蒸成糕，每日早餐食50～100克 ，連用10～15天。能健脾安神，滋陰清熱。適用于心陰不足、脾氣虛弱所引起的驚悸、怔忡、 口干乏力諸病癥。
(32)蜜百合：
新鮮百合100克，蜜50克，拌和百合，蒸令軟，時(shí)時(shí)含如棗大，咽津。可安神助眠。
(33)小麥百合生地湯：
小麥30克，百合15克，生地20克，生龍齒15克。將小麥布包，與百合、生地、生龍齒共煎， 飲湯。每日1劑，連服7～10天為1療程。有滋養(yǎng)心陰，鎮(zhèn)安心神功效。適用于治療心神不寧 、心煩驚悸、多夢易醒等癥。
(34)柏子仁茶：
炒柏子仁15克。每日1劑，泡茶飲服。治療血虛心悸，失眠盜汗。過食油膩之后，也可消食 。此方有明顯的寧心安神作用。
(35)百合二仁蜜：
鮮百合50克，柏子仁10克，酸棗仁25克，紅棗10枚，蜂蜜2匙。將柏子仁、酸棗仁、百合共 入砂鍋中，水煎2次，去渣合計(jì)一大碗，加入大棗和適量清水，小火燒30分鐘，離火，加入 蜂蜜攪勻即成。每日1劑，連用5～7天為1療程。有潤肝養(yǎng)心，安神寧心功效，對 陰虛火旺型的心煩不寐、心悸耳鳴等療效較佳。
(36)百合生地棗仁湯：
百合45克，生地18克，酸棗仁20克，冰糖適量。將百合、生地、棗仁共入鍋中，水煎2次， 去渣合汁一大碗，加入冰糖稍煮即成。每日1劑，連服7～10天。有滋陰養(yǎng)心，鎮(zhèn)靜安神功效 。
(37)核桃人參湯：
核桃仁25克，生曬參6克，生姜3片，冰糖少許。將核桃仁、人參、生姜共入砂鍋中，加水適量，煎汁1碗。去參、姜、加入冰糖稍燉即成。每日1劑，臨睡前溫服，連服3～5天為1療程 。能補(bǔ)氣溫腎，安神寧心。心慌氣短、動(dòng)則喘甚、畏風(fēng)自汗、食少乏力等癥患者，食之甚佳。
(38)酸棗仁粥：
酸棗仁100克，以水500毫升，研濾取汁粳米100克煮作粥，候臨熟，入地黃汁50克，更微煮 過，不計(jì)時(shí)候食之。治骨蒸，心煩不得眠臥。
(39)酸棗仁散：
酸棗仁50克。炒熟令香，搗細(xì)過篩為散。每服5克，以竹葉湯調(diào)下，不計(jì)時(shí)候。治膽虛睡臥 不安，心多驚悸。
(40)棗仁豆沙包：
酸棗仁50克，人參10克，面粉500克，紅豆沙200克，白糖100克，青紅絲25克。酸棗仁炒黃 研粉，人參研粉與紅豆沙、糖、青紅絲合勻?yàn)轲W。面加酵母發(fā)開，搓條后切成20個(gè)小面團(tuán)， 搟片包餡，上籠蒸15分鐘即可。補(bǔ)氣安神，治療失眠。
(41)棗仁丹參飲：
連皮酸棗仁30克，丹參15克，加水濃煎，每日1劑，早、晚分服，治失眠癥。
(42)龍眼棗仁飲：
龍眼肉10克，炒棗仁10克，芡實(shí)12克。以上三味合煮成汁，其味甘酸適口，有補(bǔ)脾安神功效 。凡因心脾血虛、心悸、怔忡、不寐、健忘、神疲、遺精等癥者，皆宜飲之。
(43)棗竹燈心粥：
棗仁20克，玉竹20克，燈芯草6克，糯米200克。先將棗仁、玉竹、燈芯草用清潔紗布包扎， 放入鍋中，與糯米同煮成粥，撈出紗布包，即可食粥。4味共煮成粥，可奏養(yǎng)陰清火、安神 鎮(zhèn)靜、和中除煩之功效，服食時(shí)，可酌加冰糖。
(44)蓮芯龍眼散：
蓮子芯5枚，研細(xì)末，用龍眼肉1個(gè)包裹，或裝入空膠囊內(nèi)，睡前吞服。治陰虛火旺型失眠多 夢、煩熱口干諸證。
(45)蓮芯飲：
蓮芯30枚，水煎，放鹽少許，每睡前服用。
(46)蓮芯決明子茶：
蓮子芯5克，決明子10克，泡水代茶飲?？芍胃哐獕核鸬恼?、睡眠不實(shí)諸癥。
(47)牛奶飲：
牛奶150～200毫升，煮沸，加適量糖拌勻，臨睡前溫?zé)釥顟B(tài)口服飲食之。臨睡前喝牛奶可以 使人睡得安穩(wěn)、深沉。
(48)牛奶大棗飲：
大棗15克，脫脂奶粉25克。將大棗洗凈，加水煨湯，去核，約一杯容量，將脫脂奶粉溶入， 再沸，臨睡前溫服，可起安神入眠的作用。這對中老年知識分子尤為適宜，而且，適用于青 少年學(xué)生，對幫助老年人的睡眠更有好處。
(49)萵筍汁：
萵筍500克，清水洗凈，去葉，留漿液，將萵筍切成2～3厘米小段，榨取汁液，用杯收集后 ，將漿液拌入，攪勻后可加糖適量，調(diào)和服之。
(50)柏子仁：
柏子仁，性味甘，平。有養(yǎng)心安神，潤湯通便功效?？芍误@悸、失眠、遺精、盜汗、便秘諸 癥證?！侗窘?jīng)》謂其“主驚悸，安五臟，益氣，除濕痹”。
(51)柏子仁豬心飲：
柏子仁15克，豬心1只。將豬心洗凈、剖開，將柏子仁放入豬心內(nèi)，再將已放入柏子仁的豬 心盛入砂鍋內(nèi)，加水適量，文火煨燉熟，以豬心爛為度。食用時(shí)，可放少許調(diào)料。具有養(yǎng)心 安神之功效。用于陰虛火旺引發(fā)的心悸心煩、失眠等癥。
(52) 豬心粥：
豬心1只，小米100克。將豬心切成細(xì)絲，鍋中放油微炒，和小米做成稀粥，加精鹽少許即可 。以粥代飯，早晚各食1次。失眠較重者，可在臨睡前再吃一小碗豬心粥，以助入睡。
(53)豬心蘸珠粉：
豬心2只，珍珠粉5克。將豬心洗凈，文火煨煮，放精鹽少許，煮至豬心熟透。豬心切片蘸珍 珠粉后食服，分4次食完，早晚各1次。1周為1療程。
(54)豬心大棗湯：
豬心1只，大棗10枚。 煮湯調(diào)味食用。隔2～3日服1次，7次為1療程。能養(yǎng)心補(bǔ)血。治血虛 所致驚悸怔忡。
(55)萵筍漿飲：
取萵筍適量，洗后，采集莖、葉、皮的乳白色漿液，以1小匙此漿液溶于1杯溫開水中，沖稀 后服食，有良好的催眠作用。
(56)小米粥：
小米30～50克，紅糖適量。加水常法煮粥。有養(yǎng)胃、安眠、補(bǔ)益腎氣的作用。

睡眠治療方式
1。 忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。
2。 忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長了，還容易失眠。
3。 忌睡前情緒激動(dòng)：人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠多夢[1]。
4。 忌睡前說話：因?yàn)檎f話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
5。 忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處于亢奮狀態(tài)的咖啡因等物質(zhì)。睡前喝了易造成入睡困難。
6。忌久臥不起：中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”，睡眠太多會出現(xiàn)頭昏無力，精神萎靡，食欲減退。
7。忌當(dāng)風(fēng)而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風(fēng)直接吹到身上。時(shí)間長了，冷空氣就會從毛細(xì)管侵入，引起感冒風(fēng)寒等疾病。失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學(xué)習(xí)和生活，而且還會引發(fā)其他疾病，很不利于健康。

預(yù)防
主要應(yīng)做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。
③生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經(jīng)，導(dǎo)致興奮從而影響睡眠質(zhì)量。正確的洗頭時(shí)間應(yīng)當(dāng)以睡醒后半小時(shí)后最佳，可恢復(fù)精力。
④需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。如果出現(xiàn)多夢，先從自身心理找原因或者求助于醫(yī)生。
⑤眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。

保健
食譜舉例
早餐：豆沙包（面粉50克、赤小豆25克）
大米稀飯（大米50克）
鹵汁豆腐（豆腐100克）
加餐：果汁（橘子原汁50毫升）
午餐：大米飯100克
紅燒獅子頭（瘦豬肉100克）
素炒菠菜（菠菜100克）
加餐：蘋果200克
晚餐：蔥油卷（面粉50克）
小米粥（小米50克）
醬豬肝（豬肝100克）
炒小白菜（小白菜100克）
全日烹調(diào)用油25克
全日熱能8786千焦（2092千卡）左右。

多夢原因
造成多夢的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鸲鄩?工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成多夢的原因。
夢是邏輯思維在人睡著了之后，切換成了圖象思維。
1、生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò)，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
2、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢。
3、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
4、年齡因素：年齡越大失眠發(fā)生率越高。
5、內(nèi)外部刺激：如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發(fā)生影像，對睡眠造成破壞。
6、不良的環(huán)境和習(xí)慣：不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無規(guī)律都可影響睡眠。
7、與人的情緒狀態(tài)有關(guān)：許多人對情緒障礙缺乏認(rèn)識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。
8、個(gè)體功能狀態(tài)差異：不同的個(gè)體對夢感不同，即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期，功能狀態(tài)不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時(shí)間夢感強(qiáng)夢多，另一段時(shí)間夢感弱夢少。建議你可以使自己開心點(diǎn)不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一點(diǎn)，清淡一點(diǎn)睡前喝點(diǎn)熱牛奶
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畏冷是怎么回事，有什么好辦法改善不

畏冷是怎么回事，有什么好辦法改善不

是肝郁脾虛原因引起的氣血虛，建議喝點(diǎn)脊峰宮保來調(diào)理身體，它是以藏傳醫(yī)學(xué)為原理，以傳統(tǒng)藏秘配方為基礎(chǔ)研發(fā)的調(diào)制紅糖，直接用水服用就行，調(diào)理效果不錯(cuò)。

妹妹牙齦經(jīng)常出血是怎么回事，有什么好辦法改善嗎？

可以吃禾健家的維生素C咀嚼片，可以幫助預(yù)防牙齦出血

嘴唇顏色發(fā)紫發(fā)黑是怎么回事？有什么好辦法調(diào)理改善??？

追問： 都有，下唇比上唇還嚴(yán)重 回答： 你胃怎么樣？或者以前鬧過胃?。?追問： 恩，胃特別不好，以前工作時(shí)三餐不定時(shí)，常犯胃病，是因?yàn)檫@個(gè)嗎 回答： 如果是這樣的話，很有可能是胃病導(dǎo)致的，請問早上經(jīng)常吃飯么？ 追問： 偶爾吃，大部分時(shí)候都不吃早點(diǎn)，您意思是如果按時(shí)吃飯把胃調(diào)理好了，嘴唇顏色就好了嗎 回答： 您前面說一到天冷會嘴唇表現(xiàn)會更厲害，很可能是胃寒，早上不吃飯，胃會空空的，呼吸會吸入涼氣，出門要戴口罩，早上再忙也要吃東西，不能吃垃圾食品，尤其kfc 之類的快餐，早起會，喝點(diǎn)軟軟的小米粥，吃個(gè)雞蛋，如果干體力活吃軟一些的餅，胃病靠養(yǎng)，希望你能養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。 追問： 謝謝，這樣大概多久能調(diào)理過來呢？

睡覺多夢是怎么回事，醒來很累。有什么好辦法可以改善嗎？

改善睡覺多夢的是食譜：
蓮芯糯米散：
蓮子芯、糯米。共為細(xì)末，酒調(diào)服?？芍蝿谛耐卵C。每次6～9克，日服3次。
蓮芯茶：
蓮子芯5克，開水沖泡飲用。
龍芍蓮芯飲：
蓮子芯6克，白芍9克，龍骨15克，3味共入砂鍋，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7 ～10天為1療程。
蓮子粉粥：
蓮子肉皮帶心50克，桂圓肉30克，冰糖適量。先將去皮干蓮子磨粉，用水調(diào)成糊狀，放入沸 水中，同時(shí)放入桂圓肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。
陳皮茯苓粥：
陳皮20克，茯苓30克，粳米100克。先將陳皮、茯苓煎取藥汁去渣，然后加入粳米煮粥，或?qū)㈥惼袂蛙蜍吖矠榧?xì)末，每次用3～5克，調(diào)入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次， 連服食10～15天。
上面這些有的是食方可做參考。不過具體來說的話，至于效果也就不得而知，要解決多夢問題還得選擇比較專業(yè)的產(chǎn)品效果會更好。在這方面，【麥、特/苧]是個(gè)不錯(cuò)的選擇。很多患者選擇安/眠藥，但安/眠藥只能解決燃眉之急，要獲得長期健康的睡眠，第一步就是要擺脫安/眠類藥物的依賴，【麥、特/苧]，外源性補(bǔ)充人體所需的褪黑素，使人體進(jìn)入生理睡眠的理想境界，它會幫你慢慢擺脫安/眠藥依賴性。

做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，這就是夢的基礎(chǔ)。人為什么要做夢，不做夢會有什么反應(yīng)呢？
正常的夢境活動(dòng)，是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂?br>科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢的實(shí)驗(yàn)。即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢的腦電波時(shí)，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續(xù)，如此反復(fù)進(jìn)行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對夢的剝奪，會導(dǎo)致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及面板的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢，植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能有所減弱，同時(shí)還會引起人的一系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動(dòng)，是保證機(jī)體正常活力的重要因素之一。
夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式
由于人在夢中以右大腦半球活動(dòng)占優(yōu)勢，而覺醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢，在機(jī)體24小時(shí)晝夜活動(dòng)過程中，使醒與夢交替出現(xiàn)，可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡。因此，夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認(rèn)識活動(dòng)有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質(zhì)量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種征兆
最近的研究成果亦證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)，即夢是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當(dāng)然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。

腋窩愛出汗是怎么回事，有什么好辦法么

不做手術(shù)的辦法就是，用止汗露！不僅代替香水，而且止汗時(shí)間長。男士就用阿迪達(dá)斯的，女的用雅芳，安利類的都適合

經(jīng)常手腳冰涼是怎么回事，有什么好辦法？

中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應(yīng)。因?yàn)樘鞖夂?，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液回圈不暢，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢回圈不良”，而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。也與心臟功能有關(guān)，心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位，所以手腳冰涼甚至發(fā)麻。
輕者可進(jìn)行食療，如畏寒肢冷伴隨出現(xiàn)白帶清稀、小便清長，夜尿頻多，腰酸冷痛等癥狀者，一定要服藥治療。立冬之后是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)。如下的食療方：
鹿茸燉雞(全國著名中醫(yī)婦科專家羅元愷教授的經(jīng)驗(yàn)方。一人份)
鹿茸2克 枸杞子10克 生姜3片 去骨雞肉50克 加水燉服
說明：主要治療體弱陽虛、頭暈怕冷、腰膝酸軟，夜尿頻多，月經(jīng)稀少，子宮虛冷等諸虛不足。當(dāng)歸羊肉湯
當(dāng)歸20克 人參10克 生姜10克 黃芪30克 羊肉300克 加水燉服
說明：此湯補(bǔ)氣血，也可以用吉林紅參代替人參。月經(jīng)期間不用此湯，因當(dāng)歸有活血之效，服用后出血增多。
氣血虛弱引起者，在補(bǔ)氣的基礎(chǔ)上加補(bǔ)血的藥物，高麗參是最好的補(bǔ)氣生血的藥物，當(dāng)然常見的當(dāng)歸、熟地、阿膠、烏豆等也有不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。
最后強(qiáng)調(diào)，需要治療者，千萬不能亂投醫(yī)，應(yīng)到正規(guī)的中醫(yī)院就診。并強(qiáng)調(diào)怕冷不能單純依靠溫補(bǔ)的藥物來改善，還要多鍛煉身體，常做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)氣候變化、抵御寒冷的能力。

額頭油膩是怎么回事？有什么好辦法呀？

1.面板可分油性和干性面板，油性面板是指油脂分泌旺盛、額頭、鼻翼有油光。還有就是年齡段是皮脂分泌高峰期。
2.油性面板只能靠日常護(hù)理，可以選用去油脂的洗面奶潔膚，一天可以適當(dāng)多用1--2次，不吃油膩食物或是熬夜、生活要有規(guī)律。

耳膜塌陷是怎么回事有什么好辦法醫(yī)治

耳膜內(nèi)陷是慢性卡他性中耳炎的一個(gè)體征。除此之外，慢性卡他性中耳炎還有鼓膜混濁，活動(dòng)度降低。這些都是由于中耳腔內(nèi)長期處于負(fù)壓而形成的。治療以促進(jìn)中耳腔的通暢，進(jìn)行鼓膜 *** 。如用由收斂劑滴鼻，減輕鼻粘膜水腫，促進(jìn)耳咽管通暢。口服抗過敏藥物如撲爾敏、鹽酸依匹斯汀、非索非那汀。所謂鼓膜 *** ，即提捏鼻鼓氣、用手指壓耳屏部作按壓動(dòng)作，增加鼓膜活動(dòng)度。

手總發(fā)涼是怎么回事,有什么好辦法治一下?

一般的來說貧血和腸胃病患者，營養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者區(qū)域性血液循
環(huán)不良者，或者肢體末梢血液回圈障礙，都會導(dǎo)致手腳冰涼。特別是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期，由于體虛，更容易引起手足冰涼。
在醫(yī)學(xué)上,經(jīng)常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。
如果不是非常嚴(yán)重的冷寒癥（一般都不是非常嚴(yán)重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預(yù)防和自我調(diào)節(jié)的。
一、加強(qiáng)體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強(qiáng)血液回圈。
二、注意飲食
多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，以提高機(jī)體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号?、羊、狗、雞
肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
三、菜譜三款
1.姜絲爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切細(xì)絲。
鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時(shí)，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。
2.大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。
鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的羶味，可以與大棗同時(shí)加入桔子皮一兩片，即可減輕羶味。
如果是因?yàn)轶w質(zhì)的原因，建議用中藥調(diào)理改善新陳代謝，促進(jìn)血液回圈，一些體質(zhì)涼寒的人大多舌苔泛白。
氣溫驟降，許多人便常有手腳冰冷的現(xiàn)象發(fā)生。手腳冰冷與心臟血管有很大的關(guān)系。血液由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各處，氧經(jīng)過燃燒方能產(chǎn)生熱，手腳才會溫暖。因此，若其功能發(fā)生障礙，就會影響血液傳送，產(chǎn)生手腳冰冷的現(xiàn)象。其原因包括：
心臟衰弱，無法使血液充分供應(yīng)至末梢。
血液量不夠、血紅素及紅血球偏低。
此外，血管若有阻塞，或感冒、發(fā)燒、溫度升高，影響大腦中樞神經(jīng)，使運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受到抑制，都會導(dǎo)致手腳冰冷。因此，若血液不足，需補(bǔ)血；血管阻塞，需活血化瘀；感冒發(fā)燒則需服用解熱劑。
所謂“痹者閉也”。天氣冷或長期處于冰冷的環(huán)境中，都會影響血流量。因此將溫度設(shè)定在二十五度是最理想的。平時(shí)則應(yīng)注意保暖，并配合運(yùn)動(dòng)。冬天晚上可先用熱水泡泡腳，促進(jìn)血液回圈再就寢。
若在類似冷凍庫的環(huán)境里工作，久了還會引起神經(jīng)痛，甚至凍瘡。
必要時(shí)可用“紫云膏”，對傷口的修護(hù)效果很好。若有紅腫或腫痛的情形，可用“黃柏粉”消腫、消炎、止痛。
當(dāng)歸具有增加血液、促進(jìn)血液回圈的功能，有手腳冰冷現(xiàn)象者，尤其是女性在冬天會有此毛病，可服用“當(dāng)歸四逆湯”，對促進(jìn)末梢血管之回圈，效果很好。

連子蕊喝了什么功效

蓮子芯沖水喝，清肝火、泄脾火、降肝火，清暑除煩，生津止渴、治目洪鐘，明目。
　　
　　蓮子芯茶，以養(yǎng)心益智，調(diào)整元?dú)?，清心火與解毒。蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還有促進(jìn)凝血、使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律作用。豐富的磷還是細(xì)胞核蛋白的主要成分，幫助機(jī)體進(jìn)行蛋白質(zhì)、脂肪、糖類代謝，并維持酸堿平衡。蓮子有養(yǎng)心安詳?shù)墓πА?br>　　
　　1、蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強(qiáng)心作用。能擴(kuò)張外周血管，降低血壓。連心還有很好的去心火功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。
2、蓮子芯治太陰溫病，發(fā)汗過多，神昏譫語者：元參心三錢，蓮子心五分，竹葉卷心二錢，連翹心二錢，犀角尖二錢(磨，沖)，連心麥冬三錢。水煎服。(《溫病條辨》情宮湯)
　　
　　3、蓮子芯治勞心吐血：蓮子心、糯米。上為細(xì)末，酒調(diào)服。(《百一選方》)
　　
　　4、蓮子芯治遺精：蓮子心一撮，為末，八層砂一分。每服一錢，白湯下，日二。(《醫(yī)林纂要》)
　　
　　蓮子芯防癌抗癌：蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能；

　　
　　蓮子芯滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精：蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品，對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品；蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
　　
　　蓮子芯強(qiáng)心安神：蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用；
　　
　　蓮子芯降血壓：蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N－9有降血壓作用；
　　
　　蓮子芯用于溫?zé)岵「邿嵘窕枳d語及心火亢盛、煩燥不安等癥。本品苦寒，有清心瀉火之功，故對溫?zé)岵〉母邿?、神昏譫語及心火亢盛、煩燥不安等癥，常與元參、麥冬等配合應(yīng)用。

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