哭來笑去散

哭來笑去散

《古今醫(yī)鑒》卷九引齊雙泉方：哭來笑去散

制法 : 上為末。

功能主治 : 牙齒痛，臉腫。

用法用量 : 每用少許，吹男左女右鼻中；如牙痛臉腫，用紙卷藥末在內(nèi)作條，蘸香油點著，燎牙痛處，火滅再燃再燎，條燒盡則止。

摘錄 : 《古今醫(yī)鑒》卷九引齊雙泉方

《仙拈集》卷二引《集驗方》：哭來笑去散

制法 : 粗碗1只，椒鋪底，腦蓋面，覆碗1只于上，鹽泥封固，火升2炷香，取藥為細(xì)末。

功能主治 : 牙痛。

用法用量 : 每用1-2厘擦牙。

摘錄 : 《仙拈集》卷二引《集驗方》

在哭的時候笑，在笑的時候哭，是怎樣一種心理？

‍‍在哭的時候笑，在笑的時候哭，這種現(xiàn)象是在心理極其復(fù)雜的情況下才有的，比如失散多年的親人終于團(tuán)聚，高興得相擁痛哭，情侶之間產(chǎn)生了種種誤會，或者經(jīng)歷了許許多多的波折，最后終于幸福地走到了一起，感動得淚流滿面。或者在某方面取得了巨大的成就，激動得放聲大哭。當(dāng)一個人遇上了天災(zāi)人禍，或是事業(yè)跌入低谷，或是一直深愛的人原來是個騙子，或是看穿了某些事情之后等等，大哭一場之后，再笑，或者是連哭都哭不出來了，直接笑，笑自己傻，幻稚，笑上天跟自己開了個大玩笑……。‍‍

10種調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些

1、認(rèn)知調(diào)節(jié)：面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法。

2、理智控制：當(dāng)我們對于某種現(xiàn)象還來不及思考或想不通時，當(dāng)我們情緒沖動時，都要理智來控制。

3、合理宣泄：我們心情不好時，可以向同學(xué)、朋友、親人和師長、等傾訴自己心中的煩惱?；蛘邔懭沼洝?/p>

4、心理放松：可以通過深呼吸放松肌肉來調(diào)節(jié)情緒。

5、行為調(diào)節(jié)：通過欣賞自然風(fēng)光和名勝古跡等活動轉(zhuǎn)移注意力來調(diào)節(jié)情緒。

6、理性升華：升華是改變不為社會所接受的動機和欲望，而使之符合社會規(guī)范和時代要求，是對消極情緒的一種高水平的宣泄，是將消極情感引導(dǎo)到對人、對己、對社會都有利的方向去。

如一同學(xué)因失戀而痛苦萬分，但他沒有因此而消沉，而是把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)中，立志做生活的強者，證明自己的能力。

7、交往調(diào)節(jié)法

某些不良情緒常常是由人際關(guān)系矛盾和人際交往障礙引起的。因此，當(dāng)我們遇到不順心、不如意的事，有了煩惱時，能主動地找親朋好友交往、談心，比一個人獨處胡思亂想、自怨自艾要好得多。

因此，在情緒不穩(wěn)定的時候，找合適的人談一談，具有緩和、撫慰、穩(wěn)定情緒的作用。另一方面，人際交往還有助于交流思想、溝通情感，增強自己戰(zhàn)勝不良情緒的信心和勇氣，能更理智地去對待不良情緒。

8、自我安慰法

當(dāng)一個人遇有不幸或挫折時，為了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一種合乎內(nèi)心需要的理由來說明或辯解。如為失敗找一個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，或?qū)ふ业睦碛蓮娬{(diào)自己所有的東西都是好的，以此沖淡內(nèi)心的不安與痛苦。

這種方法，對于幫助人們在大的挫折面前接受現(xiàn)實，保護(hù)自己，避免精神崩潰是很有益處的。

因此，當(dāng)人們遇到情緒問題時，經(jīng)常用“勝敗乃兵家常事”、“塞翁失馬，焉知非?！?、“壞事變好事”等詞語來進(jìn)行自我安慰，可以擺脫煩惱，緩解矛盾沖突、消除焦慮、抑郁和失望，達(dá)到自我激勵，總結(jié)經(jīng)驗、吸取教訓(xùn)之目的，有助于保持情緒的安寧和穩(wěn)定。

9、注意力轉(zhuǎn)移法

注意力轉(zhuǎn)移法，就是把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境，轉(zhuǎn)移到其它事物上去或從事其他活動的自我調(diào)節(jié)方法。

當(dāng)出現(xiàn)情緒不佳的情況時，要把注意力轉(zhuǎn)移到使自己感興趣的事上去，如：外出散步，看看電影、電視、讀讀書、打打球、下盤棋，找朋友聊天，換換環(huán)境等，有助于使情緒平靜下來，在活動中尋找到新的快樂。

這種方法，一方面中止了不良刺激源的作用，防止不良情緒的泛化、蔓延；另一方面，通過參與新的活動特別是自己感興趣的活動而達(dá)到增進(jìn)積極的情緒體驗的目的。

10、心理暗示法

積極自我暗示，在不知不覺之中對自己的意志、心理以至生理狀態(tài)產(chǎn)生影響，積極的自我暗示令我們保持好的心情、樂觀的情緒、自信心，從而調(diào)動人的內(nèi)在因素，發(fā)揮主觀能動性。

想哭的時候怎么辦？

可以適當(dāng)?shù)呐c人溝通、交流，尤其是將內(nèi)心壓抑、委屈等負(fù)面情緒和家人、朋友、同學(xué)、同事好好傾訴，只有積極表達(dá)出來才不會過度壓抑，因為這些問題只有及時宣泄出去，才能有很好的效果讓自己不那么委屈，解決總是想哭的問題。
考慮進(jìn)行心理治療，比如使用認(rèn)知行為療法、人本主義療法、家庭療法等，選擇適合自己的心理咨詢師好好的溝通和傾訴，讓心理咨詢師建議和指導(dǎo)自己，慢慢解決委屈、容易哭、想哭的問題。

走著走著就散了，想著想著就煩了，過著過著就老了，活著活著就走了，從哭著來到笑著去，過程要如何來走？

不同的人，對這個世界有不同的看法。從哭著來，漫步人生，每每駐足眺望，或哭，或笑，或癲狂，或沉默，或迷茫。有時候想成為一個過客，虛度一生。有時候想成為一個主角，轟轟烈烈拼搏一生。有時候也為了一個目標(biāo)，打生打死。自卑過，猖狂過，失落過，迷失過，當(dāng)快到盡頭的時候，回望一路深深淺淺的腳印，會笑，會哭，會沉默，但無疑這證明了自己活過。然后隨塵而去，笑著，因為自己活過。

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