金蓮飲子

金蓮飲子

處方 : 防風(fēng)半兩，甘草（炙）半兩，連翹半兩，柴胡（去蘆）半兩，山梔子半兩。

制法 : 上為末。

功能主治 : 小兒蘊(yùn)積壯熱，赤眼，口瘡，心煩躁悶，咽干多渴，潮熱不止。

用法用量 : 每服2錢，用水6分，煎至3分，食后服。

摘錄 : 《奇效良方》卷六十四

哪些是屬于寒性食物

1、調(diào)味品：食鹽、面醬、醬油、白礬
2、蔬菜：藕（生）、馬齒莧、莼菜、魚(yú)腥草、蘆薈、海帶、菜瓜、紫菜、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、江蘺、空心菜、粉絲、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆錢、瓠子、黃鵪菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹葉菜、車前、野韭菜、酢漿草、地膚苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸薺、芝麻葉、苧麻頭、豬牙菜、羊棲菜、落葵、木耳菜、慈姑（微寒）、木耳菜（西洋菜）、發(fā)菜（龍須菜）、蕺菜、竹筍（微寒）、海藻
3、蛋類：松花蛋、鴨蛋（性微寒）
4、肉類：海粉、蜆（河蜆）、田螺（大寒）、蟶子、泥螺、蝸牛、獺肉、螺螄、鴨血、馬肉、蚯蚓、鴨肉
、蟹
5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、金絲瓜、杜梨、獼猴桃、甘蔗、無(wú)花果、甜瓜（香瓜）
6、干果：柿餅
7、飲品：金蓮花茶、木蝴蝶茶、人參葉茶、凌霄花茶、番瀉葉茶、苦丁茶、絞股藍(lán)茶、黃練牙茶、箬葉茶、梔子花茶、金銀花、苦瓜茶
8、中藥：麥門冬、珍珠、梔子、石斛、白茅根、蘆根、夏枯草、天門冬、大黃、柴胡、羚羊角、黃柏、犀牛角、海藻、車前子、宣黃連、熟地黃、牡丹皮、干葛、金鈴子、茅草根、白礬。
9、魚(yú)類：甲魚(yú)、黃鱔、鰻魚(yú)、黑魚(yú)。

為什么跑步后膝蓋疼

在進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或姿勢(shì)不正確，往往會(huì)對(duì)膝蓋造成損傷。其中，最常見(jiàn)的是膝關(guān)節(jié)部位的疼痛。具體位于膝蓋骨（髕骨）前下方一個(gè)叫髕腱韌帶的地方。
主要原因是跑步時(shí)大腿肌肉反復(fù)收縮，使膝關(guān)節(jié)重復(fù)地彎曲、伸直，造成髕腱韌帶承受的壓力過(guò)大。當(dāng)這種壓力達(dá)到一定程度后，容易引起髕腱韌帶的細(xì)微損傷，長(zhǎng)此以往可以產(chǎn)生局部的無(wú)菌性炎癥，以及髕腱的變性、變脆，甚至發(fā)生撕裂。 剛出現(xiàn)“跑步膝”時(shí)，病人只是在跑步之中或跑步之后感到痛，每當(dāng)坐下并伸直腿時(shí)疼痛加重；如果患肢長(zhǎng)時(shí)間維持某個(gè)位置，則可以出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬，但很少出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。如果髕腱韌帶處出現(xiàn)疼痛，即應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量；疼痛比較嚴(yán)重的應(yīng)該停止跑步2～4周，同時(shí)口服一些抗炎藥物，如布洛芬、芬必得、消炎痛等。
除此之外，采取適當(dāng)?shù)姆乐未胧┮彩鞘直匾模?
一、局部冷敷。疼痛明顯時(shí)，可用小冰塊或浸過(guò)冷水的毛巾，敷在疼痛的地方，每日2～3次，每次5～15分鐘。
二、自我牽拉。 牽拉大腿后肌群：面向陽(yáng)臺(tái)站立，抬起一腿，將腳跟放在陽(yáng)臺(tái)上，盡量伸直膝關(guān)節(jié)。上身緩慢地向前彎曲，直到大腿后面的肌肉有被牽拉的感覺(jué)。保持這一姿勢(shì)10秒鐘，然后放松還原，重復(fù)壓腿4～6次。兩腿交替進(jìn)行。 牽拉小腿后肌群：面向墻站立，兩腳前后分開(kāi)，前腿彎曲，后腿伸直，腳掌著地（不要抬腳跟），雙手掌撐在墻上。上身不動(dòng)，腰及臀部向前下方運(yùn)動(dòng)，直到小腿后面的肌肉有被牽拉的感覺(jué)。保持這一姿勢(shì)10秒鐘，然后放松還原，重復(fù)4～6次。兩腿交替進(jìn)行。 牽拉大腿前肌群：右腿單腳站立，右手扶桌子或陽(yáng)臺(tái)，左腿向后屈曲膝關(guān)節(jié)，用左手握住左腳，并向左臀部牽拉，直到大腿前面的肌肉有被牽拉的感覺(jué)，保持這一姿勢(shì)同樣10秒鐘，然后放松還原，重復(fù)4～6次。兩腿交替進(jìn)行。
由于公路路面比較硬，跑步時(shí)對(duì)膝蓋的沖擊比較大，特別容易出現(xiàn)膝蓋疼痛的問(wèn)題。其原因包括： 跑前沒(méi)有熱身運(yùn)動(dòng)； 公路路面比較硬，跑步時(shí)對(duì)膝蓋的沖擊比較大； 關(guān)節(jié)、腿部力量普遍不足的原因； 跑步的姿勢(shì)不正確； 解決方法： 跑前作好各個(gè)關(guān)節(jié)和韌帶的熱身活動(dòng)，氣溫低時(shí)注意膝部保暖； 穿厚底彈性好的鞋，如：馬拉松鞋或者是跑步鞋； 加強(qiáng)腿部力量練習(xí)，如：短距離的加速跑、跳繩、蹲墻根（膝近似90度，背靠墻，手前伸，堅(jiān)持?jǐn)?shù)十秒至兩分鐘，分兩到三組）、蹲起（分三組，每組50個(gè)）； 跑步時(shí)應(yīng)慢跑，盡量平穩(wěn)，落地輕，步子小一些； 有條件盡量在跑道上跑。

金蓮花功效、作用?

     金蓮花又稱蓮花，冷蓮等，是一種一年生或多年生草本植物，生長(zhǎng)地區(qū)也非常廣泛，具有一定的觀賞價(jià)值和藥用價(jià)值，其清熱解毒的功效十分好，對(duì)急慢性扁桃體炎，急性中耳炎和急性中耳炎具有良好的藥用價(jià)值。下面就講講金蓮花的功效和作用。

列舉：

1：祛火功效：金蓮花的味道比較苦澀，可以清除人體內(nèi)的熱毒，是一種性質(zhì)寒涼的中藥材。如果想要預(yù)防上火癥狀的發(fā)生，我們可以將金蓮花開(kāi)水沖泡代茶飲用，另外及時(shí)用金蓮花泡水喝還能使中耳炎、口腔炎以及口舌生瘡等癥狀快速好轉(zhuǎn)。

2：排毒功效：金蓮花入藥以后的重要功效是解毒消腫。用它泡的茶水還有祛痘的效果。另外可以把金蓮花研碎，涂抹在有痘痘的部位之上，我們每天2到3次，就能加快身體內(nèi)堆積毒素的排出，讓痘痘很快縮小或全部消失。

3：養(yǎng)顏潤(rùn)膚：金蓮花中含有豐富的花青素和多種天然微量元素，它們能滋養(yǎng)肌膚，而且能增強(qiáng)皮膚中膠原蛋白的活力，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平時(shí)經(jīng)常服用可以讓人們的皮膚變得光滑而細(xì)膩，除此以外，它含有的花青素還能清除身體內(nèi)自由基，補(bǔ)充細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，活血養(yǎng)顏，可以延緩身體多種衰老癥狀發(fā)生。在遼金時(shí)代，蕭太后因?yàn)闆_泡金蓮花飲用，所以皮膚白皙，容顏靚麗，因此它被稱為養(yǎng)顏金蓮花。民間還有“寧品三朵花，不飲二兩茶”的說(shuō)法。平時(shí)經(jīng)常服用金蓮花可以使皮膚細(xì)膩光滑。

拓展資料：

金蓮花對(duì)身體很多種好處，但它在服用時(shí)也有很多的禁忌，特別是處于孕期的女性，不宜飲用。另外，不要飲用太多金蓮花，不然會(huì)可能會(huì)導(dǎo)致副作用，就會(huì)適得其反。

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