進食四物湯

進食四物湯

處方 : 白芍（酒炒）3克 川芎2.1克 香附3克 砂仁2.4克 陳皮2.4克 枳實（麩炒）2.1克 檳榔2.1克 烏藥2.1克 青皮（去瓤）2.1克 蓮肉2.1克 白豆蔻（去殼）青木香各1.5克

制法 : 上藥銼末。

功能主治 : 健脾理氣。治脾氣不和，胸中飽悶。

用法用量 : 加生姜3片，水煎，溫服。

摘錄 : 《魯府禁方》卷三

女性調(diào)理身體的最佳方法

女性調(diào)理身體的最佳方法

　　女性調(diào)理身體的最佳方法。身為女性，我們應(yīng)該注重自己的身體健康，只有把自己的身體調(diào)理好，我們才能擁有健康的身體。接下來就由我?guī)Т蠹伊私馀哉{(diào)理身體的最佳方法的相關(guān)內(nèi)容。

　　女性調(diào)理身體的最佳方法1　　 體內(nèi)調(diào)理的4大方法

　　1、補血：很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經(jīng)血顏色比較淡、稀。

　　一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

　　2、養(yǎng)腎：如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng)，才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應(yīng)該檢視一下是否腎虛。

　　中醫(yī)認(rèn)為，補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。

　　3、調(diào)宮：如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經(jīng)常呈出鐵青無血色，那么你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現(xiàn)這類型問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)。

　　要調(diào)宮必須先溫經(jīng)散寒，這樣才可以改善虛寒體質(zhì)，最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以采取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內(nèi)寒氣，達到調(diào)理子宮的目的，改善好氣色。

　　4、補氣：女人秋季養(yǎng)生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動。紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參?？梢赃x取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養(yǎng)血的功效。

　　 體外養(yǎng)成4個良好習(xí)慣

　　1、不讓自己成為咖啡因容器

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。

　　Tips：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

　　 2、稍微喝一點兒黃酒

　　臉色不好有時是因為黯淡的唇色導(dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統(tǒng)的補脾良方，對于改善膚色有幫助。

　　Tips：可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

　　 3、不放過每天的排毒機會

　　我們每天吃進去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。

　　Tips：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。

　　 4、午睡：享受午間美容

　　是的，對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

　　Tips：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。

　　女性調(diào)理身體的最佳方法2　　 女性常吃這幾種食物有利調(diào)理身體

　　1、豆類食物。豆類食物當(dāng)中含有比較豐富的大豆異黃酮和天然的維生素E成分，可以幫助女性的身體產(chǎn)生較多的孕酮，因此，女性在平時的'生活中可以每日喝一杯五谷豆?jié){，營養(yǎng)又美味，可以更好的調(diào)理身體。

　　2、山楂。山楂中富含維生素C，可以幫助人體促進消化，起到預(yù)防動脈粥硬化的作用，且還含有豐富的果膠，能夠幫助女性體內(nèi)產(chǎn)生更多的孕酮，所以女性朋友們可以在平日里經(jīng)常食用山楂，對于身體有一定的好處。

　　3、草莓。草莓中富含維生素C和果膠，能夠延緩衰老，對于肌膚護理有一定的好處，同時也可以幫助女性提高體內(nèi)的孕酮指數(shù)，從而更好的調(diào)理身體。草莓色鮮味香，因此也頗受很多人的喜愛。

　　4、獼猴桃。獼猴桃被譽為“維生素C之王”，其不僅含有豐富的維生素C，還含有果膠、纖維素等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用獼猴桃可以延緩葡萄糖吸收，對于皮膚保養(yǎng)和提高女性孕酮指數(shù)都有一定的好處。

　　其實生活中有很多水果都含有豐富的維生素C、果膠、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，且水果中的含糖量較主食來說相對較低，不會導(dǎo)致血糖大幅度波動，因此多吃水果對于女性的身體與皮膚都有很好的幫助，大家平日一定要多重視從食物中攝取營養(yǎng)。

　　女性調(diào)理身體的最佳方法3　　 5種食物幫忙宮寒女性調(diào)理身體

　　 1、當(dāng)歸

　　關(guān)于當(dāng)歸，有這樣的說法“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用。

　　 2、阿膠

　　阿膠自古以為就被女性視為美容養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)補血的圣品。阿膠對女性宮寒有很好調(diào)養(yǎng)效果，可用來蒸紅棗等配在食物中一起進食，能起到溫宮、調(diào)經(jīng)、補血、養(yǎng)顏等多種效果。

　　 3、枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人比較好別吃。

　　 4、黑棗

　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

　　黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

　　 5、黑豆

　　《本草綱目》說：“豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬水性寒，可以入腎。治水、消脹、下氣、治風(fēng)熱而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生?！焙诙咕哂凶剃庰B(yǎng)氣的作用，食用黑豆能夠幫助人體補充必要的氨基酸。

女孩子經(jīng)期喝什么湯好、補？

月經(jīng)期間女性多吃一些排毒的食物，對改善體質(zhì)是非常有幫助的。而且月經(jīng)時一定要注意腹部的保暖，并注意衛(wèi)生的清潔。喝湯對于經(jīng)期的女性作用是非常大的。那么女人經(jīng)期喝什么湯好？

1、烏雞湯

將烏雞的內(nèi)臟去除，洗干凈后，備用。再將紅棗、花生和烏雞一起放入湯鍋中，用中火慢慢的燉煮就可以了。一般從月經(jīng)的第三天開始喝，可以讓女性的身體變得更加健康，而且能起到保養(yǎng)皮膚的作用。所用的食材也是具有很好的補血功能，對于月經(jīng)期間隨經(jīng)血而丟失鐵的女性具有很好的幫助。它是月經(jīng)期間的一道滋補湯。

2、豬腳湯

首先把豬腳異味去除，再剁成小塊來備用，放入鍋中清燉，再加入大豆、姜和雪梨，煮半個小時到一個小時即可。因豬腳中富含膠原蛋白，讓月經(jīng)期間女性黯淡的皮膚得到調(diào)整，可以讓肌膚更加的光滑。

3、銀耳紅棗湯

直接把銀耳、紅棗和枸杞一起放入鍋中來熬，直到所有的食材都爛熟后直接飲用就可以了。銀耳和紅棗可以讓女性的氣色變得白里透紅，對去除體內(nèi)的濕氣也是有幫助的。

本文地址:http://www.soujuw.cn/pianfang/50452.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 進食丹

下一篇: 進食圓