腰椎間盤突出怎么治療能治好嗎泡澡行

小陳是一名普通上班族，近來他總是覺得腰疼，剛開始并未在意，想著不能為這種小毛病請(qǐng)假看病。時(shí)間 一長(zhǎng)，晚上覺也睡不好，躺在床上翻來覆去，側(cè)臥、仰臥、平躺，擺出任何一種姿勢(shì)還是會(huì)覺得疼，有時(shí)不得不靠止 疼片來減輕痛感。但令他痛苦的是，腰疼已經(jīng)慢慢開始影響他的工作，只要坐在電腦前打一會(huì)兒字，鉆心般的疼痛 就如條小蛇一樣纏繞著他，使得他根本無法正常工作。

小陳這種體驗(yàn)，其實(shí)很多人都有，到底什么原因呢?這不是一般意義上說的“不舒服”，而是腰椎間盤突出。不過他的椎間 盤并沒有嚴(yán)重?cái)D壓到神經(jīng)。我告訴他不用擔(dān)心，在硬板床躺上幾天，注意別枕高枕頭，吃點(diǎn)消炎止痛藥，很快就沒問題了。 小陳聽完總算舒了一口氣，可他說自己胃不好，止痛藥吃多了會(huì)胃痛，問我還有沒有其他方法。針對(duì)小陳的情況， 我給他介紹了幾個(gè)簡(jiǎn)單的方法，不需要打針吃藥，只要每天堅(jiān)持腰部熱敷就可以。

具體做法：取沙子1000克，粗鹽250克，干辣椒100克，花椒100克，生姜2片，一起炒熱，放入布袋。將布袋放在腰部進(jìn)行熱敷。如果 布袋太燙，可多加一兩層毛巾隔熱，以防燙傷。其實(shí)，還有一個(gè)舒緩腰椎疼痛的辦法，就是精油泡澡。

精油泡澡也能有效改善腰部不適。在水中滴入洋甘菊精油3滴，薰衣草精油3滴，薄荷精油2滴。水量以過胃部為宜，水溫以 26-34℃為宜，然后將身體慢慢浸入浴缸中，安靜地享受20分鐘，微微的發(fā)汗，這樣不僅有助于改善局部血液循環(huán)， 排走那些產(chǎn)生疼痛的物質(zhì)，還能排出毛孔里的堵塞物，緩解情緒上的緊張，起到保健與美容的雙重效果。

我還告訴小陳，腰椎間盤突出除了和生活習(xí)慣有關(guān)，還與工作環(huán)境密切相關(guān)。比如椅子不合適或椅子與辦公桌的高度不協(xié)調(diào)、 坐姿不良等，都會(huì)使腰椎改變正常的生理屈度，腰肌負(fù)荷不對(duì)稱，腰骶關(guān)節(jié)活動(dòng)不協(xié)調(diào)，時(shí)間久了，必然導(dǎo)致腰肌勞損或腰骶 關(guān)節(jié)勞損，甚至引發(fā)腰椎間盤突出。因此上班族應(yīng)選擇合適的辦公桌椅，一般以背靠并帶扶手的椅子為佳。以便起到支撐作用。

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