回陽小浴法

回陽小浴法

處方 : 川烏 沉香 紫梢花 蒺藜 蛇床子（酒浸）菟絲子各等分

制法 : 上為末，水為丸，如彈子大。

功能主治 : 治婦人赤白帶下。

用法用量 : 每用1丸，用湯900毫升，椒15克，蔥3握，同煎至600毫升，去蔥、椒，盛闊口瓶內(nèi)，安身于瓶口上熏。如水溫至能入手，則洗浴之。藥液可用三次，每次俱加熱熏洗。

摘錄 : 《本事方續(xù)集》卷一

足療有什么功效？

足療可以促進循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)、疏經(jīng)活血。

從理療學(xué)的觀點看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。同時，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。

這樣，能使局部血管擴張，末梢神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強。如能長期堅持，不僅有保健作用，還對神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的療效。如在浴水中加入某些藥物，還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關(guān)節(jié)痛等癥。

擴展資料 喝完酒不宜足療

喝酒后做足療會加速血液循環(huán)，使血管更加擴張，不利于酒精的排泄。腳底有許多內(nèi)臟器官的反射區(qū)，按摩這些穴位會促進血流加速，體內(nèi)的酒精又能使血管擴張，導(dǎo)致腦血流量減少而昏昏沉沉。

醉酒后的患者做足療可能會加劇肝臟對酒精的吸收，造成肝功能損害。此外，極度疲勞、饑餓或過飽醉酒及飯后半小時內(nèi)都不宜進行足部按摩。

-足療

人民網(wǎng)-年關(guān)將至，喝酒悠著點！

長跑后可以沖冰水浴緩解酸痛

長跑后可以沖冰水浴緩解酸痛

長跑后可以沖冰水浴緩解酸痛，長跑后使用冷水可以有效的緩解由于長跑帶來的酸痛，讓我們不再覺得長跑很難受，下面我整理了一些有關(guān)長跑后可以沖冰水浴緩解酸痛的相關(guān)資料，希望對長跑后的你 有所幫助。

長跑后可以沖冰水浴緩解酸痛1長跑后可沖冰水浴緩解酸痛，據(jù)長跑專業(yè)人士來講，長跑過后沖冰水浴來緩解跑后酸痛和炎癥，特別對馬拉松跑后更有效，因為冰水浴可以瞬間涼透整個身體，而不是部分軀干。如果你忍受不了冰水浴的刺激，那就用冰塊敷在部門酸痛關(guān)節(jié)上。

長跑過后還要做哪些調(diào)整

運動是十分消耗體力的，所以在長跑或者高強度訓(xùn)練后，不應(yīng)間隔太久吃飯。研究表明，肌肉在運動30分鐘后開始重建肝糖庫（儲存的葡萄糖)。如果你在訓(xùn)練后馬上吃，那你就能把肌肉硬化以及酸痛降到最低。對于跑后膳食的選擇上最好是1克蛋白質(zhì)兌3克碳水化合物?；ㄉu配果凍三明治在加水果酸奶奶昔可以說是不錯的`搭配。

適當(dāng)補水很重要

最好是溫白開水，特別是在夏天的幾個月里，而白開水能讓你的身體迅速恢復(fù)補充流失的水份，但是一些跑步者傾向喝恢復(fù)性飲料，比如巧克力牛奶（代替跑后點心)。建議去做個尿檢—如果在你跑好后尿液呈暗紅色，那你就繼續(xù)喝直到變成淡檸檬色。

但是提醒大家，跑步結(jié)束后，不要馬上跳入冰水中，這樣會對身體產(chǎn)生不小的危害，而是應(yīng)該在適應(yīng)一段時間后，在進行冰水沖浴。還有，如果長跑完你的疼痛感持續(xù)超過七天，這時就該馬上看醫(yī)生了。掌握了這些長跑或跑步完后的技巧，或許可以幫助你解決一些實際問題。

長跑后可以沖冰水浴緩解酸痛2跑步結(jié)束之后立即進行冷水浴是一個很好的做法，因為跑步會讓體溫上升，冷水浴讓體溫下降之后，身體能夠很快的恢復(fù)，緩解身體的酸痛和抑制炎癥。尤其是在天熱的時候跑步，皮膚、肌肉、心臟都會需要較多的血液。“心臟需要保持血液輸出，肌肉需要血液維持運動，皮膚需要血液來降溫。當(dāng)洗冷水浴時，皮膚自然就會減少血液的使用，從而讓血液供給到其他更重要的部位，比如腸胃，從而更好的處理水分和營養(yǎng)，疲勞感也就會消失的更快。

冰水浴對運動后的肌肉恢復(fù)相當(dāng)有幫助，因為它能刺激肌細胞活動，并且?guī)椭迯?fù)損傷，加強肌肉增長。除此之外，它對于延遲性肌肉疼痛也有幫助，通常在運動后的24-72小時之間都可以采用冰水浴。

冰水浴法的好處

1 、收縮血管：

浸泡在冰水浴時，能幫助運動過后的乳酸排出，避免肌肉在修復(fù)過程中受到阻礙。

2 、增加身體代謝：

當(dāng)新陳代謝提高時，身體就會加速將營養(yǎng)轉(zhuǎn)化成身體中的組織以及能量的過程，幫助身體更快復(fù)原。

3、 減少發(fā)炎：

當(dāng)運動完后，肌肉處在沾黏、腫脹狀態(tài)，通過這種方式，能消除腫脹，幫助肌肉組織修復(fù)。

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