十大經(jīng)典排毒養(yǎng)顏水果,補水美白抗衰老

我們都知道蔬菜水果是美容養(yǎng)顏的好食材，因為它們含有豐富的維生素和纖維素，可以有效排出體內(nèi)積存的毒素，從而促進皮膚細胞的健康。對于愛美的女人來說，多吃新鮮蔬果是必須的事情。下面就來介紹十大經(jīng)典排毒養(yǎng)顏水果。

十大經(jīng)典排毒養(yǎng)顏水果

1、橙子

橙子是富含維生素C的經(jīng)典水果，經(jīng)常吃新鮮的橙子，有助于減少黑色素沉著，促進皮膚白皙度。

2、蘋果

蘋果的營養(yǎng)素在水果中是十分全面的，可以改善肌膚營養(yǎng)，促進腸道排毒，進而促進皮膚的細膩、嫩滑。

3、西紅柿

西紅柿中的茄紅素可以對抗氧化，它所含的維生素C 也可以減少黑色素生成，能夠美白肌膚。

4、香蕉

香蕉能夠顯著地促進腸胃蠕動，改善便秘的情況，從而促進機體的排毒，幫助女性獲得美容養(yǎng)顏的效果。

5、檸檬

檸檬所含的維生素、檸檬酸等物質(zhì)能夠促進身體排毒，經(jīng)常用新鮮的檸檬泡水喝，有助于美白淡斑。

6、獼猴桃

獼猴桃含有極為豐富的維生素C，可以促進皮膚的白皙。獼猴桃還可以潤腸通便，排出體內(nèi)毒素。

7、葡萄

葡萄含有豐富的鐵質(zhì)和維生素，有助于補血潤顏，改善面色。葡萄皮和葡萄籽中所含的花青素也有助于延緩皮膚衰老。

8、藍莓

藍莓是富含花青素的水果代表，可以發(fā)揮強效的抗氧化作用。經(jīng)常吃藍莓，可以有效對抗皮膚老化。

9、桑葚

桑葚可以滋陰補血，養(yǎng)出好氣色。桑葚中所含的多糖、花青素等物質(zhì)可以有效抗氧化，延緩皮膚衰老。

10、水蜜桃

水蜜桃含有豐富的鈣、鐵、維生素B和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠發(fā)揮補血潤顏的作用，使人面色紅潤，皮膚光滑。

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