分心氣飲子

分心氣飲子

處方 : 青皮2錢(qián)，陳皮5錢(qián)，白茯苓3錢(qián)半，半夏3錢(qián)半（制），紫蘇2兩，大腹皮5錢(qián)（洗），厚樸（炒）3錢(qián)半，赤芍3錢(qián)，桑白皮（炒）5錢(qián)，木通3錢(qián)半，桔梗5錢(qián)，甘草2錢(qián)。

功能主治 : 氣實(shí)，刺痛脹滿(mǎn)。

用法用量 : 分5劑。每劑加生姜3片，大棗1個(gè)，燈心10根，水煎服。

摘錄 : 《國(guó)醫(yī)宗旨》卷二

“春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎”，夏季如何養(yǎng)心？

春天是養(yǎng)肝的季節(jié)，夏天是養(yǎng)心季節(jié)：在中醫(yī)理論中，肝屬木，心屬火，若木旺就能生火，心與肝息息相關(guān)，意思是春天若能把肝養(yǎng)好，夏天暑熱、陽(yáng)氣太盛的情況就能減緩。

而春天養(yǎng)肝適合以補(bǔ)血方法，因?yàn)楦螌傺?，所以像葡萄干、龍眼干、糯米甜糕這類(lèi)補(bǔ)血、健脾胃的食材，都是適合春天養(yǎng)肝血的甜品。

夏天的養(yǎng)心安神食品主要有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子蔬菜類(lèi)一定要有豐富的水分，還有豐富的微量元素，比如瓜類(lèi)，黃瓜、苦瓜、冬瓜、生菜都是很好的，適合夏季多吃的水果第一個(gè)是西瓜，西瓜可以清熱祛暑，含水量又比較豐富，補(bǔ)充人體的水分，椰子、桃等等都是夏天比較適宜的，不太適宜的是荔枝，在夏季應(yīng)該少吃，還有芒果也是偏熱的，菠蘿也不能吃太多。夏季養(yǎng)心的秘訣：夏天則重養(yǎng)心、清火。

一，調(diào)情志，心平身自??；二，均飲食，平淡命能長(zhǎng)；三，節(jié)起居，睡好身體棒；四，巧運(yùn)動(dòng)，身輕神自爽。秋天是養(yǎng)肺的季節(jié)：建議“腹式呼吸”。中醫(yī)認(rèn)為，燥是無(wú)形之邪，體質(zhì)陰虛、氣虛的人，容易產(chǎn)生虛熱，熱易傷津。秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕（藕有養(yǎng)肺陰、通肺氣的雙重作用）、杏仁、百合、燕窩、銀耳、荸薺、秋梨、蜂蜜、香蕉、獼猴桃、秋菊花……或用麥冬、桔梗、甘草適量泡水飲。荸薺、梨等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤(rùn)肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。

秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。秋季飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為佳，秋燥易傷肺，可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤(rùn)食品，可以益胃生津，有益健康。同時(shí)可適當(dāng)多食一些酸味果蔬，食酸以收之。秋季應(yīng)多吃水果和蔬菜。大魚(yú)大肉等易生火的食物盡量少吃，應(yīng)以清淡為主，故秋季食物宜平補(bǔ)、清補(bǔ)，不宜大補(bǔ)。

冬季養(yǎng)身，重在養(yǎng)腎。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑色入腎，即黑米、黑豆、黑芝麻、黑豆、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等黑色食物，加上適度的運(yùn)動(dòng)，能夠在寒冬時(shí)節(jié)，幫助你養(yǎng)腎強(qiáng)身。不少干果和堅(jiān)果具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎功效，如核桃、板栗、松子、榛子等，冬天食用正合時(shí)宜。需要注意的是，咸味入腎，可致腎水更寒，寒涼之品則易損元陽(yáng)，故冬令飲食不可過(guò)咸，并忌寒涼。另外日常的冷面、溫齒、熱足也是養(yǎng)腎三妙法。

心氣不足，可以吃些什么東西

還是要堅(jiān)持服用中藥?。?！吃的 時(shí)間還是比較短，中藥在于調(diào)理，不是治療，不要急于求成，再吃上一個(gè)月的時(shí)間應(yīng)該差不多了！ 1。補(bǔ)氣藥膳 補(bǔ)氣藥膳是先用補(bǔ)氣中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。這類(lèi)藥膳具有補(bǔ)氣之功效，可增加機(jī)體的抵抗力和免疫機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)以及對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，增強(qiáng)全身組織器官的功能。適用于氣虛證，癥見(jiàn)倦怠無(wú)力、少氣懶言、動(dòng)則氣喘、易出虛汗、易感冒、面色恍白、食欲不振、大便稀溏、舌質(zhì)淡或淡紅、苔白潤(rùn)、脈虛弱無(wú)力者。
人參粥【原料】 白米50－100克，人參10克?！局谱鞴に嚒?將人參切成小塊，用清水浸泡40分鐘，放入沙鍋（或鋁鍋）內(nèi)，先用武火煮開(kāi)，后改用文火熬約兩小時(shí)，再將米洗凈放入?yún)兄蟪芍?。【服法?早晚各食1次，常服有效?！竟πА?補(bǔ)中益氣健脾?！緫?yīng)用】 因脾胃氣虛、運(yùn)化失職所致的飲食不香，腹部虛脹，大便溏軟，稍食寒涼則脘腹不適，甚至泄瀉者。【注意事項(xiàng)】 忌鐵器；服粥期間忌食蘿卜和茶。
補(bǔ)虛正氣粥【原料】 炙黃芪20克，黨參10克，粳米100克，白糖適量?！局谱鞴に嚒?將黃芪、黨參切片，用清水浸泡40分鐘，按水煮提取法，提取黃芪、黨參濃縮液、30毫升 番米洗凈煮粥，粥將成時(shí)加入黃芪、黨參濃縮液，稍煮片刻即可?！痉ā?早晚各食1次，服時(shí)酌加白糖。【功效】 補(bǔ)正氣，療虛損，抗衰老?！緫?yīng)用】 內(nèi)傷勞倦，年老體弱，久病身瘦，心慌氣短，體虛自汗，脾虛久瀉，食欲不振等癥?！咀⒁馐马?xiàng)】 一般連服3－5天后，間隔2－3天再服。服粥期間忌食蘿卜和茶葉。
春盤(pán)面【原料】 白面粉3000克，羊肉100克，羊毛肚500克，雞蛋5個(gè)，蘑菇200克，韭黃250克，白菜苔500克，生姜、食鹽、胡椒粉、料酒、醋各適量。【制作工藝】 將羊肉、羊肚洗凈，切成2厘米見(jiàn)方的小塊。蘑菇洗凈，一切兩塊。白菜苔洗凈，切段 仿黃洗凈，剁碎待用。面粉用水和好，稍稍放置，放入韭黃、食鹽，揉成面團(tuán)，用搟面杖搟薄，切成面條。羊肉、羊肚放入鋁鍋內(nèi)，加入生姜、蘑菇，置武火上燒熟，然后將面條下入，燒開(kāi)，放入食鹽、料酒、醋、胡椒粉即成。【服法】 可作正餐食之。【功效】 補(bǔ)中益氣。【應(yīng)用】 脾胃氣虛、營(yíng)養(yǎng)不良所致的短氣，懶言，肢體困倦，身體消瘦等癥。
人參蓮肉湯【原料】 白人參10克，蓮子10枚，冰糖30克。【制作工藝】 將白人參、蓮子（去心）放在碗里，加潔凈水適量泡發(fā)，再加入冰糖。將盛藥物的碗置蒸鍋內(nèi)，隔水蒸燉1小時(shí)。人參可連續(xù)使用3次，次日再加蓮子、冰糖和水適量，如前法蒸燉?！痉ā?喝湯，吃蓮肉，第3次時(shí)，同人參一起吃下。早晚各食1次。【功效】 補(bǔ)氣益脾。【應(yīng)用】 病后體弱，氣虛，食少，倦怠，自汗及脾虛泄瀉等癥。【注意事項(xiàng)】 忌鐵器，忌食蘿卜和茶。
黃芪汽鍋雞【原料】 嫩母雞1只，黃芪30克，精鹽5克，料酒15克，蔥、生姜各10克，味精、胡椒粉適量?！局谱鞴に嚒?雞宰殺后，去毛，剁去爪，剖去內(nèi)臟，洗凈后先入沸水鍋內(nèi)焯至皮伸，再用涼水沖洗，濾干水待用。黃芪洗凈，切成6－7厘米長(zhǎng)的段，每段再對(duì)剖成兩半，整齊地裝入雞腹腔內(nèi)。蔥、姜洗凈后切段、片待用。將雞放入汽鍋內(nèi)，加入蔥段、姜片、料酒、清水、鹽，用棉紙封口，上屜用旺火蒸至沸后約2小時(shí)。出屜后，揀出蔥、姜，把黃芪片從雞腹內(nèi)取出，碼放在雞上，加胡椒粉調(diào)味即可食?！痉ā?可作佐餐食用?！竟πА?益氣升陽(yáng)，養(yǎng)血補(bǔ)虛?！緫?yīng)用】 脾虛食少，氣虛乏力，自汗，易感冒，血虛眩暈及中氣下陷之脫肛、久瀉子宮下垂等癥。亦可作病后體弱及營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、腎炎、內(nèi)臟下垂患者的保健膳食。無(wú)病常食，能強(qiáng)健身體，預(yù)防感冒。
2。養(yǎng)血藥膳 養(yǎng)血藥膳，是選用補(bǔ)血中藥，配合一定食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。這類(lèi)藥膳具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)心益脾之功效。適用于血虛證，癥見(jiàn)頭昏目花、神疲乏力、肢體麻木、心悸怔忡、失眠健忘、面色萎黃、唇舌爪甲淡白、脈細(xì)數(shù)或細(xì)澀等。
當(dāng)歸羊肉羹【原料】 當(dāng)歸15克，黃芪25克，羊肉500克，蔥、生姜、料酒、味精各適量?！局谱鞴に嚒?羊肉洗凈，當(dāng)歸、黃芪、黨參裝入紗布袋內(nèi)，扎好口，與蔥、姜、鹽、料酒一起放入鋁鍋，加水適量。置武火上燒沸，再用文火煨燉，直至羊肉熟爛即成。食用時(shí)加味精?！痉ā?吃肉，喝湯。早晚各食1次。【功效】 養(yǎng)血補(bǔ)虛?！緫?yīng)用】 血虛及病后、產(chǎn)后體弱，脘腹冷痛，血虛宮冷崩漏及各種貧血?！咀⒁馐马?xiàng)】 外感發(fā)熱、咽喉腫痛、牙痛者不能食用 渡用銅器，忌食南瓜。
歸參山藥豬腰【原料】 當(dāng)歸10克，山藥10克，豬腰500克，醬油、醋、姜絲、蒜末、香油各適量?！局谱鞴に嚒?將豬腰切開(kāi)，剔去筋膜、腎盂，洗凈。當(dāng)歸、黨參山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，同放鋁鍋內(nèi)，加水適量，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤(pán)子里。拌入醬油、醋、姜絲、蒜末、香油即可。【服法】 可佐餐食用?！竟πА?養(yǎng)血，益氣，補(bǔ)腎。【應(yīng)用】 氣血虧損兼腎虧的心悸，氣短，腰酸痛，失眠，自汗等癥。
糯米阿膠粥【原料】 阿膠、30克，糯米、60克，紅糖少許?！局谱鞴に嚒?先用糯米煮粥，待粥將熟時(shí)，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，稍煮二、三沸即可?！痉ā?早晨空腹食用?！竟πА?養(yǎng)血補(bǔ)虛，止血安胎?！緫?yīng)用】 血虛引起的婦女月經(jīng)過(guò)少，漏下不止，胎動(dòng)不安及虛勞咳嗽，久咳咯血，或吐血、衄血、大便出血。【注意事項(xiàng)】 本粥應(yīng)間斷服用，連續(xù)服食易致胸滿(mǎn)氣悶。脾胃虛弱、陽(yáng)氣不足者不宜食。
龍眼酸棗仁飲【原料】 龍眼肉10克，炒棗仁10克，芡實(shí)12克。【制作工藝】 炒棗仁搗碎，用紗布袋裝。芡實(shí)加水500毫升，煮半小時(shí)后，加入龍眼肉和炒棗仁，再煮半小時(shí)。取出棗仁，加適量白糖，濾出汁液。【服法】 不拘時(shí)飲，并吃龍眼肉及芡實(shí)?！竟πА?養(yǎng)血安神，益腎固精?！緫?yīng)用】 凡因心陰血虛、虛火內(nèi)擾不能下濟(jì)腎陰，出現(xiàn)心悸、怔忡、失眠、健忘、神倦、遺精等癥者，皆可服用。
蜜餞姜棗龍眼【原料】 龍眼內(nèi)250克，大棗250克，蜂蜜250克，姜汁適量?！局谱鞴に嚒?將龍眼肉、大棗洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，改用文火煮至七成熟時(shí)，加入姜汁和蜂蜜，攪勻，煮熟。起鍋待冷，裝入瓶?jī)?nèi)，封口即成?！痉ā?日服3次，每次吃龍眼肉、大棗各6－8粒?！竟πА?健脾益胃，滋補(bǔ)心血?！緫?yīng)用】 脾虛血虧所致的食欲不振、面色萎黃、心悸怔忡等癥。

心氣實(shí)、死怎么辦？

心主血脈，有推動(dòng)血行的作用，而推動(dòng)氣血的流暢，主要依賴(lài)于心氣和心陽(yáng)，心臟的陽(yáng)氣充沛，能夠促進(jìn)全身的氣血流暢，血液能夠運(yùn)行營(yíng)養(yǎng)周身，人體才能精神飽滿(mǎn)，面色紅潤(rùn)，各個(gè)臟腑功能協(xié)調(diào)。
倘若久病體弱，素體陽(yáng)氣不足，或者濫用寒涼清熱藥物，缺乏運(yùn)動(dòng)陽(yáng)氣不得伸張，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致心陽(yáng)氣虛衰，進(jìn)而出現(xiàn)各種癥狀。
臨床上常見(jiàn)的心陽(yáng)氣虧虛的表現(xiàn)包括身體畏寒怕冷、胸悶氣短、懶言、心慌心悸、精神疲勞、面色蒼白無(wú)華、不耐勞作等，這些癥狀主要是因?yàn)樾牡年?yáng)氣溫馨功能不足，心臟推動(dòng)氣血的運(yùn)行無(wú)力，導(dǎo)致身體陽(yáng)氣氣血虛少導(dǎo)致的。
心陽(yáng)氣不足，多是日積月累形成，疾病導(dǎo)致或平常不注意保養(yǎng)，癥狀逐步加深加重導(dǎo)致，中醫(yī)治療以溫陽(yáng)補(bǔ)氣、養(yǎng)心通脈為主要思路，臨床常用的用來(lái)補(bǔ)氣的方藥，大部分都能改善心氣不足的表現(xiàn)，比如有獨(dú)參湯、補(bǔ)中益氣丸、四君子湯、歸脾丸等，都是有一定的補(bǔ)養(yǎng)心氣作用；如果臨床上兼有陽(yáng)虛的表現(xiàn)，心陽(yáng)不足，必須用溫陽(yáng)散寒通經(jīng)活脈的方法，臨床常用參附湯、四逆湯、桂枝甘草湯、當(dāng)歸四逆湯等方藥加減。結(jié)合具體的癥狀，以上方藥可化裁加減治療。
另外，平素注意溫陽(yáng)補(bǔ)氣，注意防風(fēng)寒，避免生冷蔬菜水果，少吃冰凍飲料，日常也可以使用黃芪、紅參、肉桂、生姜、紅花等藥材，選擇性的搭配泡茶飲用，能起到一定的養(yǎng)生保健效果。
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心氣郁結(jié)怎么調(diào)理和治療

心氣郁結(jié)怎么調(diào)理和治療

心氣郁結(jié)怎么調(diào)理和治療，如今很多的事情都會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人整天愁眉苦臉、愁云慘淡、抱怨不斷，這其實(shí)對(duì)我們的身體健康還有身心健康都是有影響的，那么心氣郁結(jié)怎么調(diào)理和治療呢？

心氣郁結(jié)怎么調(diào)理和治療1心氣郁結(jié)屬于中醫(yī)的一種說(shuō)法，也屬于心理因素造成的癥狀。必要時(shí)可以口服舒肝理氣的中藥或中成藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，可以吃逍遙丸、加味逍遙丸、丹梔逍遙丸等效果比較好。

平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情，多去戶(hù)外走一走，或找朋友聊聊天。治療期間多休息，避免過(guò)度勞累，生活中要保持心情愉悅，避免過(guò)度緊張，注意飲食規(guī)律，跟身邊的家人、朋友要增加溝通交流，長(zhǎng)期調(diào)理之后，癥狀大多都會(huì)緩解。

癥狀嚴(yán)重者，建議可以服用藥物安神補(bǔ)腦液治療，有效的治療心神不安，煩躁等癥狀。

心氣郁結(jié)有什么癥狀，怎么治療

心氣郁結(jié)主要是由情志所傷所導(dǎo)致，比如暴怒、抑郁、憂(yōu)思，此時(shí)會(huì)使肝失條達(dá)、疏泄不利、氣機(jī)阻滯，更準(zhǔn)確的叫法其實(shí)是肝氣郁結(jié)，出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)

臨床主要的癥狀表現(xiàn)是會(huì)出現(xiàn)脅肋脹痛、走竄不定，嚴(yán)重時(shí)痛引肩背，疼痛可以因情志變化而誘發(fā)加重，會(huì)表現(xiàn)為胸悶、腹脹、噯氣頻繁發(fā)作。這些癥狀在噯氣之后可以得到緩解，一般會(huì)表現(xiàn)為納少、口苦、舌苔薄白、脈弦。

治療時(shí)要疏肝理氣，臨床比較常用的代表方劑是逍遙散或柴胡疏肝散，逍遙散的藥物組成包括柴胡、白術(shù)、白芍、當(dāng)歸、茯苓、炙甘草、薄荷和炮姜，柴胡疏肝散藥物組成包括陳皮、柴胡、枳殼、白芍、炙甘草、香附和川芎。

如果脅肋疼痛比較嚴(yán)重時(shí)，可以加入青皮、郁金、木香、延胡索、川楝子，基于日久容易出現(xiàn)氣郁化火，表現(xiàn)為脅肋疼痛比較嚴(yán)重，以及口干、口苦、煩躁、易怒、小便短赤、大便秘結(jié)等。此時(shí)可以加入金鈴子散，或者選用加味逍遙散以及龍膽瀉肝湯進(jìn)行治療。

心氣郁結(jié)怎么調(diào)理和治療2 心氣郁結(jié)什么癥狀

第一：肝氣郁結(jié)一般的臨床表現(xiàn)有：

1、悶悶不樂(lè)、精神抑郁;

2、脅下和肋骨之間出現(xiàn)脹痛，或者脅下有結(jié)塊，;

3、女性出現(xiàn)乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)甚至閉經(jīng);

4、梅核堵塞、氣郁干嘔;

5、小腹脹痛，出現(xiàn)腫塊;

6、頸前長(zhǎng)腫物，出現(xiàn)甲狀（xian）腫大;肝氣郁結(jié)并不單單只是心情郁悶?zāi)敲春?jiǎn)單，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致身體健康受損害，出現(xiàn)抑郁癥、肝炎、乳腺增生、慢性咽炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等等的疾病，而肝臟不好也會(huì)影響我們的視力健康

因此養(yǎng)肝護(hù)肝很重要，中醫(yī)養(yǎng)肝可通過(guò)飲食調(diào)理，中醫(yī)藥膳對(duì)各種疾病都有很好的調(diào)理作用，調(diào)養(yǎng)肝臟的藥膳有很多種，趁著春季養(yǎng)肝好時(shí)節(jié)，常吃些養(yǎng)肝護(hù)肝的藥膳有助身體健康。

第二：下面介紹一款調(diào)理肝的藥膳，幫助大家養(yǎng)肝護(hù)肝遠(yuǎn)離肝病。養(yǎng)肝藥膳：雙決明粥主料：石決明、決明子輔料：白菊花、粳米、冰糖

做法：決明子用鍋炒出香味后，和白菊花、石決明一起放到砂鍋中煎汁，取汁和粳米一起熬煮成粥，加冰糖調(diào)味即可。用法：每天早晚一次，3-5天為一個(gè)療程

作用：此粥可以養(yǎng)肝潛陽(yáng)、清肝明目，出現(xiàn)赤目腫痛者可常吃，也適用于因肝陽(yáng)上亢、肝腎虧虛引起的眼睛干澀、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

第三：引起乳腺方面的疾?。焊螝庥艚Y(jié)，即肝功能運(yùn)行受阻，很容易引起乳腺方面的疾病，比如說(shuō)乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生，危害很大，因此肝氣郁結(jié)的女性朋友，就需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，以免引起其他并發(fā)癥。

心氣郁結(jié)怎么調(diào)理和治療3 保持好心情的方法

整理辦公桌，創(chuàng)造屬于自己的空間

干凈的壞境是好心情的基本保障，及時(shí)整理自己的辦公桌能夠讓各項(xiàng)事情井然有序的進(jìn)行，避免出現(xiàn)因?yàn)檎覗|西這種小事擾亂自己的情緒。

同時(shí)學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的裝扮屬于自己的空間，在允許的條件下，擺上一盆綠色的'盆栽，掛上一個(gè)鐘愛(ài)的飾品，讓辦公場(chǎng)所成為真正屬于自己的空間，快樂(lè)的去在自己的地盤(pán)上耕作。

注重穿著打扮

漂亮的打扮，合理的穿著能夠提高自信，覺(jué)得自己是完美的是維持心情的一種不錯(cuò)方式，或許有點(diǎn)自戀，但是這是必要的，不僅能夠在應(yīng)對(duì)各種場(chǎng)合時(shí)鎮(zhèn)定自若，合理的裝扮也能獲得周?chē)说男蕾p，提升信心，獲得好心情。

結(jié)交幾個(gè)真心朋友

朋友是改善自己心情最有效的方式，職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，或許同事之間爾虞我詐，勾心斗角，但如果仔細(xì)尋找一定能夠找到1~2個(gè)能夠在你痛苦是給你安慰，在你開(kāi)心時(shí)與你分享的朋友，他們是你的暖心劑，能夠很好的尋求依托找到安慰，獲得一個(gè)好心情。

如果真的不能找到，與其每天悶悶不樂(lè)，或許你應(yīng)該換個(gè)工作了。

提高自己的工作能力

工作中感到倦怠疲憊很大程度上是由于工作任務(wù)的繁重所致，對(duì)于自己來(lái)說(shuō)，如果不能及時(shí)完成工作無(wú)疑是壓力重重，因?yàn)楣ぷ饕彩菍W(xué)習(xí)，不能止步不前，只有不斷提高自身能力，才能笑對(duì)各項(xiàng)工作，讓你面對(duì)工作時(shí)擁有“1+1=2”這樣簡(jiǎn)單的自信。

設(shè)定目標(biāo)，增加財(cái)富

毫無(wú)挑戰(zhàn)性或者太有挑戰(zhàn)性的工作都會(huì)造成工作的倦怠，為自己設(shè)定一個(gè)合理的目標(biāo)，大膽嘗試，突破自我，在進(jìn)取中為自己創(chuàng)造更多的收益與價(jià)值

金錢(qián)是現(xiàn)代社會(huì)衡量一個(gè)人價(jià)值的基本標(biāo)準(zhǔn)，也是很多為之努力的愿意，因?yàn)樯鐣?huì)是現(xiàn)實(shí)的，或許選擇一個(gè)晉升目標(biāo)為之奮斗，也是不錯(cuò)的選擇。

培養(yǎng)一項(xiàng)業(yè)余愛(ài)好

尋找一項(xiàng)自己喜歡的事情，比如：游泳，騎單車(chē)，羽毛球，籃球，烹飪，攝影……在空閑時(shí)間發(fā)展愛(ài)好，積極參與，能夠在汗水與快樂(lè)中拋開(kāi)煩惱，獲得釋然。

學(xué)會(huì)放松，自我調(diào)節(jié)

提高心理承受能力，學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)情緒，畢竟要選擇怎么樣的心情是自己決定的，雖然他人能夠影響自己，但是如果自己封鎖自己的內(nèi)心，他人再怎樣的安慰也是無(wú)濟(jì)于事的，練習(xí)瑜伽，學(xué)會(huì)冥想，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)能夠幫助自己持續(xù)獲得一個(gè)健康的心情。

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