很多人都有張斑,長(zhǎng)斑的原因是因?yàn)轶w內(nèi)黑色素導(dǎo)致的,淡斑首先就是減少體內(nèi)黑色素,減少體內(nèi)黑色素之前要做到不要攝取過多黑色素,不要吃醬油,醬油會(huì)增加人體黑色素。有些人是因?yàn)闀駛髮?dǎo)致長(zhǎng)斑的,因?yàn)樽贤饩€的輻射也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)斑,日常防曬很重要,關(guān)于吃什么可以淡斑,主要是吃富含維生素C和E的美白食物。
1、西紅柿
西紅柿有很好的美容作用,其中富含大量的維生素C,可以淡斑祛斑,西紅柿還能有效的抗氧化延遲衰老,并且西紅柿還能對(duì)血管起到促進(jìn)循環(huán)保護(hù)的作用。
2、檸檬
檸檬是含維生素非常多的水果,很多人都知道檸檬可以美白,能淡斑祛斑,但是一定要注意用檸檬敷面膜之后不能接觸紫外線,如果直接接觸紫外線會(huì)導(dǎo)致皮膚更黑,斑也會(huì)變黑。晚上的時(shí)候也不要服用檸檬,檸檬有利尿作用,晚上服用會(huì)尿頻。
3、橙子
橙子相比較其他水果也是有很高的維生素C有著美白抗氧化的作用,并且口感比檸檬要好,受不了檸檬酸味的可以用橙子替代。
4、橄欖油
橄欖油里蘊(yùn)含大量的維生素C和維生素E能很好的美白淡斑,并且橄欖油相對(duì)食物油更健康,日常食用橄欖油有著養(yǎng)身保健的作用。
5、玉米
玉米有著豐富的維生素E,富含維生素E的食物可以美白淡斑,多吃玉米可以淡斑并且還能有效的抗氧化與改善血管的作用,預(yù)防心腦血管疾病。
6、獼猴桃
獼猴桃是蘊(yùn)含維生素C最多的水果,并且還蘊(yùn)含維生素E,獼猴桃在美容養(yǎng)顏的水果中排第一位,不僅可以淡化細(xì)紋抗衰老還能美白淡斑。
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