除濕定痛散

除濕定痛散

處方 : 黃柏（酒炒）5錢，威靈仙（酒炒）5錢，蒼術(shù)3錢，羌活3錢，甘草3錢，陳皮1錢，白芍藥1錢。

制法 : 上為細(xì)末。

功能主治 : 酒濕痰痛風(fēng)。

用法用量 : 每服2錢，以沸湯入生姜汁1蛤殼調(diào)服。

摘錄 : 《杏苑》卷七

年輕人有濕氣，如何有效并快速的祛濕？

現(xiàn)在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運(yùn)動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。這篇經(jīng)驗(yàn)給大家?guī)淼氖巧砩系臐駳庵厝绾戊畛?br>百度經(jīng)驗(yàn):jingyan.baidu.com

方法/步驟1喝薏米紅小豆粥

?在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。 ?

2運(yùn)動排汗平衡荷爾蒙祛濕

?運(yùn)動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

?每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動，對身體是非常有益的。運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。

?現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會流汗」的運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

3艾草

將艾草點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可。

4平日飲食盡量清淡一些

?平常飲食要盡量清淡一些，少放鹽。

5適當(dāng)午睡

?有條件的話，盡量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

6戒煙戒酒

?祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好。

7早上吃上三片姜

8 避環(huán)境的濕

?日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
? ?不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵?，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。
? ?不要穿潮濕未干的衣服， 水分?jǐn)z取要適量。

END 百度經(jīng)驗(yàn):jingyan.baidu.com

注意事項(xiàng) 煮薏米小豆粥時(shí)，千萬不能加大米進(jìn)去，因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥都稠了。味道雖然更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的赤小豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。

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