減肥瘦身湯配方,五種超強(qiáng)的減肥蔬菜湯

減肥瘦身是很多女性一直以來的愿望和追求，而通過控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥又是最為安全有效的方法。那么減肥瘦身湯配方有哪些呢?下面就為大家簡單介紹五種超強(qiáng)的減肥蔬菜湯。

減肥瘦身湯配方

1.菠菜豆腐湯

菠菜含有多種維生素和礦物質(zhì)，豆腐中則含有豐富的蛋白質(zhì)，二者的熱量和脂肪含量都很低，不僅對(duì)于減脂瘦身具有很好的效果，還具有一定的養(yǎng)肝補(bǔ)血功效。取200克菠菜、200克豆腐，洗凈切塊后放入沸水中大火煮1到3分鐘，加入精鹽、味精和少量香油即可出鍋。

2.海帶豆芽湯

海帶中含有大量的碘、鉀等礦物質(zhì)和微量元素，豆芽則是一種清熱去火、排毒養(yǎng)顏的低熱量食物。取200克海帶、100克豆芽，洗凈后一同加水烹煮10到15分鐘，出鍋前加入少許精鹽、香油、胡椒粉等即可食用。

3.菌菇蔬菜湯

取100克玉米洗凈切段，金針菇、香菇、滑子菇洗凈后鹽水浸泡15分鐘，去蒂切塊，與玉米一同放入砂鍋中加水烹煮20分鐘，出鍋前適量加入精鹽和胡椒即可食用。菌菇和玉米的熱量、脂肪含量都很低，菜品口感爽滑、味道清淡，適宜減肥瘦身的人群食用。

4.番茄雞蛋湯

番茄雞蛋湯是一道十分常見的家常菜品，富含多種維生素和微量元素，其中的雞蛋不僅熱量低，還能為人體提供優(yōu)質(zhì)、豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)健康和減脂瘦身都有很大的益處。將番茄洗凈切塊備用，雞蛋磕入碗中攪勻，鍋中放少量油炒香蒜片后加入番茄，炒至軟化后加水煮開，待水開后撒入蛋液，出鍋前適量加入精鹽即可食用。

5.玉米冬瓜湯

取250克冬瓜洗凈、剝皮、切滾刀塊，250克玉米洗凈后切成小段，與冬瓜一同放入砂鍋中，加入適量清水和10克海米或30克蝦仁，一同煲煮15到20分鐘，出鍋前加入適量精鹽調(diào)味即可。冬瓜和玉米含熱量低，水分和膳食纖維含量高，能夠利水消腫，有助于加速新陳代謝，排出體內(nèi)的代謝廢物和毒素。

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