補(bǔ)陰益陽(yáng)湯

補(bǔ)陰益陽(yáng)湯

處方 : 熟地4錢，山藥（炒）2錢，棗皮1錢半，枸杞2錢，肉桂1錢半，附子（制）1錢半，沉香1錢。

功能主治 : 水中補(bǔ)火，引火歸源。主右尺脈弱，命門真陽(yáng)虧損，以致腎不化氣，上沖似喘。

用法用量 : 空心服。如火衰不能生土，嘔噦泄瀉者，加炮干姜1錢，或加肉豆蔻1錢。

摘錄 : 《會(huì)約》卷九

身體虛弱快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

身體虛弱快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

身體虛弱快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，一般來說體質(zhì)差的人脾胃功能都比較弱，脾胃是需要養(yǎng)的，不是說什么好的營(yíng)養(yǎng)品就可以迅速補(bǔ)上的，也要注意合不合適，以下身體虛弱快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

身體虛弱快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)1身體虛弱吃點(diǎn)高麗參燉土雞補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)好，高麗參燉土雞的食材：高麗參，土雞，鹽。功效：高麗參主要生產(chǎn)于朝鮮半島。高麗參屬于大補(bǔ)燉品，對(duì)于體虛，失眠，心力衰竭，高血壓，動(dòng)脈硬化等疾病有很好的預(yù)防作用。每周食用高麗參一次就好了。另外，燉高麗參不宜用鐵器燉。

體質(zhì)虛弱的人就應(yīng)該多吃點(diǎn)驢肉，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，阿膠是血肉有情之物，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑。平素體質(zhì)虛弱、畏寒、易感冒的人，服阿膠可改善體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋健骨的效用，可治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。非常適合男性食用。

身體虛弱補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是一個(gè)老生常談的話題，因?yàn)楦黝惾巳憾紩?huì)出現(xiàn)身體虛弱的'時(shí)候，所以合理的并科學(xué)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才能使身體更加的健康，下面我就給大家講一下身體虛弱補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)怎樣更合理以及補(bǔ)充什么樣的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體更好。

首先，身體虛弱可以先去醫(yī)院做一下血液常規(guī)的檢查，如果是因?yàn)樨氀鸬纳眢w虛弱，那么可以多吃一些富含鐵和血紅蛋白的食物，比方說動(dòng)物的肝臟，瘦肉還有綠色的蔬菜。還可以通過一些中藥的調(diào)理，來對(duì)身體的氣血補(bǔ)充從而改善身體的虛弱。

其次，不同的人群會(huì)出現(xiàn)身體虛弱的不同癥狀，比方說懷孕的女性朋友如果想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么可以選擇喝一些孕婦奶粉或者在平常的時(shí)候多吃一些比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如老母雞湯，骨頭湯等等。根據(jù)自己出現(xiàn)的身體虛弱程度來選擇不同的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方法，又比如一些老年人可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)品，從而使身體更健康。

身體虛弱快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)2陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢(mèng)遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。

補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。

陽(yáng)虛：又稱陽(yáng)虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽(yáng)虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽(yáng)痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)、益陽(yáng)、溫陽(yáng)：補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。

補(bǔ)陽(yáng)虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。

健康的四個(gè)要素：

1、運(yùn)動(dòng)。你體質(zhì)差，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是也要注意運(yùn)動(dòng)的適量，不要跟別人比，體質(zhì)差就不要搞太激烈的運(yùn)動(dòng)，也不要太長(zhǎng)時(shí)間，感覺出汗覺得很舒服就ok了。

2、睡眠，保證睡眠是很重要的

3、營(yíng)養(yǎng)均衡。營(yíng)養(yǎng)要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些燒烤啊油炸的呀之類的垃圾食品，種類要豐富，不要挑食

4、心理健康，要樂觀，要積極。

還有要去醫(yī)院檢查自己的身體，看有沒有什么病變，要治療好，有沒有便秘啊，也要弄好

再有就是去看保健醫(yī)生

體質(zhì)差，跟很多因素有關(guān)，并不僅僅是某個(gè)器官，體質(zhì)差反過來倒是會(huì)影響人的器官。

身體虛弱快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)3 身體虛弱導(dǎo)致失眠怎么辦？

因社會(huì)的不斷進(jìn)步，環(huán)境也隨之改變。環(huán)境的惡化，給人類的身體帶來了危害，特別是老年人和小孩子，他們?nèi)菀咨眢w虛弱。身體虛弱就會(huì)導(dǎo)致失眠，身體虛弱的人，夜晚的睡眠比較錢，常常會(huì)起床上廁所或者喝水。

睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥。

同時(shí)能做到：

1、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。

2、睡前不要過饑過飽。

3、臥室里光線要柔和、溫度不易過高。

4、堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳。

5、飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。

6、中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。

7、睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡，但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù)。

8不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對(duì)睡眠也有影響。

另外，建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好。

綜上所述，相信大家都知道身體虛弱導(dǎo)致失眠怎么辦。治療失眠，有很多方法，很多人都選擇吃安眠藥，但是安眠藥吃多了對(duì)身體也不好。最好的方法就是通過日常生活的調(diào)整和飲食的調(diào)整來進(jìn)行治療。同時(shí)，情緒要保持相對(duì)愉快，不能大喜大悲。最后，祝大家身體健康，生活愉快！

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)最好的方法是什么

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)最好的方法是什么

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)最好的方法是什么？很多男人都是非常關(guān)注補(bǔ)腎壯陽(yáng)這個(gè)話題的，這對(duì)男人而言是非常重要的。接下來就由我?guī)Т蠹伊私饽腥搜a(bǔ)腎壯陽(yáng)最好的方法是什么的相關(guān)內(nèi)容。

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)最好的方法是什么1 一、飲水進(jìn)補(bǔ)法

我們每天都要喝水，如果日常飲水中加入具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果的藥材，將是一個(gè)既方便，又持久，還可以日積月累的辦法。通過不斷的累積，也是一個(gè)效果極好的辦法。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)茶

材料：紫靈人參1-2克，枸杞10-20粒

做法：將兩種材料開水悶泡5分鐘左右即可飲用。每天只放一次原料，反復(fù)沖泡至水無味，最后將紫靈人參和枸杞吃掉。

功效：連服13天為一周期，連服13天后停服2天。即每個(gè)月只服兩個(gè)周期。材料中，枸杞渾身是寶，自古就是補(bǔ)腎的藥引之一，紫靈人參生津壯陽(yáng)，大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)腎益精。兩者搭配補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效強(qiáng)勁，一般堅(jiān)持使用一至兩月，腎虛陽(yáng)痿早泄的現(xiàn)象即可顯著改善，欲望強(qiáng)烈，時(shí)間延長(zhǎng)，房事可獲得充分滿足感。

此方優(yōu)缺點(diǎn)：操作簡(jiǎn)便，無副作用，可長(zhǎng)期使用，能持續(xù)從根本上改善性能力。但使用期間不能吃蘿卜，喝綠茶，否則會(huì)降低藥效，同時(shí)，感冒期間也不要服用。

二、食物進(jìn)補(bǔ)法

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物很多，常見比較有效有以下幾類：

1、黑色食物：凡是黑顏色的食物一般都具有補(bǔ)腎的功能，例如黑豆。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認(rèn)為抗衰老最重要的營(yíng)養(yǎng)素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補(bǔ)腎吃什么，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

2、海鮮：咸味食物對(duì)腎是很重要的，而海產(chǎn)品都是咸的`，像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參，就是因?yàn)樽萄a(bǔ)效果好才流行開來的。

3、豆類：大豆和腎有密切的關(guān)系，大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂，就是人體大腦營(yíng)養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老。

三、運(yùn)動(dòng)壯陽(yáng)

一項(xiàng)調(diào)查顯示，男性保持每周3次、每次40分鐘的快走或慢跑、網(wǎng)球、游泳、爬山等運(yùn)動(dòng)可將男性勃起困難發(fā)生率減少50%，而且保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以有效減少男性性功能障礙的幾率。推薦的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為每日步行兩英里（約3200米）或消耗相當(dāng)于200卡路里熱量的其他運(yùn)動(dòng)形式。運(yùn)動(dòng)為什么能改善男性性功能呢？

運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心血管循環(huán)系統(tǒng)的功能，增加肌力和骨密度。在眾多的運(yùn)動(dòng)中，強(qiáng)烈推薦游泳、慢跑兩種有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樽鰫圻^程中需要身體的肌力的加入，游泳恰好是一項(xiàng)鍛煉全身肌肉的運(yùn)動(dòng)。而且游泳對(duì)腿部和腰部的肌肉鍛煉有很明顯作用。

男性若想通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自己的性能力，切忌運(yùn)動(dòng)量過大過于激烈，這是不科學(xué)的方法。劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體的透支進(jìn)而影響自身的性欲。當(dāng)然全面改善性能力，還需要在日常生活中配合良好的飲食習(xí)慣以及戒除抽煙酗酒等不良嗜好。

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)最好的方法是什么2 秋季男人如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)

1、豬腎粥

原料：豬腎2個(gè)，粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。制作工藝：洗干凈豬腎，切小，將粳米洗凈后再浸泡一下放入鍋內(nèi)煮，等到粳米快熟的時(shí)候加入適量的蔥白、五香粉、生姜、鹽。功效：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。

2、燉豬腰

原料：豬腰兩個(gè)，杜仲16克左右，核桃仁35克左右。制作工藝：洗凈豬腎之后切掉腎盂，加入杜仲、核桃仁一起燉湯，不想吃杜仲的可以將它去掉。功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)，益精。

3、金櫻子膏

原料：金櫻子120克，蜂蜜230克。制作工藝：將金櫻子洗干凈，煲兩小時(shí)后再加水，如此重復(fù)4次，榨成汁。再將四次的湯合并在一起濃縮，加入適量的蜂蜜就可以涂抹了。功效：補(bǔ)腎，益精。

男人秋季補(bǔ)腎要注意什么

1、忌飲食辛辣油膩

辛辣的食物容易上火，這時(shí)候入股體內(nèi)有熱氣的話，會(huì)加重?zé)釟?，熱邪更加容易侵犯人體。所以要少吃泡椒等辛辣的食物。食用過多的油炸食品也會(huì)加重濕氣的淤積，體內(nèi)濕氣排不出來，久而久之，也會(huì)造成虛。

2、忌葷菜太多過咸

腎臟對(duì)肉類的消化比較慢，當(dāng)你的腎臟出現(xiàn)疾病的時(shí)候，會(huì)更加容易引起尿酸沉積，甚至造成腎小管阻塞，長(zhǎng)期下來，形成腎臟衰竭。而且如果你日常食用過多的鹽的話，有會(huì)讓血壓增高，導(dǎo)致腎臟血液無法正常流，從而導(dǎo)致腎病。

3、忌喝飲料和濃茶

腎臟可以調(diào)節(jié)人體的酸堿度。然而飲料成為眾多年輕人的最愛，長(zhǎng)期喝飲料會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，是腎臟損傷的機(jī)率加大。有時(shí)候參加聚會(huì)，在酒后會(huì)喝一些濃茶，殊不知濃茶中的茶堿會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生影響，讓其分泌出利尿的因素，使得酒精還未分解就被排出體外。

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)最好的方法是什么3 男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)

一、“催情高手”大蔥。

在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和欲望的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是?？葱氯私】悼鞓?，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激欲望，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。對(duì)男性來說，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。

二、“蔬菜偉哥”韭菜。

韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽(yáng)菜”，應(yīng)該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

三、“菜中皇后”洋蔥。

羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽(yáng)佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)男性的好處也盡顯無疑。

四、豇豆：

也就是我們所說的長(zhǎng)豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。

李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓”。所謂“營(yíng)衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營(yíng)衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。

腎虛的日常調(diào)理

1、常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

2、每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

5、每天做一套簡(jiǎn)易體操（如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)：

（1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

（2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝；手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳（有抓物之意)，吸足氣。

（3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

（4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

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