補(bǔ)脾益真湯

補(bǔ)脾益真湯

處方 : 木香、當(dāng)歸、人參、黃耆、丁香、訶子肉、陳皮、厚樸（姜制）、甘草（炙）、肉豆蔻（面裹，煨）、草果、茯苓、白術(shù)、官桂、半夏（湯泡7次，姜汁制）、附子（炮）各等分，全蝎（去毒，微炒）每1服用1個(gè)。

功能主治 : 小兒胎稟怯弱，外實(shí)里虛，因嘔吐乳奶，糞便青色而成慢驚風(fēng)。

用法用量 : 上(口父)咀，每服3錢。水1盞半、加生姜2片，大棗1枚，煎至6分，去滓，肚饑稍熱服。服訖，心腹揉動(dòng)，以助藥力。候1時(shí)久，吃乳食。渴者，去附子、丁香、肉豆蔻，加茯苓、人參；瀉者，加丁香、訶子肉；嘔吐者，加丁香、半夏、陳皮；腹痛者，加厚樸、良姜；腹脹者，加厚樸、丁香、前胡、枳殼；咳嗽，加前胡、五味子，去附子、官桂、草果、肉豆蔻；痰喘，加前胡、枳殼、赤茯苓，去附子、丁香、豆蔻、草果；足冷，加附子、丁香、厚樸；氣逆不下，加前胡、枳殼，去當(dāng)歸、附子、肉豆蔻；惡風(fēng)自汗，加官桂、黃耆。

摘錄 : 《小兒病源》卷三

天熱睡不好，這湯要常喝，補(bǔ)脾祛濕氣，睡得飽、皮膚好！

夏天到了，天氣也變得越來(lái)越熱了，導(dǎo)致許多人都會(huì)睡不著，最近許多人私信我有沒(méi)有什么菜品可以助眠的，自己天天失眠實(shí)在太難受了！我想了想，這菜還真有。天熱睡不好，這湯要常喝，補(bǔ)脾祛濕氣，睡得飽、皮膚好！“它”是什么呢？它就是淮山胡蘿卜筒骨湯，淮山的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有豐富的皂苷、黏液質(zhì)等，具有降壓、降低膽固醇的作用！這道湯十分適合現(xiàn)在這個(gè)炎熱的季節(jié)喝，喝起來(lái)十分清爽！那么這樣一道湯該怎么做才能更加可口呢？下面就和我一起來(lái)學(xué)習(xí)下它的做法吧！

By 心隨彧?jiǎng)?/strong>

配料：

筒骨 650克、胡蘿卜 1根、野淮山 1根、花生油 15克、精鹽 1克

烹飪步驟：

1.筒骨焯水，沖洗干凈

2.鍋里一次性倒入足夠的清水，放入姜塊和筒骨，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)中火煮半小時(shí)

3.野淮山、胡蘿卜去皮洗凈，切滾刀塊

4.下鍋煮一個(gè)小時(shí)，加油鹽調(diào)味

5.起鍋裝盤即可

烹飪小貼士：

1、選購(gòu)技巧：山藥要挑選表皮光滑無(wú)傷痕、薯塊完整肥厚、顏色均勻有光澤、不干枯、無(wú)根須的。

2、貯存方法：尚未切開(kāi)的山藥，可存放在陰涼通風(fēng)處。如果切開(kāi)了，則可蓋上濕布保濕，放入冰箱冷藏室保鮮。

3、適宜人群：糖尿病腹脹、病后虛弱、慢性腎炎、長(zhǎng)期腹瀉者。不宜人群：大便燥結(jié)者。

4、山藥中除了含有淀粉酶和植物蛋白以外它含有多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和維生素，除此以外，粘液蛋白也是山藥中最重要的存在，這種物質(zhì)不單能調(diào)節(jié)血糖，預(yù)防血糖升高，還能清除血管壁上的膽固醇與脂肪。

參考文獻(xiàn)：《食物相宜相克速查》

你還有其他可以治理失眠的湯嗎？

脾虛老的快？調(diào)理脾胃攻略

脾虛老的快？調(diào)理脾胃攻略

脾胃不好的表現(xiàn)，自測(cè)：

1.看飲食：飯后腹脹不適飯后會(huì)如廁食欲不振。

2.看五官：睡覺(jué)流口水舌苔大/有齒痕面色黃 / 掉頭發(fā)皮膚松弛/皺紋多。

3.看濕氣：犯困疲勞大便偏稀或便秘臉上長(zhǎng)斑 /起痘嗓子不清爽易浮腫。

4.看體型體型偏胖或消瘦肥而四肢不舉肌肉無(wú)力。

導(dǎo)致脾弱的十大原因：

不注意保暖：肚臍是一個(gè)重要的穴位，受寒易傷脾胃；

久坐不動(dòng)：氣血運(yùn)行緩慢，氣滯郁結(jié)，引起脾虛無(wú)力；

冷飲不離：手寒則傷牌，表現(xiàn)舌苔白膩，輕則腹痛，腹瀉；

大量飲酒：酒精刺激胃粘膜，增加肝臟負(fù)擔(dān)，對(duì)脾胃不利；

易燥易怒：長(zhǎng)期郁會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢；

喜甜食：高甜食物加重購(gòu)胃負(fù)擔(dān)，易傷牌胃；

熬夜：熬夜引起陰虛，氣虛.不僅傷脾胃，五臟都易受傷；

喜辛辣食物：辛辣食物刺激霄粘膜；

暴飲暴食：飲食不規(guī)律會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，無(wú)形中影響脾胃；

不健康減肥：不健康飲食習(xí)慣會(huì)引起脾胃不健，脾胃功能紊亂!

脾胃喜歡的食物：

脾胃寒則甘溫，脾胃濕熱宜甘涼。

甘平食物：

玉米，粳米，黃豆，南瓜，山芋，胡蘿卜芋頭，土豆，香菇，豬肉，雞肉，鮮魚等。

甘溫食物：

糯米，燕麥，核桃，櫻桃，桂圓，荔枝牛肉，羊肉，烏雞，牛奶等。

甘涼食物：

冬瓜，小麥，大麥，養(yǎng)麥，慧仁，黃花菜蓮藕，絲瓜，黃瓜，鴨肉等。

脾胃喜歡的黃色食物：

主食：水，蔬菜，小米，玉米，黃豆，紅薯，土豆等。

水果：木瓜，香蕉，橙子，橘子，菠蘿，芒果等。

蔬菜：南瓜，胡蘿卜，黃椒，黃花菜等。

養(yǎng)生小Tips：

1.四神湯：

獲苓10g +山芋10g +蓮子 10g +芡實(shí)10g，

獲苓:健牌，寧心，利水滲濕，

山芋:健脾養(yǎng)胃，潤(rùn)肺止咳，

蓮子:補(bǔ)脾益氣，養(yǎng)心安神，

芡實(shí):強(qiáng)身健體，補(bǔ)脾止瀉。

2.飯后運(yùn)動(dòng)：

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠有助于消化能夠起到養(yǎng)脾胃的作用。

俗話說(shuō)，飯后百步走活到九十九就指的是這個(gè)意思。

3.營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食：

一日三餐合理膳食，三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要平衡，吃易消化的食物，避免饑飽不調(diào)。飲食要均衡搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富，通過(guò)規(guī)律的飲食來(lái)調(diào)理脾胃，要長(zhǎng)期堅(jiān)持養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。