補(bǔ)益方

補(bǔ)益方

《外臺(tái)》卷十七引《張文仲方》：補(bǔ)益方

制法 : 上藥以煉蜜為丸，如彈丸大。

功能主治 : 補(bǔ)腰腳，常服髓滿骨中。主虛勞。

用法用量 : 每服2丸，酒、飲任下，嚼破，日3次。

注意 : 忌生蔥、蕪荑。

摘錄 : 《外臺(tái)》卷十七引《張文仲方》

《千金》卷十九：補(bǔ)益方

制法 : 上為末，煉蜜為丸，如梧桐子大。

功能主治 : 補(bǔ)腎。主

用法用量 : 每服2-7丸，加至20丸，1日2次。

摘錄 : 《千金》卷十九

關(guān)于強(qiáng)身健體的詩句或者名言

1. 關(guān)于古人強(qiáng)身健體的詩句

2. 關(guān)于少年強(qiáng)身健體的詩句
關(guān)于古人強(qiáng)身健體的詩句 1.有關(guān)“強(qiáng)身健體”的詩句有哪些
1、故天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能。

2、挽弓當(dāng)挽強(qiáng)，用箭當(dāng)用長。射人先射馬，擒賊先擒王。

3、楊桴擊節(jié)雷闐闐，亂流齊進(jìn)聲轟然。蛟龍得雨鬐鬣動(dòng)，螮蝀飲河形影聯(lián)。

4、掃空百局無棋敵，倒盡千鍾是酒仙

5、青泉萬迭雉朝飛，閑蹴鸞靴趁短衣。忘卻玉弓相笑倦，攢花日夕未曾歸。

6、少年騎馬入咸陽，鶻似身輕蝶似狂。蹴鞠場邊萬人看，秋千旗下一春忙。

7、猗嗟孌兮，清揚(yáng)婉兮。舞則選兮，射則貫兮。四矢反兮，以御亂兮。

8、春風(fēng)得意馬蹄疾，一日看盡長安花。
2.強(qiáng)身健體的詩詞
1、明代名醫(yī)龔?fù)①t活到92歲，他寫的《攝養(yǎng)詩》，是根據(jù)多年從醫(yī)治病，保健養(yǎng)生的實(shí)踐，歸納出的一套有關(guān)“吃喝玩樂”的科學(xué)規(guī)律。詩的全文如下：

惜氣存精更養(yǎng)神，

少思寡欲勿勞心。

食惟半飽無兼味，

酒止三分莫過頻。

每把戲言多取笑，

常含樂意莫生嗔。

炎涼變詐都休問，

任我逍遙過百春。

這首詩告訴人們，別輕視“吃喝玩樂”。這四個(gè)字是每個(gè)人終其一生都在做的“大文章”，只不過歲月給每個(gè)人判的分?jǐn)?shù)不同罷了?！俺院韧鏄贰辈皇侨松康模潜ＷC身心健康的生活工作手段。

2、

明代開國功臣，輔佐朱元璋打天下的軍師劉伯溫作過一首養(yǎng)生自娛詩：

買條黃牛可耕田，

結(jié)間茅屋傍林泉。

因思老去無多日，

且向山中過幾年。

為吏為官皆是夢，

能詩能酒總神仙。

世間萬事皆增價(jià)，

老了文章不值錢。

劉伯溫剛滿60歲，即看透世事，歸隱山林，給自己身心一派綠水青山，實(shí)現(xiàn)了返璞歸真，怡養(yǎng)天年。去過那“能詩能酒總神仙”的無拘無束輕松愉快逍遙自在的日子。

3、南宋大詩人陸游，一生共走過了85個(gè)春秋。他詩中蘊(yùn)含的獨(dú)特養(yǎng)生之道，可以使我們參悟到這位詩人的長壽秘訣，對現(xiàn)代人提高健康素養(yǎng)無疑具有現(xiàn)實(shí)的借鑒意義。

陸游鐘情食養(yǎng)，清淡為主。在諸多食療方法中，陸游似乎對食粥有所偏好。他寫道：

世人個(gè)個(gè)學(xué)長年，

不悟常年在目前。

我得宛丘平易法，

只將食粥得神仙。

他認(rèn)為豐盛的飲食會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，粗茶淡飯為宜。粥系流質(zhì)食物，老幼皆宜，味美香糯，營養(yǎng)豐富，易為人體消化吸收。如果在粥中加入相應(yīng)的食品或食物，如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿卜等，還有防治疾病、祛病延年的功用。

4、宋代文學(xué)家蘇東坡一生仕途坎坷，很不得志，但他卻處世達(dá)觀，淡泊名利，晚年除寄情山水外，還潛心研究醫(yī)藥，收集民間驗(yàn)方，編成《蘇沈良方》以濟(jì)世救人。他在一首養(yǎng)生健身詩中寫道：

羽蟲見月爭翻翻，

我亦散發(fā)虛明軒。

千梳冷快肌骨醒，

見露氣人霜逢根。

說的就是他在皎潔的月光下，站立在空曠的軒閣之中，梳發(fā)健身的情景。他還經(jīng)常練習(xí)氣功，“云散月明誰點(diǎn)綴，天容海色本澄清。”便是他練習(xí)氣功時(shí)清朗精神境界的寫照。

5、唐代詩人白居易，在詩作中有不少是抒寫?zhàn)B生方法的。他的“養(yǎng)生方法”之一就是勤煉氣功。他在《負(fù)冬日》詩中寫道：

杲杲冬日出，照我屋南隅。

負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。

初似飲醇醪，又如蟄者蘇。

外融百骸暢，中適一念無。

曠然志所在，心與虛空俱。

從詩中可以看出，白居易不但愛好氣功，而且已修煉到很高的層次。他練功時(shí)“外融百骸暢，中適一念無”。
3.【求有關(guān)強(qiáng)身健體的詩句諸如“天行健君子以自強(qiáng)不息”】
養(yǎng)怡之?？傻糜滥晏煨薪【右宰詮?qiáng)不息滄海橫流盡顯英雄本色！有兩個(gè)字叫做努力，有一句話叫做堅(jiān)持到底就是勝利。

也許你不是最棒的，也許你毫無信心，但是只要你努力拼搏，終點(diǎn)就在眼前！奮斗吧！那疾馳的英姿！友誼第一、比賽第二賽出風(fēng)格、賽出水平團(tuán)結(jié)拼搏、爭創(chuàng)佳績飛躍夢想、超越劉翔挑戰(zhàn)自我、突破極限 奮發(fā)拼搏、勇于開拓 展現(xiàn)自我、爭創(chuàng)新高奧運(yùn)精神、永駐我心強(qiáng)身健體、立志成材頑強(qiáng)拼搏、超越極限揮動(dòng)激情、放飛夢想 青春無悔、激情無限頑強(qiáng)拼搏、勇奪第一挑戰(zhàn)自我、突破極限 奮發(fā)拼搏、勇于開拓遵規(guī)守紀(jì)、團(tuán)結(jié)互敬拼搏奮進(jìn)、永遠(yuǎn)進(jìn)步 超越自我，誰與爭鋒。
4.關(guān)于“強(qiáng)身健體”的名言警句有哪些
1. 健康就是金子一樣的東西。——高爾基

2. 只有運(yùn)動(dòng)才可以除去各種各樣的疑慮。——歌德

3. 保持健康，這是對自己的義務(wù)，甚至也是對社會(huì)的義務(wù)。——富蘭克林

4. .疾病是可以感覺到的，但健康則完全不覺得?！焕?br>
5. 健康是人生第一財(cái)富?！獝勰?br>
6. 生命就是運(yùn)動(dòng)，人的生命就是運(yùn)動(dòng)?！蟹颉ね袪査固?br>
7. 理想的人是品德、健康、才能三位一體的人?！敬寰靡?br>
8. 快樂首先在于有健康的身體?！碌偎?br>
9.健全的身體比皇冠更有價(jià)值。

10.人的健全，不但靠飲食，尤靠運(yùn)動(dòng)。——蔡元培

11.運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，也是長壽的秘訣?！R約翰

12.身體虛弱，它將永遠(yuǎn)不全培養(yǎng)有活力的靈魂和智慧。——盧梭

13.靜止便是死亡，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開永生的大門。——泰戈?duì)?br>
14.運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)?！偎?br>
15.只有身體好才能學(xué)習(xí)好、工作好，才能均衡地發(fā)展?！芏鱽?

16.古語說：業(yè)精于勤。據(jù)我看，光勤于用腦力而總不用體力，業(yè)也許不見得能精；兩樣都用，心身并健，一定更有好處?！仙?br>5.尋強(qiáng)身健體詩歌
養(yǎng)怡之?？傻糜滥?br>
天行健君子以自強(qiáng)不息

滄海橫流盡顯英雄本色！

有兩個(gè)字叫做努力，

有一句話叫做堅(jiān)持到底就是勝利。

也許你不是最棒的，

也許你毫無信心，但是只要你努力拼搏，

終點(diǎn)就在眼前！

奮斗吧！

那疾馳的英姿！

友誼第一、比賽第二

賽出風(fēng)格、賽出水平

團(tuán)結(jié)拼搏、爭創(chuàng)佳績

飛躍夢想、超越劉翔

挑戰(zhàn)自我、突破極限

奮發(fā)拼搏、勇于開拓

展現(xiàn)自我、爭創(chuàng)新高

奧運(yùn)精神、永駐我心

強(qiáng)身健體、立志成材

頑強(qiáng)拼搏、超越極限

揮動(dòng)激情、放飛夢想

青春無悔、激情無限

頑強(qiáng)拼搏、勇奪第一

挑戰(zhàn)自我、突破極限

奮發(fā)拼搏、勇于開拓

遵規(guī)守紀(jì)、團(tuán)結(jié)互敬

拼搏奮進(jìn)、永遠(yuǎn)進(jìn)步

超越自我，誰與爭鋒
6.關(guān)于健體的名人名言
世界上沒有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。

--（前蘇聯(lián)）馬雅可夫斯基 良好的健康狀況和高度的身體訓(xùn)練，是有效的腦力勞動(dòng)的重要條件。 --（前蘇聯(lián)）杰普莉茨卡婭 健康就是金子一樣的東西。

--（前蘇聯(lián)）高爾基 要從小把自己鍛煉得身強(qiáng)力壯，能吃苦耐勞，不要嬌滴滴的，到大自然里去遠(yuǎn)走高攀吧！ --（意）恩里科·費(fèi)米 保持健康，這是對自己的義務(wù)，甚至也是對社會(huì)的義務(wù)。 --（美）富蘭克林 健康是人生第一財(cái)富。

--（美）愛默生 健康是智慧的條件，是愉快的標(biāo)志。 --（美）愛默生 健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。

--（美）艾迪夫人 健康是一種自由--在一切自由中首屈一指。 --（瑞士）亞美路 保持健康是做人的責(zé)任。

--（荷蘭）斯賓諾莎 理想的人是品德、健康、才能三位一體的人。 --（日）木村久一 不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。

--歐洲諺語 健全的身體比皇冠更有價(jià)值。 --英國諺語 和疾病相比較，方能識(shí)得健康之可貴。

--英國諺語 有兩種東西喪失之后才會(huì)發(fā)現(xiàn)它的價(jià)值--青春和健康。 --阿拉伯格言 有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。

--阿拉伯諺語 盈縮之期，不但在天；養(yǎng)怡之福，可得永年。 --[三國]曹操 一個(gè)人的身體，決不是個(gè)人的，要把它看作是社會(huì)的寶貴財(cái)富。

凡是有志為社會(huì)出力，為國家成大事的青年，一定要十分珍視自己的身體健康。 --徐特立 必須從年輕時(shí)期就打好基礎(chǔ)，隨時(shí)隨地去鍛煉身體。

--徐特立 只有身體好才能學(xué)習(xí)好、工作好，才能均衡地發(fā)展。 --周恩來 是中學(xué)生，一定得有這個(gè)氣魄：有一個(gè)挨得起餓，受得起凍，經(jīng)得起跌打的身體，有一個(gè)不怕風(fēng)吹，不會(huì)失眠，不知道什么叫做暈眩的腦袋…… --茅盾 古語說：業(yè)精于勤。

據(jù)我看，光勤于用腦力而總不用體力，業(yè)也許不見得能精；兩樣都用，心身并健，一定更有好處。 --老舍 體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。

--漢族諺語 身體健康常年輕，不欠人債常富裕。 --佚名 拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。

--佚名 我存在，我運(yùn)動(dòng) 古希臘名醫(yī)希波克拉底 。
7.名人強(qiáng)身健體的故事
呃。。我找來的似乎除了飲食就是足浴~~~但還是希望能對你有所幫助吧~~~

1、蘇東坡與芡實(shí)

宋代大文豪蘇東坡到老年仍身健體壯、面色紅潤、思維敏捷，他對養(yǎng)生很有研究，著有《東坡養(yǎng)生篇》等書。他的養(yǎng)生之道中有一條就是吃芡實(shí)，吃法頗為奇異：時(shí)不時(shí)取剛煮熟的芡實(shí)1粒，放入口中，緩緩含嚼，直至津液滿口，再鼓漱幾遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡實(shí)10-30粒，日復(fù)一日，年復(fù)一年，堅(jiān)持不懈。據(jù)說蘇東坡還極喜愛吃用芡實(shí)煮成的“雞頭米粥”，并稱之“粥即快養(yǎng)，粥后一覺，妙不可言”。

2、慈禧太后與茯苓餅

清同治、光緒兩朝的實(shí)際統(tǒng)治者——慈禧太后的壽命長達(dá)74歲（1843—1908年）。慈禧長壽，除了女性這個(gè)自然因素之外，就是堅(jiān)持常食藥膳，從已公布的13個(gè)補(bǔ)益方看，其中茯苓藥膳使用頻率最高，達(dá)78%以上。當(dāng)初慈禧太后為了養(yǎng)身延年，采納了太醫(yī)的進(jìn)言，命御膳房用精面和茯苓粉制成“茯苓餅”供膳，并常以此賞賜大臣。因茯苓餅既有清香之味，又有祛病延年的功效，故成為清王朝宮廷里的名點(diǎn)。

3、王懷隱與枸杞

王懷隱是北宋著名的醫(yī)學(xué)家，專為趙氏皇族看病。他受到唐代劉禹錫“枸杞詩”的影響，研究后深信枸杞的延齡作用。他在《太平圣惠方》書中記載了一個(gè)耐人尋味的故事：有一使者去西河辦事，路遇一青年婦女正在打一個(gè)八九十歲的老人。使者深感氣憤，問女子：“這老者是你何人？”女子說：“是我孫子?！笔拐哂謫枺骸盀楹未蛩?？”女子答：“我家有良藥，他不肯服用，故而打之。”使者問：“你家的藥有幾種，能否告訴我？”女子答：“藥有一種，春名天精，夏名長生草，秋名枸杞子，冬名地骨。按四時(shí)采服之，可與天地同壽。”

在中國的歷史長河中不乏名人靠足浴養(yǎng)生保健的故事：唐朝一代美女楊貴婦經(jīng)?？孔阍眇B(yǎng)顏美容；宋朝大文豪蘇東坡每晚都運(yùn)用足浴來強(qiáng)身健體；清代名臣曾國藩更是視“讀書”、“早起”和“足浴保健”為其人生的三大得意之舉；近代京城名醫(yī)施今墨也是每晚比用花椒水來泡腳養(yǎng)生。
關(guān)于少年強(qiáng)身健體的詩句 1.有關(guān)“強(qiáng)身健體”的詩句有哪些
1、故天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能。

2、挽弓當(dāng)挽強(qiáng)，用箭當(dāng)用長。射人先射馬，擒賊先擒王。

3、楊桴擊節(jié)雷闐闐，亂流齊進(jìn)聲轟然。蛟龍得雨鬐鬣動(dòng)，螮蝀飲河形影聯(lián)。

4、掃空百局無棋敵，倒盡千鍾是酒仙

5、青泉萬迭雉朝飛，閑蹴鸞靴趁短衣。忘卻玉弓相笑倦，攢花日夕未曾歸。

6、少年騎馬入咸陽，鶻似身輕蝶似狂。蹴鞠場邊萬人看，秋千旗下一春忙。

7、猗嗟孌兮，清揚(yáng)婉兮。舞則選兮，射則貫兮。四矢反兮，以御亂兮。

8、春風(fēng)得意馬蹄疾，一日看盡長安花。
2.強(qiáng)身健體的詩詞
1、明代名醫(yī)龔?fù)①t活到92歲，他寫的《攝養(yǎng)詩》，是根據(jù)多年從醫(yī)治病，保健養(yǎng)生的實(shí)踐，歸納出的一套有關(guān)“吃喝玩樂”的科學(xué)規(guī)律。詩的全文如下：

惜氣存精更養(yǎng)神，

少思寡欲勿勞心。

食惟半飽無兼味，

酒止三分莫過頻。

每把戲言多取笑，

常含樂意莫生嗔。

炎涼變詐都休問，

任我逍遙過百春。

這首詩告訴人們，別輕視“吃喝玩樂”。這四個(gè)字是每個(gè)人終其一生都在做的“大文章”，只不過歲月給每個(gè)人判的分?jǐn)?shù)不同罷了。“吃喝玩樂”不是人生目的，而是保證身心健康的生活工作手段。

2、

明代開國功臣，輔佐朱元璋打天下的軍師劉伯溫作過一首養(yǎng)生自娛詩：

買條黃?？筛铮?br>
結(jié)間茅屋傍林泉。

因思老去無多日，

且向山中過幾年。

為吏為官皆是夢，

能詩能酒總神仙。

世間萬事皆增價(jià)，

老了文章不值錢。

劉伯溫剛滿60歲，即看透世事，歸隱山林，給自己身心一派綠水青山，實(shí)現(xiàn)了返璞歸真，怡養(yǎng)天年。去過那“能詩能酒總神仙”的無拘無束輕松愉快逍遙自在的日子。

3、南宋大詩人陸游，一生共走過了85個(gè)春秋。他詩中蘊(yùn)含的獨(dú)特養(yǎng)生之道，可以使我們參悟到這位詩人的長壽秘訣，對現(xiàn)代人提高健康素養(yǎng)無疑具有現(xiàn)實(shí)的借鑒意義。

陸游鐘情食養(yǎng)，清淡為主。在諸多食療方法中，陸游似乎對食粥有所偏好。他寫道：

世人個(gè)個(gè)學(xué)長年，

不悟常年在目前。

我得宛丘平易法，

只將食粥得神仙。

他認(rèn)為豐盛的飲食會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，粗茶淡飯為宜。粥系流質(zhì)食物，老幼皆宜，味美香糯，營養(yǎng)豐富，易為人體消化吸收。如果在粥中加入相應(yīng)的食品或食物，如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿卜等，還有防治疾病、祛病延年的功用。

4、宋代文學(xué)家蘇東坡一生仕途坎坷，很不得志，但他卻處世達(dá)觀，淡泊名利，晚年除寄情山水外，還潛心研究醫(yī)藥，收集民間驗(yàn)方，編成《蘇沈良方》以濟(jì)世救人。他在一首養(yǎng)生健身詩中寫道：

羽蟲見月爭翻翻，

我亦散發(fā)虛明軒。

千梳冷快肌骨醒，

見露氣人霜逢根。

說的就是他在皎潔的月光下，站立在空曠的軒閣之中，梳發(fā)健身的情景。他還經(jīng)常練習(xí)氣功，“云散月明誰點(diǎn)綴，天容海色本澄清。”便是他練習(xí)氣功時(shí)清朗精神境界的寫照。

5、唐代詩人白居易，在詩作中有不少是抒寫?zhàn)B生方法的。他的“養(yǎng)生方法”之一就是勤煉氣功。他在《負(fù)冬日》詩中寫道：

杲杲冬日出，照我屋南隅。

負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。

初似飲醇醪，又如蟄者蘇。

外融百骸暢，中適一念無。

曠然志所在，心與虛空俱。

從詩中可以看出，白居易不但愛好氣功，而且已修煉到很高的層次。他練功時(shí)“外融百骸暢，中適一念無”。
3.【求有關(guān)強(qiáng)身健體的詩句諸如“天行健君子以自強(qiáng)不息”】
養(yǎng)怡之?？傻糜滥晏煨薪【右宰詮?qiáng)不息滄海橫流盡顯英雄本色！有兩個(gè)字叫做努力，有一句話叫做堅(jiān)持到底就是勝利。

也許你不是最棒的，也許你毫無信心，但是只要你努力拼搏，終點(diǎn)就在眼前！奮斗吧！那疾馳的英姿！友誼第一、比賽第二賽出風(fēng)格、賽出水平團(tuán)結(jié)拼搏、爭創(chuàng)佳績飛躍夢想、超越劉翔挑戰(zhàn)自我、突破極限 奮發(fā)拼搏、勇于開拓 展現(xiàn)自我、爭創(chuàng)新高奧運(yùn)精神、永駐我心強(qiáng)身健體、立志成材頑強(qiáng)拼搏、超越極限揮動(dòng)激情、放飛夢想 青春無悔、激情無限頑強(qiáng)拼搏、勇奪第一挑戰(zhàn)自我、突破極限 奮發(fā)拼搏、勇于開拓遵規(guī)守紀(jì)、團(tuán)結(jié)互敬拼搏奮進(jìn)、永遠(yuǎn)進(jìn)步 超越自我，誰與爭鋒。
4.關(guān)于“強(qiáng)身健體”的名言警句有哪些
1. 健康就是金子一樣的東西。——高爾基

2. 只有運(yùn)動(dòng)才可以除去各種各樣的疑慮。——歌德

3. 保持健康，這是對自己的義務(wù)，甚至也是對社會(huì)的義務(wù)。——富蘭克林

4. .疾病是可以感覺到的，但健康則完全不覺得?！焕?br>
5. 健康是人生第一財(cái)富?！獝勰?br>
6. 生命就是運(yùn)動(dòng)，人的生命就是運(yùn)動(dòng)?！蟹颉ね袪査固?br>
7. 理想的人是品德、健康、才能三位一體的人?！敬寰靡?br>
8. 快樂首先在于有健康的身體?！碌偎?br>
9.健全的身體比皇冠更有價(jià)值。

10.人的健全，不但靠飲食，尤靠運(yùn)動(dòng)?！淘?br>
11.運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，也是長壽的秘訣?！R約翰

12.身體虛弱，它將永遠(yuǎn)不全培養(yǎng)有活力的靈魂和智慧?！R梭

13.靜止便是死亡，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開永生的大門?！└?duì)?br>
14.運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)?！偎?br>
15.只有身體好才能學(xué)習(xí)好、工作好，才能均衡地發(fā)展?！芏鱽?

16.古語說：業(yè)精于勤。據(jù)我看，光勤于用腦力而總不用體力，業(yè)也許不見得能精；兩樣都用，心身并健，一定更有好處?！仙?br>5.學(xué)會(huì)踢球 強(qiáng)身健體的名言有哪些
●人的健全，不但靠飲食，尤靠運(yùn)動(dòng)。

——蔡元培

●殊不知有健全之身體，始有健全之精神；若身體柔弱，則思想精神何由發(fā)達(dá)？或曰，非困苦其身體，則精神不能自由。然所謂困苦者，乃鍛煉之謂，非使之柔弱以自苦也。

——蔡元培

●我寧愿我的學(xué)生打網(wǎng)球來消磨時(shí)間，至少還可以使身體得到鍛煉。

——盧棱。

●身體教育和知識(shí)教育之間必須保持平衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格。

——柏拉圖

●不言體育而空言道德，空言智識(shí)，言者暗矣，聽者心厭矣，究于事實(shí)何俾之有？

——惲代英

●身體的健康因靜止不動(dòng)而破壞，因運(yùn)動(dòng)練習(xí)而長期保持。

——蘇格拉底

●為了使他有堅(jiān)強(qiáng)的心，就需要使他有結(jié)實(shí)的肌肉；使他養(yǎng)成勞動(dòng)的習(xí)慣，才能使他養(yǎng)成忍受痛苦的習(xí)慣；為了使他將來受得住關(guān)節(jié)脫落、腹痛和疾病的折磨，就必須使他歷盡體育鍛煉的種種艱苦。

——盧棱

●教育上的秘訣，便是使身心兩種鍛煉可以互相調(diào)劑。

——盧棱

●體操和音樂二個(gè)方面并重，才能夠成為完全的人格。因?yàn)轶w操能鍛煉身體，音樂可以陶冶精神。

——柏拉圖

●身體既是心智的基礎(chǔ)，發(fā)展心智不能使身體吃虧。

——斯賓塞

●長期的身體毛病使最光明的前途蒙上陰暗，而強(qiáng)健的活力就使不幸的境遇也能放金光。

——斯賓塞

●活動(dòng)是生活的基礎(chǔ)！

——歌德

●運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。

——歌德

●我們力求使學(xué)生深信，由于經(jīng)常的體育鍛煉，不僅能發(fā)展身體的美和動(dòng)作的和諧，而且能形成人的性格，鍛煉意志力。

——蘇霍姆林斯基

●生命在于運(yùn)動(dòng)。 ——伏爾泰 ●運(yùn)動(dòng)太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康。 ——亞里士多德 ●日復(fù)一日地堅(jiān)持練下去吧，只有活動(dòng)適量才能保持訓(xùn)練的熱情和提高運(yùn)動(dòng)的技能。 ——塞涅卡 ●運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。 ——達(dá)·芬奇 ●一個(gè)埋頭腦力勞動(dòng)的人，如果不經(jīng)?；顒?dòng)四肢，那是一件極其痛苦的事情。 ——列夫·托爾斯泰 ●我生平喜歡步行，運(yùn)動(dòng)給我?guī)砹藷o窮的樂趣。 ——愛因斯坦 ●靜止便是死亡，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開永生的大門。 ——泰戈?duì)?●生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。 ——普希金
6.關(guān)于健體的名人名言
世界上沒有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。

--（前蘇聯(lián)）馬雅可夫斯基 良好的健康狀況和高度的身體訓(xùn)練，是有效的腦力勞動(dòng)的重要條件。 --（前蘇聯(lián)）杰普莉茨卡婭 健康就是金子一樣的東西。

--（前蘇聯(lián)）高爾基 要從小把自己鍛煉得身強(qiáng)力壯，能吃苦耐勞，不要嬌滴滴的，到大自然里去遠(yuǎn)走高攀吧！ --（意）恩里科·費(fèi)米 保持健康，這是對自己的義務(wù)，甚至也是對社會(huì)的義務(wù)。 --（美）富蘭克林 健康是人生第一財(cái)富。

--（美）愛默生 健康是智慧的條件，是愉快的標(biāo)志。 --（美）愛默生 健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。

--（美）艾迪夫人 健康是一種自由--在一切自由中首屈一指。 --（瑞士）亞美路 保持健康是做人的責(zé)任。

--（荷蘭）斯賓諾莎 理想的人是品德、健康、才能三位一體的人。 --（日）木村久一 不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。

--歐洲諺語 健全的身體比皇冠更有價(jià)值。 --英國諺語 和疾病相比較，方能識(shí)得健康之可貴。

--英國諺語 有兩種東西喪失之后才會(huì)發(fā)現(xiàn)它的價(jià)值--青春和健康。 --阿拉伯格言 有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。

--阿拉伯諺語 盈縮之期，不但在天；養(yǎng)怡之福，可得永年。 --[三國]曹操 一個(gè)人的身體，決不是個(gè)人的，要把它看作是社會(huì)的寶貴財(cái)富。

凡是有志為社會(huì)出力，為國家成大事的青年，一定要十分珍視自己的身體健康。 --徐特立 必須從年輕時(shí)期就打好基礎(chǔ)，隨時(shí)隨地去鍛煉身體。

--徐特立 只有身體好才能學(xué)習(xí)好、工作好，才能均衡地發(fā)展。 --周恩來 是中學(xué)生，一定得有這個(gè)氣魄：有一個(gè)挨得起餓，受得起凍，經(jīng)得起跌打的身體，有一個(gè)不怕風(fēng)吹，不會(huì)失眠，不知道什么叫做暈眩的腦袋…… --茅盾 古語說：業(yè)精于勤。

據(jù)我看，光勤于用腦力而總不用體力，業(yè)也許不見得能精；兩樣都用，心身并健，一定更有好處。 --老舍 體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。

--漢族諺語 身體健康常年輕，不欠人債常富裕。 --佚名 拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。

--佚名 我存在，我運(yùn)動(dòng) 古希臘名醫(yī)希波克拉底 。
7.求關(guān)于強(qiáng)身健體好的名言 英語版
1.Life lies in movement.（生命在于運(yùn)動(dòng)。）

2.Fear not afraid of brain, body does not move.（腦怕不用，身怕不動(dòng)。）

3.If you want to health, to practice every day（若要健、天天練）

4.Harvest by labour, health by sports（豐收靠勞動(dòng)，健康靠運(yùn)動(dòng)）

5.Your life is less clear mind of greed, sleep early（清心生活貪欲少，清醒頭腦睡得早）

6.If the body strong, meal chewing into slurry（若要身體壯，飯菜嚼成漿）

7.If not all, often with three hunger（若要百病不生，常帶饑餓三分）

8.Exercise is a panacea, health is a panacea（鍛煉是靈丹，衛(wèi)生是妙藥）

吃中藥會(huì)引起胃脹嗎？ 藥方是：熟地30g，酒芍30g，五味子3g，川斷10g，白術(shù)15g，肉桂5g，柴胡5g，紅參15g

服這劑藥引起的腹脹，主要原因是熟地，因其性粘膩，有礙消化，易產(chǎn)生腹脹、食欲不振等弊病。一般在補(bǔ)益方中，如含有粘膩之品時(shí)，可酌情加些運(yùn)脾理滯之品，一方面補(bǔ)益，一方面條暢氣機(jī)，補(bǔ)中兼運(yùn)，使補(bǔ)而不滯，這樣粘膩之品所產(chǎn)生的弊病就會(huì)消除。此處的胃腸脹氣，顯然是熟地的粘膩性質(zhì)致脾胃氣機(jī)不暢所致，故可佐以健脾理氣之品，如陳皮、砂仁、麥芽等，則胃脹可除。以上供參考。

婦人方下·補(bǔ)益第十八原文_翻譯及賞析

婦人方下·補(bǔ)益第十八 作者： 孫思邈

論曰∶凡婦人欲求美色，肥白罕比，年至七十與少不殊者，勿服紫石英，令人色黑，當(dāng)服鐘乳澤蘭丸也。

柏子仁丸
治婦人五勞七傷，羸冷瘦削，面無顏色，飲食減少，貌失光澤，及產(chǎn)后斷緒無子，能久服，令人肥白補(bǔ)益方。

柏子仁 黃 干姜 白石英 鐘乳（各二兩） 川椒（一兩半） 杜仲 當(dāng)歸 甘草（各四十二銖） 濃樸 桂心 桔梗 赤石脂 蓯蓉 五味子 白術(shù) 細(xì)辛 獨(dú)活 人參 石斛 白芷 芍藥（各一兩） 澤蘭（二兩六銖） 本 蕪荑（各十八銖） 紫石英（二兩） 干地黃

上三十味為末蜜和，酒服二十丸如梧子，不知加至三十丸。（《千金翼》無烏頭，有龍骨、防葵、茯苓、秦艽各半兩為三十三味并治產(chǎn)后半身枯悴。）

大五石澤蘭丸
治婦人風(fēng)虛寒中，腹內(nèi)雷鳴，緩急風(fēng)頭痛寒熱，月經(jīng)不調(diào)，繞臍惻惻痛，或心腹痞堅(jiān)，逆害飲食，手足常冷，多夢紛紜，身體痹痛，榮衛(wèi)不和，虛弱不能動(dòng)搖，及產(chǎn)后虛損，并宜服方。

鐘乳 禹余糧 紫石英 甘草 黃 （各二兩半） 石膏 白石英 川椒 干姜（各二兩）澤蘭（二兩六銖） 當(dāng)歸 桂心 川芎 濃樸 柏子仁 干地黃 細(xì)辛 茯苓 五味子 龍骨（各一兩半） 石斛 遠(yuǎn)志 人參 續(xù)斷 白術(shù) 防風(fēng) 烏頭（各三十銖） 山茱萸 紫菀（各一兩） 白芷 本 蕪荑（各十八銖）

上三十二味為末，蜜丸梧子大，酒服二十丸加至三十丸。（《千金翼》有陽起石二兩。）

小五石澤蘭丸
治婦人勞冷虛損，飲食減少，而無光色，腹中冷痛，經(jīng)候不調(diào)，呼吸少氣無力。補(bǔ)益溫中方。

鐘乳 紫石英 礬石（各一兩半） 白石英 赤石脂 當(dāng)歸 甘草（各四十二銖） 石膏 陽起石 干姜（各二兩） 澤蘭（二兩六銖） 蓯蓉 龍骨 桂心（各二兩半） 白術(shù) 芍藥 濃樸 人參 川椒 山茱萸（各三十銖） 柏子仁 本（各一兩） 蕪荑（十八銖）

上二十三味為末，蜜和丸如梧子大 酒服二十丸，加至三十丸，日三。

增損澤蘭丸
治產(chǎn)后百病，理血?dú)?，補(bǔ)虛勞方。

澤蘭 甘草 當(dāng)歸 川芎（各四十二銖） 附子 干姜 白術(shù) 白芷 桂心 細(xì)辛（各一兩） 防風(fēng) 人參 牛膝（各三十銖） 柏子仁 干地黃 石斛（各三十六銖） 濃樸 本 蕪荑（各半兩） 麥門冬（二兩）

上二十味為末，蜜丸如梧子大，空心酒下十五丸至二十丸大

補(bǔ)益當(dāng)歸丸
治產(chǎn)后虛羸不足，胸中少氣，腹中拘急疼痛，或引腰背痛，或所下過多，血不止，虛極乏氣，晝夜不得眠，及崩中，面目脫色，唇干口燥。亦治男子傷絕，或從高墮下，內(nèi)有所傷，臟虛吐血，及金瘡傷犯皮肉方。

當(dāng)歸 川芎 續(xù)斷 干姜 阿膠 附子 白術(shù) 吳茱萸 芍藥（各二兩） 白芷（三兩）桂心 干地黃（十兩） 甘草（四兩）

上十三味為末，蜜和丸如梧子大，酒服二十丸，日三夜一，不知加至五十丸。若有真蒲黃加一升絕妙。

白芷丸
治產(chǎn)后所下過多，及崩中傷損，虛竭少氣，面目脫色，腹中痛方。

白芷（五兩） 干地黃（四兩） 續(xù)斷 干姜 當(dāng)歸 阿膠（各三兩） 附子（一兩）

上七味為末，蜜丸如梧子大，酒服二十丸，日四五服。無當(dāng)歸 川芎代，入蒲黃一兩妙，無續(xù)斷，大薊根代。

紫石英柏子仁丸
治女子遇冬天時(shí)行溫風(fēng)，至春夏病熱頭痛，熱毒風(fēng)虛，百脈沉重，下赤白，不思飲食，而頭眩心悸，酸 恍惚，不能起居方。

紫石英 柏子仁（各三兩） 烏頭 桂心 當(dāng)歸 山茱萸 澤瀉 川芎 石斛 遠(yuǎn)志 寄生 蓯蓉 干姜 甘草（各二兩） 川椒 杜蘅（一作杜仲） 辛夷（各一兩） 細(xì)辛（一兩半）

上十八味為末，蜜和丸如梧子，酒服二十丸，漸加至三十丸，日三服。一方用牡蠣一兩

鐘乳澤蘭丸
治婦人久虛羸瘦、弱甚，肢體煩痛，臍下結(jié)冷，不能食，面目瘀黑，憂恚不樂，百病方。

鐘乳（三兩） 澤蘭（三兩六銖） 防風(fēng)（四十二銖） 人參 柏子仁 麥門冬 干地黃 石膏 石斛（各一兩半） 川芎 甘草 白芷 牛膝 山茱萸 薯蕷 當(dāng)歸 本（各三十銖）細(xì)辛

上二十一味為末，蜜丸如梧子，酒服二十丸，加至四十丸，日二服。

大澤蘭丸
治婦人虛損及中風(fēng)余病疝瘕，陰中冷痛；或頭風(fēng)入腦，寒痹筋攣緩急，血閉無子，面上游風(fēng)去來，目淚出多涕唾，忽忽如醉；或胃中冷逆胸中嘔不止，及泄痢淋瀝；或五臟六腑寒熱不調(diào)，心下痞急，邪氣咳逆；或漏下赤白，陰中腫痛，胸脅支滿；或身體皮膚中澀如麻豆，苦癢，痰癖結(jié)氣；或四肢拘攣，風(fēng)行周身，骨節(jié)疼痛，目眩無所見；或上氣惡寒灑淅如瘧；或喉痹鼻 ，風(fēng)癇癲疾；或月水不通，魂魄不定，飲食無味，并產(chǎn)后內(nèi)衄，無所不治，服之令人有子方。

澤蘭（二兩六銖） 本 當(dāng)歸 甘草（各一兩十八銖） 紫石英（三兩） 川芎 干地黃 柏子仁 五味子（各一兩半） 桂心 石斛 白術(shù)（各一兩六銖） 白芷 蓯蓉 濃樸 防風(fēng) 薯蕷 茯苓 干姜 禹余糧 細(xì)辛 卷柏（各一兩） 川椒 人參 杜仲 牛膝 蛇床子 續(xù)斷 艾葉 蕪荑（各十八銖） 赤石脂 石膏（各二兩）

上三十二味為末，蜜和丸如梧子大，酒服二十至四十丸。久赤白痢，去干地黃、石膏、麥門冬、柏子仁，加大麥 、陳曲、龍骨、阿膠、黃連各一兩半，有鐘乳加三兩良。一方有枳實(shí)十八銖，麥冬一兩半。

小澤蘭丸
治產(chǎn)后虛羸勞冷，身體 瘦方。

澤蘭（二兩六銖） 當(dāng)歸 甘草（各一兩十八銖） 川芎 柏子仁 防風(fēng) 茯苓（各一兩）白芷 川椒 本 細(xì)辛 白術(shù) 桂心 蕪荑 人參 食茱萸 濃樸（各十八銖） 石膏（二兩）

上十八味為末，蜜和丸如梧子大，酒服二十丸，日三服，稍加至四十丸。無疾者，根據(jù)此方春秋二時(shí)常服一劑，甚良。有病虛羸黃瘦者服如前。

（一方無茯苓、石膏，有芍藥、干姜。）

紫石英天門冬丸
治風(fēng)冷在子宮、有子常墮落，或始為婦便患心痛，仍成心疾，月水都未曾來，服之肥充，令人有子方。

紫石英 天門冬 禹余糧（各三兩） 蕪荑 烏頭 蓯蓉 桂心 甘草 五味子 柏子仁 石斛 人參 澤蘭 遠(yuǎn)志 杜仲（各二兩） 川椒 卷柏 寄生 石南 云母 當(dāng)歸 烏賊骨（各一兩）

上二十二味為末，蜜丸如梧子，酒服二十丸，日二服，加至四十丸。

三石澤蘭丸
治風(fēng)虛不足，通血脈，補(bǔ)寒冷方（亦名石斛澤蘭丸）。

鐘乳 白石英（各四兩） 紫石英 防風(fēng) 本 茯神（各一兩六銖） 澤蘭（二兩六銖）黃 石斛 石膏（各二兩） 甘草 當(dāng)歸 川芎（各一兩十八銖） 白術(shù) 桂心 人參 干姜 獨(dú)活 干地黃（各一兩半） 白芷 桔梗 細(xì)辛 柏子仁 五味子 川椒 黃芩 蓯蓉 芍藥 秦艽 防葵

上三十二味為末，蜜丸如梧子大，酒服二十丸，加至三十丸，日二三服。

大平胃澤蘭丸
治男子女人五勞七傷諸不足，定志意，除煩滿，手足虛冷羸瘦，及月水往來不調(diào)，體不能動(dòng)等病方。

澤蘭 細(xì)辛 黃 鐘乳（各三兩） 柏子仁 干地黃（各二兩半） 大黃 前胡 遠(yuǎn)志 紫石英（各二兩） 川芎 白術(shù) 川椒（各一兩半） 白芷 丹參 枳實(shí)（一作梔子） 芍藥 桔梗 秦艽 沙參 桂心 濃樸 石斛 苦參 人參 麥門冬 干姜（各一兩） 附子（一枚）吳茱萸 麥（各五合） 陳曲（一升） 棗（五十枚作膏）

上三十二味為末，蜜丸梧子大，酒服二十丸，加至三十丸，令人肥健。（一本無干姜，有當(dāng)歸三兩。）

澤蘭散
治產(chǎn)后風(fēng)虛方。

上一章回目錄下一章

云苓瘦肉湯有什么功效?(求解)

中醫(yī)認(rèn)為“春困”源于脾虛。中藥云苓瘦肉湯能健脾益胃、清熱祛毒，為時(shí)下春困時(shí)的家庭靚湯，且男女老少皆宜。

云苓性平，味甘、淡，入心、脾、腎。有健脾和胃、利水滲濕之功，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就被列為上品。歷代醫(yī)家都稱道其健脾利水的功效，清代的宮廷保健中，它更是倍度受重視，在慈禧常服的13個(gè)長壽補(bǔ)益方中共有64味中藥，其中使用最多的便是云苓了。

在春日藥膳湯品中宜多用云苓，它既能健脾胃，又能祛濕毒。

制作材料：云苓30克，北芪15克，圓肉、紅棗各6個(gè)，豬瘦肉500克，生姜專3片。

擴(kuò)展資料：

1、《本草綱目》：茯苓道氣味淡而滲，其性上行，生津液，開腠理，滋水源內(nèi)而下降，利小便，故張潔古謂其屬陽，浮而升，言其性也；東垣謂其為陽中之陰，降容而下，言其功也。

2、《本草衍義》：茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可闕也。

3、《本草正》：能利竅去濕，利竅則開心益智，導(dǎo)濁生津；去濕則逐水燥脾，補(bǔ)中健胃；袪驚癇，厚腸臟，治痰之本，助藥之降。以其味有微甘，故曰補(bǔ)陽。但補(bǔ)少利多。

-茯苓

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