按揉哪些穴位可以養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)

月經(jīng)是我們每個(gè)女性朋友們都要經(jīng)歷的事情了，但是很多的女性朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象了，所以我們就需要了解一些養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)的方法了，其實(shí)按揉一些穴位是可以幫助我們養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)的哦，下面我們來(lái)看看吧。

1、天柱穴

位置:天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1。3寸各有1個(gè)穴位。

功能:天柱穴是我們?nèi)梭w比較重要的一個(gè)穴位了，天柱穴這個(gè)穴位有提神醒腦、去疲勞的功效，尤其是在我們勞累的時(shí)候按揉天柱穴是很不錯(cuò)的選擇哦。而且可以舒緩壓力，通氣補(bǔ)益，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，幫助身體血液順利流通，有利于經(jīng)期時(shí)出現(xiàn)的腰痛腰酸等不適現(xiàn)象的改善。

按摩方法:將大拇指貼住天柱穴(在頸肌外側(cè)緣入發(fā)際處)，把小指和食指貼在眼尾附近，然后頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，來(lái)按摩天柱穴。

2、中府穴

位置:立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云門穴，在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴

功能:中府穴是肺經(jīng)上的大穴，我們?cè)谏钪薪?jīng)常性的按揉中府穴對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，可以幫助我們促進(jìn)血液的循環(huán)，預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的癥狀哦。

按摩方法:手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò)大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過(guò)膈肌，屬于肺，由“肺系”橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過(guò)大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。

3、命門穴

位置:位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。

功能:按摩該穴位有利于改善壓抑情緒，舒緩肌肉酸痛，還能有效地延緩衰老，養(yǎng)陰護(hù)宮，改善月經(jīng)不調(diào)，推遲更年期，恢復(fù)青春活力。

按摩方法:督脈起于少腹內(nèi)，下出會(huì)陰部，向后行于脊柱內(nèi)部，上達(dá)項(xiàng)后風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，上行巔項(xiàng)，沿前額下行至鼻柱。

按揉哪些穴位可以幫助我們養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)呢?相信大家對(duì)于這個(gè)問題也是有了一定的了解了，我們可以知道了，適當(dāng)?shù)陌慈嗵熘?，中府穴以及命門穴等這些穴位是可以幫助我們起到非常不錯(cuò)的養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)的作用哦。

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