女性養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)養(yǎng)生湯有哪些

美味的菜肴是我們每個人都比較喜歡的，其實(shí)很多的美味菜肴不僅好吃哦，保健功效也是非常不錯的，比如蓮子桂圓湯，四物湯以及山藥鴿子湯等這些美味的湯類食物，有非常不錯的養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)的功效哦，下面我們就來一起看看吧。

1、蓮子桂圓湯

材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。

功效：具有補(bǔ)心血、健脾胃的作用，尤其是經(jīng)期女性，經(jīng)常食用蓮子桂圓湯對于身體的好處是非常多的哦，還能夠孕婦痛經(jīng)等癥狀哦。

2、四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

做法：排骨洗凈斬塊，汆水撈起;將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。

功效：四物湯有非常好的補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)的功效，如果女性朋友們在生活中出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的相信，那么適當(dāng)?shù)氖秤盟奈餃呛懿诲e的選擇哦。

3、山藥鴿子湯

材料：乳鴿1-2只，山藥200克，生姜、枸杞、食鹽適量。

做法：鴿子去毛、洗凈，去內(nèi)臟，放開水里飛水后撈出;生姜切片，枸杞洗凈瀝干待用;山藥去皮，切成菱形塊;取沙鍋一只，倒入適量清水，放入鴿肉、開火燒開;加入山藥塊、姜塊、枸杞，改用小火燉至鴿肉6成爛;加食鹽，燉至鴿肉熟爛即成。

功效：山藥，又叫淮山，中醫(yī)認(rèn)為可益氣、健脾、養(yǎng)胃，配上鴿子燉湯，更有補(bǔ)血益氣的功效。

上面我們了解了許多的養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)養(yǎng)生湯了，這些美味的湯類食物對于幫助我們養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)的效果是非常好的哦，所以尤其是我們女性朋友們可以將這些湯類食物的做法記住哦，在月經(jīng)期間就可以自己做著吃的，調(diào)經(jīng)效果非常不錯。

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